برخی عوارض بارداری و ادامه آن در طول زندگی

در دوران بارداری یک مادر باردار با انواع و اقسام مشکلات دست و پنجه نرم می کنند که حتی عوارض بارداری ممکن است، بعدها هم گریبانگیر مادر شود. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم با برخی عوارض بارداری و ادامه آن در طول زندگی آشنا شویم. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.

عوارض بارداری

برخی عوارض بارداری به گفته محققان، برخی عوارض بارداری ممکن است ریسک بروز برخی مشکلات سلامت را در
سال های بعد زندگی موجب شود.

فشارخون بالا یا دیابت که معمولا در طول بارداری ایجاد می شوند بعد از زایمان بهتر می شود.اما به گفته
دکتر مونیکا سنگوی، عضو تیم تحقیق از مرکز پزشکی دانشگاه تکزاس، زنان مبتلا به این عوارض بارداری
ممکن است در آینده ایمن نباشند.

عوارض بارداری

به گفته وی، «این زنان در معرض ریسک بالای ابتلا به فشارخون بالا، دیابت و بیماری های قلبی در اینده
قرار دارند و باید تا مدتها تحت نظر باشند.»طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا، بالغ بر ۶ درصد زنان باردار
در طول بارداری مبتلا به دیابت و در حدود ۷ درصد مبتلا به فشارخون بالا می شوند.از اینرو محققان توصیه
می کنند زنان باردار باید سبک زندگی سالمی را دنبال کنند تا سلامت بلندمدت خود را نیز حفظ نمایند.

برخی از توصیه های متخصصان به شرح زیر است
– کاهش وزن اضافی و حفظ وزن سالم بدن؛- پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب، نظیر رژیم غذایی
مدیترانه ای؛- حداقل روزی ۳۰ دقیقه ورزش؛-انجام چکاپ های منظم؛- کنترل فشارخون و قند خون

بیشتر بدانید از عوارض شایع بارداری

یبوست:
به دلیل تغییرات هورمونی که در بدن شما اتفاق می‌افتد، ممکن است از همان اوایل بارداری خود به یبوست دچار شوید. راهکارهایی وجود دارد که شما می‌توانید برای پیشگیری از یبوست انجام دهید. این راهکارها شامل موارد زیر است:

نوشیدن آب فراوان:
ورزش منظم برای حفظ استحکام و قدرت ماهیچه‌ها
خوردن غذاهایی که فیبر بالایی دارند مانند نان‌های سبوس‌دار و غلات، میوه، سبزیجات و حبوبات مانند لوبیا و عدس
پرهیز از خوردن مکمل‌های آهن به دلیل ایجاد یبوست پس از تأیید و اجازۀ پزشک
برای قطع مکمل‌های آهن با پزشک خود مشورت کنید، زیرا قطع آن ممکن است باعث کم‌خونی ناشی از فقر آهن در شما شود.

عوارض بارداری

گرفتگی ماهیچه‌های پا در بارداری

گرفتگی ماهیچه‌ها دردی ناگهانی و شدید است که معمولاً در پشت ساق پا یا قسمت پایین‌تر مچ پا احساس می‌شود و معمولاً هنگام شب پیش می‌آید. این اعتقاد نیز وجود دارد که گاهی کمبود کلسیم و منیزیم باعث این عارضه خواهد شد. بنابراین افزایش مصرف لبنیات و مواد حاوی کلسیم نظیر بادام و مکمل‌های کلسیم و منیزیم با تجویز و اجازۀ پزشک می‌تواند در برطرف کردن این عارضه مؤثر باشد. علاوه بر این، ورزش منظم و سبک در دوران بارداری، به ویژه تمرین‌های مچ پا و ران‌ها، گردش خون شما را بهبود می‌بخشد و می‌تواند به جلوگیری از گرفتگی ماهیچه‌های پا کمک کند. هنگام گرفتگی اگر انگشت‌های پای خود را محکم به سمت مچ پای خود بالا بکشید یا عضله را با فشار ماساژ دهید، ممکن است این گرفتگی رفع شود.

احساس ضعف در بارداری

زنان باردار گاهی احساس ضعف دارند و این به دلیل تغییرات هورمونی است که در بدن آنها اتفاق افتاده است. سیاهی رفتن چشم و غش کردن زمانی اتفاق می‌افتد که مغز شما به مقدار کافی خون دریافت نکند و اکسیژن کافی به آن نرسد. افت فشار خون موجب سرگیجه و ضعف می‌شود. وقتی از روی صندلی بلند می‌شوید یا از حمام بیرون می‌آیید، ممکن است احساس ضعف کنید، اما این اتفاق می‌تواند حتی زمانی که به پشت دراز کشیده‌اید نیز رخ دهد. اگر سرگیجه دارید یا چشمتان سیاهی می‌رود رعایت نکته‌های زیر می‌تواند به شما کمک کند:

پس از نشستن یا دراز کشیدن، سعی کنید به آرامی بلند شوید.
اگر وقتی ایستاده‌اید احساس ضعف کردید، سریع یک صندلی پیدا کنید و کمی بنشینید؛ اگر احساس سرگیجه ادامه داشت، به پهلو دراز بکشید.
اگر وقتی به پشت می‌خوابید احساس ضعف و سیاهی رفتن چشم دارید، بهتر است به پهلو دراز بکشید؛ توصیه می‌شود که در اواخر بارداری از خوابیدن به پشت پرهیز کنید.

سلامت نیوز / مادرشو