مشاهده : 112بارداریRSS

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اول

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اولبارداری و زناشویی
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به […]
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره
جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از
بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫
از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به خاطر تاثیر هورمو‌ن‌هایی است که در بدنتان در حال حاضر
در حال ترشح است و در لایه اپیدرم پوست‌تان نمود پیدا کرده است.آثار خستگی هم در ۲ تا ۳ ماه
اول بارداری به بیشتر دیده‌شدن این چربی روی پوست کمک می‌کند.در نهایت و به طور خلاصه این توکسین است که
به مقدار زیادی روی سطح پوست‌تان نشسته است.برای اینکه این چربی زیاد پوست‌تان را کم کنید، یک ماساژ صورت آرام
همراه با یک مرطوب‌کننده ملایم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.۲٫
تغییر موهایتان‌ را بپذیرید در هر حال باید پذیرفت که بارداری تمامی اندام‌های شما را درگیر خود می‌کند.هورمون‌ها و سیکل‌شان
در این دوره با شما هستند.پس چه بهتر که به آن عادت کنید.موهایتان برخلاف پوست‌تان کمی از چربی خود را
از دست می‌دهند و خشک می‌شوند.بهتر است از شامپویی که همیشه از آن استفاده می‌کردید صرف‌نظر و نوع شامپو‌یتان را
مناسب با این روزها انتخاب کنید.۳٫
بهترین «حالت» را انتخاب کنید حالت و وضعیت فیزیکی از اولین روزهای بارداری یک عامل مهم است.در این دوران کمرتان
یکی از اعضای حساس بدنتان به شمار می‌آید و باید سعی کنید کمترین فشار را به آن وارد کنید، حق
دارید.خیلی سخت است که برای اینکه فشار به شکمتان نیاید، خم نشوید.ولی چاره‌ای نیست.سعی‌کنید از اولین ماه‌های بارداری عادت کنید
تا زمانی که شکمتان کاملا گرد و بزرگ‌شد، کمتر به کمرتان فشار بیاید.۴٫
عادت‌های بدتان را ترک کنید مطمئنا در این ۹ ماه باید توجه ویژه‌ای به خودتان داشته باشید و مسلما اگر
سیگار می‌کشیدید یا قهوه زیاد می‌نوشیدید این عادت‌ها را ترک کنید اما عادت‌های مثبت را هم به عادت‌هایتان اضافه کنید.به
عنوان نمونه به موسیقی‌های ملایم گوش کنید، حداقل ۲ لیتر آب در طول روز بنوشید به این خاطر که پوست
خود و فرزندتان شاداب خواهد شد.در نهایت از ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا نکنید.۵٫
تحرک داشته باشید عجیب است اگر انتظار داشته باشید که ماهیچه‌های شما برای مدت ۹ ماه در استراحت کامل به
سر ببرند، اگر می‌خواهید همچنان تحرک داشته باشید، بهترین ورزش برای شما ایروبیک در آب است اما اگر شجاعت غوطه‌و‌ر
شدن در آب هنگام بارداری را ندارید یا برای رفتن به استخر تنبلی می‌کنید بهترین راه‌حل دو روز در هفته
پیاده‌روی است.این ورزش سبک ضمن ایجاد تحرک و دوری از تنبلی، غذاخوردن شما را هم منظم می‌کند.۶٫
به خستگی‌هایتان توجه کنید اگر تمام طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، بسیار طبیعی است.حمله پروژسترون‌ها در اولین ماه‌های بارداری عامل
این اتفاق است.حالا راهی برای کنترل این دوره به شما پیشنهاد دهیم.اول از همه تمامی شرایطی که باعث ایجاد ترس
در شما می‌شود را فراموش کنید حتی وقتی سرکار هستید اگر دچار خستگی شدید برای چند لحظه خود را رها
کنید و چند نفس عمیق بکشید در حالی که چشم‌هایتان را بسته‌اید به قسمت زانو به پایین حالت کششی داده‌اید،
خستگی‌تان مطمئنا کمی رفع می‌شود، اگر در خانه این احساس را کردید اولین‌کاری که می‌توانید انجام دهید یک دوش آب
گرم برای رفع خستگی‌ ماهیچه‌ها و خواب‌ آرام شب است.۷٫
تهوع را فراموش کنید باز هم پروژسترون‌ها هستند که برای شما شرایط جدیدی به وجود آورده‌اند.حالتی که شاید ۸۰ درصد
از مادران آینده در این دوران با آن درگیر هستند.برای رهایی از این مشکل وقتی صبح بیدار شدید سعی نکنید
خیلی سریع رختخواب خود را ترک کنید.برعکس کمی در جایتان غلت بخورید.به خودتان کشش بدهید سپس یک جرعه آب خنک
را در حالی که نشسه‌اید، بنوشید.این روش برای رهایی از حالت تهوع خوب است.سعی کنید آن را ۴ بار در
روز تکرار کنید.فقط اگر احساس دل‌درد داشتید این کار را تکرار نکنید.مصرف بیسکویت‌های خشک، نان تست یا سوخاری می‌تواند به
کاهش تهوع صبحگاهی منجر شود.بعضی از خانم‌ها با امتحان کردن طعم‌های مختلفی چون بیسکویت‌های حاوی زنجبیل یا دارچین سعی می‌کنند
بهترین خوراکی که مانع تهوع صبحگاهی می‌شود بیابند.ظرف حاوی نان سوخاری مخصوص خود را در بالای سرتان یا نزدیک تخت‌خواب
طوری قرار دهید که مجبور نباشید از جایتان بلند شوید.parsianforum.com
2012-06-07 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
مشکلات روحی و تاثیرات آن بر رابطه جنسی را بخوانیدمشکلات روحی و تاثیرات آن بر رابطه جنسی را بخوانید
گاهی اوقات رابطه های زناشویی افراد را دچار بیمارهای روحی و روانی می کنند که می توان با استفاده از راهکارهایی این مشکل را برطرف کرد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
میل جنسی در آقایان بیشتر است با در خانم ها ؟
نکات جنسی درباره مردان که نمیدانستید
حلوای خرما در تقویت قوای جنسی چه تاثیراتی دارد؟
دلایل مختلف درد تخمدان در خانم ها
قرص ویاگرا چیست ، نحوه مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
رابطه جنسی لذت بخش با انجام این کارها ممکن میشود
روابط جنسی و تاثیرات سن زوجین در کیفیت آن
درمان سردی روابط زوجین , رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟
محصولات زناشویی مفیدند یا مضر؟/خوردنی های افزایش میل جنسی کدامند؟
رعایت این نکات در رابطه جنسی حین بارداری لازم است
در حین رابطه جنسی چه اتفاقاتی برای طرفین میفتد؟
میگرن و تاثیرات آن بر زندگی و رابطه جنسی را بخوانید
تاثیر اسپرم ضعیف مرد و بارداری ناموفق در آنان
دیابت بر سلامت جنسی زنان و مردان چه تأثیری می‌گذارد؟
نبود میل جنسی یا کاهش شدید آن ناشی از چه مشکلات درونی در بدن ماست ؟
تقویت هورمون های جنسی مردانه با قرص گوجه فرنگی
خطر سندروم داون در جنین مادران باردار / چه مادرانی باید مراقب باشند ؟
خونریزی پس از زایمان تا کی ادامه دارد و چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید
علت ترشحات واژن چیست و چه زمانی غیر طبیعی هستند
بارداری‌تان را به تعویق نیندازید !
رابطه جنسی درد ناک یا دیسپارونیا / چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
رابطه جنسی با کیفیت | محرک های جنسی در مردان چیست؟
رابطه جنسی کوتاه چه پیامدهایی دارد؟ / انزال زودرس چه دلایلی دارد؟
رابطه جنسی چه تاثیری بر روی پوست میگذارد؟
فشارخون مادر در تعیین جنسیت جنین موثر است
کاهش میل جنسی در اثر مصرف این داروها
رابطه جنسی و سندروم روده تحریک پذیر باهم در ارتباط هستند؟
فواید رابطه جنسی چیست؟
افزایش میل جنسی در شب با این مواد غذایی
تقویت کننده قوای جنسی با خوردن این خوراکی همیشه در دسترس + عکس
افزایش قوای جنسی مردان با این مواد غذایی مفید
تقویت قدرت جنسی و رفع سرد مزاجی با این ماده خوراکی
رابطه طولانی مدت بر روی میل جنسی زنان چه تاثیری دارد؟
ویتامین E بر عملکرد جنسی چه تاثیراتی دارد؟
نارضایتی جنسی با خشونت چه رابطه ای دارد؟