تاریخ نشر :پنج شنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۱مشاهده : 87بارداریRSS

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اول

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اول
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به […]
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره
جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از
بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫
از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به خاطر تاثیر هورمو‌ن‌هایی است که در بدنتان در حال حاضر
در حال ترشح است و در لایه اپیدرم پوست‌تان نمود پیدا کرده است.آثار خستگی هم در ۲ تا ۳ ماه
اول بارداری به بیشتر دیده‌شدن این چربی روی پوست کمک می‌کند.در نهایت و به طور خلاصه این توکسین است که
به مقدار زیادی روی سطح پوست‌تان نشسته است.برای اینکه این چربی زیاد پوست‌تان را کم کنید، یک ماساژ صورت آرام
همراه با یک مرطوب‌کننده ملایم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.۲٫
تغییر موهایتان‌ را بپذیرید در هر حال باید پذیرفت که بارداری تمامی اندام‌های شما را درگیر خود می‌کند.هورمون‌ها و سیکل‌شان
در این دوره با شما هستند.پس چه بهتر که به آن عادت کنید.موهایتان برخلاف پوست‌تان کمی از چربی خود را
از دست می‌دهند و خشک می‌شوند.بهتر است از شامپویی که همیشه از آن استفاده می‌کردید صرف‌نظر و نوع شامپو‌یتان را
مناسب با این روزها انتخاب کنید.۳٫
بهترین «حالت» را انتخاب کنید حالت و وضعیت فیزیکی از اولین روزهای بارداری یک عامل مهم است.در این دوران کمرتان
یکی از اعضای حساس بدنتان به شمار می‌آید و باید سعی کنید کمترین فشار را به آن وارد کنید، حق
دارید.خیلی سخت است که برای اینکه فشار به شکمتان نیاید، خم نشوید.ولی چاره‌ای نیست.سعی‌کنید از اولین ماه‌های بارداری عادت کنید
تا زمانی که شکمتان کاملا گرد و بزرگ‌شد، کمتر به کمرتان فشار بیاید.۴٫
عادت‌های بدتان را ترک کنید مطمئنا در این ۹ ماه باید توجه ویژه‌ای به خودتان داشته باشید و مسلما اگر
سیگار می‌کشیدید یا قهوه زیاد می‌نوشیدید این عادت‌ها را ترک کنید اما عادت‌های مثبت را هم به عادت‌هایتان اضافه کنید.به
عنوان نمونه به موسیقی‌های ملایم گوش کنید، حداقل ۲ لیتر آب در طول روز بنوشید به این خاطر که پوست
خود و فرزندتان شاداب خواهد شد.در نهایت از ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا نکنید.۵٫
تحرک داشته باشید عجیب است اگر انتظار داشته باشید که ماهیچه‌های شما برای مدت ۹ ماه در استراحت کامل به
سر ببرند، اگر می‌خواهید همچنان تحرک داشته باشید، بهترین ورزش برای شما ایروبیک در آب است اما اگر شجاعت غوطه‌و‌ر
شدن در آب هنگام بارداری را ندارید یا برای رفتن به استخر تنبلی می‌کنید بهترین راه‌حل دو روز در هفته
پیاده‌روی است.این ورزش سبک ضمن ایجاد تحرک و دوری از تنبلی، غذاخوردن شما را هم منظم می‌کند.۶٫
به خستگی‌هایتان توجه کنید اگر تمام طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، بسیار طبیعی است.حمله پروژسترون‌ها در اولین ماه‌های بارداری عامل
این اتفاق است.حالا راهی برای کنترل این دوره به شما پیشنهاد دهیم.اول از همه تمامی شرایطی که باعث ایجاد ترس
در شما می‌شود را فراموش کنید حتی وقتی سرکار هستید اگر دچار خستگی شدید برای چند لحظه خود را رها
کنید و چند نفس عمیق بکشید در حالی که چشم‌هایتان را بسته‌اید به قسمت زانو به پایین حالت کششی داده‌اید،
خستگی‌تان مطمئنا کمی رفع می‌شود، اگر در خانه این احساس را کردید اولین‌کاری که می‌توانید انجام دهید یک دوش آب
گرم برای رفع خستگی‌ ماهیچه‌ها و خواب‌ آرام شب است.۷٫
تهوع را فراموش کنید باز هم پروژسترون‌ها هستند که برای شما شرایط جدیدی به وجود آورده‌اند.حالتی که شاید ۸۰ درصد
از مادران آینده در این دوران با آن درگیر هستند.برای رهایی از این مشکل وقتی صبح بیدار شدید سعی نکنید
خیلی سریع رختخواب خود را ترک کنید.برعکس کمی در جایتان غلت بخورید.به خودتان کشش بدهید سپس یک جرعه آب خنک
را در حالی که نشسه‌اید، بنوشید.این روش برای رهایی از حالت تهوع خوب است.سعی کنید آن را ۴ بار در
روز تکرار کنید.فقط اگر احساس دل‌درد داشتید این کار را تکرار نکنید.مصرف بیسکویت‌های خشک، نان تست یا سوخاری می‌تواند به
کاهش تهوع صبحگاهی منجر شود.بعضی از خانم‌ها با امتحان کردن طعم‌های مختلفی چون بیسکویت‌های حاوی زنجبیل یا دارچین سعی می‌کنند
بهترین خوراکی که مانع تهوع صبحگاهی می‌شود بیابند.ظرف حاوی نان سوخاری مخصوص خود را در بالای سرتان یا نزدیک تخت‌خواب
طوری قرار دهید که مجبور نباشید از جایتان بلند شوید.parsianforum.com
2012-06-07 / گردآوری:

