تاریخ نشر :پنج شنبه ۰۲ آذر ۱۳۹۱مشاهده : 94بارداریRSSاشتراک:

رابطه بارداری و اسید فولیک

رابطه بارداری و اسید فولیک
بچه می‌خواهید؟ قبل از بارداری اسید فولیک بخورید ! اسید فولیک ویتامینی است که مکمل آن به طور رسمی به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، از چند هفته قبل از بارداری توصیه می‌شود.توضیحات: اسید فولیک و پیشگیری از نقص در تشکیل مجاری عصبی نابهنجاری مجاری عصبی، یک مشکل مادرزادی است.مجاری عصبی در حدود ۲۰ […]
بچه می‌خواهید؟ قبل از بارداری اسید فولیک بخورید ! اسید فولیک ویتامینی است که مکمل آن به طور رسمی
به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، از چند هفته قبل از بارداری توصیه می‌شود.توضیحات: اسید فولیک و پیشگیری
از نقص در تشکیل مجاری عصبی نابهنجاری مجاری عصبی، یک مشکل مادرزادی است.مجاری عصبی در حدود ۲۰ تا ۲۸ روز
پس از بارداری شکل می‌گیرند.برخی سلول های جنین بر روی این مجاری شکل می‌گیرند، مانند مجرایی که برای ستون
فقرات، نخاع و مغز تشکیل می‌شوند.گاهی اوقات پیش می‌آید که مجرای عصبی بد یا ناقص شکل می‌گیرد و باعث بروز
ناهنجاری های شدید می‌شوند.(اسپینا بیفیدا و آنانسفالی)چنین نابهنجاری هایی در تشکیل مجاری عصبی به علت کمبود اسید فولیک بروز پیدا
می‌کنند، اسید فولیک همان ویتامین B9 یا فُلات است که در سبزیجات سبز به میزان فراوان موجود است.به همین علت
است که مقامات بهداشتی به زنان توصیه می‌کنند که مصرف مکمل های اسید فولیک را حداقل چهار هفته پیش از
بارداری آغاز کرده و تا ۸ هفته بعد از بارداری ادامه بدهند.مصرف اسید فولیک از یک سال قبل
از بارداری ، مؤثرتر است ! بنابر مطالعه ای که اخیراً انجام شده است، خاصیت دیگر مکمل های اسید
فولیک در زمینه ای دیگر، یعنی زایمان زودرس اعلام شده است.با این حال، این اثر محافظتی به شرطی مشاهده خواهد
شد که مکمل ویتامین B9 حداقل یک سال قبل از بارداری مورد مصرف قرار گیرد.از میان ۳۵۰۰۰ زنی که این
مطالعه بر روی آنان انجام شده است، زایمان های طبیعی بین هفته های ۲۰ تا ۲۸ بعد از قطع قاعدگی،
در میان آنهایی که از یک سال قبل از قاعدگی از اسید فولیک بهره برده بودند، ۷۰% کاهش داشت، و
این عدد برای هفته های ۲۸ تا ۳۲ بعد از قطع قاعدگی، ۵۰% بوده است.بیش از این مدت، اسید فولیک
تأثیری نداشت.با توجه به دشواری ها و مشکلات زایمان زودرس، این اطلاعات بسیار مهم است و مصرف این مکمل بسیار
مهم به زنانی که می‌خواهند بچه دار شوند، توصیه می‌شود.البته باید در بارۀ این موضوع و احتمال مصرف منظم و
باقاعدۀ این مکمل، خیلی زود با پزشک تان صحبت کنید، زیرا برنامه ریزی برای مصرف اسید فولیک چند هفته زودتر
یا یک سال قبل از بارداری ، چندان ساده نیست.چه طور به کمک مواد غذایی، میزان اسید فولیک بدن
مان را افزایش دهیم؟ مخمر، یک خوراکی سرشار از فُلات است، اما ما نمی‌توانیم مقدار زیادی از این خوراکی را
مصرف کنیم.اسید فولیک، در اسفناج، خربزه، گردو و پنیرهای فرآوری شده موجود است.سبزیجات دیگر نیز میزان متوسطی اسید فولیک دارند
و از آنجایی که ما به طور مرتب از آنها استفاده می‌کنیم، حجم قابل توجهی از این مکمل را دریافت
خواهیم کرد.این سبزیجات عبارتند از: سبزی های برگ دار (کاهو، کاسنی فرنگی، کلم، تره فرنگی، کنگر فرنگی)، لوبیا سبز، نخود
فرنگی، ترب، مارچوبه، کدو مسمایی، آوکادو و عدس.و البته در هویج، گوجه فرنگی، پیاز، کدو تنبل، ذرت، فلفل، مرکبات، موز،
کیوی، میوه های قرمز، خرما، انجیر، سیب، گلابی، سیب زمینی، برنج، نان، لبنیات تازه، تخم مرغ، گوشت، ماهی و… نیز
یافت می‌شود.با مصرف این خوراکی ها، علاوه بر تأمین اسید فولیک مورد نیاز، تغذیۀ بسیار متنوعی نیز خواهیم داشت.irantrack.com
2012-11-22
امتیاز بدهید
امتیاز : 4 تعداد رای : 1

نو عروس

چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از نذری بهنوش طباطبایی و ساره بیات تا فرزاد فرزین و خواهران همسرش (۲)
چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)چهره های مشهور و هنرمندان در عزاداری محرم ۹۷ | از شیلا خداداد تا محمد علیزاده (۱)
واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!واکنش چهره ها به برد دیشب پرسپولیس مقابل الدحیل | از کامبیز دیرباز تا مهراب قاسمخانی!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۸) از سلاح نهایی الناز شاکردوست تا تبریک زیبای تولد بهروز شعیبى توسط بهنوش طباطبایی !!!
حاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهورحاشیه های مراسم تشییع پیکر سعید کنگرانی با حضور چهره های مشهور
اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!اینستاگرام هنرمندان (۹۸) از دیدار بهاره رهنما و برادرش پس از ۷ سال تا گربه با نمک مهراب قاسمخانی!!
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!چهره ها در شبکه های اجتماعی (۵۸۷) از تولد داداش الناز شاکردوست تا سحرقریشی و دیگر هیچ !!!
تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!تسلیت چهره های مشهور برای درگذشت سعید کنگرانی | از شیلا خداداد تا مهناز افشار و رامبد جوان!
خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)خاطره اسدی ؛ از اختلاف با حامد بهداد تا شایعه ازدواج با شهرام حقیقت دوست!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۸)
سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)سعید کنگرانی ؛ از افشاگری جنجالی علیه گوگوش و شهره آغداشلو و اشرف پهلوی تا درگذشت!| سبک زندگی افراد مشهور (۲۵۹)
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
رایانمهر
افزایش قوای جنسی با این ۹ ماده غذایی شگفت انگیزافزایش قوای جنسی با این ۹ ماده غذایی شگفت انگیز
آیا کایروپراکتیک در بارداری خطرناک است؟آیا کایروپراکتیک در بارداری خطرناک است؟
بهترین نوع رابطه جنسی بعد از زایمانبهترین نوع رابطه جنسی بعد از زایمان
اگر در رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسید به همسرتان دروغ نگوئید!اگر در رابطه جنسی به ارگاسم نمی رسید به همسرتان دروغ نگوئید!
راهکارهای موفقیت و خوشبختی در رابطه زناشوییراهکارهای موفقیت و خوشبختی در رابطه زناشویی
درمان مشکلات روده و مثانه در دوران بارداریدرمان مشکلات روده و مثانه در دوران بارداری
بارداری پس از سقط جنین | ارزیابی سقط جنین مکرربارداری پس از سقط جنین | ارزیابی سقط جنین مکرر
افزایش طول عمر با رابطه جنسی سالمافزایش طول عمر با رابطه جنسی سالم
می‌خواهید باردار شوید؟ دور این چیزها را خط بکشید!می‌خواهید باردار شوید؟ دور این چیزها را خط بکشید!
این نشانه ها می گوید زندگی زناشویی تان در خطر استاین نشانه ها می گوید زندگی زناشویی تان در خطر است
با فاصله‌ها در زندگی زناشویی بجنگیدبا فاصله‌ها در زندگی زناشویی بجنگید
روش‌های پیشگیرانه از ابتلا به دیابت در دوران بارداریروش‌های پیشگیرانه از ابتلا به دیابت در دوران بارداری
آنچه همسران خجالتی باید در مورد مسائل زناشویی بدانندآنچه همسران خجالتی باید در مورد مسائل زناشویی بدانند
۷ افسانه درباره HPV یا ویروس پاپیلوای انسانی۷ افسانه درباره HPV یا ویروس پاپیلوای انسانی
آشنایی با علائم یک زن و مرد عاشقآشنایی با علائم یک زن و مرد عاشق
لباس بارداری و شیردهی باید چگونه باشدلباس بارداری و شیردهی باید چگونه باشد
توصیه هایی مهم پیرامون مقاربت جنسی که باید جدی بگیریدتوصیه هایی مهم پیرامون مقاربت جنسی که باید جدی بگیرید
سوالات سانسور لازم در جلسات خواستگاریسوالات سانسور لازم در جلسات خواستگاری
افراط در امور زناشویی چه پیامدی دارد؟!افراط در امور زناشویی چه پیامدی دارد؟!
نشانه‌های جدایی عاطفی خانواده ها را بشناسیدنشانه‌های جدایی عاطفی خانواده ها را بشناسید
۱۰ فرمان برای فیصله دعوا۱۰ فرمان برای فیصله دعوا
راز ماندگاری و دوام زندگی زناشویی همسرانراز ماندگاری و دوام زندگی زناشویی همسران
آیا روابط جنسی در دوران عقد مجاز است؟آیا روابط جنسی در دوران عقد مجاز است؟
درمان سردردهای دوران بارداری بدون قرص مسکندرمان سردردهای دوران بارداری بدون قرص مسکن
استراحت مطلق در بارداریاستراحت مطلق در بارداری
استراحت مطلق در دوران بارداری دلایل مختلفی دارد مثل خون ریزی و انقباضات شدید و... که دکتربرای زنان باردار تجویز میکند
به آسانی و فوری پولدار شوید ! بدون نیاز به صرف زمان و هزینه
هدیه ایی ویژه برای خوشحال کردن همسرتان
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
تناسب اندام پس از بارداری
(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد
مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟
۱۰ فرمان برای فیصله دعوا
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
آنتی بیوتیک در بارداری میتوان مصرف کرد؟
دیابت دوران بارداری برای مادر و کودک چه خطراتی دارد؟
تزریق هورمون ضدبارداری برای مردان چه عوارضی دارد؟
کمبود خواب در بارداری چه مشکلاتی در پی دارد؟
چاشنی های مجاز و غیر مجاز در بارداری را میشناسید؟
این غذاها باعث کاهش میل جنسی شما میشوند و میل جنسی را میکشند
باردار شدن در شیردهی مشکل زا است؟
درمان ناباروری در مردان با لقاح داخل رحمی چگونه است؟
دارچین در بارداری بخوریم؟
کافئین در زن باردار ،آیا میتوانند مصرف کنند؟
سونوگرافی دختر و پسر با هم چه تفاوت هایی دارند؟
درد پریودی و بارداری با هم متفاوتند؟
بارداری سالم و بیماری ام اس چگونه ممکن است؟
افزایش میل جنسی و افزایش اسپرم با تغذیه مناسب
قدرت باروری زنان با حمل اجسام سنگین به خطر میفتد؟
سیگار کشیدن مردان بر باروریشان تاثیر میگذارد؟
تشکیل قلب جنین با تغذیه درست مادر در بارداری
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟
مراقبت های دوران بارداری | ۱۵ توصیه به زوج‌های جوان
کم‌خونی در بارداری از پیشگیری تا درمان
ناباروری در زنان در اثر عفونت های مختلف
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
کمبود ویتامین ای در بارداری چه صدمه ای به نوزاد میزند؟
درمان گرفتگی بینی در بارداری چگونه است؟
مردان قبل از بارداری همسرشان چه کارهایی باید انجام دهند؟
انسداد مجرای انزالی قابل درمان است؟
گالری آرایش عروس
خرید اینترنتی بلیط هواپیما ( ارزان تر از همه جا )
در سال جدید نگران کسب درآمد نباشید | کسب درآمد عالی
ویژه تابستان 97 | امسال را متفاوت تجربه کنید
استراحت مطلق در بارداری
استراحت مطلق در بارداری
تناسب اندام پس از بارداری
تناسب اندام پس از بارداری
(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد
(( اپیی دورال )) یک زایمان بدون درد
مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟
مصرف چه داروها یی در دوران بارداری خطرناک است؟
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
عواملی که منجر به زایمان زودرس می‌شود
چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟
چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟
۱۰ فرمان برای فیصله دعوا
۱۰ فرمان برای فیصله دعوا
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
ارضای جنسی در خانم ها چه نشانه هایی دارد؟
رایانمهرامیران پرواز