رابطه بارداری و اسید فولیک

مشاهده : 132
رابطه بارداری و اسید فولیک بارداری و زناشویی
بچه می‌خواهید؟ قبل از بارداری اسید فولیک بخورید ! اسید فولیک ویتامینی است که مکمل آن به طور رسمی به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، از چند هفته قبل از بارداری توصیه می‌شود.توضیحات: اسید فولیک و پیشگیری از نقص در تشکیل مجاری عصبی نابهنجاری مجاری عصبی، یک مشکل مادرزادی است.مجاری عصبی در حدود ۲۰ […]
بچه می‌خواهید؟ قبل از بارداری اسید فولیک بخورید ! اسید فولیک ویتامینی است که مکمل آن به طور رسمی
به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، از چند هفته قبل از بارداری توصیه می‌شود.توضیحات: اسید فولیک و پیشگیری
از نقص در تشکیل مجاری عصبی نابهنجاری مجاری عصبی، یک مشکل مادرزادی است.مجاری عصبی در حدود ۲۰ تا ۲۸ روز
پس از بارداری شکل می‌گیرند.برخی سلول های جنین بر روی این مجاری شکل می‌گیرند، مانند مجرایی که برای ستون
فقرات، نخاع و مغز تشکیل می‌شوند.گاهی اوقات پیش می‌آید که مجرای عصبی بد یا ناقص شکل می‌گیرد و باعث بروز
ناهنجاری های شدید می‌شوند.(اسپینا بیفیدا و آنانسفالی)چنین نابهنجاری هایی در تشکیل مجاری عصبی به علت کمبود اسید فولیک بروز پیدا
می‌کنند، اسید فولیک همان ویتامین B9 یا فُلات است که در سبزیجات سبز به میزان فراوان موجود است.به همین علت
است که مقامات بهداشتی به زنان توصیه می‌کنند که مصرف مکمل های اسید فولیک را حداقل چهار هفته پیش از
بارداری آغاز کرده و تا ۸ هفته بعد از بارداری ادامه بدهند.مصرف اسید فولیک از یک سال قبل
از بارداری ، مؤثرتر است ! بنابر مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، خاصیت دیگر مکمل های اسید
فولیک در زمینه ای دیگر، یعنی زایمان زودرس اعلام شده است.با این حال، این اثر محافظتی به شرطی مشاهده خواهد
شد که مکمل ویتامین B9 حداقل یک سال قبل از بارداری مورد مصرف قرار گیرد.از میان ۳۵۰۰۰ زنی که این
مطالعه بر روی آنان انجام شده است، زایمان های طبیعی بین هفته های ۲۰ تا ۲۸ بعد از قطع قاعدگی،
در میان آنهایی که از یک سال قبل از قاعدگی از اسید فولیک بهره برده بودند، ۷۰% کاهش داشت، و
این عدد برای هفته های ۲۸ تا ۳۲ بعد از قطع قاعدگی، ۵۰% بوده است.بیش از این مدت، اسید فولیک
تأثیری نداشت.با توجه به دشواری ها و مشکلات زایمان زودرس، این اطلاعات بسیار مهم است و مصرف این مکمل بسیار
مهم به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، توصیه می‌شود.البته باید در بارۀ این موضوع و احتمال مصرف منظم و
باقاعدۀ این مکمل، خیلی زود با پزشک تان صحبت کنید، زیرا برنامه ریزی برای مصرف اسید فولیک چند هفته زودتر
یا یک سال قبل از بارداری ، چندان ساده نیست.چه طور به کمک مواد غذایی، میزان اسید فولیک بدن
مان را افزایش دهیم؟ مخمر، یک خوراکی سرشار از فُلات است، اما ما نمی‌توانیم مقدار زیادی از این خوراکی را
مصرف کنیم.اسید فولیک، در اسفناج، خربزه، گردو و پنیرهای فرآوری شده موجود است.سبزیجات دیگر نیز میزان متوسطی اسید فولیک دارند
و از آنجایی که ما به طور مرتب از آنها استفاده می‌کنیم، حجم قابل توجهی از این مکمل را دریافت
خواهیم کرد.این سبزیجات عبارتند از: سبزی های برگ دار (کاهو، کاسنی فرنگی، کلم، تره فرنگی، کنگر فرنگی)، لوبیا سبز، نخود
فرنگی، ترب، مارچوبه، کدو مسمایی، آوکادو و عدس.و البته در هویج، گوجه فرنگی، پیاز، کدو تنبل، ذرت، فلفل، مرکبات، موز،
کیوی، میوه های قرمز، خرما، انجیر، سیب، گلابی، سیب زمینی، برنج، نان، لبنیات تازه، تخم مرغ، گوشت، ماهی و… نیز
یافت می‌شود.با مصرف این خوراکی ها، علاوه بر تأمین اسید فولیک مورد نیاز، تغذیۀ بسیار متنوعی نیز خواهیم داشت.irantrack.com
2012-11-22 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟ چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی تمرينات كگل واژن برای تقویت لگن و واژن بپردازیم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
logo-samandehi