مشاهده : 977 بارداری RSS

زنان باردار چه میوه هایی را باید بخورند؟/ اهمیت میوه در برنامه غذایی زنان باردار

زنان باردار چه میوه هایی را باید بخورند؟/ اهمیت میوه در برنامه غذایی زنان باردار بارداری و زناشویی
میوه بهترین ماده غذایی است که در دوران بارداری می تواند تاثیران بسیار شگرفی بر زن باردار و جنین به همراه داشته باشد .

میوه ها بهترین خوراکی و مفید ترین خوراکی در طول زندگی انسان ها هستند فواید میوه در بارداری نیز  بر کسی پوشیده نیست زن باردار بهترین ماده غذایی که می تواند مصرف کند که هیچ تاثیر سویی بر خودش و جنین در رحمش نداشته باشد میوه هاست که با استفاده از مصرف آن ها می تواند به بهترین و کاراترین فواید دست یابد . برخی از میوه ها هستند که تاثیرات مستقیمی بر جنین به همراه دارند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید.

آشنایی با فواید میوه در بارداری

زنان باردار
خوردن غذا‌های سالم غنی شده از ویتامین، فیبر و مواد معدنی نه تنها سلامت شما را تضمین می‌کند، بلکه مواد
مغذی مورد نیاز جنین‌تان را نیز فراهم می‌کند.

اهمیت میوه در برنامه غذایی شما
میوه از اهمیت بالایی برخوردار است به گونه‌ای که شما باید آن را در برنامه غذایی روزانه خود جای دهید.

میوه مواد غذایی مورد نیاز شما و نوزادتان، همانند بتاکاروتن را فراهم می‌کند که به رشد بافت‌ها و رشد سلول‌ها
کمک کرده و سیستم ایمنی قوی‌تری را ایجاد می‌کند.

ویتامین C موجود در میوه‌ها برای پروسه دندان و استخوان حیاتی می‌باشند، در حالی که فولیک اسید به جلوگیری از
نقص رشد جنین کمک می‌کند.

میوه‌های غنی از فیبر به رخ ندادن مشکلاتی همانند یبوست و ایجاد هموروئید کمک می‌کند.

در اینجا به تعدادی از بهترین میوه‌هایی که می‌توان طی دوران بارداری مصرف کرد، اشاره می‌کنیم.

زردآلو و بارداری
زردآلو میوه ای خوشمزه است که حاوی ویتامین‌های E,C,A، بتاکاروتن و مواد معدنی فسفر، سیلیکون،
کلسیم، آهن و پتاسیم می‌باشد.

زردآلو منبع غنی آهن است و از آنمی ( کم خونی) جلوگیری می‌کند.

گیلاس و بارداری
گیلاس منبع غنی ویتامین C می‌باشد.در دوران بارداری شما به مقدار زیادی ویتامین C برای مقابله با بیماری‌های
عفونی متداول
همانند سرماخوردگی نیاز دارید.

فواید میوه در بارداری

بررسی فواید میوه در بارداری

از طرفی خوردن گیلاس به تامین خون کافی برای جفت و نوزاد کمک می‌کند.

گیلاس همچنین دارای ملاتونین می‌باشد، هورمون قدرتمند آنتی اکسیدان که به تحریک رشد سلول‌ها طی دوران
بارداری که شکم شما
بزرگ می‌شود کمک می‌کند.

متخصصان می‌گویند ملاتونین با توجه به عامل ضد استرس خود، خواب راحتی را در شب فراهم می‌کند.

انگور و بارداری
انگور را می‌توان به عنوان میان وعده ای مناسب طی دوران بارداری در نظر داشت.

انگور سرشار از موادمغذی ضروری همانند گلوکز، فروکتوز، گالیک اسید، اسید سیلیسیک، اسید اگزالیک، پکتین،
منیزیم،کلسیم، آهن، فولیک اسید و
ویتامین‌های B1,B2,B6,B12,A,C وK می‌باشد.

کیوی و بارداری
کیوی میوه ای پر آب و خوش طعم می‌باشد.این میوه شامل مواد مغذی مهم از جمله ویتامین‌های C, E, A
و مواد معدنی پتاسیم، منیزیم، فسفر، فولیک اسید و فیبر می‌باشد.

کیوی بر روی سیستم تنفسی انسان نیز تاثیر می‌گذارد.در صورت مصرف روزانه کیوی، احتمال مبتلا شدن به
سرماخوردگی، سرفه و
خس خس کردن کاهش می‌یابد.

این میوه به علت فسفر زیاد از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند.کیوی همچنین جذب آهن را تسهیل می‌کند.

بررسی فواید میوه در بارداری

سیب و بارداری
سیب توانایی سیستم ایمنی جنین‌تان را بالا می‌برد.

در صورت مصرف روزانه سیب، احتمال خس‌خس کردن، آسم و اگزما برای نوزادتان نه تنها در دوران کودکی بلکه در
مراحل بعدی زندگی او نیز کاهش می‌یابد.

انبه و بارداری
اگر شما از مادرانی می‌باشید که علاقه زیادی به انبه دارند، ما به شما پیشنهاد می‌کنیم طی دوران بارداری این
میوه را بخورید.

انبه حاوی مقدار زیادی ویتامین C می‌باشد که عمل گوارش را منظم‌تر کرده، یبوست را کاهش می‌دهد و از عفونت‌های
جزئی جلوگیری می‌کند.

از آن جایی که این میوه تابستانی می‌باشد، اگر شما در طول این فصل باردار هستید، حتما از وجود این
میوه خوشمزه در رژیم غذایی خود اطمینان کسب کنید.

بد نیست بدانید که : فواید میوه در بارداری و قبل از آن

قبل از بارداری این خوراکیها را مصرف کنید
خوردن سیب، به،گلابی ( پدر بیشتر )، انار ، نیم ساعت قبل از صبحانه و به صورت ناشتا، در زیبایی موثر است
. همچنین معجون شیر ،گردو و خرما تاثیر زیادی بر زیبایی دارد. مغز بادام و مغز تخمه خربزه قوای جنسی
مرد را تقویت و بر زیبایی فرزند موثر است.

در دوران بارداری، ختم سوره هایی از قرآن برای زیبا شدن فرزند درون شکم توصیه شده است، مانند:
سوره یوسف، سوره یس، سوره محمد.

زندگی آنلاین ، نینی بان

2019-08-04 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
با این رژیم غذایی تهوع دوران بارداری را درمان کنید با این رژیم غذایی تهوع دوران بارداری را درمان کنید
داشتن تهوع در بارداری می تواند بسیار برای مادر باردار ناخوشایند باشد ما در این مطلب روش های کاهش تهوع بارداری را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت
سوژه های روز رو این جا ببینید !
اگر به موبایل نیاز دارید ، به همین سادگی یه پاوربانک هدیه بگیرید
جوانسازی صورت ، لیفت و کوچک و بزرگ کردن سینه
فال روزانه
لکه های پوستی در بارداری، دلیلش چیست؟
بی اشتها شدن در بارداری و حالت تهوع !
نشانه ها آسم در زنان باردار و درمان آن
بهتربن نحوه خوابیدن و پوزیشن استراحت برای مادران باردار
خوردن خرما در بارداری و جدول ارزش غذایی خرما
آیا خوردن آناناس در بارداری مجاز است؟
آیا میتوان در بارداری ابروها را هاشور زد؟
دل درد در بارداری نشانه چیست؟
رژیم غذایی برای پسردار شدن!
علت حالت تهوع بارداری و راه های درمان
تست بارداری با بزاق دهان
عوارض خوردن تنقلات شور در بارداری
۱۰علت کاهش رشد جنین در هفته های آخر بارداری
خانم های باردار! این خوراکی باعث تقویت سیستم ایمنی جنین می شود !
چگونه صاحب فرزندی زیبا شویم
۱۰ روش سنتی برای تعیین جنسیت نوزاد
آیا کم کاری تیرویید میل جنسی را کاهش می دهد؟
عوارض بارداری که پس از زایمان بروز میکند
می خواهم پسر دار شوم….
چند بار می‌توان سزارین کرد؟
معاینات ضروری در دوران حاملگی را بدانید !
با انجام این کارها دیگر نگران سلامتی جنین تان نباشید!
عوارض بیشمار خود ارضایی و راه حل هایی برای ترک آن!
از بروز زود رس یائسگی در مردان با این روش ها جلوگیری کنید
جنین از ماه چندم صدای مادر را می شنود ؟
چه رابطه ای بین روز تخمک گذاری و جنسیت نوزاد است؟
حاملگی بدون خطر | چگونه دوران حاملگی خوبی داشته باشیم ؟!
خانم های باردار در سه ماهه اول این خوراکی را نخورید!
علل مشکلات ماه های آخر بارداری چیست؟
نشانه های زایمان زودرس چیست و چه خطراتی دارد؟
خطرات لاک زدن برای خانم های باردار
زیبا شدن فرزند با این روش ها
خوراکی های برای ماه سوم بارداری
خطرات ویروس تبخال برای خانم های باردار
چه عواملی موجب دوقلو زایی می شود !
تعبیر خواب
هواوی
logo-samandehi