شانزده نکته برای کنار آمدن با استراحت مطلق در دوران بارداری

مشاهده : 101
شانزده نکته برای کنار آمدن با استراحت مطلق در دوران بارداری بارداری و زناشویی
برای بعضی خانم های باردار در طول دوران بارداری از سوی پزشک متخصص استراحت مطلق تجویز می شود.این بدان معناست که پزشک توصیه می کند خانم باردار بیشتر یا همه اوقات روز را در خانه بماند و استراحت کند.این وضعیت ممکن است از چند روز تا چند ماه طول بکشد.در صورتی که شما خسته و […]
برای بعضی خانم های باردار در طول دوران بارداری از سوی پزشک متخصص استراحت مطلق تجویز می شود.این بدان معناست
که پزشک توصیه می کند خانم باردار بیشتر یا همه اوقات روز را در خانه بماند و استراحت کند.این وضعیت
ممکن است از چند روز تا چند ماه طول بکشد.در صورتی که شما خسته و بی انرژی باشید استراحت مطلق
توصیه خوبی است ولی بیشتر خانم های باردار، بعد از چند روز از این وضعیت ناراضی می شوند و اگر
چند روز استراحت به چند هفته تبدیل شود احساس عذاب و ناراحتی می کنند.به هرحال این یک توصیه پزشکی و
به طور قطع برای سلامت شما مفید است.اما این استراحت مطلق ممکن است علاوه بر فواید سلامتی نتایج منفی روحی
برای خانم های باردار را به همراه داشته باشد.ممکن است خانم ها نتوانند به فعالیت های مورد علاقه خود بپردازند
و از این موضوع ناراحت باشند.این ناراحتی کاملا طبیعی است.مادران از یک سو در مورد سلامتی خود و فرزندشان نگران
هستند و از سوی دیگر نمی توانند هرکاری را به راحتی انجام دهند.در ادامه پیشنهادهایی برای این دوران مطرح می
شود تا به شما کمک کند تا این شرایط را به خوبی پشت سر بگذارید: ۱ – شرایط خود را
بپذیرید و با خود همدردی کنید.شما می توانید بهترین دوست و حامی خود باشید.۲ – شما مسئول به وجود آمدن
این شرایط نیستید.پس خود را ضعیف و شکست خورده ندانید.۳ – نیمه پر لیوان را ببینید.خوشحال باشید که با استراحت،
می توانید از بروز مشکلات پیشگیری کنید.۴ – احتمالا خودتان را با خانم هایی مقایسه می کنید که بارداری راحتی داشتند و می توانستند به راحتی همه کارهای شخصی خود را انجام دهند.ولی آیا تا حالا خود را با
زنانی که قادر به بچه دارشدن نیستند یا بعد از بارداری مجبور به سقط جنین شده اند هم مقایسه
کرده اید؟ ۵ – هر روز ساعاتی را به ارتباط با خدا و تلاوت قرآن اختصاص دهید.ایمان قلبی صبر و
تحمل شما را افزایش می دهد.۶ – ارتباط با فرزندتان را فراموش نکنید.در این زمان او می تواند نزدیک ترین
دوست شما باشد، پس با او صحبت کنید.۷ – برای انجام کارهای منزل از یک نفر کمک بگیرید تا نگرانی
شما در این مورد برطرف شود.۸ – ارتباطات اجتماعی تان را افزایش دهید و از اعضای خانواده و دوستان تان
بخواهید به شما سر بزنند.۹ – در مورد احساسات تان با یک نفر صحبت کنید.۱۰ – افکار منفی خود را
بنویسید و ببینید بعد از این افکار چه احساسی به شما دست می دهد.سپس برای هر فکر منفی یک فکر
مثبت جایگزین کنید.مثال: فکر منفی: نمی توانم این شرایط را تحمل کنم.فکر مثبت: هر چه بیشتر استراحت کنم و امیدوارتر
باشم، به سلامتی خود و فرزندم بیشتر کمک می کنم.۱۱ – آینده را مجسم کنید که سالم، شاد و خوشحال
هستید.۱۲ – کارهای متنوع و جدید انجام دهید.مثلا داستان یا خاطرات روزانه خود را بنویسید یا کارهای هنری انجام دهید.۱۳
– تا جایی که پزشک تان اجازه می دهد فعالیت کنید.۱۴ – مطالعه، حل جدول، بازی های فکری، تماشای فیلم
و گوش دادن به موسیقی، می تواند اوقات شما را پر کند.۱۵ – مکان استراحت تان را هر چند وقت
یک بار تغییر دهید و در اطراف خود چیزهایی که دوست دارید قرار دهید مانند تابلو، عکس های خانوادگی.حتی می
توانید در صورت تمایل مدتی را در منزل خانواده خود یا همسرتان استراحت کنید.۱۶ – به خاطر بسپارید این شرایط
موقتی است و شما بعد از این مدت می توانید در سلامت کامل، به زندگی عادی خود برگردید.منبع:خراسان
2013-07-09 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
ما در این مطلب قصد داریم به عوامل خطر در بارداری و انواع آسیب های جنینی در دوران بارداری بپردازیم در ادامه مطلب همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
عوارض دیابت در دوران بارداری بر روی نوزاد!!
علت و علائم آمبولی در خانم های باردار
چه کار کنم رنگ پوست بچه ام سبزه نشود؟
logo-samandehi