نو عروس

چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۷) از مهناز افشار در گرگان تا مدلینگ بهنوش طباطبایی!!!
فرهاد آئیش ؛ از پدرِ خودخواه و عجیب تا علت بچه دار نشدن و فکر کردن به خودکشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۰)فرهاد آئیش ؛ از پدرِ خودخواه و عجیب تا علت بچه دار نشدن و فکر کردن به خودکشی!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۷۰)
اینستاگرام هنرمندان (۱۱۰) از طرفداران پرو پا قرص مهراب قاسمخانی تا بهنوش بختیاری در سرزمین رویا ها !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۱۰) از طرفداران پرو پا قرص مهراب قاسمخانی تا بهنوش بختیاری در سرزمین رویا ها !!!
نیما مسیحا؛ از لو رفتن فیلم عروسی و بیماری نادِر تا پدر شدن!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۹)نیما مسیحا؛ از لو رفتن فیلم عروسی و بیماری نادِر تا پدر شدن!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۹)
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۹) از آرایش جنوبی بهاره کیان افشار تا نسخه بی آرایش مهناز افشار !!!
افشاگری جنجالی سپند امیرسلیمانی از طلاق چهار ساله اش از مارال آراسته! | سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۸)افشاگری جنجالی سپند امیرسلیمانی از طلاق چهار ساله اش از مارال آراسته! | سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۸)
الهام نامی ؛ از بازی در نقش هووی حمیرا در سریال شهرزاد تا سریال نجوا| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۷)الهام نامی ؛ از بازی در نقش هووی حمیرا در سریال شهرزاد تا سریال نجوا| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۷)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۹۶) از سمانه پاکدل و قشنگی های پاییز تا شهاب حسینی و خانواده !!!
اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۰۸) از احوالات مهراب قاسمخانی و عشاق سینه چاکش تا هزاران امید بهاره رهنما!!!
سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)سانیا سالاری ؛ از تئاتر تا پاسخش به لابی گری برای بازی در دلدادگان!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۶)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!
بعضی خانم هایی که در فصل پاییز دوران بارداری را میگذرانند باید مواظب انواع بیماری باشند که دچارش نشوند تا به خود و جنین اسیب نرسانند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
چگونه یک زن و یک مرد را خوشحال کنیم؟
تاثیرات امواج مختلف بر روی زنان باردار وجنین
انجام انواع آزمایشات روتین در بارداری
وزن جنین در هفته های مختلف حاملگی چگونه است
شانزده ماده ضد تهوع
تغییرات پوست در بارداری
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
ناراحتی های شایع دوران بارداری و راه حلهای آن
گودی کمر بعد از زایمان
افزایش وزن در دوران بارداری
بیماری عفونی و بارداری
آیا در دوران بارداری باید به اندازه دو نفر بخورم؟
مصرف آهن در دوران بارداری
استراحت مطلق در بارداری
تناسب اندام پس از بارداری
(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد
مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟
۱۰ فرمان برای فیصله دعوا
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟
دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟
تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟
کمبود خواب در بارداری چه مشکلاتی در پی دارد؟
چاشنی های مجاز و غیر مجاز در بارداری را میشناسید؟
این غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشند
باردار شدن در شیردهی مشکل زا است؟
درمان ناباروری در مردان با لقاح داخل رحمی چگونه است؟
دارچین در بارداری بخوریم؟
کافئین در زن باردار ،آیا میتوانند مصرف کنند؟
سونوگرافی دختر و پسر با هم چه تفاوت هایی دارند؟
درد پریودی و بارداری با هم متفاوتند؟
بارداری سالم و بیماری ام اس چگونه ممکن است؟
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!
خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!
چگونه یک زن و یک مرد را خوشحال کنیم؟
چگونه یک زن و یک مرد را خوشحال کنیم؟
تاثیرات امواج مختلف بر روی زنان باردار وجنین
تاثیرات امواج مختلف بر روی زنان باردار وجنین
انجام انواع آزمایشات روتین در بارداری
انجام انواع آزمایشات روتین در بارداری
وزن جنین در هفته های مختلف حاملگی چگونه است
وزن جنین در هفته های مختلف حاملگی چگونه است
شانزده ماده ضد تهوع
شانزده ماده ضد تهوع
تغییرات پوست در بارداری
تغییرات پوست در بارداری
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
فیلم پرشین ویامیران پرواز