دوران بارداری و خانه تکانی کردن

اشتراک:
دوران بارداری و خانه تکانی کردن بارداری و زناشویی
خانه تکانی در دوران حاملگی خانم ها در دورن بارداری چگونه می توانند به خانه تکانی شان برسند به گونه ای که به جنینشان آسیبی وارد نشود و خسته نشوند سلامتی مادر و جنین بسیار مهم است بهتر است نکات مهم در ز مینه خانه تکانی در دوران بارداری را باهم بخوانیم یک نوزاد کوچولو […]

خانه تکانی در دوران حاملگی

خانم ها در دورن بارداری چگونه می توانند به خانه تکانی شان برسند به گونه ای که به جنینشان آسیبی
وارد نشود و خسته نشوند سلامتی مادر و جنین بسیار مهم است بهتر است نکات مهم در ز مینه خانه
تکانی در دوران بارداری را باهم بخوانیم

یک نوزاد کوچولو می‌تواند زندگی‌تان را پر از شادی کند، اما پذیرش مسئولیت
هم کار راحتی نیست.اگر می‌خواهید صاحب فرزند شوید، هر هفته با ما همراه باشید.از اولین گام تا تولد فرزندتان با
شما خواهیم بود.این روزها بیشتر خانم‌ها مشغول خانه‌تکانی هستند؛ بویژه آنهایی که شاغلند و وقت نمی‌کنند همه کارها را در
طول چند روز متوالی انجام دهند.در این بین خانم‌های باردار را هم نباید نادیده گرفت که باید با رعایت نکات
خاصی به استقبال بهار بروند تا سلامت خودشان و البته جنین‌شان به خطر نیفتد.اگر شما هم در خانه‌تکانی امسال باردار
هستید نباید به خودتان فشار بیاورید تا خستگی اذیت‌تان نکند.

یادتان باشد قرار نیست همه کارهای خانه را تنهایی و بسرعت انجام دهید.شاید بهتر باشد فهرستی از کارهای پیش رو
را تهیه کنید و ببینید کدام ‌یک را می‌توان تنها و سر فرصت شروع کرد.اگر طبق این روال و در
هفته اول اسفند شروع به خانه‌تکانی کنید، دچار آسیب و خستگی‌های مزمن نخواهید شد.بهترین پیشنهاد این است که هر روز
را به انجام یک کار اختصاص دهید؛ حتی اگر زمان اضافی برای کارهای دیگر هم داشته باشید.به عنوان مثال یک
روز کابینت‌های آشپزخانه را تمیز کنید، روز بعد کمدها را مرتب کنید، تمیز کردن بوفه و وسایل دکوری را در
یک روز انجام دهید.

با پزشک مشورت کنید

برخی خانم‌ها در دوران بارداری دچار وضعیت خاصی می‌شوند و پزشک به منظور حفظ سلامت مادر و جنین فرد
را از انجام کارهای سنگین منع و استراحت را توصیه می‌کند.اگر شما هم جزو این افراد هستید باید امسال از
خیر خانه‌تکانی بگذرید یا انجام کارها را به دیگران بسپارید چون امسال اولویت شما فرزندتان است و بعد از تولد
او می‌توانید به همه کارها رسیدگی کنید.در خانه‌تکانی هنگام شستن وسایل یک چهارپایه کوتاه زیر پایتان بگذارید و آن را
هر پنج دقیقه یکبار بین پای راست و چپ جابه‌جا کنید و هر ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یک‌بار به خودتان
استراحت دهید.همچنین برای کارهایی مثل درآوردن پرده‌ها و نصب آن و بالا رفتن از نردبان یا چهارپایه و جابه‌جایی اجسام
و کارهای سنگین مثل شستن دیوار و سرویس‌های بهداشتی حتما از دیگران کمک بگیرید.کار با مواد شوینده خطرناک هم که
در کل ممنوع است.

تفریح به جای خانه‌تکانی

مدام به خودتان یادآوری کنید که قرار نیست خانه‌تکانی امسال در چند روز و بسرعت هر چه تمام‌تر انجام شود،
بلکه اولویت شما سلامت خودتان و بچه است پس باید به کارهای خانه به چشم تفریح و سرگرمی نگاه کنید؛
این‌که در خانه‌تکانی سال آینده یک موجود فسقلی حسابی جلوی دست و پایتان را می‌گیرد و دیگر تنها نیستید.گاهی اوقات
به حدی سرگرم انجام کارهای خانه می‌شویم که حواسمان به وضع بدنمان نیست؛ بویژه شما به عنوان یک خانم باردار
باید نباید طولانی‌مدت در یک حالت ثابت بمانید.بنابراین هر یک ساعت یک‌بار کار را رها کنید، دراز بکشید و پاهایتان
را بالاتر از سطح زمین بگذارید.این استراحت نیم ساعته حالتان را بهتر می‌کند و مانع خستگی شما می‌شود.در این بین
مصرف مایعات و میان‌وعده‌ها را هم فراموش نکنید.

دکتر سلام

گردآوری:

دکتر طاهری

اخبار مرتبط:
جراحی بواسیر ، سرپایی
فیلم پرشین وی
با بخیه زایمان طبیعی چه کنیم با بخیه زایمان طبیعی چه کنیم

زایمان طبیعی بهترین نوع زایمان می باشد که در آن امکان بخیه زدن در قسمت پرینه وجود دارد در این مطلب به موضوع نکات بهبودی بخیه زایمان طبیعی پرداخته ایم.

با عمل به این ۵ مورد در بارداری هیچ گاه دچار فشار خون نمی شوید
طب سنتی و تقویت میل نیروی جنسی
ارگاسم خشک چیست؟/چرا در جوانان بیشتر است؟
مواردی که سلامت زنان باردار را به خطر می اندازد
استفاده از تست های بارداری و این توصیه های مهم
هشدار! این خوراکی ها دشمن جنین هستند
آیا بطری آب موجب نازایی می شود ؟
روند افزایش وزن مجاز در دوران بارداری
رفع مشکلات کم خونی در بارداری با این خوراکی !!
همه چیز درباره هپاتیت در بارداری
با انجام این کارها بارداری شادتری را تجربه کنید
بعد از سزارین این مشکل بزرگ برایتان پیش می آید
مضرات و عوارض زایمان در خانه
این قرص برای خانم های باردار ممنوع است
نکاتی که باید در مورد بیبی چک بدانید
ویار صبحگاهی چیست ؟
علل اختلال نعوظ در مردان در رابطه جنسی
ناباروری در مردان علل و روش های درمان
چند توصیه دینی برای سه ماهه دوم بارداری !