چرا باید بعد زایمان شکم بند ببندیم؟

فواید و مزایای بستن شکم بند بعد از زایمان چیست و چرا بهتر است بعد زایمان شکم بند ببندیم

اگر باردار هستید یا زایمان کرده اید مسلما به دنبال استفاده از چیزهایی هستید که احساس راحتی بیشتری
برای شما داشته باشد. از آنجا که زایمان باعث ایجاد تغییرات زیادی در بدن می شود از جمله شکم،
کف لگن و ظاهر جسمی و غیره که مسلما می تواند برای شما ایجاد ناراحتی کند ،  یکی از محصولاتی که
بعد از زایمان برای اصلاح ظاهر بدن طرفدار زیادی دارد استفاده از شکم بند برای برگرداندن شکم به
حالت قبلی و پیشگیری از افتادگی شکم و به خصوص بزرگ ماندن همیشگی شکم است.

آیا شکم بند بعد از زایمان به تناسب اندام و کوچک شدن شکم کمک می کند؟

اکثر متخصصن موافق استفاد از شکم بند بعد از زایمان هستند. برای پشتیبانی از عضلات و بافت شکم
که جا به جا شده است و باید به جای اولیه خود بازگردد می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

شکم شما بعد از تولد پوستی شل و حالتی ژله ای پیدا می کند پوشیدن شکم بند به شما کمک می کند تا در
چند هفته بعد از زایمان این احساس را نداشته باشید و شکمتان جمع شود.

فشرده سازی که شکم بند انجام میدهد کمک می کند عضلات شکم سریعتر به حالت طبیعی خود بازگردند
و از تجمع چربی ها بین عضلات از هم باز شده شکم جلوگیری می کند. در دوران بارداری با بزرگ شدن
شکم عضلات زیر پوست شما از هم باز می شوند و بینشان شکاف ایجد می شود این کشش مداوم در طول
بارداری باعث ضعیف شدن عضلات می شود و اگر سنتان بالا باشد احتمال این که عضلات شکم به طور
خود به خود بتوانند به حالت اولیه بازگردند کم است. بنابراین شکم بند به شما کمک می کند تا زمانی که
این عضلات ترمیم شده و توانایی حفظ خود را پیدا کنند از آن ها حمایت کند.

از سویی دیگر استفاده از شکم بند بعد از زایمان به تراز کردن ستون فقرات ، رحم و عضلات دیگر کمک می کند.

تحقیقات زیادی که انجام شده نشان می دهد که بستن شکم بند بعد از زایمان روند بهبودی را سرعت می دهد.

بهترین زمان برای استفاده از شکم بند بعد از زایمان

شکم بند بعد از زایمان

شما می توانید یک روز بعد از زایمان از شکم بند استفاده کنید.

بهترین روش برای استفاده از شکم بند بعد از زایمان حدود ۶ تا ۸ هفته و به مدت ۱۰ تا ۱۲ ساعت
در روز است.

اگر سزارین داشته باید باید برای زمان استفاده از شکم بند با پزشک خود مشورت کنید گاهی توصیه می شود که
تا زمانی که زخم روی پوست بهبود نیافته است و حدود ۶ تا ۸ هفته بعد از جراحی باید صبر کنیدد.

فواید و مزایای بستن شکم بند بعد از زایمان

حمایت و صاف کردن شکم و ستون فقرات

پیشگیری از کمر درد

جمع شدن سریعتر شکم

پیشگیری از تجمع سلول های چربی در شکم

کاهش ورم رحم

کاهش نفخ

بستن شکم بند بعد از سزارین

شاید تصور کنید بعد از سزارین بستن شکم بند کار درستی نباشد ولی کاملا در اشتباهید . یکی از مزایای
بالقوه بستن شکم بند کاهش درد بعد از سزارین است. در مطالعه ای که انجام شده زنانی که بعد از سزارین
شکم بند استفاده می کنند درد کمتری تجربه می نمایند. بنابراین بستن شکم بند بعد از سزارین راهی مناسب
و بدون دارو برای مقابله با درد سزارین است و هیچ گونه تفاوت معنا داری در خونریزی بعد از زایمان
ایجاد نمی کند.

