فایده یوگابرای مادران باردار

مشاهده : 122
فایده یوگابرای مادران باردار بارداری و زناشویی
تازه‌ترین تحقیقات پزشکی در آمریکا نشان می‌دهد که ورزش یوگا از علائم بیماری افسردگی در مادران باردار می‌کاهد.به گزارش بی باک این تحقیقات جدید حاکی است: انجام تمرین‌های ورزش یوگا می‌تواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.این اولین تحقیقات از نوع خود […]
تازه‌ترین تحقیقات پزشکی در آمریکا نشان می‌دهد که ورزش یوگا از علائم بیماری افسردگی در مادران باردار می‌کاهد.به گزارش بی
باک این تحقیقات جدید حاکی است: انجام تمرین‌های ورزش یوگا می‌تواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله
بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.این اولین تحقیقات از نوع خود است که از ارتباط بین
تمرینهای ورزشی منظم و کاهش علائم افسردگی حکایت دارد که برخی از زنان بعد از زایمان دچار آن هستند و
از آن به افسردگی بعد از زایمان نام برده می‌شود.این تحقیقات در حالی است که چند تحقیق انجام شده در
گذشته اشاره داشت: تغییرات هورمونی همراه با بارداری باعث بروز تحول و تغییراتی در وضعیت خلق و خوی زنان
می‌شود و این وضعیت ممکن است آنها را در معرض بسیاری از احساسات یا مشکلات ناشی از حملات افسردگی قرار
دهد.آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا نیز پیشتر بر اساس نتایج یک پژوهش اعلام کرد که تمرینات یوگا برای زنان باردار در
صورتی که با احتیاط و تعادل انجام شود، مفید است.این آکادمی خاطر نشان کرد: انجام تمرینات یوگا به مادران باردار
این امکان را می‌دهد که قدرت و انعطاف بدن خود را با ریلکسیشن و کنترل تنفس به دست آورند.بر اساس
این پژوهش؛ یوگا همچنین به حفظ تناسب اندام مادران از طریق برنامه تمرینی مناسب و بدون آسیب دیدن قلب مادر
و جنین کمک می‌کند.نشریه انجمن بیماریهای قلبی آمریکا به نام “Stroke”نیز نوشت: گروهی از محققان دانشگاه اندیانا در آمریکا در
تحقیقات خود به نتایج جدید و قابل توجهی درباره ورزش یوگا و نقش آن در کاهش علائم سکته های مغزی
و کمک به بازتوانی بیماران رسیدند.یوگا واژه‌ای سانسکریت و به معنای وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و
توجه به عمل است و ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود
آمده‌است.یوگا ورزش کاملی برای جسم و ذهن است و تکنیکهایی در یوگا وجود دارد که هم بدن را ورزش می
دهد و هم ذهن را به تکاپو وا می دارد.یوگا از دو بعد جسمی و ذهنی تشکیل شده و هیچ
وقت تمرینهای بدنی از تمرین های ذهنی جدا نیست.برای انجام تمرین های بدنی ( آسانا ) از تمام کفایت های
ذهنی مثل توجه، دقت و تمرکز استفاده می‌شود و همین طور برای انجام تمرین های ذهنی مثل مراقبه کردن، درست
به همان اندازه که از ذهن استفاده می کنیم؛ بدن را هم به کار می گیریم زیرا وضعیت بدن و
حالت نشستن در ایجاد تمرکز فکر نقش مهمی دارد.
2012-08-16 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی! پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
برخی از آسیب های ناشی از کمبود مواد مغذی در نوزادان دائمی است و باعث معلولیت مادام العمر در آنها می شود. راه جلوگیری از عقب ماندگی ذهنی جنین را بخوانید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی
بارداری شیر به شیر ، یا پشت سر هم !
رفع ویار باردای با گل قند + خواص داروی گل قند
زایمان بدون درد! (اپیدورال )
مدت زمان مناسب برای یک رابطه جنسی چقدر است؟
این بیماری ها در بارداری جدی هستند
۲۷ دانستنی مهم و ضروری در روابط جنسی را بخوانید
مشکلات بارداری در دوران حاملگی نوزاد دختر بیشتر است یا پسر؟
حل مشکلات بارداری با طب سنتی
فواید زایمان طبیعی و اثر آن بر روی جنین !
با بارداری کاذب و علائم آن آشنا شوید
بارداری موفق با این ۱۲ اقدام مهم ، میسر می شود
ویروس زیکا (Zika Virus) چه تاثیرات بر ناباروری مردان دارد؟
اگر بین ازدواج تا فرزند آوری فاصله بیفتد ناباروری اتفاق میفتد؟
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری
مشکلات جنسی زنان چه هستند و بهترین راه درمان چگونه می باشد ؟
خوردن ماهی در بارداری چه تاثیراتی بر روی جنین میگذارد؟
زمان شروع و میزان استاندارد حرکات جنین!
دلایل و راه حل های دلزدگی زناشویی !
خانم های باردار! استفاده از این لوازم آرایشی موجب نقص عضو جنین می شود!!
نمونه گیری از پرزهای جفتی جنین (CVS ) برای چه منظوری استفاده میشود؟
مضرات فعالیت جنسی زیاد برای مردان
روش های تشخیص ناباروری قبل از ازدواج
در مورد بیماری اندومتریوز چه میدانید؟
ماه اول و دوم بارداری چه بخوریم؟
افزایش ترشح بزاق در دوران بارداری برای چیست؟
اشتباهات عروس خانمها در دوران نامزدی
لذت جنسی را پایدار کنید!/ چگونه رابطه جنسی خوبی داشته باشیم !
وقتی رژیم کم کالری در بارداری باعث عقب ماندگی ذهن جنین میشود
logo-samandehi