مشاهده : 2077بارداریRSS

شنا در سه ماهه اول بارداری ممکن است؟

شنا در سه ماهه اول بارداری ممکن است؟بارداری و زناشویی
شنا در بارداری یکی از راههای کنترل اضافه وزن بیش از حد در بارداری شنا کردن است.البته شنا در دوران بارداری به زایمان راحت تر شما کمک می کند.با ما همراه باشبد. بارداری و ورزش در رابطه با تغییرات بدن در بارداری اینجا نسبتا توضیح دادم(dot) فایده‌های کلی ورزش در دوران بارداری سبب می‌گردد آن […]

شنا در بارداری

یکی از راههای کنترل اضافه وزن بیش از حد در بارداری شنا کردن است.البته شنا در دوران بارداری به زایمان
راحت تر شما کمک می کند.با ما همراه باشبد.

بارداری و ورزش

در رابطه با تغییرات بدن در بارداری اینجا نسبتا توضیح دادم(dot) فایده‌های کلی ورزش در دوران بارداری سبب می‌گردد آن
را به خانم‌ها در این دوران توصیه کنیم.

این فواید شامل

– تسهیل زایمان طبیعی

– کمک به کاهش درد، یبوست، ورم و پف

– افزایش انرژی

– کمک به خواب
بهتر

– بهبود قدرت و تحمل عضلانی

– بهبود خلق و خو

– بهبود و تصحیح وضعیت‌های درست بدنی (posture)

– ممکن است در پیش‌گیری از دیابت بارداری و یا درمان آن مفید باشد.

کالج آمریکایی مامایی و زنان (ACOG) اعلام کرده است که هر خانم باردار می‌تواند به طور متوسط ۳۰ دقیقه در
روز یا بیش‌تر، فعالیت ورزشی متوسط داشته باشد.البته این در صورتی است که به دلایل پزشکی، از انجام فعالیت‌ها و
حرکات ورزشی معاف و یا انجام آن محدود نشده باشد.(مثلا جفت پایین یا دهانه رحم کوتاه و…
نداشته باشد).شنا در بارداری واقع یکی از مهم‌ترین ورزش‌ها است.زیبایی این ورزش در این است که هیچ فشار و استرس
و کشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی‌کند و از بدن در برابر وزن محافظت می‌کند و
از صدمه و رگ به رگ شدن عضلات نیز پیشگیری می‌کند(dot) آب هم‌چنین بدن را خنک نگه داشته از ورم،
پیشگیری می‌کند.هم‌چنین در ماه‌های گرم تابستان می‌تواند در برابر گرما اثر محافظتی بگذارد و مادر احساس خنکی کند.

اگر خانمی به صورت منظم پیش از بارداری شنا می‌کرده است، در صورت نداشتن ممنوعیت های پزشکی (مثل دهانه رحم
کوتاه و)..
می‌تواند پس از بارداری نیز، بدون تغییر چندانی به شنا ادامه دهد.شنا ورزشی خارق‌العاده است زیرا سبب به کارگیری هر
دو گروه ماهیچه‌های بلند دست و پا می‌شود.تمرینی برای دستگاه قلبی- عروقی به شمار می‌رود و احساس بی‌وزنی را نیز
به همراه دارد.

 استخر در بارداری

شنا در دوران بارداری بی‌خطر است و میتواند ترکیبی ایده‌آل از آئروبیک و آرام‌سازی (ریلاکسیشن) باشد.

شنا در سه ماهه اول بارداری

اگر در سه ماهه اول بارداری هستید واز نظر علمی ممنوعیت ندارید، روزانه می‌توانید ۳۰ دقیقه شنا کنید.شنای صبح‌گاهی در
سه ماهه اول، باعث کاهش تهوع صبح گاهی نیز می شود و شما را برای بقیه‌ی روز شاد و پر
انرژی می کند(dot) توجه کنید که قبل و بعد از شنا آب و نوشیدنی کافی دریافت کنید.این ممنوعیت ها در
سه ماه اول می تواند شامل : خونریزی و لکه بینی ، سابقه سقط مکرر، دهانه رحم کوتاه ، جفت
پایین و…
باشد.

ضمنا یادآوری میکنم ، جکوزی و سونا در سه ماهه اول بارداری ممنوع است و بهتر است استفاده نشود.

سلامت آنلاین

2016-11-29 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
این زنان دوران بارداری طولانی تری دارند!!این زنان دوران بارداری طولانی تری دارند!!
در برخی از زنان طول مدت بارداری بیش از حد مجاز طول می کشد و طبق تحقیقات انجام گرفته این امر بر روی زنان خاصی اتفاق می افتد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
ده نشانه حاملگی احتمالی
چگونه رابطه جنسی متنوع و مطلوبی با همسر خود داشته باشیم
زایمان طبیعی دوقلوها امکان پذیر است؟
عفونت رحم بعد از زایمان راه های پیشگیری و درمان آن
با نشانه های اولیه زایمان آشنا شوید
با تاثیرات حرکات ریتمیک بر ارگاسم آشنا شوید
آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
هفته سی و سوم بارداری و تغییرات کودک شما در این هفته
سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار
دلایل مهم کاهش قدرت باروری در زنان چیست؟
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
ویژگی های درد های قبل از زایمان
قلب جنین کی تشکیل می شود؟
از بیماری تروفوبلاستیک ( مولار ) و عوارض این بیماری چه میدانید؟
فواید رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
روش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداری
ریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواج
چرا قلب جنینم تشکیل نشده است ؟!
آیا کوچک بودن شکم در دوران بارداری نگران کننده است ؟!
چه رابطه ای بین سقط جنین و نازایی وجود دارد !
بزرگترین خطاهای یک زن هنگام رابطه جنسی
خوردن این ماده غذایی باعث ناباروری مردان می شود!!
علت درد هنگام رابطه جنسی و راه هایی برای برطرف کردن آن !
قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان چه عوارضی دارد؟
هشدار! در بارداری این کرم را استفاده نکنید !
کره بادام زمینی در بارداری بخوریم یا خیر؟
خوردن باقلا در بارداری | مزایا و معایب خوردن باقلا در بارداری
آیا می توان از روی بند ناف جنسیت را تعیین کرد؟!
بستنی و خوردن آن در بارداری مفید است یا مضر؟
علل سفت شدن جنین در شکم چیست ؟
خانم های باردار درد پا و ران در بارداری را جدی بگیرید!
قلب جنین در چند هفتگی تشکیل می شود؟
چگونه بفهمیم جنین ناهنجاری دارد یا نه ؟
حرکت جنین در شکم چگونه است؟/ چرا جنینم حرکت نمی کند؟
فال روزانه
تعبیر خواب