تاثیر آهن در بارداری

مشاهده : 128
تاثیر آهن در بارداری بارداری و زناشویی
جنین باید برای بعد از تولد نیز در بدنش آهن ذخیره کند.خون اضافی هم که بدنتان هنگام بارداری تولید می کند، برای انتقال اکسیژن به آهن نیاز درد.آهن از طریق گوشت قرمز بسیار راحت تر از مواد غذایی چون حبوبات و خشکبار جذب می شود.بنابراین اگر گوشت قرمز نمی خورید، سعی کنید از مواد آهن […]
جنین باید برای بعد از تولد نیز در بدنش آهن ذخیره کند.خون اضافی هم که بدنتان هنگام بارداری تولید می
کند، برای انتقال اکسیژن به آهن نیاز درد.آهن از طریق گوشت قرمز بسیار راحت تر از مواد غذایی چون حبوبات
و خشکبار جذب می شود.بنابراین اگر گوشت قرمز نمی خورید، سعی کنید از مواد آهن دار همراه با مواد غذایی
که غنی از ویتامین ث هستند استفاده کنید تا به جذب آهن کمک کند.منابع غنی از آهن: •برگه زردآلو (
خشکبار به ویژه برگه زردآلو و آلو خشک) •پرتقال •اسفناج ( سبزیجاتی را که برگ تیره دارند به صورت بخارپز
یا آب پز مصرف کنید).
•ماهی تن ( اگر از نوع کنسروی استفاده می کنید، حتمأ قبل از مصرف آن را ۲۰ دقیقه بجوشانید).
•گوشت قرمز بدون چربی ( از خوردن جگر خودداری کنید).parsianforum.com
2012-05-29 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
افسردگی و اختلالات جنسی / تاثیرات قرص ضد افسردگی بر رابطه جنسی
طلاق جنسی چه پیامدهایی برای زن و شوهر دارد؟
با ویروس پاپیلوما ویروس مرگبار جنسی آشنا شوید
پاکسازی پوست با رابطه جنسی
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
خانم ها و آقایان ! قبل از اقدام به بارداری خودتان را تقویت کنید !
زایمان فیریولوژیک چیست؟ / آیا شرایط خاصی لازم است؟
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
دلایل به ارگاسم نرسیدن خانم‌ها در رابطه جنسی
چگونه در ابتدای ازدواج از بارداری پیشگیری کنیم؟
وسایل ارایش های مجاز در دوران بارداری
خانم‌های باردار چی بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ + علت کمردرد بارداری
۸ باور نادرست در بارداری دوم !
آیا رنگ کردن مو در دوران بارداری ضرر دارد ؟!
راه کارهایی برای آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
اگر فرزند سالم می خواهید! این آزمایش را قبل ازدواج فراموش نکنید!
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری
برای بهبود عملکرد جنسی‌ با همسرمان به تماشای فیلم‌ پورنو بنشینیم؟
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
قبل از رابطه جنسی این نکات رعایت شود
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
logo-samandehi