مشاهده : 101بارداریRSS

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اول

بـایـدونـبـایـدهـای بـارداری اولبارداری و زناشویی
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به […]
طبیعی است؛ شما باردارید و احساس خوبی دارید.این مطلب چند پیشنهاد یا توصیه برای شما دارد تا آغاز این دوره
جدید برایتان آسان‌تر شود و بتوانید حالت‌های جدیدی را که در بدنتان با آن مواجه می‌شوید و تا قبل از
بارداری از آن بی‌خبرید، تدبیر کنید.۱٫
از چربی پوست‌تان بکاهید نگران نباشید! این صورت چرب به خاطر تاثیر هورمو‌ن‌هایی است که در بدنتان در حال حاضر
در حال ترشح است و در لایه اپیدرم پوست‌تان نمود پیدا کرده است.آثار خستگی هم در ۲ تا ۳ ماه
اول بارداری به بیشتر دیده‌شدن این چربی روی پوست کمک می‌کند.در نهایت و به طور خلاصه این توکسین است که
به مقدار زیادی روی سطح پوست‌تان نشسته است.برای اینکه این چربی زیاد پوست‌تان را کم کنید، یک ماساژ صورت آرام
همراه با یک مرطوب‌کننده ملایم را به شما پیشنهاد می‌کنیم.۲٫
تغییر موهایتان‌ را بپذیرید در هر حال باید پذیرفت که بارداری تمامی اندام‌های شما را درگیر خود می‌کند.هورمون‌ها و سیکل‌شان
در این دوره با شما هستند.پس چه بهتر که به آن عادت کنید.موهایتان برخلاف پوست‌تان کمی از چربی خود را
از دست می‌دهند و خشک می‌شوند.بهتر است از شامپویی که همیشه از آن استفاده می‌کردید صرف‌نظر و نوع شامپو‌یتان را
مناسب با این روزها انتخاب کنید.۳٫
بهترین «حالت» را انتخاب کنید حالت و وضعیت فیزیکی از اولین روزهای بارداری یک عامل مهم است.در این دوران کمرتان
یکی از اعضای حساس بدنتان به شمار می‌آید و باید سعی کنید کمترین فشار را به آن وارد کنید، حق
دارید.خیلی سخت است که برای اینکه فشار به شکمتان نیاید، خم نشوید.ولی چاره‌ای نیست.سعی‌کنید از اولین ماه‌های بارداری عادت کنید
تا زمانی که شکمتان کاملا گرد و بزرگ‌شد، کمتر به کمرتان فشار بیاید.۴٫
عادت‌های بدتان را ترک کنید مطمئنا در این ۹ ماه باید توجه ویژه‌ای به خودتان داشته باشید و مسلما اگر
سیگار می‌کشیدید یا قهوه زیاد می‌نوشیدید این عادت‌ها را ترک کنید اما عادت‌های مثبت را هم به عادت‌هایتان اضافه کنید.به
عنوان نمونه به موسیقی‌های ملایم گوش کنید، حداقل ۲ لیتر آب در طول روز بنوشید به این خاطر که پوست
خود و فرزندتان شاداب خواهد شد.در نهایت از ۱۰ تا ۱۲ کیلوگرم بیشتر اضافه وزن پیدا نکنید.۵٫
تحرک داشته باشید عجیب است اگر انتظار داشته باشید که ماهیچه‌های شما برای مدت ۹ ماه در استراحت کامل به
سر ببرند، اگر می‌خواهید همچنان تحرک داشته باشید، بهترین ورزش برای شما ایروبیک در آب است اما اگر شجاعت غوطه‌و‌ر
شدن در آب هنگام بارداری را ندارید یا برای رفتن به استخر تنبلی می‌کنید بهترین راه‌حل دو روز در هفته
پیاده‌روی است.این ورزش سبک ضمن ایجاد تحرک و دوری از تنبلی، غذاخوردن شما را هم منظم می‌کند.۶٫
به خستگی‌هایتان توجه کنید اگر تمام طول روز احساس خواب‌آلودگی دارید، بسیار طبیعی است.حمله پروژسترون‌ها در اولین ماه‌های بارداری عامل
این اتفاق است.حالا راهی برای کنترل این دوره به شما پیشنهاد دهیم.اول از همه تمامی شرایطی که باعث ایجاد ترس
در شما می‌شود را فراموش کنید حتی وقتی سرکار هستید اگر دچار خستگی شدید برای چند لحظه خود را رها
کنید و چند نفس عمیق بکشید در حالی که چشم‌هایتان را بسته‌اید به قسمت زانو به پایین حالت کششی داده‌اید،
