توصیه های پاییزی به زنان حامله

اشتراک:
توصیه های پاییزی به زنان حامله بارداری و زناشویی
از نظر بعضی پزشکان و متخصصین، پاییز برای بارداری فصل بسیار مناسبی است.اگر به دنبال علت آن هستید، بهتر است بدانید تمام پزشکان و متخصصین، ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم در طول بارداری را به خانمهای باردار توصیه می کنند.بنابراین فصل پاییز بهترین زمان برای انجام این دو کار است. در […]

از نظر بعضی پزشکان و متخصصین، پاییز برای بارداری فصل بسیار مناسبی است.اگر به دنبال علت آن هستید، بهتر است
بدانید تمام پزشکان و متخصصین، ورزش روزانه و خوردن میوه ها و سبزیجات سالم در طول بارداری را به خانمهای
باردار توصیه می کنند.بنابراین فصل پاییز بهترین زمان برای انجام این دو کار است.

در این زمان درجه هوا به اندازه ای مناسب است که خانمهای باردار به هنگام قدم زدن و پیاده روی
عرق نمی کنند.فصل پاییز و بهار از این نظر که آب و هوای ملایم و خفیفی دارد شبیه به هم
بوده و در طول بارداری فصول خوبی به شمار می روند.هوا نه آنقدر داغ و نه آنقدر سرد است که
باعث آزار خانمهای باردار شود بنابراین خانمهای باردار می توانند در حین پیاده روی به مراکز خرید رفته و از
خرید خود لذت ببرند.

احتمال دارد زمانی که دمای هوا پایین می آید خانمهای باردار میل بیشتری به خوردن پیدا کنند.بنابراین بهترین زمان است
تا برای خود خوراک لوبیای پر ادویه، پودینگ و یا سوپ جوجه تهیه کنید.این غذاها سرشار از مواد مغذی هستند
بویژه اگر تمام انواع لوبیاها را به همراه گوجه فرنگی در ادویه زیاد بخوابانید.

توصیه می شود قبل از به پایان رسیدن این فصل از محصولات کشاورزی آن به خوبی استفاده کنید.انواع میوه و
سبزیجات ضروری و مورد نیاز خانم های باردار در این فصل به وفور یافت می شود.

تا می توانید از هوای دل انگیز پاییز قبل از بارش اولین دانه های برف تنفس کرده و از آن
لذت ببرید.

توصیه های کوتاه برای فصل پاییز

بعضی از خانمهای باردار در فصل پاییز از بی ثباتی هوا و ابتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا احساس نگرانی می
کنند.چنانچه به دنبال راه های مناسب برای پشت سر گذاشتن دوران بارداری در فصل پاییز هستید بهتر است از راهنماییهای
ما استفاده کنید.

-صبح و عصر های دل انگیز پاییزی را برای پیاده روی انتخاب کرده و همیشه یک بطری آب همراه خود
داشته باشید

– چنانچه پس از پیاده روی به منزل برگشتید و احساس خستگی یا گرما کردید فقط کافی است
یک لیوان آب سیب میل کنید.

-همیشه یک شنل یا بالاپوش گرم یا یک ژاکت سبک به هنگام پیاده روی همراه خود داشته باشید.

-زمانیکه می خواهید برای پیاده روی بیرون از منزل بروید، یک چتر همراه خود داشته باشید تا در مواقعی که
بارانهای فصلی شروع می شوند از آن استفاده کنید.

– سیب میوه ای سرشار از فیبر بوده و به وفور در این فصل وجود دارد بنابراین از این موقعیت
استفاده کرده و خوردن سیب یا آب سیب را فراموش نکنید.

-از کوتاه بودن روزها در این فصل استفاده کرده و به خوبی استراحت کنید.

چگونه مانع از سرماخوردگی و آنفونلانزا در این فصل شویم

بدن خانمهای باردار به این علت که سخت سرگرم بزرگ کردن جنین است از نظر ایمنی ضعیف می شود به
این ترتیب ایمنی طبیعی بدن آنها در برابر بیماریها به خطر می افتد به خاطر داشته باشید که سرماخوردگی و
آنفولانزا در دوران بارداری می تواند سخت تر و طولانی تر شده و امکان دارد به ذات الریه نیز تبدیل
شود.همچنین خطر زایمان زودرس را افزایش می دهد.بنابراین بهتر است نسبت به ویروسهایی که منجر به سرماخوردگی و آنفونلانزا می
شوند محتاط تر بوده و پیشگیریهای لازم را انجام دهید.

