رابطه جنسی که منجر به کاهش وزن میگردد
بارداری و زناشویی آیا رابطه زناشویی و کاهش وزن رابطه مستقیمی دارند .
فعالیت های جنسی باعث می شود که بدن درگیر فعالیت
و کالری سوزی شود درست است که فعالیت جنسی مقدار
خاصی کالری میسوزاند – حدود ۸۵-۱۵۰ کالری در نیم ساعت.
در ادامه مطلب از پرشین وی به بررسی رابطه زناشویی و کاهش وزن خواهیم
پرداخت
رابطه زناشویی و کاهش وزن
شما میدانید که شما میتوانید به باشگاه ورزشی یا پارک بروید و یا در مقابل تلویزیون از یک ورزش خوب
لذت ببرید.اما در مورد درون اتاق خواب و درون تختخواب شما چطور؟ رابطه جنسی کالری میسوزاند، که ما
همه این را خوب میدانیم، اما آیا رابطه جنسی میتواند به کاهش وزن کمک نماید؟ بله.
رابطه جنسی میتواند اما نه به تنهایی.
هرچند شما نباید کاملا به انجام رابطه جنسی تکیه کنید که به شما در کاهش وزن کمک نماید.شما احتمالا باید
حضور در باشگاه یا کلاس های ورزشی را نیز اضافه نمایید.بررسی کنید که چرا شما باید به یک سرگرمی خوب
فکر کنید و همین حالا راهی اتاق خواب خود شوید.
رابطه زناشویی و کاهش وزن چگونه میسر می شود
رابطه جنسی میتواند اشتیاق شما به چربی و مواد کربنی را مهار کند.گاهی اوقات بعد از رابطه
جنسی، شما احساس سرخوشی دارید و همه ی نگرانی های شما دور ریخته خواهد شد.رابطه جنسی دسته ای از هورمونها
مانند آندورفین را در سیستم بدنی شما آزاد میکند که منجر به احساس خوشبختی میشود، اما این همچنین به شما
کمک میکند تا سطح کورتیسول خود را تحت کنترل نگه دارید.کورتیسول خیلی زیاد میتواند سبب ایجاد احساس اضطراب، استرس و
عصبی بودن نماید.کورتیسول همچنین میتواند اشتهای شما را افزایش دهد.بسیاری از زنان افزایش اشتها را بعد از خانه آمدن تجربه
کرده اند بویژه بعد از یک روز پراسترس و خوردن تمام غذاهای شور یا شیرینی که آنها در خانه یافته
اند.بنابراین، رابطه جنسی داشته باشید و سطوح کورتیسول خود را با نگهداشتن اشتیاق خود به چربی و مواد کربنی در
حد معمول، پایین نگه دارید.
رابطه زناشویی و کاهش وزن
رابطه جنسی باعث انفجار کالریها میشود.تنها ۲۵ دقیقه سکس میتواند ۸۸ کالری را بسوزاند که به اندازه ی همان کالری
است که شما میتوانید در انجام یک ورزش سبک بر روی یک دستگاه ورزشی دوچرخه یا تردمیل، بسوزانید.رابطه جنسی یک
حرکت قلبی- عروقی برای بدن شما میباشد.یک ارگاسم حتی میتواند قلب شما را وادار به پمپاژ نماید به اندازه ای
که شما یک مسیر کامل از راه پله را بالا بروید.
رابطه جنسی میتواند کاهش چربی شما را دو برابر نماید.آکسی توسینی که رابطه جنسی آزاد میکند باعث میشود شما بخواهید
همسر خود را در آغوش بگیرید و به شما کمک میکند خواب خود را تنظیم کنید.خواب چه ربطی به کاهش
وزن دارد؟ نداشتن خواب به اندازه کافی میتواند به آسانی توانایی شما برای کاهش وزن را پایین آورد.سعی کنید بیشتر
بخوابید و ببینید که وزنتان کاهش مییابد.این کمک ها شما را در مسیر رژیم غذاییتان نگه میدارد.همیشه به نظر می
آید که وسوسه هایی وجود دارد که مانع کاهش وزن شما شود.
اطلاعاتی درباره رابطه زناشویی و کاهش وزن
برخی کارها شما را در مسیر رژیم غذایی خود نگه میدارد.این میتواند سبب ارتقای احترام به نفس
شما و اینکه چگونه شما اندام خود را قضاوت میکنید شود.داشتن شریکی که بدن شما را و چگونه به نظر
رسیدن شما را ستایش کند سبب میشود شما نیز خود را ستایش کنید.این منجر میشود که انتخاب های بهتری مثل
تغذیه بهتر و ورزش بیشتر داشته باشید.