از سویی دیگر بستن شکم بند از جمع شدن گاز در شکم جلوگیری کرده و درد ناشی از نفخ بعد از زایمان
را کاهش می دهد.

فواید استفاده از شکم بند در بارداری

فواید استفاده از شکم بند در بارداری

بسیاری از خانم ها در بارداری هم از شکم بند به عنوان پشتیبان استفاده می کنند. به طور کلی شکم بند ها
به د لیل کشش ایجاد شده در عضلات شکمی و برای راحتی بیشتر در بارداری استفاده می شود. این کار می تواند
افتادگی شکم، درد کمر و مفاصل را در خانم ها کاهش دهد.

استفاده از شکم بند بارداری در سه ماهه سوم که فشار زیادی بر شکم وارد می شود به شما کمک می کند درد
کمتر و راحتی بیشتری را تجربه کنید.

نکته مهم در استفاده از شکم بند بعد زایمان

اگر می خواهید در دوران بارداری یا بعد از زایمان از شکم بند استفاده کنید باید دقت داشته باشید
که خیلی سفت بناشد. شکم بند بعد از زایمان اگر زیادی سفت بسته شود باعث ایجاد فشار
اضافی بر شکم می شود فشار اضافی می تواند منجر به افزایش فشار روی عضلات لگن شود

به خصوص بعد از زایمان که این عضلات در ضعیف ترین حالت خود هستند و وزن زیادی را هنگام
بارداری و زایمان تحمل کرده اند.

در دوران بارداری شما نباید جربان خون به رحم را محدود کنید بنابراین استفاده از شکم بند
خیلی سفت ممنوع است.

اگر سزارین داشته اید باید مراقب باشید لبه شکم بند روی محل بخیه ها قرار نگیرد چون
باعث تحریک زخم جراحی
می شود.

استفاده از شکم بند بعد از بارداری به جمع شدن سریعتر عضلات کمک می کند و از تجمع
چربی ها بین عضلات
از هم باز شده جلوگیری می کند. مشکلی که بسیاری از زنان بعد از زایمان با آن روبرو
می شوند و شکمشان
برای همیشه بزرگ می ماند.

زمان بندی کوچک شدن شکم بعد از زایمان

روند کوچک شدن شکم بعد از زایمان به تغذیه شما قبل و بعد از آن بستگی زیادی دارد.
باور کنید یا نه کاهش وزن بلافاصله بعد از زایمان شروع می شود. شما بعد از زایمان با
خروج نوزاد و کیسه آب اطراف آن حدود ۵٫۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت .

یک هفته پس از زایمان هنوز خون و مایعات زیادی از بدن شما خارج می شود
بنابراین هنوز کاهش وزن دارید ولی در مقیاس کمتر.

توصیه می شود مادران شیرده ۵۰۰ کالری اضافه بر نیاز روزانه خود مصرف کنند
ولی با این وجود کاهش وزن آن ها نسبت به مادرانی که نوزاد خود را شیر نمی دهند بیشتر است.

در دو هفته اول بارداری بهتر است خودتان را وزن نکنید چون هنوز بدنتان به تعادل
نرسیده است. بهتر است به جای این کار ماهی یک بار از متر برای اندازه گیری
دور شکمتان استفده کنید.

مادران معمولا در یک ماه پس از زایمان ۹ کیلو وزن کم می کنند با توجه به این که
توصیه می شود در بارداری ۱۱ تا ۱۵ کیلو افزایش وزن داشته باشید تقریبا دو ماه
بعد از بارداری باید به وزن اولیه خود بازگردید.

رحم حدود ۶ هفته بعد از زایمان به اندازه اصلی خود و داخل لگن بازمی گردد
( به اندازه یک مشت بسته ) بنابراین شکم در این مرحله باید صاف و کوچکتر به
نظر برسد. در این مدت حدود ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر کاهش وزن خواهید داشت که
دلیل آن خارج شدن مایعات احتباس یافته در بدن از طریق ادرار است.

اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید و پرخوری نکنید بعد از ۶ هفته به وزن قبل
از باردرای خود می رسید.

منبع : Parents ، healthline

تهیه و ترجمه گروه بارداری و زناشویی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی