مشاهده : 1269 بارداری RSS

نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان

نکاتی برای زنان باردار در فصل زمستان بارداری و زناشویی
بارداری شرایط خاصی را برای خانم های بارداری ایجاد می کند و این شرایط خاص در زمستان مراقبت های خاص خودش را می طلبد.

بارداری مراقبت های خاص خودش را لازم دارد که این مراقبت ها در زمستان و بارداری را
در شرایط خاص قرار می دهد . زمستان فصلی است که در آن بدن نیاز به محافظت های بیشتری
در برابر بیماری ها و هوای سرد پیدا می کند و اگر باردار نیز باشید این محافظت ها بیشتر و مهم تر
می شود . مراقبت های زمستان و بارداری باعث محافظت از بدن در برابر بیمار شدن ها و میکروب
ها می شود . محافظت های زمستان و بارداری را در پرشین وی بخوانید.

شرایط خاص زمستان و بارداری

مراقب باشید بیمار نشوید
در زمستان احتمال ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا بیشتر است و اگر شما در
هنگام بارداری دچار بیماری شوید، ممکن است بیشتر از مدت زمان معمول بیماریتان طول بکشد.بنابراین
سعی کنید تا جایی که
می توانید از سرماخوردگی پیشگیری کنید.آب کافی بنوشید و تغذیه سرشار از ویتامین ها و املاح داشته
باشید.و مهم تر
از همه سعی کنید در ارتباط با افراد بیمار جوانب احتیاط را رعایت کنید.

زمستان و بارداری

مراقبت های زمستان و بارداری

 استراحت منظم در زمستان و بارداری

هنگام بارداری علاوه بر ورزش، داشتن استراحت کافی نیز بسیار مهم است.دردهای عضلانی به ویژه
در سه ماه آخر
بارداری بسیارعادی هستند.مطمئن شوید که بطور منظم و کافی استراحت می کنید و در هنگام استراحت
تا آنجا که امکان
پذیر است، پاهایتان را بالا نگه دارید.دوش آب گرم زیاد بگیرید و از کیسه آب گرم برای تسکین دردهای عضلانی
استفاده کنید.

 لباس ­های مناسب در زمستان و بارداری

لباس مناسب برای زنان باردار در فصل سرما علاوه بر اینکه از آن ها در برابر سرمای هوا محافظت می
کند، باید راحت باشد و همچنین ایجاد خارش و حساسیت های پوستی نکند.

از پوستتان در برابر سرما محافظت کنید
خشکی پوست در زمستان مسئله ای بسیار شایع است.پوست خشک باعث ایجاد خارش می شود،
و بنابراین باید سعی کنید
پوستتان را نخارانید، زیرا این مسئله خارش را شدیدتر می کند و همچنین باعث ایجاد زخم می شود.

اگر پوست خشکی
دارید، زمان استحمام با آب داغ را به حداقل برسانید و از لوسیون ها و مرطوب کننده ها برای مرطوب
نگه داشتن پوستتان استفاده کنید.

کفش­ مناسب در زمستان و بارداری

به هنگام زمستان و با توجه به یخ زدگی معابر، پوشیدن کفش مناسب مخصوصأ برای شما که

باردار هستید، بسیار ضروری است.کفش شما باید علاوه بر اینکه پا را گرم نگه می دارد، پاشنه بلند
نداشته باشد
و همچنین تنگ نباشد.مطمئن باشید که کف کفش شما برای سطوح لغزنده مناسب است و تا حد
خوبی جلوی لیز
خوردن را می گیرد.در هر صورت سعی کنید که در ماه های آخر بارداری به تنهایی از خانه بیرون نروید.

ورزش مناسب در زمستان و بارداری

یکی از بهترین انواع حرکات ورزشی برای دوران بارداری، پیاده­ روی است.اما از خانه بیرون رفتن زمانی­که
زمین پوشیده از یخ یا برف باشد، بسیار خطرناک است.اینکه شما نمی­توانید بیرون بروید، صرفا به این معنا
نیست که
بدون هیچ فعالیت بدنی در خانه بنشینید.شما می توانید مجموعه ای از حرکات ورزشی مخصوص دوران
بارداری را در خانه
انجام دهید.بعضی از حرکات یوگا برای زنان باردار بسیار مفید و مؤثر می باشد.یوگا به شما کمک می کند
انعطاف
پذیری بدنتان را بالاتر ببرید و همچنین از فشارهای روحی و اضطراب زمان بارداری بکاهید.