رابطه جنسی میتواند شما را باریک اندام نماید و شما خود را در همان حالت نگه دارد.بسیاری از افراد از
دست دادن وزن و سپس اضافه شدن دوباره ی آن را تجربه کرده اند.این افراد میخواهند باور کنند هنگامی که
آنها وزن خود را کاهش میدهند میتوانند دوباره به روزهای قبل از ورزش کردن خود بازگردند.هرکسی میخواهد که این موضوع
حقیقت باشد اما این تنها یک فکر آرزومندانه است.خلاص شدن از دست آن چربی اضافه میتواند با بهبود تحریک جنسی
شما، ارگاسم ها و در مجموع رضایت شما، رابطه جنسی بهتری را برای شما فراهم آورد.این مزیت را به خاطر
بسپارید تا به ورزش کردن و تغذیه بهتر ادامه دهید.
بیشتر بدانید از کاهش وزن با رابطه جنسی واقعیت دارد؟
درست است که فعالیت جنسی مقدار خاصی کالری میسوزاند – حدود ۸۵-۱۵۰ کالری در نیم ساعت. ولی باید بدانید میانگین کالری‌ای که برای از دست دادن ۰.۵ کیلو بسوزانید ۳۵۰۰ کالری است. بنابراین اگر فرض کنیم در هر بار رابطه جنسی ۱۵۰ کالری می‌سوزانید برای کاهش وزن نیم کیلویی باید ۲۳ بار رابطه جنسی با شدت بالا داشته باشید یعنی ۳۰ دقیقه فعالیت مداوم و بدون توقف جنسی. ولی حقیقت این است که اکثر مردان به‌سختی میتوانند ۵ دقیقه در بالاترین نقطه فعالیت جنسی تا رسیدن به ارگاسم که ۱۵ ثانیه طول می‌کشد بمانند. بعد از آن فشارخون و ضربان قلب به حالت طبیعی برگشته و دیگر چیزی به‌جز نفس از دست نخواهید داد.
همچنین مطالعات زیادی نشان داده‌اند که رابطه جنسی به‌اندازه بالا رفتن از دو پاگرد پله کالری میسوزاند که ورزش شدیدی محسوب نمی‌شود چون در بسیاری از افراد ضربان قلب با این فعالیت بالاتر از ۱۳۰ نخواهد رفت بنابراین باوجودی که یک فعالیت فیزیکی محسوب میشود ولی به این معنا نیست که بدنتان این‌قدر کالری بسوزاند که برای کاهش وزن مناسب باشد مگر اینکه به‌طور منظم و در دفعات زیاد رابطه داشته باشید وگرنه رابطه جنسی هیچ تأثیری روی کاهش وزنتان نخواهد داشت.
چگونگی از دست دادن وزن با داشتن رابطه جنسی
وزن سالم بخشی از زندگی سالم است. نگهداشتن وزن سالم، باعث سلامت استخوان‌ها، ریه‌ها و باقی اندام‌های بدن خواهد شد. ممکن است حتی سرطان را دفع کند. طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی، فعالیت بدنی بخش مهمی از حفظ وزن سالم، و از دست دادن وزن اضافی است.
رابطه زناشویی و کاهش وزن
HSS حداقل ۱۵۰ دقیقه تمرین شدید متوسط را هر هفته توصیه میکند، اما کمتر از ۲۵ درصد بزرگ‌سالان موفق به انجام این هدف می‌شوند. خب در کل، رابطه جنسی برای سلامتی ما خوب است، کالریها را میسوزاند، و ما را خوشحال میکند. طبق یک مطالعه اخیر، بعید است که به میزان یک ورزش سنگین چربی بسوزانید، اما به‌هرحال تأثیر بسزایی خواهد داشت. محدوده کالری سوزانده شده در طول رابطه جنسی بسیار متفاوت بوده است. این موضوع سبب بهبود وضعیت استرس هم میشود.
تأثیر روابط جنسی بر لاغری
مردان ۱۳ کالری و زنان ۱۱.۶، درحالی‌که در بالای این محدوده، مردان ۳۰۶ کالری و زنان ۱۶۴ کالری را سوزاندند، که این میزان بیشتر از نیم ساعت پیاده‌روی کردن است. شاخص توده بدن (BMI) برای مردان بین ۱۹.۵ تا ۳۱ سالگی متغیر بود و مردان زیادی در رده اضافه‌وزن و چاقی قرار داشتند. برای زنان، دامنه آن از ۱۶.۹ به ۲۶.۶ بود، به این معنی که برخی از زنان دارای وزن کم و بعضی اضافه‌وزن بودند.
این مطالعه هیچ‌چیز در مورد وزن شرکت‌کنندگان را در طی ۴ هفته که در آن شرکت داشتند، نشان نمی‌دهد. اما اگر به فکر کاهش وزن هستید، ورزش بیشترین تأثیر را خواهد داشت. محققان دریافت کرده‌اند که زنان با سه جلسه تمرین در طول هفته، معادل ۳۴۰۰ کالری می‌سوزانند.
اسکینیوم / karafsapp
فیلمی از مزار مرحوم علی انصاریان در روز تولدش 
چقدر طول می کشد تا نطفه بسته شود؟ 
