فایده یوگابرای مادران باردار

مشاهده : 113
فایده یوگابرای مادران باردار بارداری و زناشویی
تازه‌ترین تحقیقات پزشکی در آمریکا نشان می‌دهد که ورزش یوگا از علائم بیماری افسردگی در مادران باردار می‌کاهد.به گزارش بی باک این تحقیقات جدید حاکی است: انجام تمرین‌های ورزش یوگا می‌تواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.این اولین تحقیقات از نوع خود […]
تازه‌ترین تحقیقات پزشکی در آمریکا نشان می‌دهد که ورزش یوگا از علائم بیماری افسردگی در مادران باردار می‌کاهد.به گزارش بی
باک این تحقیقات جدید حاکی است: انجام تمرین‌های ورزش یوگا می‌تواند از علائم افسردگی در زنان باردار و در مرحله
بعد از زایمان بکاهد و احساسات مادرانه را تقویت کند.این اولین تحقیقات از نوع خود است که از ارتباط بین
تمرینهای ورزشی منظم و کاهش علائم افسردگی حکایت دارد که برخی از زنان بعد از زایمان دچار آن هستند و
از آن به افسردگی بعد از زایمان نام برده می‌شود.این تحقیقات در حالی است که چند تحقیق انجام شده در
گذشته اشاره داشت: تغییرات هورمونی همراه با بارداری باعث بروز تحول و تغییراتی در وضعیت خلق و خوی زنان
می‌شود و این وضعیت ممکن است آنها را در معرض بسیاری از احساسات یا مشکلات ناشی از حملات افسردگی قرار
دهد.آکادمی جراحان ارتوپد آمریکا نیز پیشتر بر اساس نتایج یک پژوهش اعلام کرد که تمرینات یوگا برای زنان باردار در
صورتی که با احتیاط و تعادل انجام شود، مفید است.این آکادمی خاطر نشان کرد: انجام تمرینات یوگا به مادران باردار
این امکان را می‌دهد که قدرت و انعطاف بدن خود را با ریلکسیشن و کنترل تنفس به دست آورند.بر اساس
این پژوهش؛ یوگا همچنین به حفظ تناسب اندام مادران از طریق برنامه تمرینی مناسب و بدون آسیب دیدن قلب مادر
و جنین کمک می‌کند.نشریه انجمن بیماریهای قلبی آمریکا به نام “Stroke”نیز نوشت: گروهی از محققان دانشگاه اندیانا در آمریکا در
تحقیقات خود به نتایج جدید و قابل توجهی درباره ورزش یوگا و نقش آن در کاهش علائم سکته های مغزی
و کمک به بازتوانی بیماران رسیدند.یوگا واژه‌ای سانسکریت و به معنای وصل کردن ذهن به جسم، احساسات به منطق و
توجه به عمل است و ورزشی جسمی و روانی (فکری) می‌باشد که در شبه قارهٔ هند و توسط هندوها بوجود
آمده‌است.یوگا ورزش کاملی برای جسم و ذهن است و تکنیکهایی در یوگا وجود دارد که هم بدن را ورزش می
دهد و هم ذهن را به تکاپو وا می دارد.یوگا از دو بعد جسمی و ذهنی تشکیل شده و هیچ
وقت تمرینهای بدنی از تمرین های ذهنی جدا نیست.برای انجام تمرین های بدنی ( آسانا ) از تمام کفایت های
ذهنی مثل توجه، دقت و تمرکز استفاده می‌شود و همین طور برای انجام تمرین های ذهنی مثل مراقبه کردن، درست
به همان اندازه که از ذهن استفاده می کنیم؛ بدن را هم به کار می گیریم زیرا وضعیت بدن و
حالت نشستن در ایجاد تمرکز فکر نقش مهمی دارد.
2012-08-16 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
منظور از استراحت مطلق در دوران بارداری چیست
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ناتوانی جنسی هستند؟
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
علل ترک پوست در دوران بارداری و روش های درمان آن
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
آرایش در بارداری و رشد جنین
قرص دیان چیست ؟ و چه کاربردی دارد؟
فواید باردار شدن در سن بالا را می دانید
عوارض خطرناک تب مادر بر روی جنین
زنجبیل تقویت کننده نیروی جنسی یا دشمن آن؟
اگر کودک باهوش می خواهید ، این کارها را در دوران بارداری انجام دهید!
بارداری و داروهای ممنوعه
احتمال باروری در این فصل از سال بیشتر است!
خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !
بهترین زمان برای باردار شدن از نظر اسلام
نشانه های مسمومیت در دوران بارداری را بشناسید
بارداری بعد از سقط مکرر !
علل کمبود وزن جنین چیست ؟
خوردن غذاهای چرب در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
لیست لوازمی که بعد از زایمان به آنها نیاز دارید
زایمان بدون درد با انجام این روش ها
خانم های باردار استفاده از این ماده موجب نقص عضو جنین تان می شود!!
مهمترین علت نازا شدن در رحم
چرا زنان باردار باید موز بخورند؟
logo-samandehi