جالب است بدانید که : تغذیه خانم ها در دوران بارداری

کارشناسان تغذیه توصیه های عمومی زیر را به شما ارایه میدهند و شما موظف خواهید بود که
وعده ها و میانوعده های غذایی تان را آنچنان تنظیم نمایید که شامل مواد غذایی زیر باشد:
نان و غلات و برنج
میوه ها و سبزیجات
پنیر، ماست و شیر
گوشت سفید و قرمز، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و دانه ها
چربی ها و روغن ها و قند ها. این مواد اگر چه مغذی نیستند اما میتوانند انرژی بالایی تولید
کنند. این مواد البته باید در مقادیر پایین مصرف گردند.
همچنین توصیه میشود بعد از برنامه ریزی در مورد رژیم های غذایی تان آن را به کارشناسان
تغذیه نشان داده و در مورد اینکه آیا رژیم غذایی تان حاوی تمام گروههای غذایی هست یا نه
و اینکه آیا از لحاظ تغذیه ای برای شما کفایت میکند یا خیر از او راهنمایی بخواهید.

ایران ، نی نی بان

2018-12-05 / گردآوری:
دکتر طاهری
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاباینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاب
اینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترشاینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترش
زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوشاینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوش
زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)
چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبیچهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبی
اینستاگرام هنرمندان در عاشورای حسینی (۲۳۵) از یاحسین سحر تا امروز از نگاه شهرهاینستاگرام هنرمندان در عاشورای حسینی (۲۳۵) از یاحسین سحر تا امروز از نگاه شهره
چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز تاسوعای حسینی (۷۰۷) ازمهران و دخترش پای دیگ نذری تا التماس دعاچهره ها در شبکه های اجتماعی در روز تاسوعای حسینی (۷۰۷) ازمهران و دخترش پای دیگ نذری تا التماس دعا
اینستاگرام هنرمندان در تاسوعای حسینی (۲۳۴) از نذری دادن سیاوش تا لبیک یا حسین نیوشااینستاگرام هنرمندان در تاسوعای حسینی (۲۳۴) از نذری دادن سیاوش تا لبیک یا حسین نیوشا
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۳) از خوش تیپ عمه لاله تا حمایت مهدی از سارای سوختهاینستاگرام هنرمندان (۲۳۳) از خوش تیپ عمه لاله تا حمایت مهدی از سارای سوخته
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
«زگیل تناسلی» بسرعت در حال انتشار است ! مراقب باشید«زگیل تناسلی» بسرعت در حال انتشار است ! مراقب باشید
زگیل تناسلی یکی از بیماری های بسیار سختی است که روش های انتقال ان بسیار مشخص و تعیین شده است
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
دیابت بارداری خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد
ادویه ای که باعث سقط جنین می شود
روشهای تعیین جنسیت بچه و جنین قبل از بارداری
چرا سقط جنین اهمیت دارد؟
درمان افسردگی بعد سقط جنین , اصلا ناراحت نباشید!
تعیین جنسیت جنین با روش‌های سنتی!
رابطه جنسی در ۴۰ سالگی چه تغییری می کند
تست amh یا تست آنتی مولرین و ۶ نکته ای که برای بارداری باید بدانید
تعیین جنسیت جنین به روش مادر بزرگ ها
زگیل تناسلی چیست ؟/چرا به زگیل تناسلی مبتلا می شویم؟
مدت زمان استراحت پس از بارداری و سقط جنین چقدر است !
هشدار! مصرف این ادویه باعث سقط جنین می شود!
سقط جنین ، علل و راه های پیشگیری
هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید!
۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند
پاپ اسمیر غیر طبیعی چه معنایی دارد؟
تقویت اسپرم با مواد غذایی در مردان با خوراکی های تابستانه
نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین
جدید ترین عوامل سقط جنین را بشناسید!
اگر این ویژگی را دارید، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس برای شما وجود دارد!
عوارض خطرناک سقط جنین را می دانید!
با میوه و سبزیجات جنسیت جنین را تعیین کنید !
شانس باروری مردان در تابستان
سوالات رایج در مورد زگیل تناسلی
این حالت خطر سقط جنین را افزایش می دهد
قانون سقط جنین در ایران
علت افزایش خطر سقط جنین چیست
روش هایی متفاوت برای تعیین جنسیت جنین
با مصرف این خوراکی ها از سقط جنین پیشگیری کنید !
با خانم ها بعد از سقط جنین چگونه رفتار کنیم ؟!
خطر سقط جنین برای این مادران بیشتر است
چه جنینی را می توان به طور قانونی سقط کرد!
این کارها موجب سقط جنین می‌شوند
۳ پرسش شایع درباره سقط جنین
سقط جنین مکرر، از علت تا درمان