شما نمی توانید از ابتلا به هر نوع ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا ممانعت کنید اما می توانید سیستم ایمنی بدن
خود را تا حد زیادی بالا ببرید:

-در پاییز و زمانیکه واکسن آنفولانزا در دسترس است از آن استفاده کنید.قبل
از تزریق واکسن با پزشک خود مشورت کنید.

-دستان خود را قبل از خوردن غذا و بعد از پیاده روی، خرید و عطسه کردن با آب و صابون
به خوبی بشوئید.

-از غذاهای سالم مثل انواع میوه ها و سبزیجات و حبوبات تغذیه کنید.انواع مختلف این دسته از غذاها آنتی اکسیدان
و مواد معدنی را به بدن شما می رسانند.و به بدن کمک می کند تا در برابر میکروب ها مبارزه
کنند.

-مایعات را به مقدار زیاد بنوشید.آب، چای های گیاهی و آب میوه ها باعث بهبود سیستم دفاعی بدن شده و
حجم مواد معدنی و ویتامین ها را در بدن بالا می برد.سعی کنید تا جائیکه امکان دارد خوردن کافئین یا
نوشیدنیهای شکردار را محدود کنید.

-زمانیکه احساس خستگی می کنید استراحت کنید و سعی کنید هرگونه استرس را از خود دور نگه دارید.

-ورزش کنید.ورزش سرعت گردش خون را تنظیم کرده و به بدن در مبارزه با میکروبها کمک می کند.

-چنانچه سیگار می کشید سعی کنید تا آن را ترک کنید.سیگار علاوه بر اینکه برای نوزاد مضر است، سیستم دفاعی
بدن را ضعیف می کند.

درمان آنفولانزا در بارداری

-چنانچه دچار تب شده اید با استفاده از استامینیفون آن را کاهش دهید-مایعات به مقدار زیاد مصرف کنید– خوردن بعضی
از داروهای ضد ویروسی و سرماخوردگی و استفاده از داروهای استنشاقی در طول بارداری بلامانع است.این نوع داروها فعالیت میکروبها
را کاهش داده و روند بهبود شما را سریعتر می کنند اما قبل از مصرف هر داروئی با پزشک خود
در تماس باشید-یک روز کامل استراحت کرده و از بخور اسطوخودوس و اکالیپتوس استفاده کنید.-از یک یا دو عدد سیر
در غذای روزانه خود استفاده کنید-خوردن آب گرم، عسل و آبلیموی تازه را فراموش نکنید

پارس

گردآوری:
اخبار مرتبط:
پیشنهادات وِیژه
فیلم پرشین وی
با بخیه زایمان طبیعی چه کنیم با بخیه زایمان طبیعی چه کنیم

زایمان طبیعی بهترین نوع زایمان می باشد که در آن امکان بخیه زدن در قسمت پرینه وجود دارد در این مطلب به موضوع نکات بهبودی بخیه زایمان طبیعی پرداخته ایم.

با عمل به این ۵ مورد در بارداری هیچ گاه دچار فشار خون نمی شوید
طب سنتی و تقویت میل نیروی جنسی
ارگاسم خشک چیست؟/چرا در جوانان بیشتر است؟
مواردی که سلامت زنان باردار را به خطر می اندازد
استفاده از تست های بارداری و این توصیه های مهم
هشدار! این خوراکی ها دشمن جنین هستند
آیا بطری آب موجب نازایی می شود ؟
روند افزایش وزن مجاز در دوران بارداری
رفع مشکلات کم خونی در بارداری با این خوراکی !!
همه چیز درباره هپاتیت در بارداری
با انجام این کارها بارداری شادتری را تجربه کنید
بعد از سزارین این مشکل بزرگ برایتان پیش می آید
مضرات و عوارض زایمان در خانه
این قرص برای خانم های باردار ممنوع است
نکاتی که باید در مورد بیبی چک بدانید
ویار صبحگاهی چیست ؟
علل اختلال نعوظ در مردان در رابطه جنسی
ناباروری در مردان علل و روش های درمان
چند توصیه دینی برای سه ماهه دوم بارداری !