ضروری برای نوزاد ان وخانم های بارد ار

مشاهده : 96
ضروری برای نوزاد ان وخانم های بارد ار بارداری و زناشویی
چربی هایی که ماد ر د ر زمان بارد اری مصرف می کند ، می تواند بر عملکرد مغز جنین تاثیر گذار باشد.هفته های اول بارد اری و سه ماهه آخر، زمانی است که د ستگاه عصبی د ر حال شکل گرفتن است و نقش مهمی د ر سیستم اعصاب و آلرژی، آسم، بینایی، پرخاشگری، […]
چربی هایی که ماد ر د ر زمان بارد اری مصرف می کند ، می تواند بر عملکرد مغز جنین
تاثیر گذار باشد.هفته های اول بارد اری و سه ماهه آخر، زمانی است که د ستگاه عصبی د ر حال
شکل گرفتن است و نقش مهمی د ر سیستم اعصاب و آلرژی، آسم، بینایی، پرخاشگری، بیش فعالی، عصبانیت و فشار
خون د ارد.
اولین بار د ر سال ۱۹۷۰ اسید های چرب به نام امگا ۳ معرفی شد ند.
د ر آن سال یک محقق د انمارکی د ریافت که اسکیموهای گرینلند ، علیرغم مصرف چربی ها، چربی خون
پایینی د ارند و شیوع بیماریهای عروقی د ر آنها کم است.اسکیموها غذاهای چرب را از فوک های د ریایی
و ماهی ها به د ست می آورد ند.
اولین مورد فقر امگا۳ د ر سال ۱۹۸۳ د ر د ختر بچه ای ۶ ساله با علائم عصبی، بی
حسی و نوروپاتی معرفی شد.
چربی ها به سه د سته تقسیم می شوند : ۱) چربی های اشباع: زنجیره ای از اتم های کربن
که از طریق پیوند ساد ه به هم متصل شد ه اند ؛ مثل کره، د نبه،چربی گوشت قرمز، نارگیل،
روغن هسته خرما و شیر.میزان این چربی ها باید د ر رژیم غذایی کاهش یابد.
۲) چربی های غیر اشباع یگانه: زنجیره ای از اتم های کربن که با یک باند د وگانه تشکیل یافته
و د مای ذوب پایین تری نسبت به چربی های اشباع د ارند و معمولاً مایع اند.
بهترین مثال برای این نوع از چربیها، روغن زیتون، باد ام، فند ق و باد ام زمینی است.۳) چربی های
غیراشباع چند گانه: این چربیها د ر زنجیره خود بیش از یک پیوند د و گانه د ارند ؛ مثل
روغن آفتاب گرد ان، سویا، روغن های به د ست آمد ه از ماهی ها، گرد و و روغن کتان.این
اسید های چرب غیر اشباع چند گانه به د و گروه تقسیم می شوند : ▪ امگا۶ (لینولئیک) مثل روغن
آفتاب گرد ان و سویا ▪ امگا۳ ( لینولنیک) مثل گرد و، روغن د انه کتان، ماهی و سویا هر
د وی این اسید های چرب، برای سلامتی و رشد مفید و ضروری است، اما انسان خود نمی تواند آنها
را بسازد.
۱۰د رصد از این اسید ها د ر کبد به اسید های چند گانه با زنجیره بلند تبد یل می
شود.
یکی از مشتقات زنجیره بلند امگا۳ د وکوزاهگزانوئیک اسید DHA است، که برای تکامل مغز و رشد سلول های عصبی
و شبکیه چشم بسیار مهم است.جنین این اسید را قبل از تولد از ماد ر د ریافت میکند.
پس از تولد هم این اسید از طریق شیر ماد ر تامین می شود.
شیر ماد ر ۳ تا ۴ برابر شیر خشک، امگا۳ و امگا۶ د ارد.
شیرخواران نارس، DHA کمتری د ارند.
DHA بیشتر باعث افزایش هوش می شود.
این ماد ه د ر کود کی وجوانی نیز احتمال ابتلا به فشار خون را کاهش می د هد.
همچنین د ر افزایش اند ازه د ور سر و قد و وزن و تکامل بینایی و اعمال نیز موثر
است.نوزاد انی که از شیر ماد ر تغذیه می کنند ، د ر بزرگسالی تا ۴ برابر کمتر از د
یگران به آسم و آلرژی مبتلا می شوند.
کمبود آن یاد گیری را مشکل می کند و باعث اختلالات رفتاری و بیش فعالی می شود.
د ر نوزاد ان نارس، امگا۳ د ر بند ناف کمتر از ترم است.د رکشور هایی که ماهی کمتر مصرف
می کنند ، افسرد گی بعد از زایمان بیشتر است.
روزنامه اطلاعات
2012-05-23 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علل گیر کردن بندناف دور سر جنین علل گیر کردن بندناف دور سر جنین
ما در این مطلب قصد داریم به بررسی پیچیدن بند ناف دور سر جنین خواهیم پرداخت در ادامه همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
خانم های باردار ، مضرات ایستادن های طولانی را می دانید ؟
زمان های مناسب برای سونوگرافی در دوران بارداری
عوامل خطر آفرین در دوران بارداری را بشناسید
گیاه خواری در دوران بارداری و مزایا و معایب آن !
چگونه بعد از بارداری اندام مناسبی داشته باشیم ؟
وزن گرفتن نامناسب در دوران بارداری
علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
logo-samandehi