خانم های باردار در سه ماهه اول این خوراکی را نخورید!
مادران باردار همواره باید در تغذیه و خورد و خوراک خود بسیار حواسشان را جمع کنند
زیرا نباید هر خوراکی و تغذیه ای داشته باشند تا به ضرر سلامت خود مادر و جنین باشد
خصوصا در سه ماهه اول بارداری که جنین قصد دارد رشد کند و بسیار نحیف است خورد و خوراک
بارداری را باید بسیار دقت کرد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم سه ماهه اول بارداری چی نخوریم را
برایتان به اشتراک بگذاریم
سه ماهه اول بارداری چی نخوریم
هیچ مرحلهای از زندگی انسان مانند دوران جنینی و پس از آن، یعنی دوران شیرخوارگی و کودکی پرمخاطره نیست.در این
دوران نیازهای تغذیهای زنان از اهمیت خاصی برخوردار است.ماریا صادقی، دبیرانجمن علمی مامایی ایران برای
این دوران مصرف لبنیات، مغزها، ماهیهای پرورشی و رودخانهای، سبزیها و میوههای تازه
را در دوران بارداری ضروری توصیه میکند و میگوید: زنان در این دوران باید از خوردن ماهیهای اقیانوسی، غذاهای خام
و جگر بپرهیزند.
او با اشاره به تغییراتی که در خلق و خوی زنان باردار ایجاد میشود توضیح میدهد: بسیاری از زنان در
این دوران به سمت افسردگی میل پیدا میکنند و در نتیجه تمایل آنها به پخت و پز و تهیه غذای
مناسب کاهش مییابد به همین دلیل مصرف انواع فستفودها و غذاهای منجمد در این دوران افزایش مییابد که هیچکدام به
واسطه نمک زیاد، مواد نگهدارنده و کالری زیاد مناسب نیستند.
دبیرانجمن علمی مامایی ایران مصرف کنسروها به دلیل وجود مواد نگهدارنده و غذاهای خام مانند
ماهی سوشی را برای زنان باردار مضر میداند و میگوید: اگر چه جگر حاوی آهن بالایی است ولی به علت غلظت بالای ویتامین A در
۳ ماه اول بارداری اصلاً توصیه نمیشود، زیرا مصرف زیاد ویتامین A برای جنین در حال رشد در سه ماهه
اول ممنوع است.
بیشتر بدانید از خانم های باردار دور این گیاهان دارویی را خط بکشند
بر اساس نظر متخصصان مصرف برخی گیاهان دارویی در طول بارداری موجب سقط جنین و زایمان زودرس
می شود؛ دارچین مادهای طبیعی است که مصرف آن در دوران بارداری ممنوع اعلام شده است، خانم های باردار
حتی به میزان کم نیز نباید از این ادویه پرطرفدار استفاده کنند.
گلپر نیز یکی دیگر از موادغذایی است که مصرف آن در دوران بارداری به ویژه در سه ماهه اول ممنوع است،
خانم های باردار نباید بیش از ۲ گرم از این گیاه را در روز مصرف کنند.
مصرف گیاهان دارویی چون پونه و بابونه نیز خطر سقط جنین را به دنبال دارد و از این رو مصرف آن برای خانمهای باردار ممنوع است.
این خوراکیهای ترش مزه برای مادران باردار ممنوع
در دوران بارداری غوره و زرشک نیز باید با احتیاط مصرف شود، متاسفانه برخی زنان باردار به دلیل علاقه
به طعم ترش مدام از این موادغذایی یا آب آنها استفاده می کنند اما این کار خطر سقط جنین را به دنبال دارد.
کرفس و گشنیز نیز در دوران بارداری ممنوع است و خانم های حامله باید دور این موادغذایی در رژیم غذایی خود را خط بکشند.
خطرات هولناک الکل برای جنین
مصرف الکل در دوران بارداری خطرات هولناکی به همراه دارد و از رشد جسمی و ذهنی جنین جلوگیری می کند و عامل نارسایی جنین و مشکلات روحی کودک می شود.
آیا میدانید از چه موادغذایی باید دوری کنید؟ توصیههای اینچنینی هر سال تغییر میکنند و خیلی از چیزهایی
که خوردن آنها قبلاً برای خانمهای باردار اشکالی نداشت الان در لیست مواد غذایی ممنوعه برای آنها قرار گرفته است.
ایران / yjc