تاثیر آهن در بارداری

مشاهده : 130
تاثیر آهن در بارداری بارداری و زناشویی
جنین باید برای بعد از تولد نیز در بدنش آهن ذخیره کند.خون اضافی هم که بدنتان هنگام بارداری تولید می کند، برای انتقال اکسیژن به آهن نیاز درد.آهن از طریق گوشت قرمز بسیار راحت تر از مواد غذایی چون حبوبات و خشکبار جذب می شود.بنابراین اگر گوشت قرمز نمی خورید، سعی کنید از مواد آهن […]
جنین باید برای بعد از تولد نیز در بدنش آهن ذخیره کند.خون اضافی هم که بدنتان هنگام بارداری تولید می
کند، برای انتقال اکسیژن به آهن نیاز درد.آهن از طریق گوشت قرمز بسیار راحت تر از مواد غذایی چون حبوبات
و خشکبار جذب می شود.بنابراین اگر گوشت قرمز نمی خورید، سعی کنید از مواد آهن دار همراه با مواد غذایی
که غنی از ویتامین ث هستند استفاده کنید تا به جذب آهن کمک کند.منابع غنی از آهن: •برگه زردآلو (
خشکبار به ویژه برگه زردآلو و آلو خشک) •پرتقال •اسفناج ( سبزیجاتی را که برگ تیره دارند به صورت بخارپز
یا آب پز مصرف کنید).
•ماهی تن ( اگر از نوع کنسروی استفاده می کنید، حتمأ قبل از مصرف آن را ۲۰ دقیقه بجوشانید).
•گوشت قرمز بدون چربی ( از خوردن جگر خودداری کنید).parsianforum.com
2012-05-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟ ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهم ورزش قبل از بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
اشتباهات عروس خانمها در دوران نامزدی
لذت جنسی را پایدار کنید!/ چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم !
وقتی رژیم کم کالری در بارداری باعث عقب ماندگی ذهن جنین میشود
با مصرف این دارو ها در میل و نیروی جنسی مشکل پیدا می کنید
تعیین جنسیت جنین – پسر می خواهید یا دختر؟
logo-samandehi