خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود!

مشاهده : 3504
خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود! بارداری و زناشویی
تغذیه در دوران بارداری از اهمیت بسیار بالایی برخورد است ما در این مطلب قصد داریم خوراکی های ممنوعه بارداری مخصوصا در سه ماهه اول بارداری را برایتان به اشتراک بگذاریم

برخی از مواد غذایی هستند که در طول بارداری ممنوع هستند مخصوصا در سه ماهه اول بارداری
مادران باردار باید خیلی مراقب تغذیه و غذاهایی که میخورند باشند ما در این مطلب از پرشین وی
قصد داریم برای شما عزیزان لیست خوراکی های ممنوعه بارداری را به اشتراک بگذاریم
رعایت تغذیه مناسب مادران باردار را در مسیر تولد نوزاد سالم رهنمود می کند

خوراکی های ممنوعه بارداری

خانم های باردار مراقب باشند در نوشیدن قهوه و مواد کافئین دار زیاده روی نکنند چون با این کار از
وزن جنین شان می کاهند

نتایج مطالعه‌ای نشان داده است مصرف بیش از اندازه قهوه در دوران بارداری، موجب کم‌وزنی
نوزاد در هنگام تولد می‌شود.

مصرف کافئین زنان باردار باید در حد اعتدال باشد؛ دوز بیش از حد بالای کافئین احتمال کم وزن بودن نوزاد
در موقع تولد را افزایش می‌دهد.

سازمان بهداشت جهانی OMS توصیه کرد: در دوران بارداری حدود ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز معادل دو یا سه فنجان
قهوه مناسب است؛ در حالی که برخی کارشناسان این اندازه را محدودتر کرده‌اند و می‌گویند میزان مصرف قهوه برای زنان
باردار نباید از ۲۰۰ میلی‌گرم بیشتر باشد، زیرا وزن کودک در هنگام تولد کمتر از ۲٫۵ کیلوگرم می‌شود.

این نتایج در اثر یک متاآنالیز از ۱۵ مطالعه به دست آمده است؛ نتیجه اصلی این است که مصرف کافئین
زیاد توسط زنان باردار، احتمال خطر کم وزنی نوزاد در هنگام تولد را افزایش می‌دهد؛ این تیم محققان اعلام کرد:
دو یا سه فنجان قهوه در روز به اندازه کافی کافئین دارد و این در حالی است که در چای
و نوشابه نیز کافئین وجود دارد.

دکتر «روزالین پلوچون» گفت: کافئین به سرعت جذب می‌شود و ممکن است در بافت جنین تجمع کند و با کم
وزن شدن نوزاد در هنگام تولد ارتباط دارد؛ البته با این حال گفته نشده است که زنان باردار در طول
بارداری از نوشیدن قهوه خودداری کنند اما توصیه به کم نوشیدن آن شده است

بیشتر بدانید از خوراکی های ممنوعه در سه ماه اول بارداری

غذاهایی که نباید در بارداری بخورید:

۱- گوشت خام:

به علت خطر آلودگی با باکتری های کولیت، توکسوپلاسموز و سالمونلا
(توکسوپلاسموز در بارداری، تشخیص و درمان)، باید از مصرف غذاهای دریایی خام و گوشت گاو یا گوشت مرغ پخته نشده اجتناب کرد.

۲- ماهی با جیوه:

باید از مصرف ماهی هایی که حاوی مقادیر زیادی جیوه هستند اجتناب شود.
جیوه مصرف شده در دوران بارداری با تاخیر رشد و آسیب مغزی ارتباط دارد.
نمونه ای از این گونه ماهی ها شامل: کوسه، اره ماهی، ماهی خال مخالی
و تاج ماهی است. ماهی کنسرو شده، مقدار کمتری جیوه دارد، اما باز هم باید
به مقدار کم مصرف شود (بالاخره زنان باردار باید ماهی مصرف کنند یا نه؟) . بعضی
از انواع ماهی مورد استفاده در سوشی نیز دارای مقدار زیادی جیوه است بنابراین باید از مصرف آن ها پرهیز کرد.

خوراکی های ممنوعه بارداری

خوراکی های ممنوعه بارداری

۳- غذاهای دریایی دودی:

از مصرف غذاهای دریایی دودی و فریز شده نیز باید اجتناب کرد زیرا ممکن است
آلوده به لیستریا باشند.  مصرف غذاهای دریایی دودی کنسرو شده مشکلی ندارد.

۴- صدف خام:

اکثر بیماری های ناشی از غذاهای دریایی به خاطر پخته نشدن می باشد. پختن
باعث می شود عفونت از بین برود اما از عفونت های مرتبط با جلبک جلوگیری
نمی کند. صدف خام برای تمام انسان ها ضرر دارد اما در دوران باید حتما باید از مصرف صدف خام پرهیز کرد.

۵- تخم مرغ خام:

از مصرف تخم مرغ خام باید اجتناب کرد. برخی از ادویه های خانگی، سس مایونز،
بستنی خانگی و سس هولندایز با تخم مرغ خام تهیه می شود. اگر تخم مرغ پخته شود
احتمال قرار گرفتن در معرض سالمونلا کاهش می یابد. بستنی و سس های صورت
تجاری با تخم مرغ پاستوریزه تهیه می شود بنابراین خطر ابتلا به سالمونلا را افزایش نمی دهند.

رستوران ها نیز باید در تهیه سس ها و سالادها از تخم مرغ پاستوریزه استفاده کنند.

۶- پنیر نرم:

برخی از پنیرهای نرم حاوی لیستریا هستند. مصرف پنیرهای نرم که با شیر پاستوریزه تهیه شده اند مجاز است.

۷- شیر غیر پاستوریزه:

شیر غیر پاستوریزه ممکن است دارای لیستریا باشد. اطمینان حاصل کنید که
شیری که می نوشید پاستوریزه است (مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین) .

بارداری

خوراکی های ممنوعه بارداری

۸- سبزیجات نشسته:

سبزیجات بی خطر هستند و بخش مهمی از یک رژیم متعادل هستند. با این وجود،
برای جلوگیری از قرار گرفتن در معرض توکسوپلاسموز باید سبزی به خوبی شسته
شود. توکسوپلاسموز ممکن است خاکی را که سبزیجات در آن رشد می کنند را آلوده کرده باشد.

۹- جگر

جگر یا موادغذایی تهیه شده از آن مانند سوسیس جگر را مصرف نکنید، زیرا ممکن
است حاوی مقدار زیادی ویتامین A  باشند. مصرف بیش از حد ویتامین A می تواند به کودک شما آسیب برساند.

۱۰- مکمل های حاوی ویتامین A

مکمل های مولتی ویتامین، مکمل های روغن جگر ماهی یا هر مکمل حاوی ویتامین A را مصرف نکنید.

۱۱- بادام زمینی

اگر میخواهید در طول بارداری بادام زمینی یا غذای حاوی بادام زمینی (مانند کره بادام زمینی)
بخورید، می توانید این ماده غذایی را به رژیم متعادل خود اضافه کنید، مگر اینکه به این ماده حساسیت داشته باشید.

دکتر سلام / ooma

2020-04-26 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
رژیم غذایی برای درمان ناباروری مردان ! رژیم غذایی برای درمان ناباروری مردان !
تغذیه می تواند تاثیر بسزایی در افزایش کیفیت اسپرم ها بگذارد ما در این مطلب به بررسی باروری مردان با تغذیه مناسب خواهیم پرداخت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
اعتقادات شایع در مورد حاملگی درست است ؟!
مهمترین علل افزایش ناباروری مردان و زنان ایرانی چیست؟
میوه هایی خوب برای دوران بارداری !
اگر جنسیت فرزند برایتان مهم است بخوانید!
چگونه دو قلو باردار شوم
جدید ترین روش درمان ناباروری مردان
روش های اورژانسی پیشگیری از بارداری !
همه چیز در مورد بستن شکم بند پس از زایمان
علائم جنین مرده در شکم مادر
اطلاعاتی جالب در مورد آی یو دی
خوراکی های مناسب برای دوران بارداری
خارش بدن در بارداری علامت چیست؟
اگر می خواهید جنینی زیبا داشته باشید ، این خوراکی ها را بخورید
نشانه ها و علائم بارداری خارج رحم
وظایف شوهر هنگام زایمان برای راحتی زنان
چه کنم که نوزادم هنگام تولد زردی نداشته باشد!
کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری !
همه عوامل دوقلو زایی !
خانم های باردار این آرایش ها خطرناک اند!
زایمان طبیعی برای چه کسانی ضرر دارد ؟!
آیا جنین در رحم مادر می تواند ببیند؟!
۱۴ نکته در رابطه با ارتباط با جنین
افسردگی و اختلالات جنسی / تاثیرات قرص ضد افسردگی بر رابطه جنسی
طلاق جنسی چه پیامدهایی برای زن و شوهر دارد؟
با ویروس پاپیلوما ویروس مرگبار جنسی آشنا شوید
پاکسازی پوست با رابطه جنسی
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
logo-samandehi