خستگی‌تان مطمئنا کمی رفع می‌شود، اگر در خانه این احساس را کردید اولین‌کاری که می‌توانید انجام دهید یک دوش آب
گرم برای رفع خستگی‌ ماهیچه‌ها و خواب‌ آرام شب است.۷٫
تهوع را فراموش کنید باز هم پروژسترون‌ها هستند که برای شما شرایط جدیدی به وجود آورده‌اند.حالتی که شاید ۸۰ درصد
از مادران آینده در این دوران با آن درگیر هستند.برای رهایی از این مشکل وقتی صبح بیدار شدید سعی نکنید
خیلی سریع رختخواب خود را ترک کنید.برعکس کمی در جایتان غلت بخورید.به خودتان کشش بدهید سپس یک جرعه آب خنک
را در حالی که نشسه‌اید، بنوشید.این روش برای رهایی از حالت تهوع خوب است.سعی کنید آن را ۴ بار در
روز تکرار کنید.فقط اگر احساس دل‌درد داشتید این کار را تکرار نکنید.مصرف بیسکویت‌های خشک، نان تست یا سوخاری می‌تواند به
کاهش تهوع صبحگاهی منجر شود.بعضی از خانم‌ها با امتحان کردن طعم‌های مختلفی چون بیسکویت‌های حاوی زنجبیل یا دارچین سعی می‌کنند
بهترین خوراکی که مانع تهوع صبحگاهی می‌شود بیابند.ظرف حاوی نان سوخاری مخصوص خود را در بالای سرتان یا نزدیک تخت‌خواب
طوری قرار دهید که مجبور نباشید از جایتان بلند شوید.parsianforum.com
2012-06-07 / گردآوری:

نو عروس

چهره های مشهور در دوازدهمین جشن منتقدان و نویسندگان سینما | از میلاد کی مرام تا سحر دولتشاهی !چهره های مشهور در دوازدهمین جشن منتقدان و نویسندگان سینما | از میلاد کی مرام تا سحر دولتشاهی !
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۹) از دلتنگی فریبا نادری برای پدرشوهرش تا تولد هستی مهدوی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۹) از دلتنگی فریبا نادری برای پدرشوهرش تا تولد هستی مهدوی!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۶) از مشکل محسن مسلمان تا محمد صلاح در کریسمس پارتی !ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۶) از مشکل محسن مسلمان تا محمد صلاح در کریسمس پارتی !
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از خاله سوسکه شدن بهاره کیان افشار تا حرف های ناگفته ترلان پروانه!!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۶۱۳) از خاله سوسکه شدن بهاره کیان افشار تا حرف های ناگفته ترلان پروانه!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۵) از تیپ عروسی علی کریمی تا تولد برادر مهدی قائدی !ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۵) از تیپ عروسی علی کریمی تا تولد برادر مهدی قائدی !
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۸) از خونه مادریزرگ ترلان پروانه تا آنا نعمتیِ بی اعصاب!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۸) از خونه مادریزرگ ترلان پروانه تا آنا نعمتیِ بی اعصاب!!!
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۴) از استایل سوشا مکانی با پای شکسته تا وین رونی در عربستان!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوشتیپ و استایل چهره های ایرانی ۸ | از لباس برفی ارمیا تا حلقه ی دست بهنوش
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۳) از علی علیپور و خانواده اش تا تخفیف امیر عابدزاده!
اینستاگرام هنرمندان (۱۲۷) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!اینستاگرام هنرمندان (۱۲۷) از سحر قریشی و دختران نجیب سرزمینش تا تمرین موتورسواری مریم معصومی!!!
