یبوست در دوران بارداری و راه های درمان آن

در دوران بارداری ممکن است مادر باردار دچار انواع و اقسام بیماری ها  شوند یکی از این مشکلات یبوست در بارداری است ، ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم
به بررسی یبوست در بارداری و  درمان یبوست در بارداری بپردازیم تا انتهای مطلب همراه ما باشید

درمان یبوست در بارداری

خانم های بارداری که دچار یبوست می شوند مراقب باشند برای درمان خود از مسهل ها با قدرت دارویی بالا
استفاده نکنند چون موجب افزایش ریسک خطر سقط جنین در آنان می شود!حمید صاحب کشاف متخصص زنان و زایمان
گفت: مادران باردار باید از مصرف مسهل‌های قوی و روغن کرچک اجتناب کنند زیرا روغن کرچک روده‌ها را تحریک کرده
و به دنبال آن انقباضات اندام داخلی خطر سقط جنین و زایمان زودرس را دارد.

وی افزود: زنان باردار نباید به
استفاده از داروهای ملین عادت کنند زیرا این داروها موجب کاهش حرکات روده و حتی تنبلی روده می‌شود و به
مرور زمان عادت به اجابت مزاج طبیعی نیز مختل می‌شود.وی بیان داشت: در مواردی که با رعایت
رژیم غذایی مناسبیبوست دوران بارداری برطرف نشود با نظر پزشک معالج می‌توان یک قاشق غذاخوری شیر منیزی یا روغن زیتون قبل از
خواب استفاده کرد.صاحب کشاف در پایان بهترین راهکار پیشگیری از یبوست دوران بارداری را استفاده از مواد طبیعی مانند
آب آلوی جوشیده دانست و تأکید کرد: مصرف آب آلو، آلوی خشک یا میوه‌هایی همچون سیب، انجیر، کشمش، خرما قبل
از خواب از بروز یبوست پیشگیری می‌کند.

درمان یبوست در بارداری

بیشتر بدانید از علل ایجاد یبوست بارداری کدامند؟

یکی از دلایل ایجاد یبوست، افزایش هورمون پروژسترون است که حرکت ماهیچه‌های صاف کل بدن مثل ماهیچه‌های روده را کند می‌کند و همین اتفاق باعث می‌شود غذا از روده آرام‌تر عبور کند و زمانی که با بزرگ شدن رحم فشار روی رودۀ شما بیشتر ‌شود، این مشکل نیز بیشتر خواهد شد.

همچنین یبوست عارضه‌ای شایع پس از زایمان نیز هست و حتی اگر در دوران بارداری اصلاً مشکل یبوست نداشته‌اید، پس از زایمان ممکن است دچار این مشکل شوید. این حالت تا چند روز بعد از زایمان طبیعی است و جای نگرانی هم ندارد. پس لازم است به تغذیهٔ خود بعد از زایمانتان هم اهمیت بدهیم تا دچار مشکلات بیشتری نشویم.

چطور یبوست بارداری را درمان کنیم؟

رعایت موارد زیر می‌تواند نقش بسیار مهمی به پیشگیری از یبوست در دوران بارداری شما داشته باشد:

غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، جوی دوسر، سبزیجات و میوه‌ٔ تازه مصرف کنید.
آلوبخارا را یک شب در آب جوشیده و کمی سرد شده است در یخچال بگذارید و صبح آن را بخورید.
در طول روز ۲ کاسهٔ معمولی ماست پروبیوتیک مصرف کنید، زیرا باکتری مفید موجود در ماست پروبیوتک به‌ خوبی به مخاط روده می‏‌چسبد و مقاومت زیادی در برابر صفرا و اسید معده دارد، همچنین باکتری‌های بیماری‌زای دستگاه گوارش را نیز مهار می‏‌کند.

درمان یبوست در بارداری

چند قاشق چای‌خوری سبوس گندم فرآوری‌نشده همراه آب و خوردنش بعد از کمی نرم شدن صبح‌ها اثر خوبی دارد.
در طول روز آن‌قدر آب بخورید تا ادرارتان شفاف شود.
آب میوۀ کامل و طبیعی می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

به صورت منظم ورزش کنید. پیاده‌روی، شنا و یوگای بارداری می‌تواند به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک کند.
نیاز به دفع را نادیده نگیرید، چون هرچه بیشتر صبر کنید مدفوع سفت‌تر می‌شود.
شکم شما معمولاً پس از وعده‌های غذایی فعال‌تر است، بنابراین پس از خوردن غذا به دستشویی بروید.
اگر مولتی‌ویتامین شما حاوی دُز زیادی آهن است و شما کم‌خونی ندارید، از پزشک خود دربارۀ استفاده از مکملی با آهن کمتر سؤال کنید.

خبرنگاران / مادرشو