۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند

اغلب ما توجهی به بهداشت قاعدگی نداریم و حتی ممکن است
یک روز کامل پد بهداشتی خود را تعویض نکنیم. هنوز زنانی
هستند که برای دوره های خود از پارچه استتفاده می کنند.

در این جا چند نکته برای حفظ بهداشت قاعدگی به شما
گوشزد می شود :

نکات لازم برای بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند

۱ . برای بهداشت قاعدگی روش خود را انتخاب کنید

امروزه روش های زیادی برای دوران قاعدگی وجود دارد
از جمله پدهای بهداشتی، تامپون و فنجان قاعدگی. اغلب
دختران ترجیح می دهند از پد بداشتی استفاده کنند. زنان
می توانند از تامپون و فنجان قاعدگی داخل واژن خود
استفاده کنند.

ممکن است شما به مارک خاصی حساسیت داشته باشید
بنابراین اگر جدیدا مارک پد بهداشتی خود را تغییر داده اید
و بوی ناخوشایندی از واژن خود احساس می کنید یا احساس
خارش دارید ، از همان مارک قبلی پد بهداشتی خود
استفاده کنید.

بهداشت قاعدگی

۲ . برای بهداشت قاعدگی پد بهداشتی را به طور مرتب عوض کنید

خون قاعدگی هنگامی که از بدن خارج ی شود با
ارگانیسم های ذاتی بدن آلوده می شود این قانون حتی
در روزهایی که خونریزی زیادی ندارید هم اعمال میشود
زیرا پد شما هنوز مرطوب است و با ارگانیسم هایی که
از واژن خارج می شود و عرق شما تماس داشته و
زمانی که این ارگانیسم ها برای مدت طولانی در یک
مکان گرم و مرطوب باقی بمانند شروع به تکثیر
کرده و منجر به شرابطی مانند عفونت ادراری،
عفونت واژن و بثورات پوستی می شوند.

زمان استاندارد برای تغییر پد بهداشتی ۴ تا ۶
ساعت و برای تامپون ۲ ساعت است. برخی
خانم ها خونریزی بیشتری داشته و نیاز به
تعویض زودتر پیدا می کنند.

حتی اگر در روزهای آخر پریود هستید
و پد بهداشتی شما کامل پر نشده باید آن را
به موقع عوض کنی.

۳ . شستشوی مناسب باری حفظ بهداشت قاعدگی

در هنگام قاعدگی خون در فضاهای بین لابیاها و
اطراف واژن جمع می شود و منجر به ایجاد
بوی ناخوشایند در واژن می شوید. هنگام تعویض
پد بهداشتی خودتان را بشویید یا در صورتی که
تمایل به شستشوی خود ندارید می توانید با
دستمال توالت خودتان را تمیز کنید.

در صورت دفع مدفوع حتما ناحیه مقعد را
تمیز با آب بشویید و خشک کنید مراقب باشید
اب شسشتوی ناحیه مقعد به سمت واژن نرود.

توصیه های متفاوت برای بهداشت قاعدگی

۴ . از صابون با محصولات بهداشتی واژن استفاده نکنید

واژن مکانیسم پاکسازی خاص خود را دارد که باعث
تعادل باکتری های خوب و بد می شود. شستن آن با
صابون می تواند باکتری های خوب را از بین ببرد و
فضا را برای عفونت مستعد نماید.

۵ . پد بهداشتی استفاده شده را به درستی دور بریزید

پد بهداشتی استفاده شده می توانند منجر به ایجاد
عفونت شود و بوی بسیار ناخوشایندی خواهد داشت.
به هیچ عنوان پد یا تامپون را داخل دستشویی نیندازید
چ باعث گرفتگی لوله ها خواهند شد. بهترین روش
قرار دادن آن ها داخل کیسه پلاستیکی و گره زدن و
دور انداختن پلاستیک است. بعد از این کار
دستتان را با دقت و تمیز بشویید.

۶ . برای حفظ بهداشت قاعدگی مراقب بثورات پد باشید

بثورات پوستی ناشی از پد بهداشتی را ممکن است در
دوره های سنگین قاعدگی تجربه کنید. معمولا زمانی
رخ می دهد که پد مدت زمان طولانی خیس شده و تعویض
نمی شود که می تواند منجر به ایجاد بثورات و حساسیت
پوستی شود. برای پیشگیری از آن باید به موقع آن را
تعویض کنید. بعد از حمام و  قبل از خواب پماد ضد عفونی
بزنید.

بهداشت قاعدگی در سنین مختلف

۹ . حمام مرتب برای حفظ بهداشت قاعدگی

در برخی فرهنگ ها اعتقاد بر این است که زن
نباید در قاعدگی حمام برود البته این توصیه از قدیم
باقی مانده که زنان مجبور بودند در آب های غیر بهداشتی
خود را بشویند ولی آب لوله کشی فعلی مشکل بهداشتی
برای شما ایجاد نمی کند.

برای این که احساس بهتری داشته باشید هنگام حمام رفتن
در قاعدگی ایستاده باشید.

اگر حساسیت بیشتری دارید می توانید تا زمانی که خون
قاعدگی شما شدید و به رنگ قرمز روشن است حمام
نکنید ولی بعد از این که کم و قهوه ای رنگ شد ایستاده
حمام رفته خود را بشویید.

منبع : Thehealthsite ، health

تهیه و ترجمه گروه بارداری و زناشویی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی