مشاهده : 106بارداریRSS

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اول

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اولبارداری و زناشویی
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به […]
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره
جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از
بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫
از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به خاطر تاثیر هورمو‌ن‌هایی است که در بدنتان در حال حاضر
در حال ترشح است و در لایه اپیدرم پوست‌تان نمود پیدا کرده است.آثار خستگی هم در ۲ تا ۳ ماه
اول بارداری به بیشتر دیده‌شدن این چربی روی پوست کمک می‌کند.در نهایت و به طور خلاصه این توکسین است که
به مقدار زیادی روی سطح پوست‌تان نشسته است.برای اینکه این چربی زیاد پوست‌تان را کم کنید، یک ماساژ صورت آرام
همراه با یک مرطوب‌کننده ملایم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.۲٫
تغییر موهایتان‌ را بپذیرید در هر حال باید پذیرفت که بارداری تمامی اندام‌های شما را درگیر خود می‌کند.هورمون‌ها و سیکل‌شان
در این دوره با شما هستند.پس چه بهتر که به آن عادت کنید.موهایتان برخلاف پوست‌تان کمی از چربی خود را
از دست می‌دهند و خشک می‌شوند.بهتر است از شامپویی که همیشه از آن استفاده می‌کردید صرف‌نظر و نوع شامپو‌یتان را
مناسب با این روزها انتخاب کنید.۳٫
بهترین «حالت» را انتخاب کنید حالت و وضعیت فیزیکی از اولین روزهای بارداری یک عامل مهم است.در این دوران کمرتان
یکی از اعضای حساس بدنتان به شمار می‌آید و باید سعی کنید کمترین فشار را به آن وارد کنید، حق
دارید.خیلی سخت است که برای اینکه فشار به شکمتان نیاید، خم نشوید.ولی چاره‌ای نیست.سعی‌کنید از اولین ماه‌های بارداری عادت کنید
تا زمانی که شکمتان کاملا گرد و بزرگ‌شد، کمتر به کمرتان فشار بیاید.۴٫
عادت‌های بدتان را ترک کنید مطمئنا در این ۹ ماه باید توجه ویژه‌ای به خودتان داشته باشید و مسلما اگر
سیگار می‌کشیدید یا قهوه زیاد می‌نوشیدید این عادت‌ها را ترک کنید اما عادت‌های مثبت را هم به عادت‌هایتان اضافه کنید.به
عنوان نمونه به موسیقی‌های ملایم گوش کنید، حداقل ۲ لیتر آب در طول روز بنوشید به این خاطر که پوست
خود و فرزندتان شاداب خواهد شد.در نهایت از ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا نکنید.۵٫
تحرک داشته باشید عجیب است اگر انتظار داشته باشید که ماهیچه‌های شما برای مدت ۹ ماه در استراحت کامل به
سر ببرند، اگر می‌خواهید همچنان تحرک داشته باشید، بهترین ورزش برای شما ایروبیک در آب است اما اگر شجاعت غوطه‌و‌ر
شدن در آب هنگام بارداری را ندارید یا برای رفتن به استخر تنبلی می‌کنید بهترین راه‌حل دو روز در هفته
پیاده‌روی است.این ورزش سبک ضمن ایجاد تحرک و دوری از تنبلی، غذاخوردن شما را هم منظم می‌کند.۶٫
به خستگی‌هایتان توجه کنید اگر تمام طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، بسیار طبیعی است.حمله پروژسترون‌ها در اولین ماه‌های بارداری عامل
این اتفاق است.حالا راهی برای کنترل این دوره به شما پیشنهاد دهیم.اول از همه تمامی شرایطی که باعث ایجاد ترس
در شما می‌شود را فراموش کنید حتی وقتی سرکار هستید اگر دچار خستگی شدید برای چند لحظه خود را رها
کنید و چند نفس عمیق بکشید در حالی که چشم‌هایتان را بسته‌اید به قسمت زانو به پایین حالت کششی داده‌اید،
خستگی‌تان مطمئنا کمی رفع می‌شود، اگر در خانه این احساس را کردید اولین‌کاری که می‌توانید انجام دهید یک دوش آب
گرم برای رفع خستگی‌ ماهیچه‌ها و خواب‌ آرام شب است.۷٫
تهوع را فراموش کنید باز هم پروژسترون‌ها هستند که برای شما شرایط جدیدی به وجود آورده‌اند.حالتی که شاید ۸۰ درصد
از مادران آینده در این دوران با آن درگیر هستند.برای رهایی از این مشکل وقتی صبح بیدار شدید سعی نکنید
خیلی سریع رختخواب خود را ترک کنید.برعکس کمی در جایتان غلت بخورید.به خودتان کشش بدهید سپس یک جرعه آب خنک
را در حالی که نشسه‌اید، بنوشید.این روش برای رهایی از حالت تهوع خوب است.سعی کنید آن را ۴ بار در
روز تکرار کنید.فقط اگر احساس دل‌درد داشتید این کار را تکرار نکنید.مصرف بیسکویت‌های خشک، نان تست یا سوخاری می‌تواند به
کاهش تهوع صبحگاهی منجر شود.بعضی از خانم‌ها با امتحان کردن طعم‌های مختلفی چون بیسکویت‌های حاوی زنجبیل یا دارچین سعی می‌کنند
بهترین خوراکی که مانع تهوع صبحگاهی می‌شود بیابند.ظرف حاوی نان سوخاری مخصوص خود را در بالای سرتان یا نزدیک تخت‌خواب
طوری قرار دهید که مجبور نباشید از جایتان بلند شوید.parsianforum.com
2012-06-07 / گردآوری:
اینستاگرام هنرمندان (۱۴۷) از الناز مجرد تا احساسات چهره ها !!!اینستاگرام هنرمندان (۱۴۷) از الناز مجرد تا احساسات چهره ها !!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۹) از رونمایی سام درخشانی از برکه تا شکایت الهام حمیدی!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۲۹) از رونمایی سام درخشانی از برکه تا شکایت الهام حمیدی!!!
الناز شاکردوست ؛ از تجربه ای نزدیک مرگ تا سیمرغ| سبک زندگی افراد مشهور(۲۸۹)الناز شاکردوست ؛ از تجربه ای نزدیک مرگ تا سیمرغ| سبک زندگی افراد مشهور(۲۸۹)
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۸) از کادوی لاکچری علی دایی تا معجزه مادرید!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۸) از کادوی لاکچری علی دایی تا معجزه مادرید!
ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۷) از صندلی دخترانه عابدزاده تا خانه های علی دایی در کرمانشاه!ورزشکاران در شبکه های اجتماعی (۵۷) از صندلی دخترانه عابدزاده تا خانه های علی دایی در کرمانشاه!
حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۹۷ |از توئیت کاربری که در کافه‌ های همایون غنی‌ زاده کار می‎‌کرد تا گاف جشنواره!حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فیلم فجر ۹۷ |از توئیت کاربری که در کافه‌ های همایون غنی‌ زاده کار می‎‌کرد تا گاف جشنواره!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۲۲ | از گردنبند آویز بهنوش تا سالگرد ازدواج بازیگرتیپ و استایل چهره های ایرانی ۲۲ | از گردنبند آویز بهنوش تا سالگرد ازدواج بازیگر
تبریک چهره های مشهور به برندگان جشنواره فجر ۹۷ | از تمسخر رفتار غنی زاده توسط ژوله تا شیلا خداداد!تبریک چهره های مشهور به برندگان جشنواره فجر ۹۷ | از تمسخر رفتار غنی زاده توسط ژوله تا شیلا خداداد!
حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فجر ۹۷ |از پیش بینی فراستی تا اعتراض مهناز افشار!حواشی جنجالی اختتامیه جشنواره فجر ۹۷ |از پیش بینی فراستی تا اعتراض مهناز افشار!
چهره های مشهور در روز دهم جشنواره فجر ۹۷ | از استایل سبز بهنوش طباطبایی تا وقار طناز طباطبایی!چهره های مشهور در روز دهم جشنواره فجر ۹۷ | از استایل سبز بهنوش طباطبایی تا وقار طناز طباطبایی!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علائم بارداری بعد از لقاح چه زمانی ظاهر میشوند؟علائم بارداری بعد از لقاح چه زمانی ظاهر میشوند؟
با بررسی علائم بارداری بعد از لقاح می توان بلافاصله به باردار بودن خانم پی برد اگر نزدیکی بدون هیچ مراقبتی صورت گیرد و هیچ مشکلی در زوجین وجود نداشته باشد بارداری صورت می گیرد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
مولیتی ویتامین باعث افزایش وزن در بارداری می شود؟
برای وزن گیری جنین در هفته های آخر چه کنم؟
اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟
مشکل ترشحات واژن در اوایل بارداری
۱۲ را مؤثر برای از بین بردن ویار
آیا التهاب پروستات باعث ناباروری می شود؟
روش بهبود بخیه زایمان طبیعی
علت کم شدن حرکات جنین چیست ؟!
تاثیرات مکمل های بدنسازی بر باروری را بخوانید
آیا امکان بارداری مجدد هنگامی که باردار هستید وجود دارد
آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟
علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟
فرزندتان دختر است یا پسر؟/ از این علائم بفهمید!
استفاده از موبر در دوران بارداری ؟!
علل تیره شدن شکم بعد از زایمان و درمان آن !
چی بخورم که زودتر باردار شوم؟
اتفاقات حاملگی در هفته دهم
چه عواملی در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟
روش هایی جالب برای فهمیدن جنسیت جنین از شمردن ضربان قلب تا …
یک نسخه گیاهی برای پسردار شدن
درمان زود انزالی با ورزش کگل
کدام حالت در رابطه جنسی موجب افزایش بارداری می شود؟
تعیین جنسیت جنین از بوی بدن مادر !
با دندان درد در دوران بارداری چه کنیم !!
آیا سرفه باعث سقط جنین می شود
درد شکم در دوران بارداری و روش های درمان آن
آیا مصرف آموکسی سیلین در دوران بارداری مضر است ؟
ماه اول بارداری بدن چه تغییری می‌کند؟
علل خارش واژن در دوران بارداری و درمان آن !
اگر مبتلا به زگیل تناسلی شده اید ، بخوانید
درمان قطعی کم خونی در بارداری
۱۰ گیاه برای زایمان راحت تر / دمنوش های ساده برای زایمان راحت
برای دختر دار شدن این هفت روش را دنبال کنید
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه