مشاهده : 437 بارداری RSS

چرا باید بعد زایمان شکم بند ببندیم؟

چرا باید بعد زایمان شکم بند ببندیم؟ بارداری و زناشویی
شاید برای برخی خانم ها استفاده از شکم بند بعد از زایمان برایشان مشکل باشد ولی اگر مزایای آن را بدانید حتما استفاده می کنید

فواید و مزایای بستن شکم بند بعد از زایمان چیست و چرا بهتر است بعد زایمان شکم بند ببندیم

اگر باردار هستید یا زایمان کرده اید مسلما به دنبال استفاده از چیزهایی هستید که احساس راحتی بیشتری
برای شما داشته باشد. از آنجا که زایمان باعث ایجاد تغییرات زیادی در بدن می شود از جمله شکم،
کف لگن و ظاهر جسمی و غیره که مسلما می تواند برای شما ایجاد ناراحتی کند ،  یکی از محصولاتی که
بعد از زایمان برای اصلاح ظاهر بدن طرفدار زیادی دارد استفاده از شکم بند برای برگرداندن شکم به
حالت قبلی و پیشگیری از افتادگی شکم و به خصوص بزرگ ماندن همیشگی شکم است.

آیا شکم بند بعد از زایمان به تناسب اندام و کوچک شدن شکم کمک می کند؟

اکثر متخصصن موافق استفاد از شکم بند بعد از زایمان هستند. برای پشتیبانی از عضلات و بافت شکم
که جا به جا شده است و باید به جای اولیه خود بازگردد می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید.

شکم شما بعد از تولد پوستی شل و حالتی ژله ای پیدا می کند پوشیدن شکم بند به شما کمک می کند تا در
چند هفته بعد از زایمان این احساس را نداشته باشید و شکمتان جمع شود.

فشرده سازی که شکم بند انجام میدهد کمک می کند عضلات شکم سریعتر به حالت طبیعی خود بازگردند
و از تجمع چربی ها بین عضلات از هم باز شده شکم جلوگیری می کند. در دوران بارداری با بزرگ شدن
شکم عضلات زیر پوست شما از هم باز می شوند و بینشان شکاف ایجد می شود این کشش مداوم در طول
بارداری باعث ضعیف شدن عضلات می شود و اگر سنتان بالا باشد احتمال این که عضلات شکم به طور
خود به خود بتوانند به حالت اولیه بازگردند کم است. بنابراین شکم بند به شما کمک می کند تا زمانی که
این عضلات ترمیم شده و توانایی حفظ خود را پیدا کنند از آن ها حمایت کند.

از سویی دیگر استفاده از شکم بند بعد از زایمان به تراز کردن ستون فقرات ، رحم و عضلات دیگر کمک می کند.

تحقیقات زیادی که انجام شده نشان می دهد که بستن شکم بند بعد از زایمان روند بهبودی را سرعت می دهد.

بهترین زمان برای استفاده از شکم بند بعد از زایمان

شکم بند بعد از زایمان

شکم بند بعد از زایمان

شما می توانید یک روز بعد از زایمان از شکم بند استفاده کنید.

بهترین روش برای استفاده از شکم بند بعد از زایمان حدود ۶ تا ۸ هفته و به مدت ۱۰ تا ۱۲ ساعت
در روز است.

اگر سزارین داشته باید باید برای زمان استفاده از شکم بند با پزشک خود مشورت کنید گاهی توصیه می شود که
تا زمانی که زخم روی پوست بهبود نیافته است و حدود ۶ تا ۸ هفته بعد از جراحی باید صبر کنیدد.

فواید و مزایای بستن شکم بند بعد از زایمان

حمایت و صاف کردن شکم و ستون فقرات

پیشگیری از کمر درد

جمع شدن سریعتر شکم

پیشگیری از تجمع سلول های چربی در شکم

کاهش ورم رحم

کاهش نفخ

بستن شکم بند بعد از سزارین

شاید تصور کنید بعد از سزارین بستن شکم بند کار درستی نباشد ولی کاملا در اشتباهید . یکی از مزایای
بالقوه بستن شکم بند کاهش درد بعد از سزارین است. در مطالعه ای که انجام شده زنانی که بعد از سزارین
شکم بند استفاده می کنند درد کمتری تجربه می نمایند. بنابراین بستن شکم بند بعد از سزارین راهی مناسب
و بدون دارو برای مقابله با درد سزارین است و هیچ گونه تفاوت معنا داری در خونریزی بعد از زایمان
ایجاد نمی کند.

از سویی دیگر بستن شکم بند از جمع شدن گاز در شکم جلوگیری کرده و درد ناشی از نفخ بعد از زایمان
را کاهش می دهد.

فواید استفاده از شکم بند در بارداری

شکم بند بعد از زایمان

فواید استفاده از شکم بند در بارداری

بسیاری از خانم ها در بارداری هم از شکم بند به عنوان پشتیبان استفاده می کنند. به طور کلی شکم بند ها
به د لیل کشش ایجاد شده در عضلات شکمی و برای راحتی بیشتر در بارداری استفاده می شود. این کار می تواند
افتادگی شکم، درد کمر و مفاصل را در خانم ها کاهش دهد.

استفاده از شکم بند بارداری در سه ماهه سوم که فشار زیادی بر شکم وارد می شود به شما کمک می کند درد
کمتر و راحتی بیشتری را تجربه کنید.

نکته مهم در استفاده از شکم بند بعد زایمان

اگر می خواهید در دوران بارداری یا بعد از زایمان از شکم بند استفاده کنید باید دقت داشته باشید
که خیلی سفت بناشد. شکم بند بعد از زایمان اگر زیادی سفت بسته شود باعث ایجاد فشار
اضافی بر شکم می شود فشار اضافی می تواند منجر به افزایش فشار روی عضلات لگن شود

به خصوص بعد از زایمان که این عضلات در ضعیف ترین حالت خود هستند و وزن زیادی را هنگام
بارداری و زایمان تحمل کرده اند.

در دوران بارداری شما نباید جربان خون به رحم را محدود کنید بنابراین استفاده از شکم بند
خیلی سفت ممنوع است.

اگر سزارین داشته اید باید مراقب باشید لبه شکم بند روی محل بخیه ها قرار نگیرد چون
باعث تحریک زخم جراحی
می شود.

استفاده از شکم بند بعد از بارداری به جمع شدن سریعتر عضلات کمک می کند و از تجمع
چربی ها بین عضلات
از هم باز شده جلوگیری می کند. مشکلی که بسیاری از زنان بعد از زایمان با آن روبرو
می شوند و شکمشان
برای همیشه بزرگ می ماند.

زمان بندی کوچک شدن شکم بعد از زایمان

روند کوچک شدن شکم بعد از زایمان به تغذیه شما قبل و بعد از آن بستگی زیادی دارد.
باور کنید یا نه کاهش وزن بلافاصله بعد از زایمان شروع می شود. شما بعد از زایمان با
خروج نوزاد و کیسه آب اطراف آن حدود ۵٫۵ کیلو کاهش وزن خواهید داشت .

یک هفته پس از زایمان هنوز خون و مایعات زیادی از بدن شما خارج می شود
بنابراین هنوز کاهش وزن دارید ولی در مقیاس کمتر.

توصیه می شود مادران شیرده ۵۰۰ کالری اضافه بر نیاز روزانه خود مصرف کنند
ولی با این وجود کاهش وزن آن ها نسبت به مادرانی که نوزاد خود را شیر نمی دهند بیشتر است.

در دو هفته اول بارداری بهتر است خودتان را وزن نکنید چون هنوز بدنتان به تعادل
نرسیده است. بهتر است به جای این کار ماهی یک بار از متر برای اندازه گیری
دور شکمتان استفده کنید.

مادران معمولا در یک ماه پس از زایمان ۹ کیلو وزن کم می کنند با توجه به این که
توصیه می شود در بارداری ۱۱ تا ۱۵ کیلو افزایش وزن داشته باشید تقریبا دو ماه
بعد از بارداری باید به وزن اولیه خود بازگردید.

رحم حدود ۶ هفته بعد از زایمان به اندازه اصلی خود و داخل لگن بازمی گردد
( به اندازه یک مشت بسته ) بنابراین شکم در این مرحله باید صاف و کوچکتر به
نظر برسد. در این مدت حدود ۲ تا ۳ کیلوگرم دیگر کاهش وزن خواهید داشت که
دلیل آن خارج شدن مایعات احتباس یافته در بدن از طریق ادرار است.

اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید و پرخوری نکنید بعد از ۶ هفته به وزن قبل
از باردرای خود می رسید.

منبع : Parents ، healthline

تهیه و ترجمه گروه بارداری و زناشویی پرشین وی

اختصاصی پرشین وی

2020-03-24 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
حاملگی بدون خطر | چگونه دوران حاملگی خوبی داشته باشیم ؟! حاملگی بدون خطر | چگونه دوران حاملگی خوبی داشته باشیم ؟!
برای داشتن و تجربه یک بارداری بدون خطر و سالم باید بدانید که چه عوامل محیطی وتغذیه ای موثر است ما در این مطلب قصد داریم فاکتورهای بارداری سالم را برایتان به اشتراک بگذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
تعبیر خواب
خانم های باردار در سه ماهه اول این خوراکی را نخورید!
علل مشکلات ماه های آخر بارداری چیست؟
نشانه های زایمان زودرس چیست و چه خطراتی دارد؟
خطرات لاک زدن برای خانم های باردار
زیبا شدن فرزند با این روش ها
خوراکی های برای ماه سوم بارداری
خطرات ویروس تبخال برای خانم های باردار
چه عواملی موجب دوقلو زایی می شود !
علت عرق سوز شدن در دوران بارداری !
در طول بارداری با این مواد غذایی پر انرژی بمانید
چرا دهان زنان باردار تلخ می شود؟
سقط عمدی ناباروری می آورد؟
استرس های یک خانم باردار و روش های مقابله با آن
علل بی میلی جنسی بعد از باردار شدن
اینکار باعث زایمان زودرس میشود!
چگونه احتمال حاملگی خود را بالا ببریم؟!
دوران بارداری و نشستن پشت میز !
توصیه هایی برای خواب راحت در ۹ ماه بارداری !
طبیعی زایمان می کنم یا سزارین؟
آیا تبخال زدن در دوران بارداری خطرناک است ؟!
از هفته چندم بارداری ، جنسیت جنین مشخص است
نقش مردان در تخمک گذاری زنان!
اگر می خواهید باردار شوید این غذاهای مقوی را بخورید !
هشدار! خانم های باردار دوش آب گرم نگیرید !
خانم های باردار! این خوراکی مانع وزن گیری جنین تان می شود!
ترفند های عجیب برای رسیدن به ارگاسم و ارضای صحیح زن
بااختلال رابطه جنسی در خواب و روش درمان آن آشنا شوید
اگر میخواهید سزارین کنید، بخوانید
دلیل سرگیجه و خواب آلوده شدن پس از رابطه جنسی چیست!
یک ماه بعد سزارین می خواهم حامله شوم !!
علائم ابتلا به قند خون در زنان باردار را بدانید !
بادمجان در بارداری پوست جنین را تیره می کند؟
تعداد نرمال اسپرم برای باروری
خطرات عفونت لثه در زنان باردار
مهمترین دانستنی های خانم ها در سه ماهه اول بارداری
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
هواوی