نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان

مشاهده : 1341
نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان بارداری و زناشویی
بارداری شرایط خاصی را برای خانم های بارداری ایجاد می کند و این شرایط خاص در زمستان مراقبت های خاص خودش را می طلبد.

بارداری مراقبت های خاص خودش را لازم دارد که این مراقبت ها در زمستان و بارداری را
در شرایط خاص قرار می دهد . زمستان فصلی است که در آن بدن نیاز به محافظت های بیشتری
در برابر بیماری ها و هوای سرد پیدا می کند و اگر باردار نیز باشید این محافظت ها بیشتر و مهم تر
می شود . مراقبت های زمستان و بارداری باعث محافظت از بدن در برابر بیمار شدن ها و میکروب
ها می شود . محافظت های زمستان و بارداری را در پرشین وی بخوانید.

شرایط خاص زمستان و بارداری

مراقب باشید بیمار نشوید
در زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر است و اگر شما در
هنگام بارداری دچار بیماری شوید، ممکن است بیشتر از مدت زمان معمول بیماریتان طول بکشد.بنابراین
سعی کنید تا جایی که
می توانید از سرماخوردگی پیشگیری کنید.آب کافی بنوشید و تغذیه سرشار از ویتامین ها و املاح داشته
باشید.و مهم تر
از همه سعی کنید در ارتباط با افراد بیمار جوانب احتیاط را رعایت کنید.

زمستان و بارداری

مراقبت های زمستان و بارداری

استراحت منظم در زمستان و بارداری

هنگام بارداری علاوه بر ورزش، داشتن استراحت کافی نیز بسیار مهم است.دردهای عضلانی به ویژه
در سه ماه آخر
بارداری بسیارعادی هستند.مطمئن شوید که بطور منظم و کافی استراحت می کنید و در هنگام استراحت
تا آنجا که امکان
پذیر است، پاهایتان را بالا نگه دارید.دوش آب گرم زیاد بگیرید و از کیسه آب گرم برای تسکین دردهای عضلانی
استفاده کنید.

لباس ­های مناسب در زمستان و بارداری

لباس مناسب برای زنان باردار در فصل سرما علاوه بر اینکه از آن ها در برابر سرمای هوا محافظت می
کند، باید راحت باشد و همچنین ایجاد خارش و حساسیت های پوستی نکند.

از پوستتان در برابر سرما محافظت کنید
خشکی پوست در زمستان مسئله ای بسیار شایع است.پوست خشک باعث ایجاد خارش می شود،
و بنابراین باید سعی کنید
پوستتان را نخارانید، زیرا این مسئله خارش را شدیدتر می کند و همچنین باعث ایجاد زخم می شود.

اگر پوست خشکی
دارید، زمان استحمام با آب داغ را به حداقل برسانید و از لوسیون ها و مرطوب کننده ها برای مرطوب
نگه داشتن پوستتان استفاده کنید.

کفش­ مناسب در زمستان و بارداری

به هنگام زمستان و با توجه به یخ زدگی معابر، پوشیدن کفش مناسب مخصوصأ برای شما که

باردار هستید، بسیار ضروری است.کفش شما باید علاوه بر اینکه پا را گرم نگه می دارد، پاشنه بلند
نداشته باشد
و همچنین تنگ نباشد.مطمئن باشید که کف کفش شما برای سطوح لغزنده مناسب است و تا حد
خوبی جلوی لیز
خوردن را می گیرد.در هر صورت سعی کنید که در ماه های آخر بارداری به تنهایی از خانه بیرون نروید.

ورزش مناسب در زمستان و بارداری

یکی از بهترین انواع حرکات ورزشی برای دوران بارداری، پیاده­ روی است.اما از خانه بیرون رفتن زمانی­که
زمین پوشیده از یخ یا برف باشد، بسیار خطرناک است.اینکه شما نمی­توانید بیرون بروید، صرفا به این معنا
نیست که
بدون هیچ فعالیت بدنی در خانه بنشینید.شما می توانید مجموعه ای از حرکات ورزشی مخصوص دوران
بارداری را در خانه
انجام دهید.بعضی از حرکات یوگا برای زنان باردار بسیار مفید و مؤثر می باشد.یوگا به شما کمک می کند
انعطاف
پذیری بدنتان را بالاتر ببرید و همچنین از فشارهای روحی و اضطراب زمان بارداری بکاهید.

جالب است بدانید که : تغذیه خانم ها در دوران بارداری

کارشناسان تغذیه توصیه های عمومی زیر را به شما ارایه میدهند و شما موظف خواهید بود که
وعده ها و میانوعده های غذایی تان را آنچنان تنظیم نمایید که شامل مواد غذایی زیر باشد:
نان و غلات و برنج
میوه ها و سبزیجات
پنیر، ماست و شیر
گوشت سفید و قرمز، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها
چربی ها و روغن ها و قند ها. این مواد اگر چه مغذی نیستند اما میتوانند انرژی بالایی تولید
کنند. این مواد البته باید در مقادیر پایین مصرف گردند.
همچنین توصیه میشود بعد از برنامه ریزی در مورد رژیم های غذایی تان آن را به کارشناسان
تغذیه نشان داده و در مورد اینکه آیا رژیم غذایی تان حاوی تمام گروههای غذایی هست یا نه
و اینکه آیا از لحاظ تغذیه ای برای شما کفایت میکند یا خیر از او راهنمایی بخواهید.

ایران ، نی نی بان

2018-12-05 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید! چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید!
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی این که چگونه از روی شکم جنسیت جنین را بفهمید خواهیم پرداخت.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
فاکتورهایی که باعث افزایش احتمال تولد فرزند دوقلو می شود
بهترین حالت های نشستن ، ایستادن و خوابیدن برای مادران باردار
مشکلات آقایان در رابطه جنسی و راه حل هایی برای آن ها
قبل از بارداری، آمادگی روحی داشته باشید
روش هایی برای دختر دار شدن!
درمان ناباروری با روش طب سوزنی
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟
اگر می خواهید جنین تان خوب وزن بگیرد…..
بهترین زمان پس از ازدواج برای بچه دار شدن
تقویت قوای جنسی مردانه با مصرف قهوه
ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد
در ازدواج و سلامت جنسی ۶ نکته زناشویی هست که نمی دانستید
سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی
خطرات طولانی شدن دوران بارداری !
این بیماری باعث مرگ زنان باردار می شود!
آزمایش های ضروری برای خانم های باردار را بدانید!
علل این مشکل بعد از رابطه زناشویی چیست ؟!
۱۰ راه برای افزایش شانس دوقلو زایی
توصیه هایی خوب برای هفته های اول پس از زایمان
علل خروپف در دوران بارداری و درمان آن
خطرات هوای آلوده برای خانم های باردار
فوت و فن هایی برای مادر شدن بعد از ۳۰ سالگی
این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!
خطرات حاملگی خارج از رحم
حاملگی بیش از حد رسیده!!
با این علائم جنسیت را بفهمید
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی