همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری

ما در این مطلب قصد داریم از فواید ماساژ درمانی در دوران بارداری و همچنین اروماتراپی
یا همان رایحه درمانی مطالب مفیدی را به اشتراک بگذاریم ، همانطور که می دانید ماساژ برای
هر فردی می تواند بسیار مفید شود و باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون گردد در ادامه
همه چیز درباره ماساژ درمانی در بارداری را خواهیم گفت

ماساژ درمانی در دوران بارداری

خانم های باردار با ماساژ آرام می شوند وضعیت خانم ها در این دوران متفاوت است وخوابیدن
و
بلندشدن از خواب برایشان سخت و طاقت فرسا است بانوان مبتلا به افسردگی با کم ماساژ درمانی به آرامش
خواهند رسیدبهبود کلی در خلق و خو ،کاهش سطوح کورتیزول ،کاهش اضطرابوکاهش درد کمر و پا و بهبود خواب از
مزایای ماساژ درمانی در دوران حاملگی به شمار می رود به توصیه های متخصصین در ادامه مطلب اشاره خواهیم کرد.ماساژ
بارداری به طور معمول یک ساعت طول می کشد.برخی از ماساژورها از میزهای ماساژ ویژه بارداری استفاده می کنند و
برخی دیگر از بالش هایی که به طور ویژه برای این کار طراحی شده اند، بهره می برند تا مادر
در حالت راحتی روی پهلوی خود قرار بگیرد.

ممکن است ماساژ را به عنوان گزینه ای لوکس در نظر بگیرید
که گاهی اوقات برای کسب آرامش انجام می شود.اما برخی فواید ماساژ اثبات شده هستند و یکی از مفیدترین زمان
ها برای دریافت ماساژ می تواند دوران بارداری باشد.ماساژ بارداری هر گونه ماساژ با استفاده از دست حین بارداری یا
پس از آن را شامل می شود.ماساژ بارداری به طور معمول یک ساعت طول می کشد.برخی از ماساژورها از میزهای
ماساژ ویژه بارداری استفاده می کنند و برخی دیگر از بالش هایی که به طور ویژه برای این کار طراحی
شده اند، بهره می برند تا مادر در حالت راحتی روی پهلوی خود قرار بگیرد.خوابیدن روی پهلو اغلب راحت‌ترین وضعیت
در دوران بارداری محسوب می شود.

ماساژ درمانی در دوران بارداری

فواید احتمالی ماساژ بارداری

مطالعات بسیاری در زمینه ماساژ در دوران بارداری انجام نشده اند.اما یک مطالعه که توسط دانشکده پزشکی دانگشاه میامی انجام
شد، نشان داد که ماساژ درمانی می تواند آثار مثبتی به همراه داشته باشد که از آن جمله می توان
به موارد زیر اشاره کرد
کاهش اضطراب
کاهش درد کمر
و پا
بهبود خواب
کاهش سطوح هورمون استرس نورپی‌نفرین

در مطالعه ای دیگر با انجام ماساژ بارداری در بانوان مبتلا به افسردگی پژوهشگران به نتایج زیر دست یافتند:افزایش سطوح
هورمون های سروتونین و دوپامین که احساس خوب در انسان ایجاد می کنندکاهش سطوح کورتیزول که شاخصی برای استرس است

این پژوهش نشان داد که ماساژ برای جمعیت عمومی فواید دیگری دارد.ماساژ می تواند درد را تسکین دهد، یا می
تواند توانایی سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس ها و تومورها را تقویت کند.تکنیک های امن برای ماساژ بانوان
بارداراز جمله محبوب‌ترین روش های ماساژ می توان به ماساژ بافت عمیق، ماساژ سوئدی، و ماساژ شیاتسو اشاره کرد.از دیدگاه
علمی، مکانیسم عملکرد ماساژ درمانی همچنان تا حدود زیادی نامشخص باقی مانده است.

فواید ماساژ درمانی در دوران بارداری

پژوهش های بیشتری برای درک بهتر این که
اعمال انواع مختلف فشار بر بدن چگونه می تواند به موارد زیر کمک کند باید انجام شود:تسکین دردتحریک ترشح هورمون
هایی خاص مانند سروتونینبهبود خواببهبود پاسخ فیزیولوژیکی آرامشمتخصصان ماساژ بارداری تکنیک های خود را برای رسیدگی به تغییرات ایجاد شده
در بدن بانوان طی دوران بارداری منطبق می کنند.به عنوان مثال، حجم خون طی دوران بارداری به طور قابل توجهی
– به اندازه ۵۰ درصد – افزایش می یابد.جریان خون به پاها اغلب ضعیف می شود.و سطوح ضد انعقادها –
برای جلوگیری از خونریزی بیش از حد هنگام زایمان شکل می گیرند – در خون به طور طبیعی افزایش می
یابد.این تغییرات گردش خون بانوان باردار را در معرض خطر لخته شدن خون در پاها قرار می دهند.برای اطمینان خاطر،
متخصصان ماساژ بارداری از ماساژ عمیق و فشار قوی روی پاها پرهیز می کند

