برنامه کاهش وزن بعد از فارغ شدن

مشاهده : 185
برنامه کاهش وزن بعد از فارغ شدن بارداری و زناشویی
برنامه کاهش وزن بعد از فارغ شدنمیانگین افزایش وزن در زمان بارداری ۹ الی ۱۳ کیلوگرم است.در زمان تولد نوزاد ۷- ۶ کیلوگرم از وزن بدن مادر کاسته می شود و مدتی طول می کشد تا باقی مانده اضافه وزن از بین برود. مادران شیرده از ۴۵ روز بعد از زایمان می‌توانند رژیم غذایی خود […]

برنامه کاهش وزن بعد از فارغ شدنمیانگین افزایش وزن در زمان بارداری ۹ الی ۱۳ کیلوگرم است.
در زمان تولد نوزاد ۷- ۶ کیلوگرم از وزن بدن مادر کاسته می شود و مدتی طول می کشد تا
باقی مانده اضافه وزن از بین برود.

مادران شیرده از ۴۵ روز بعد از زایمان می‌توانند رژیم غذایی خود را شروع کنند.پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم
درمانی با اشاره به اهمیت رژیم غذایی در دوران شیردهی اذعان گفت: برخی از مادران گمان می‌کنند اگر در دوران
شیردهی رژیم غذایی بگیرند دچار کمبود شیر می‌شوند اما باید گفت که پیروی از یک رژیم غذایی مطلوب و الگوهای
رژیم غذایی تا ۲ سال کاهش شیر را به دنبال نخواهد داشت.

وی در ادامه گفت: مادر از ۴۵ روز بعد از زایمان می‌تواند رژیم غذایی خود را شروع کند و این
امر شامل مادرانی می‌شود که دچار اضافه وزن، چاقی و یا بیماری خاصی هستند، بنابراین به مادران با وزن نرمال
توصیه نمی‌شوند.

این متخصص با اشاره به اینکه در رژیم غذایی مطلوب و زیر نظر پزشک انتظار کاهش وزن متوسط بین نیم
تا یک و نیم کیلو وجود دارد افزود: در صورتی که این اتفاق نیفتد باید به سه مورد توجه داشت
اول اینکه آیا مادر بیشتر از میزان توصیه شده و تحت تاثیر دیگران شیر مصرف می‌کند و یا کودک کم‌تر
از میزان طبیعی شیری خورد که اضافه آن به بدن مادر جذب می‌شود و سوم اینکه متابولیسم بدن مادر در
حین حاملگی دچار اختلال شده باشد که این موضوع خود موجب کاهش وزن مطلوب در مادر می‌شود.

وی در پایان اظهار داشت: اضافه وزن بدن مادر شیرده براساس شاخص توده بدنی هر فرد تعیین می‌شود چنان ه
وزن نرمال را ۱۸٫۵ تا ۲۵ کیلو در نظر بگیریم اگر مادر در این محدوده باشد رژیم غذایی توصیه می‌شود
و چنانچه ۲۵ تا ۳۰ باشد اضافه وزن محسوب می‌شود.

دکتر سلام

2014-08-10 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
خانم ها و آقایان ! قبل از اقدام به بارداری خودتان را تقویت کنید !
زایمان فیریولوژیک چیست؟ / آیا شرایط خاصی لازم است؟
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
دلایل به ارگاسم نرسیدن خانم‌ها در رابطه جنسی
چگونه در ابتدای ازدواج از بارداری پیشگیری کنیم؟
وسایل ارایش های مجاز در دوران بارداری
خانم‌های باردار چی بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ + علت کمردرد بارداری
۸ باور نادرست در بارداری دوم !
آیا رنگ کردن مو در دوران بارداری ضرر دارد ؟!
راه کارهایی برای آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
اگر فرزند سالم می خواهید! این آزمایش را قبل ازدواج فراموش نکنید!
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری
برای بهبود عملکرد جنسی‌ با همسرمان به تماشای فیلم‌ پورنو بنشینیم؟
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
قبل از رابطه جنسی این نکات رعایت شود
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
logo-samandehi