مشاهده : 3406 دسته‌بندی نشده RSS

خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود!

خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود! بارداری و زناشویی
تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخورد است ما در این مطلب قصد داریم خوراکی های ممنوعه بارداری مخصوصا در سه ماهه اول بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم

برخی از مواد غذایی هستند که در طول بارداری ممنوع هستند مخصوصا در سه ماهه اول بارداری
مادران باردار باید خیلی مراقب تغذیه و غذاهایی که میخورند باشند ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم برای شما عزیزان لیست خوراکی های ممنوعه بارداری را به اشتراک بگذاریم
رعایت تغذیه مناسب مادران باردار را در مسیر تولد نوزاد سالم رهنمود می کند

خوراکی های ممنوعه بارداری

خانم های باردار مراقب باشند در نوشیدن قهوه و مواد کافئین دار زیاده روی نکنند چون با این کار از
وزن جنین شان می کاهند

نتایج مطالعه‌ای نشان داده است مصرف بیش از اندازه قهوه در دوران بارداری، موجب کم‌وزنی
نوزاد در هنگام تولد می‌شود.

مصرف کافئین زنان باردار باید در حد اعتدال باشد؛ دوز بیش از حد بالای کافئین احتمال کم وزن بودن نوزاد
در موقع تولد را افزایش می‌دهد.

سازمان بهداشت جهانی OMS توصیه کرد: در دوران بارداری حدود ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز معادل دو یا سه فنجان
قهوه مناسب است؛ در حالی که برخی کارشناسان این اندازه را محدودتر کرده‌اند و می‌گویند میزان مصرف قهوه برای زنان
باردار نباید از ۲۰۰ میلی‌گرم بیشتر باشد، زیرا وزن کودک در هنگام تولد کمتر از ۲٫۵ کیلوگرم می‌شود.

این نتایج در اثر یک متاآنالیز از ۱۵ مطالعه به دست آمده است؛ نتیجه اصلی این است که مصرف کافئین
زیاد توسط زنان باردار، احتمال خطر کم وزنی نوزاد در هنگام تولد را افزایش می‌دهد؛ این تیم محققان اعلام کرد:
دو یا سه فنجان قهوه در روز به اندازه کافی کافئین دارد و این در حالی است که در چای
و نوشابه نیز کافئین وجود دارد.

دکتر «روزالین پلوچون» گفت: کافئین به سرعت جذب می‌شود و ممکن است در بافت جنین تجمع کند و با کم
وزن شدن نوزاد در هنگام تولد ارتباط دارد؛ البته با این حال گفته نشده است که زنان باردار در طول
بارداری از نوشیدن قهوه خودداری کنند اما توصیه به کم نوشیدن آن شده است

بیشتر بدانید از خوراکی های ممنوعه در سه ماه اول بارداری

غذاهایی که نباید در بارداری بخورید:

۱- گوشت خام:

به علت خطر آلودگی با باکتری های کولیت، توکسوپلاسموز و سالمونلا
(توکسوپلاسموز در بارداری، تشخیص و درمان)، باید از مصرف غذاهای دریایی خام و گوشت گاو یا گوشت مرغ پخته نشده اجتناب کرد.

۲- ماهی با جیوه:

باید از مصرف ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند اجتناب شود.
جیوه مصرف شده در دوران بارداری با تاخیر رشد و آسیب مغزی ارتباط دارد.
نمونه ای از این گونه ماهی ها شامل: کوسه، اره ماهی، ماهی خال مخالی
و تاج ماهی است. ماهی کنسرو شده، مقدار کمتری جیوه دارد، اما باز هم باید
به مقدار کم مصرف شود (بالاخره زنان باردار باید ماهی مصرف کنند یا نه؟) . بعضی
از انواع ماهی مورد استفاده در سوشی نیز دارای مقدار زیادی جیوه است بنابراین باید از مصرف آن ها پرهیز کرد.

خوراکی های ممنوعه بارداری

خوراکی های ممنوعه بارداری

۳- غذاهای دریایی دودی:

از مصرف غذاهای دریایی دودی و فریز شده نیز باید اجتناب کرد زیرا ممکن است
آلوده به لیستریا باشند.  مصرف غذاهای دریایی دودی کنسرو شده مشکلی ندارد.

۴- صدف خام:

اکثر بیماری های ناشی از غذاهای دریایی به خاطر پخته نشدن می باشد. پختن
باعث می شود عفونت از بین برود اما از عفونت های مرتبط با جلبک جلوگیری
نمی کند. صدف خام برای تمام انسان ها ضرر دارد اما در دوران باید حتما باید از مصرف صدف خام پرهیز کرد.

۵- تخم مرغ خام:

از مصرف تخم مرغ خام باید اجتناب کرد. برخی از ادویه های خانگی، سس مایونز،
بستنی خانگی و سس هولندایز با تخم مرغ خام تهیه می شود. اگر تخم مرغ پخته شود
احتمال قرار گرفتن در معرض سالمونلا کاهش می یابد. بستنی و سس های صورت
تجاری با تخم مرغ پاستوریزه تهیه می شود بنابراین خطر ابتلا به سالمونلا را افزایش نمی دهند.

رستوران ها نیز باید در تهیه سس ها و سالادها از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند.

۶- پنیر نرم:

برخی از پنیرهای نرم حاوی لیستریا هستند. مصرف پنیرهای نرم که با شیر پاستوریزه تهیه شده اند مجاز است.

۷- شیر غیر پاستوریزه:

شیر غیر پاستوریزه ممکن است دارای لیستریا باشد. اطمینان حاصل کنید که
شیری که می نوشید پاستوریزه است (مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین) .

بارداری

خوراکی های ممنوعه بارداری

۸- سبزیجات نشسته:

سبزیجات بی خطر هستند و بخش مهمی از یک رژیم متعادل هستند. با این وجود،
برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض توکسوپلاسموز باید سبزی به خوبی شسته
شود. توکسوپلاسموز ممکن است خاکی را که سبزیجات در آن رشد می کنند را آلوده کرده باشد.

۹- جگر

جگر یا موادغذایی تهیه شده از آن مانند سوسیس جگر را مصرف نکنید، زیرا ممکن
است حاوی مقدار زیادی ویتامین A  باشند. مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند به کودک شما آسیب برساند.

۱۰- مکمل های حاوی ویتامین A

مکمل های مولتی ویتامین، مکمل های روغن جگر ماهی یا هر مکمل حاوی ویتامین A را مصرف نکنید.

۱۱- بادام زمینی

اگر میخواهید در طول بارداری بادام زمینی یا غذای حاوی بادام زمینی (مانند کره بادام زمینی)
بخورید، می توانید این ماده غذایی را به رژیم متعادل خود اضافه کنید، مگر اینکه به این ماده حساسیت داشته باشید.

دکتر سلام / ooma

2020-04-26 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
خانم های باردار! این خوراکی باعث تقویت سیستم ایمنی جنین می شود ! خانم های باردار! این خوراکی باعث تقویت سیستم ایمنی جنین می شود !
یک رژیم غذایی سالم و مغذی در بارداری می‌تواند تضمین‌ کننده‌ی سلامت جسمی و مغزی و هوش جنین یا کودک شما شود. در ادامه با خوراکی های تقویت سیستم ایمنی جنین بیشتر اشنا خواهیم شد.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
چگونه صاحب فرزندی زیبا شویم
۱۰ روش سنتی برای تعیین جنسیت نوزاد
آیا کم کاری تیرویید میل جنسی را کاهش می دهد؟
عوارض بارداری که پس از زایمان بروز میکند
می خواهم پسر دار شوم….
چند بار می‌توان سزارین کرد؟
معاینات ضروری در دوران حاملگی را بدانید !
با انجام این کارها دیگر نگران سلامتی جنین تان نباشید!
عوارض بیشمار خود ارضایی و راه حل هایی برای ترک آن!
از بروز زود رس یائسگی در مردان با این روش ها جلوگیری کنید
جنین از ماه چندم صدای مادر را می شنود ؟
چه رابطه ای بین روز تخمک گذاری و جنسیت نوزاد است؟
حاملگی بدون خطر | چگونه دوران حاملگی خوبی داشته باشیم ؟!
خانم های باردار در سه ماهه اول این خوراکی را نخورید!
علل مشکلات ماه های آخر بارداری چیست؟
نشانه های زایمان زودرس چیست و چه خطراتی دارد؟
خطرات لاک زدن برای خانم های باردار
زیبا شدن فرزند با این روش ها
خوراکی های برای ماه سوم بارداری
خطرات ویروس تبخال برای خانم های باردار
چه عواملی موجب دوقلو زایی می شود !
علت عرق سوز شدن در دوران بارداری !
در طول بارداری با این مواد غذایی پر انرژی بمانید
چرا دهان زنان باردار تلخ می شود؟
سقط عمدی ناباروری می آورد؟
استرس های یک خانم باردار و روش های مقابله با آن
علل بی میلی جنسی بعد از باردار شدن
اینکار باعث زایمان زودرس میشود!
چگونه احتمال حاملگی خود را بالا ببریم؟!
دوران بارداری و نشستن پشت میز !
توصیه هایی برای خواب راحت در ۹ ماه بارداری !
طبیعی زایمان می کنم یا سزارین؟
آیا تبخال زدن در دوران بارداری خطرناک است ؟!
از هفته چندم بارداری ، جنسیت جنین مشخص است
نقش مردان در تخمک گذاری زنان!
تعبیر خواب
هواوی