اعمال فشار قوی می تواند به حرکت
لخته خون منجر شود.در مقابل، آنها از ضربات و لمس های آرام و سبک روی پاها استفاده می کنند.از جمله
انواع ماساژ که نباید روی پاها صورت بگیرند می توان به ماساژ بافت عمیق، طب فشاری عمیق، شیاتسو، و ضربه
زنی تند و شدید اشاره کرد.برخی ماساژورها از ماساژ ناحیه شکم پرهیز می کنند، و برخی دیگر لمس و حرکات
نرم و سرخوردنی را توصیه می کنند.برخی پزشکان در توصیه ماساژ برای بانوان باردار تامل می کنند زیرا تنوع بسیاری
در شیوه های آموزش وجود دارند.همانند بسیاری از اشکال پزشکی مکمل، ماساژ درمانی طی دوران بارداری به صورت گسترده و
با کیفیت بالا مورد مطالعه قرار نگرفته است.

فواید ماساژ در بارداری

یکی از حوزه هایی که بحث درباره آن مطرح است به بی خطر
بودن یا نبودن ماساژ طی سه ماه نخست بارداری باز می گردد.به واسطه پتانسیل سقط جنین، بسیاری از ماساژورها طی
سه ماه نخست بارداری ماساژ را انجام نمی دهند.برخی دیگر از کارشناسان ماساژ بارداری به این نکته اشاره دارند که
ماساژ به خودی خود موجب سقط جنین نمی شود، اما مطالعات دقیقی درباره پیوند بین این دو انجام نشده است.از
آنجایی که بسیاری از موارد سقط جنین طی سه ماه نخست بارداری رخ می دهند، برخی ماساژورها و پزشکان پرهیز
از انجام ماساژ در این بازه زمانی برای جلوگیری از هر گونه اتفاق احتمالی را توصیه می کنند.هر بانوی باردار
پیش از دریافت ماساژ باید با پزشک خود مشورت کند و به ماساژورهایی آموزش دیده و دارای گواهینامه مراجعه کند.

چه زمانی باید از ماساژ بارداری پرهیز کرد

از آنجایی که پژوهش ها در این زمینه اندک هستند، بسیاری از پزشکان اتخاذ رویکردی محافظه کارانه را توصیه می
کنند.آنها ممکن است حتی پرهیز از ماساژ را توصیه کنند.همواره پیش از دریافت ماساژ با پزشک خود مشورت کنید، به
ویژه اگر:شما دچار تهوع، استفراغ، یا بیماری صبحگاهی می شوید.شما در معرض خطر سقط جنین قرار دارید.شما یک بارداری پر
خطر مانند جدا شدن جفت یا زایمان زودرس را تجربه می کنید.

بیشتر بدانید از آروماتراپی در بارداری

رایحه درمانی در کنار اکثر درمانها می تواند بسیار موثر باشد اما به ندرت به عنوان یک روش اصلی درمان استفاده
می گردد.به همین دلیل معمولآ در درمان با روشهای مختلف مانند ماساژ درمانی ، درمان با گیاهان دارویی یا
درمانهای انرژی با یک درمان گر رایحه درمانی مشورت می گردد. نیروی شفابخش رایحه درمانی در طی حاملگی بی نهایت سودمند است.

رایحه درمانی در طی حاملگی به کم کردن مسایل ناخوشایندی چون تهوع و استفراغ صبحگاهی، تورم دست
و پا، دردهای عمومی و خستگی کمک می کند.آروماها برای آرام سازی بدن( Relaxation)، درمان یبوست
و وریدهای واریسی، رفع مشکل خواب، احتباس مایعات، زخم نوک سینه ، کشیدگی عضلات و نیز در طی
لیبر مورد استفاده قرار می گیرند.البته بر حسب ماههای حاملگی آروماهای متفاوتی می تواند مفید باشد .

ماساژ درمانی در دوران بارداری

از جمله آروماهای مجاز برای استفاده در طی بارداری می توان به روغنهای رازیانه، اسطوخودوس، نعناع
لیمو ترش،گل سرخ،فلفل سیاه، دانه انگور،سنبل،اوکالیپتوس، گل شمعدانی و روغن گل جعفری اشاره کرد
آروماهای ریحان، آویشن، سوسن calamus پونه، sage، رزماری (اکلیل کوهی( rosemary، سرو کوهی
juniper می‌توانند به جنین صدمه بزنند یا اینکه در صورت استفاده داخلی یا حتی استفاده خارجی
باعث سقط جنین شوند.

بنابر این بهتر است در زمان بارداری از رایحه ‌درمانی با آروماهای ذکر شده
اجتناب شود. همچنین ماساژ همراه با رایحه درمانی در طی بارداری و مراحل لیبر برای قسمتهای
مختلف بدن به کار می رود که می تواند تاثیر آروماتراپی را بیشتر کند. از رایحه درمانی در درمان بیماری
صبحگاهی در بارداری، استفراغ های مکرر در طول حاملگی، یبوست دوران بارداری، رفع بی خوابی
در بارداری، ادم دست و پا در زنان باردار و درمان زخم نوک پستان(نیپل) زنان باردار استفاده می شود.

همچنین ماساژ همراه با رایحه درمانی در طی بارداری و مراحل لیبر برای قسمتهای مختلف بدن به کار می رود که می تواند تاثیر آروماتراپی را بیشتر کند.

عصر ایران