چه چیزی عامل عرق کردن در دوران بارداری میشود؟

در دوران بارداری گاهی اوقات ممکن است به دلیل تعرقاتی که زنان انجام می دهند این امر طبیعی در بدن به صورت غیر طبیعی جلوه کند عرق کردن در دوران بارداری ممکن است اگر در میزان های بسیار زیاد صورت گیرد مشکلات ویژه ای را برای زن باردار به همراه داشته باشد . این تعرق گاهی اوقات به دلیل تغییرات هورمونی بدن مادر اتفاق می افتد و گاهی نیز ممکن است مشکلات زیادی را برای مادران به وجود بیاورد . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

پیامدهای عرق کردن در دوران بارداری

احساس گرمای زیادی می‌کنید؟ احتمالا شما هم از عرق زیاد استقبال نمی‌کنید، اما چند راه ساده برای مقابله با این
مشکل و در امان ماندن از کمبود آب بدن وجود دارد.

این روز‌ها مدام خیس عرق می‌شوید؟ این مشکل با نشانه‌هایی همراه است: بسیاری از زنان باردار احساس
رطوبت ناشی از
عرق خاصی دارند حتی اگر دمای بدن‌شان پایین باشد.

به علاوه در یک آب و هوای گرم و به ویژه در
یک روز گرم، شاید از اینکه در ماه هفتم بارداری حسی شبیه گُر گرفتگی یائسگی را تجربه می‌کنید،
تعجب کنید.خوشبختانه
عرق زیاد نشانه طبیعی بارداری است و راه‌های زیادی برای خنک نگه‌داشتن بدن هست حتی اگر حرارت بدن‌بالا باشد.

چه چیزی باعث این مشکل می‌شود؟
بین بواسیر، خونریزی لثه‌ها و آکنه، کدام در تغییرات هورمون‌های بارداری نقشی ندارند؟ تغییرات هورمونی
زمانی اتفاق می‌افتد که اسپرم
با تخمک مواجه می‌شود و هیپوتالاموس (این منطقه از مغز به تنظیم درجه حرارت بدن کمک می‌کند)

را گیج کرده
و وادارش می‌کند تا گرما دریافت کند حتی اگر آن روز خنک باشد و شما در سایه باشید.این به نوبه
خود باعث واکنش تعریقی بدن‌تان می‌شود که برای خنک کردن شما در زمانی که درجه حرارت واقعا بالا است طراحی
شده است.

این مشکل چه موقعی بدتر می‌شود؟
شما در سه ماهه اول، سه ماهه سوم و پس از زایمان و زمانی که در حال تجربه نوسانات هورمونی
شدیدی هستید، احساس تعریق بیشتری می‌کنید (این تغییرات هورمونی تا حدی در سه ماهه دوم بارداری هم
وجود دارند).

دلیل عرق کردن در دوران بارداری

چگونگی عرق کردن در دوران بارداری

شما می‌توانید
انتظار این را داشته باشید که اثر تعریق به تدریج از بین برود چون احتمالا زمانی که شما دوباره شروع
به تخمک‌گذاری کنید، هورمون‌های‌تان هم شروع می‌کنند به تنظیم کردن خودشان (چند ماه پس از زایمان)

چه چیز را باید بدانید؟
آیا متوجه تغییراتی
در عرق‌کردن‌تان شده‌اید؟ انواع مختلفی از غدد تولید عرق وجود دارند: یکی از آن غده‌هایی که احتمالا شما می‌شناسید،
غدد
آپوکرین شما هستند.این غده‌ها به‌طور عمده در زیر بغل، اندام تناسلی و مناطق پرینه (قسمت خارجی واژن) قرار دارند
و
مسئول بیشترین تولید بوی بدن هستند

(زمانی که عرق شما توسط باکتری‌ها تجزیه شود!).غددی که در دوران بارداری بسیار فعال
می‌شوند و همچنین مسئول تنظیم حرارت بدن هستند، غدد آکرین نامیده می‌شوند و در سرتاسر بدن‌تان وجود دارند ( اما
در صورت، قفسه سینه و پشت‌تان متمرکزند و در زیر‌بغل پراکنده هستند).خوشبختانه آنها بوی بدی تولید نمی‌کنند.

درواقع تولید عرق آپوکرین
(عرق بد بو) زمانی که شما باردارید واقعا کند می‌شود.این به آن معنا است که شما در خیلی از جا‌های
غیر معمول بدن‌تان احساس گرما می‌کنید اما نیازی نیست که دو برابر از دئودورانت استفاده کنید.

چه کاری می‌توانید انجام دهید؟
هیچ راه حل جادویی برای زمانی که عرق کردن شما به سطح بالایی رسیده
وجود ندارد، اما برای اینکه احساس بهتری پیدا کنید راه‌هایی وجود دارد:

آب بدن‌تان را حفظ کنید : وقتی شما
زیاد عرق می‌کنید آب از دست می‌دهید که می‌تواند باعث شود شما احساس ضعف و سرگیجه داشته باشید.پس چیزی
بنوشید.نوشیدن
بیشتر مایعات سرد می‌تواند به تنظیم درجه حرارت بدن‌تان کمک کند.

درمان عرق کردن در دوران بارداری

همیشه یک بطری آب همراه خودتان داشته باشید و وقتی
تشنه شدید از آن بنوشید، صبر نکنید که دهان‌تان خشک شود.زمانی که در حال کار کردن هستید یا هوا گرم‌تر
است شما به آب بیشتری نیاز دارید.آب بهترین نوشیدنی است اما آبمیوه‌های طبیعی، میوه‌ها و سبزیجات هم مایعات
محسوب می‌شوند
(فقط از نوشابه و نوشیدنی‌های شیرین که کالری ندارند پرهیز کنید چون می‌توانند باعث افزایش وزن شوند).قانون کلی: اگر ادرار
شما تقریبا سفید و یا کمی زرد است، نشانه خوبی برای آب بدن شما است.

– دور از نور آفتاب و در محیطی مطبوع بمانید .
این موضوع هم برای شب و هم روز صدق می‌کند.وقتی هوا ۳۲ درجه سانی‌گراد و مرطوب باشد، طرفداران کمک‌تان نمی‌کنند!

– از کار کردن در گرمای روز پرهیز کنید
.
به جای آن پیاده‌روی در صبح زود یا شب را انتخاب کنید، در باشگاه مورد علاقه‌تان برای یک کلاس ثبت‌نام
کنید یا در استخر شنا کنید (امتیاز شنا کردن: این می‌تواند به تسکین ورم پا‌ها و مچ پا‌های‌تان کمک کند).

– لباس‌های گشاد و روشن بپوشید .
لایه‌ای از‌آن روی لباس قرار دارد بنابر‌این می‌توانید به راحتی لباس را درآورده یا گره بزنید.

– تخت‌تان را با چند پتو لایه لایه کنید .
کار را برای تنظیم سریع درجه حرارت در شب سرعت ببخشید.

– روی یک حوله بخوابید .
این کار به جذب عرق بیش از حد‌تان در خواب کمک می‌کند.از نوشیدنی‌های گرم و غذا‌های پر ادویه پرهیز کنید.مخصوصا
اگر آنها باعث شوند بیشتر عرق کنید.

– یک بادبزن دستی با خودتان داشته باشید .
باد زدن خودتان از تبخیر بیش از حد عرق جلوگیری می‌کند و باعث خنک شدن پوست‌تان می‌شود.

راهکارهایی برای رفع عرق کردن در دوران بارداری

– از پودر بدون تالک استفاده کنید .
کمی از این پودر در نواحی تیره رنگی که با اعضای دیگر اصطکاک و برخورد دارند، رطوبت بیش از حد
را جذب می‌کند و از عارضه‌های پوستی ناشی از گرما جلوگیری می‌کند.

بد نیست بدانید که : راه حل هایی برای رفع عرق کردن در دوران بارداری

هیچ راه حل جادویی برای این مسئله وجود ندارد اما راهکارهای وجود دارند که به شما کمک می کنند
احساس بهتری داشته باشید:

آب بدن را حفظ کنید. وقتی زیاد عرق می کنید، آب از دست می دهید که می تواند منجر به سرگیجه
و ضعف شود. بنابراین نوشیدنی مصرف کنید. مایعات خنک می توانند برای تنظیم حرارت به بدن کمک
کنند. همیشه یک بطری آب همراه داشته باشید تا هر وقت تشنه می شوید، آب بنوشید. صبر نکنید
تا دهانتان خشک شود.

اگر ورزش می کنید یا هوا گرم تر شده است، لازم است بیشتر آب بنوشید. آب بهترین نوشیدنی است
اما آب میوه و سبزیجات هم جزء مایعات محسوب می شوند (از نوشیدن سودا و نوشیدنی های شیرین
که حاوی کالری غیرمغذی هستند خودداری کنید چون نوشیدن آنها می تواند منجر به افزایش وزن شود).

برای اینکه از میزان کافی آب بدن مطمئن شوید، به رنگ ادرارتان توجه کنید. در صورتی که رنگ ادرار
شما سفید یا زرد کم رنگ است، می توانید مطمئن باشید که آب کافی در بدنتان وجود دارد.

نی نی سایت ، نینی بان