درمان گیاهی یبوست در دوران بارداری

گاهی مواقع خوردن برخی از غذاها و رعایت نکردن برخی از غذاها در رژیم غذاییتان ممکن است
شما را در دوران بارداری دچار یبوست کند و این مساله برای شما دردناک خواهد بود ما در این
مطلب برای شما عزیزان درمان یبوست زنان باردار را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت و با
رعایت برخی از مسائل بسیار ساده می توانید یبوست را درمان کنید

درمان یبوست زنان باردار

خانم های باردار در چه صورتی دچار یبوست می شوند بهترین روش های برطرف کردن این عارضه در آن ها
چیست چه کمکی می توان از داروهای طب سنتی در این زمینه گرفت می خواهیم مواد دارویی گیاهی در این
زمینه را بشناسیمیک دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد تدابیر رفع یبوست زنان باردار را تشریح کرد.

ناصر رضایی‌پور درباره تدابیر دوران بارداری اظهار داشت: در دوره بارداری، زیاده‌روی در مصرف نخود، لوبیا، کنجد، بابونه، زعفران، پونه
و رازیانه به جنین آسیب وارد می‌کند.

به‌گفته وی همچنین بانوان باردار باید از مصرف بنفشه، گشنیز، ختمی و زیاده‌روی در مصرف زرشک، کرفس و سیب ترش
(به‌ویژه در سه‌ماهه نخست بارداری) پرهیز کنند.

این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد بیان کرد: استفاده از مویز، بهِ شیرین، گلابی، سیب میخوش (ملس) و
انار ملس در دوران بارداری توصیه می‌شود.

درمان یبوست زنان باردار

رضایی‌پور افزود: یکی از مشکلات دوره بارداری به‌ویژه در اوایل آن، یبوست است.برای لینت مزاج لازم است در رژیم غذایی
زنان باردار، از شورباها, آش‌ ساده بسیار چرب با کمی هویج رنده‌ شده و گوشت مرغ جوان استفاده شود.

وی ادامه داد: در صورتی که یبوست شدید باشد، می‌توان از شیرخشت، ترنجبین، فلوس، روغن بادام یا برگ گل‌سرخ استفاده
کرد، ولی مصرف مسهل‌های قوی یا فرآورده‌های سنا، صبر زرد، گل بنفشه، گل ختمی، گل پنیرک و خاکشی ممنوع است.

این دستیار دکترای تخصصی طب سنتی دانشگاه شاهد ابراز کرد: مصرف ۳۰-۲۵ گرم ترنجبین یا شیرخشت در یک لیوان آب
ولرم با دو قاشق غذاخوری گلاب نیم تا یک ساعت پیش از صبحانه، قابل توصیه است

بیشتر بدانید از یبوست بارداری چیست؟

عارضهٔ یبوست معمولاً اتفاقی جدی نیست اما گاهی می‌تواند علامت مشکل دیگری باشد. اگر یبوست شدید دارید که با درد شکمی همراه است یا به دنبال آن دچار اسهال یا لخته و دفع خون هستید، لازم است با پزشکتان تماس بگیرید. حرکت‌های روده و دفع سخت مدفوع می‌تواند هموروئید را بدتر و در نتیجه سیاهرگ‌ها را در ناحیۀ مقعد ملتهب کند. هموروئید می‌تواند آزاردهنده باشد، هرچند به ندرت مشکلی جدی خواهد بود و در بیشتر موارد، به زودی پس از تولد نوزاد از بین می‌رود.

علل ایجاد یبوست بارداری کدامند؟
یکی از دلایل ایجاد یبوست، افزایش هورمون پروژسترون است که حرکت ماهیچه‌های صاف
کل بدن مثل ماهیچه‌های روده را کند می‌کند و همین اتفاق باعث می‌شود غذا از روده آرام‌تر
عبور کند و زمانی که با بزرگ شدن رحم فشار روی رودۀ شما بیشتر ‌شود، این مشکل نیز بیشتر خواهد شد.

همچنین یبوست عارضه‌ای شایع پس از زایمان نیز هست و حتی اگر در دوران بارداری اصلاً
مشکل یبوست نداشته‌اید، پس از زایمان ممکن است دچار این مشکل شوید. این حالت تا
چند روز بعد از زایمان طبیعی است و جای نگرانی هم ندارد. پس لازم است به تغذیهٔ خود بعد از زایمانتان هم اهمیت بدهیم تا دچار مشکلات بیشتری نشویم.

درمان یبوست بارداری

رعایت موارد زیر می‌تواند نقش بسیار مهمی به پیشگیری از یبوست در دوران بارداری شما داشته باشد:

غذاهای دارای فیبر زیاد مانند غلات کامل و نان، جوی دوسر، سبزیجات و میوه‌ٔ تازه مصرف کنید.
آلوبخارا را یک شب در آب جوشیده و کمی سرد شده است در یخچال بگذارید و صبح آن را بخورید.

درمان یبوست زنان باردار

در طول روز ۲ کاسهٔ معمولی ماست پروبیوتیک، به ویژه ماست پروبیوتیک
مصرف کنید، زیرا لاکتیگوار یا همان باکتری مفید موجود در ماست لاکتیویا به‌ خوبی
به مخاط روده می‏‌چسبد و مقاومت زیادی در برابر صفرا و اسید معده دارد، همچنین باکتری‌های بیماری‌زای دستگاه گوارش را نیز مهار می‏‌کند.
چند قاشق چای‌خوری سبوس گندم فرآوری‌نشده همراه آب و خوردنش بعد از کمی نرم شدن صبح‌ها اثر خوبی دارد.
در طول روز آن‌قدر آب بخورید تا ادرارتان شفاف شود.
آب میوۀ کامل و طبیعی می‌تواند به رفع یبوست کمک کند.

به صورت منظم ورزش کنید. پیاده‌روی، شنا و یوگای بارداری می‌تواند به کاهش یبوست و گردش خون بهتر کمک کند.
نیاز به دفع را نادیده نگیرید، چون هرچه بیشتر صبر کنید مدفوع سفت‌تر می‌شود.
شکم شما معمولاً پس از وعده‌های غذایی فعال‌تر است، بنابراین پس از خوردن غذا به دستشویی بروید.
اگر مولتی‌ویتامین شما حاوی دُز زیادی آهن است و شما کم‌خونی ندارید، از پزشک خود دربارۀ استفاده از مکملی با آهن کمتر سؤال کنید.
همچنین اگر موارد بالا کمکی نکرد، می‌توانید از پزشک خود دربارۀ مصرف مکمل‌های فیبر
یا نرم‌کنندۀ مدفوع هم سؤال کنید. اما خودسرانه هیچ دارویی، حتی استامینوفن معمولی را هم مصرف نکنید.

تسنیم / مادرشو