مشاهده : 2103بارداریRSS

جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟

جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟بارداری و زناشویی
زمانی که تصمیم به بارداری می گیرد به دنبال مصرف بهترین مواد مغذی و ویتامین ها هستید که برای جنین مناسب باشد در این دوران از مصرف جوانه گندم غافل نشوید

مصرف جوانه گندم در بارداری بسیار مهم می باشد زیرا منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد زیرا جنین برای رشد و سالم بودن به مواد معدنی و انواع ویتامین ها نیاز دارد و افزودن این ماده غذایی در برنامه خانم های باردار یکی از بهترین تصمیم های خانم های باردار می باشد در ادامه به معرفی این ماده غذایی بی نظیر و انواع ویتامین های موجود در آن می پردازیم با ما در ادامه مطالعه این مقاله همراه شوید

جوانه گندم در بارداری

اگر باردار هستید سعی می کنید مواد مغذی موجود در رژیم غذایی خود را افزایش دهید. مصرف مواد مغذی بسیار مهم است زیرا جنین به ویتامین ها و مواد معدنی برای سالم بودن و رشد نیاز دارد.

مصرف مکمل ها راهی مناسب است اما بهترین منبع مواد مغذی غذاهای طبیعی هستند. البته خوردن غذا به میزان کافی کار دشواری است زیرا در بارداری از حالت تهوع رنج می برید. خبر خوب این است که جوانه گندم مواد مغذی مورد نیاز در بارداری را تامین می کند.

جوانه گندم

جوانه گندم نطفه گندم است که غنی از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است.

جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین می کند؟

ویتامین های ب

ویتامین های ب برای سلامتی بسیار مهم حیاتی هستند و جوانه گندم تمام ویتامین های ب را دارد.
ویتامین ب برای برای عملکرد روزانه سلول ها حیاتی است. در واقع فولیک اسید، نوعی ویتامین ب،
مهم ترین ویتامین در بارداری است. جوانه گندم سرشار از فولیک اسید است.

کلسیم

جوانه گندم غنی از کلسیم است و کلسیم برای تشکیل استخوان ها لازم است. مصرف مقدار مناسب کلسیم در بارداری سخت است زیرا باید روزانه در بارداری هزار و دویست میلی گرم کلسیم مصرف شود.

منیزیم

هنگام صحبت در خصوص جوانه گندم سومین ماده مغذی که به ذهن می رسد منیزیم است.
منیزیم برای فرایندهای زیادی در بدن مهم است. به خصوص به آرامش اعصاب کمک می کند.
مطالعات نشان می دهد منیزیم از انقباض زودرس رحم جلوگیری می کند.
به علاوه منیزیم به خوابیدن در ماه های آخر بارداری کمک می کند.

منیزیم به ترمیم بافت های بدن کمک می کند و کمبود آن مشکل ساز است. پره اکلامپسی، رشد آهسته جنین یا حتی مرگ و میر جنین در صورت کمبود منیزیم اتفاق می افتد. اما با مصرف مکمل ها می توانید از این مشکلات جلوگیری کنید.

جوانه گندم در بارداری

آشنایی با فواید جوانه گندم در بارداری

جوانه گندم در بارداری بسیار مهم است زیرا غنی از مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن، پتاسیم، روی و سلنیوم، منگنز و مس است.
بدن در بارداری به این مواد نیاز دارد بنابراین بهتر است مواد غذایی غنی از مواد معدنی گفته شده را مصرف کنید.

اسیدهای چرب ضروری

در کنار ویتامین ها و مواد معدنی مفید، جوانه گندم ترکیبات مهم دیگری نیز دارد. جوانه گندم غنی از اسیدهای
چرب ضروری است. اسیدهای چرب امگا سه برای رشد مغز و سیستم عصبی جنین لازم و حیاتی هستند.
بدن همچنین برای ساخت سیستم ایمنی، کاهش کلسترول بالا و بهبود سیستم قلبی عروقی به اسیدهای چرب نیاز دارد.
این مواد بسیار مهم و حیاتی باید در رژیم غذایی روزانه شما در بارداری وجود داشته باشند.

آمینواسیدهای ضروری

جوانه گندم حاوی آمینواسیدهای ضروری است که برای ساخت مولکول های پروتئین لازم می باشند. در هنگام بارداری نیاز شما به آمینواسیدهای ضروری بسیار بیشتر است زیرا برای ساخت بافت های به پروتئین نیاز دارید.

جوانه گندم در بارداری

نحوه مصرف جوانه گندم در بارداری

در واقع توصیه می شود خانم باردار روزانه هفتاد و یک گرم پروتئین مصرف کند. مصرف این مقدار پروتیئن تاثیر مثبت بر رشد مغز جنین دارد. همچنین پروتئین برای تشکیل سلول ها نیز لازم است.

جوانه گندم در بارداری

جوانه گندم مواد معدنی و ویتامین های حیاتی برای رشد جنین را فراهم می کند. با وجود امگا سه و آمینواسید موجود در جوانه گندم، این ماده غذایی کامل در بارداری می باشد.

خوب است بدانید : خواص جوانه گندم در بارداری

جوانه غلات سرشار از ویتامین‌ها و املاح معدنی است که از چروک شدن پوست پیشگیری می‌کند و غدد جنسی
را فعال می‌سازد و از دیدگاه طب سنتی دارای طبیعت گرم و تر بوده که برای خون‌سازی بسیار مفید است.

جوانه گندم سرشار از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان و ضعف جنسی مردان مفید است و می‌توان برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید برای بدن جوانه گندم را در رژیم غذایی افراد گنجانده شود.

گندم بهترین غذا برای افراد معتدل المزاج است که ارزش غذایی بالا دارد و چاق کننده و نیروبخش است،
ولی موجب انسداد عروق نیز می‌شود و برای کسانی که در رگ‌های بدن، قلب، کبد و معده و … تنگی موجود دارند مضر است.

بهترین نان، نانی است که از گندم سالم تهیه شده باشد و به خوبی ورز پیدا کرده و پف مناسبی داشته باشد تا به راحتی در معده هضم شود؛ نانی که سبوس آن به کلی گرفته شده باشد به راحتی از معده عبور می‌کند و موجب انسداد کبدی و سنگ کلیه می‌شود.
جوانه های غلات و دانه ها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند.

جوانه دارای اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب، قند طبیعی و مقدار زیادی املاح معدنی است
و اگر چند نوع آن با هم خورده شوند می توان گفت که همه مواد ضروری بدن را به آن رسانده ایم.
باورکردنی نیست که چنین موادغذایی ارزانی تا این حد از لحاظ ارزش غذایی کامل و مفید باشند.

به هنگام مصرف جوانه ها، دیگر نگران نخواهید بود که آلوده به کود، سم شیمیایی یا سایر موادآلوده باشد، زیرا این مواد حیات بخش به دست و زیر نظر خود ما تهیه شده اند.

اوما , دکتر سلام

2018-06-07 / گردآوری:
برچسب ها:

نو عروس

درگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفهدرگذشت همسر هنرمندان در جوانی | از فریبا نادری و بنیامین تا زیبا بروفه
مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!مراسم تشییع پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۲)| از پرستو صالحی تا نفیسه روشن!
مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!مراسم تشییع پیکر پیام صابری با حضور چهره های مشهور (۱)| از گریه های تلخ زیبا بروفه تا بغض امین حیایی!
تیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشارتیپ و استایل چهره های ایرانی ۷ | از کیایی بابا تا چهره ی خسته ی افشار
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۱) از جوجه مهرداد میناوند تا زلاتان ایبراهمویچ و ملکه سوئد!
حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)حسام منظور ؛ از بزرگی در تئاتر تا بازی در بانوی عمارت |سبک زندگی افراد مشهور(۲۷۹)
ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!ورزشکاران ایران و جهان در شبکه های اجتماعی (۱۰) از سپهر حیدری و همسرش تا مدرسه فوتبال نیلوفر اردلان!
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۳) | از نیوشا ضیغمی تا مهناز افشار !
تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !تسلیت هنرمندان مشهور برای فوت پیام صابری، همسر زیبا بروفه (۲) | از روناک یونسی تا رامبد جوان !
تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !تسلیت هنرمندان مشهور برای درگذشت پیام صابری ،همسر زیبا بروفه (۱) | از پریناز ایزدیار تا سحر قریشی !
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
فرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهیدفرزندان دوقلو میخواهید این کارها را انجام دهید
دارچین در بارداری بخوریم؟دارچین در بارداری بخوریم؟
آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟آبله مرغان در بارداری | آیا احتمال این بیماری در بارداری وجود دارد؟
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجینراههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟
درمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداریدرمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداری
این غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشنداین غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشند
سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری هاسرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری ها
دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟
آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
ناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شودناباروری با این عفونت های زنانه تشدید می شود
مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟
آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟
بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟بی‌میلی جنسی یا سرد مزاجی چه زمانی رخ میدهد ؟
بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟بارداری پرخطر چه عواملی دارد؟
راه های پیشگیری از زایمان زودرسراه های پیشگیری از زایمان زودرس
ریشه های بی علاقگی به رابطه جنسی در همسرانریشه های بی علاقگی به رابطه جنسی در همسران
تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟
سرد مزاجی یکی از آفت های روابط زناشوییسرد مزاجی یکی از آفت های روابط زناشویی
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زندچرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟یک بارداری سالم | چگونه برای یک بارداری سالم آماده شویم؟
توت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخوریدتوت فرنگی در بارداری | باید در بارداری این میوه را بخورید
تغییرات پوست در بارداریتغییرات پوست در بارداری
بررسی راهکارهای فوق العاده یک رابطه زناشویی موفقبررسی راهکارهای فوق العاده یک رابطه زناشویی موفق
راهکارهای طلایی برای رفع سوزش معده در زنان باردارراهکارهای طلایی برای رفع سوزش معده در زنان باردار
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شودعواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟سندرم داون در بارداری چه علائمی دارد؟
اهمیت تغذیه در دوران بارداریاهمیت تغذیه در دوران بارداری
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجینراههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
می توان با استفاده از راه های بهبود روابط زناشویی ، این روابط عاطفی و صمیمی را بین خود و همسرمان ارتقا داد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
فواید روابط زناشویی را می دانید
خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
فواید طبی رابطه زناشویی چیست ؟
نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان
۹ فایده طلایی رابطه زناشویی در بارداری را بدانید
پیشگیری از سرد شدن روابط زناشویی
ایمن کردن زنان حامله در برابر بیماری های پاییزی
درمان سرماخوردگی به صورت طبیعی در دوران بارداری
علل افزایش میل جنسی مردان در فصل پاییز را می دانید ؟
توصیه هایی برای داشتن رابطه زناشویی خوب
مشکلات بارداری در فصل زمستان
۶ باور نادرست زنان درباره رابطه جنسی و زناشویی
نکاتی مفید درباره مسائل جنسی و زناشویی
سردشدن رابطه زناشویی به این دلایل است
چه زمان هایی نباید رابطه زناشویی داشته باشیم؟ + علائم بدن
چند درصد زندگی زناشویی به مسائل جنسی بستگی دارد؟
اوج لذت از مهم ترین ملاک های پایداری زندگی زناشویی
تاثیرات خیالپردازی های جنسی بر روی روابط زناشویی
زنان باردار در زمستان و مبتلا شدن به دیابت
سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری و راههای مقابله با این بیماری ها
رابطه ی جنسی در زندگی زناشویی چقدر اهمیت دارد؟
مضرات مصرف زیاد لبو در بارداری
اگر می خواهید در پاییز و زمستان باردار شوید،این مقاله را بخوانید!
خانم هایی که در فصل پاییز باردارند بخوانند!
چگونه یک زن و یک مرد را خوشحال کنیم؟
تاثیرات امواج مختلف بر روی زنان باردار وجنین
انجام انواع آزمایشات روتین در بارداری
وزن جنین در هفته های مختلف حاملگی چگونه است
شانزده ماده ضد تهوع
تغییرات پوست در بارداری
اهمیت تغذیه در دوران بارداری
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
راههای بهبود روابط زناشویی میان زوجین
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
خونریزی بعد از روابط زناشویی را جدی بگیرید!
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
مشکلات اکثر بانوان در رابطه زناشویی
فواید روابط زناشویی را می دانید
فواید روابط زناشویی را می دانید
خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
خطاهای بانوان در رابطه زناشویی
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
چرا گاهی همسرمان رابطه جنسی را پس می زند
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
اهمیت رابطه زناشویی در دوران سالمندی
فواید طبی رابطه زناشویی چیست ؟
فواید طبی رابطه زناشویی چیست ؟
فیلم پرشین ویامیران پرواز