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
از جمله پیامدهای ضعف جنسی در مردان و زناناز جمله پیامدهای ضعف جنسی در مردان و زنان
علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟
تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟
فرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهیدفرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهید
یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
ریشه های بی علاقگی به رابطه جنسی در همسرانریشه های بی علاقگی به رابطه جنسی در همسران
بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟
تغییرات پوست در بارداریتغییرات پوست در بارداری
بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟
سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری هاسرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری ها
۱۷ ترفند طلایی برای گرم کردن رابطه زناشویی۱۷ ترفند طلایی برای گرم کردن رابطه زناشویی
دارچین در بارداری بخوریم؟دارچین در بارداری بخوریم؟
زنان باردار در زمستان و مبتلا شدن به دیابتزنان باردار در زمستان و مبتلا شدن به دیابت
لیست غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناکلیست غذا‌های ممنوعه در دوران بارداری و نوشیدنی های خطرناک
این غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشنداین غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشند
بررسی راهکارهای فوق العاده یک رابطه زناشویی موفقبررسی راهکارهای فوق العاده یک رابطه زناشویی موفق
درمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداریدرمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداری
آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟
دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زندچرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟
راه های پیشگیری از زایمان زودرسراه های پیشگیری از زایمان زودرس
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
راهکارهای طلایی برای رفع سوزش معده در زنان باردارراهکارهای طلایی برای رفع سوزش معده در زنان باردار
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجینراههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
ناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شودناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شود
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شودعواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
درباره دلزدگی زناشویی چه می دانید؟درباره دلزدگی زناشویی چه می دانید؟
توت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخوریدتوت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخورید
رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟
با بررسی چگونگی رابطه زناشویی در بارداری می توان در طول این دوران بی هیچ ضرری و هیچ استرسی به برقراری ارتباط با همسر پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
ریشه یابی اختلافات زناشویی
درباره دلزدگی زناشویی چه می دانید؟
ویژگیهای یک رابطه زناشویی موفق و کامل
چرا گاهی وقتها آقایان از رابطه زناشویی سرد میشوند ؟
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
فواید روابط زناشویی را می دانید
خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
فواید طبی رابطه زناشویی چیست ؟
نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان
۹ فایده طلایی رابطه زناشویی در بارداری را بدانید
پیشگیری از سرد شدن روابط زناشویی
ایمن کردن زنان حامله در برابر بیماری های پاییزی
درمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداری
علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟
توصیه هایی برای داشتن رابطه زناشویی خوب
مشکلات بارداری در فصل زمستان
۶ باور نادرست زنان درباره رابطه جنسی و زناشویی
نکاتی مفید درباره مسائل جنسی و زناشویی
سردشدن رابطه زناشویی به این دلایل است
چه زمان هایی نباید رابطه زناشویی داشته باشیم؟ + علائم بدن
چند درصد زندگی زناشویی به مسائل جنسی بستگی دارد؟
اوج لذت از مهم ترین ملاک های پایداری زندگی زناشویی
تاثیرات خیالپردازی های جنسی بر روی روابط زناشویی
زنان باردار در زمستان و مبتلا شدن به دیابت
سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری ها
رابطه ی جنسی در زندگی زناشویی چقدر اهمیت دارد؟
مضرات مصرف زیاد لبو در بارداری
اگر می خواهید در پاییز و زمستان باردار شوید،این مقاله را بخوانید!
خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!
چگونه یک زن و یک مرد را خوشحال کنیم؟
تاثیرات امواج مختلف بر روی زنان باردار وجنین
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟
رابطه زناشویی در بارداری، چگونه باشد؟
ریشه یابی اختلافات زناشویی
ریشه یابی اختلافات زناشویی
درباره دلزدگی زناشویی چه می دانید؟
درباره دلزدگی زناشویی چه می دانید؟
ویژگیهای یک رابطه زناشویی موفق و کامل
ویژگیهای یک رابطه زناشویی موفق و کامل
چرا گاهی وقتها آقایان از رابطه زناشویی سرد میشوند ؟
چرا گاهی وقتها آقایان از رابطه زناشویی سرد میشوند ؟
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
فیلم پرشین ویامیران پرواز