کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری !

ماه های پایانی بارداری مادر همواره باید بیشتر حواسش به خودش
و جنینش باشد در این ماه مادر باردار سنگین تر می شود و تغییر و تحولی
را در بدنش شاهد است ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
نکات مهم مراقبتهای ماه آخر بارداری و کارهای ممنوعه در ماه آخر بارداری را به اشتراک
بگذاریم در ادامه مطلب همراه ما باشید

مراقبتهای ماه آخر بارداری

خانم‌های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر،‌پیاده‌روی سبک داشته باشند تا
احساس کشش و درد عضله نداشته باشند.

حتما شما هم به بسیاری از خانم‌های باردار بر‌خورده‌اید که به دنبال این هستند که چه کار‌هایی را نباید در
ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین در ماه‌های آخر بارداری باید منتظر چه پیشامد‌هایی باشند.به همین دلیل به گفتگو
با رقیه رحیمی، کارشناس مامایی پرداختیم و درباره کار‌هایی که مادران نباید در ماه آخر بارداری انجام دهند و همچنین
پیشامد‌های طبیعی این دوره که نباید نگران‌شان باشند پرسیدیم و آنها را برایتان لیست کردیم.

خانم رحیمی اعتقاد دارد که همه خانم‌های باردار در ماه‌های آخر بارداری به ویژه در یک ماه آخر،‌باید معاینه پیش
از زایمان و بارداری خود را هفته‌ای یک بار به صورت منظم انجام داده و پیگیر آن باشند.

این کارشناس مامایی به کار‌هایی اشاره می‌کند که خانم‌های
باردار نباید در ماه‌های آخر باداری انجام دهند که این کار‌ها به ترتیب زیر هستند.

۱- دور مسافرت رفتن را خط قرمز بکشید

در ماه آخر بارداری توصیه می‌شود که خانم‌ها مسافرت نروند و یا در صورت رفتن به مسافرت، ترجیحا به جایی
بروند که به محل درمانی نزدیک باشد تا اگر مادر دچار مورد اورژانسی و یا خونریزی شد، فورا به آنجا
مراجعه کند و تحت درمان قرار بگیرد.همچنین اگر خانم‌های باردار با ماشین شخصی‌شان به مسافرت می‌روند، بهتر است جایی بروند
که فاصله درمانگاه‌ها و یا بیمارستان‌ها در جاده کم باشد

مراقبتهای ماه آخر بارداری

البته ما توصیه می‌کنیم که مادران باردار تا جایی که
امکان دارد به مسافرت‌نروند حال چه ضروری باشد و چه غیر ضروری و بمسافرتا هر وسیله نقلیه‌ای که می‌خواهد باشد.چون
در ماه آخر بارداری حرکت‌های زیاد باعث زایمان زودرس می‌شود و ممکن است جنین و مادر به خطر بیفتند.

۲- پیاده‌روی فراموش نشود

خانم‌های بارداری که زایمان طبیعی در پیش دارند باید در ماه آخر،‌پیاده‌روی سبک داشته باشند تا احساس کشش و درد
عضله نداشته باشند.همچنین ورزش کردن در ماه آخر بارداری مانعی ندارد به شرطی که پرش و جهش در آن نباشد.

۳- فعالیت و کار زیاد ممنوع

خانم‌ها نباید در ماه آخر بارداری فعالیت و کار سنگین انجام دهند.

۴- خانم‌های شاغل کمی به خود استراحت دهند

خانم‌های شاغل بهتر است در محیط کار زیاد سر پا نباشند و ساعات کاری‌شان را کم کنند.خانم‌هایی که کارشان ایجاب
می‌کند پشت میز بنشینند، نباید زیاد در حالت نشسته بمانند و هر ۲ تا ۳ ساعت یک‌بار باید ۱۰ دقیقه
راه بروند.

۵- بدون برنامه ورزش نکنید

خانم‌های بارداری که ورزش می‌کنند باید به یاد داشته باشند فعالیت‌های ورزشی‌شان باید با برنامه‌ریزی باشد.همچنین همه حرکات ورزشی هم
برای خانم‌های باردار مناسب نیستند و درواقع جزو حرکات ممنوعه به شمار می‌روند.خانم‌ها می‌توانند اطلاعات این حرکات ممنوعه را از
مرکز مشاوره بارداری دریافت کنند.اما به صورت کلی حرکات کششی و یا حرکاتی که جهش زیادی ندارند، برای خانم‌های باردار
مناسب‌ترند.

مراقبتهای ماه آخر بارداری

۶- گرفتگی عضلات را دست کم نگیرید

همچنین گاهی کشش عضله ران و گرفتگی عضله‌های دیگر ممکن است در ماه آخر بارداری پیش بیاید که در بیشتر
موارد طبیعی‌است و خانم‌ها نباید نگران نباشند.اما در بعضی موارد ممکن است این گرفتگی‌ها نشانه کمبود کلسیم باشد که در
خانم‌هایی که دیابت بارداری دارند بیشتر مشاهده می‌شود.بنابر‌این متخصصان باید آن را بررسی کنند.

رحیمی درباره اتفاقات طبیعی در ماه‌های آخر بارداری می‌گوید و به آنها اشاره می‌کند:

۱- کم‌خوابی و خوب نخوابیدن مادر

مادران در ماه آخر بارداری ممکن
است به دلیل وزن زیاد اذیت شوند و به دلیل بزرگی شکمشان نتوانند راحت بخوابند که این اتفاقات کاملا طبیعی
است.بنابر این باید غذا‌هایی با حجم کمتر و در وعده‌های بیشتر بخورند.علاوه بر آن باید حداقل ۲ ساعت فاصله بین
شام تا خواب‌شان باشد و در زمان خواب هم چند بالش زیر سرشان بگذارند.

۲- کم شدن حرکت جنین

کم شدن حرکت جنین در ماه آخر می‌تواند به دلیل کم شدن آب دور جنین باشد.درواقع از شدت و اندازه
حرکت ممکن است کم شود اما از تعداد حرکات جنین نباید کم شود.

۳- درد‌های لگنی و شکمی

در ماه آخر ممکن است رحم به سمت پایین کشیده شود و باعث درد‌های لگنی و شکمی شود.

۴- تکرر ادرار و یبوست

از آن جایی که سر جنین به مثانه مادر فشار وارد می‌کند، ممکن است مادر دچار تکرر ادرار شود و
همچنین یبوست در این ماه شدت پیدا می‌کند.برای پیشگیری از یبوست، مادران باید غذا‌های فیبر‌دار بخورند و به میزان کافی
آب بنوشند و ورزش‌هایی که را طبق نظر متخصص باید انجام می‌دادند را انجام بدهند.

مراقبتهای ماه آخر بارداری چیست؟

۵- سرگیجه در هنگام ورزش و فعالیت

گاهی اوقات ممکن است خانم‌ها در حال ورزش کردن احساس سرگیجه کنند و
یا از هوش بروند که این می‌تواند به دلیل عرق زیاد، کم شدن مایعات بدن و غلیظ شدن خون رخ
بدهد.

۶- ترشحات بارداری

ترشحات بارداری هم در ماه‌های آخر بارداری طبیعی‌است.اما آبریزش واژن و خونریزی واژینال به هیچ‌وجه طبیعی نیست
و خانم‌ها باید فورا به بیمارستان منتقل شوند.

بیشتر بدانید از تغییرات بدن در ماه نهم بارداری

در ماه نهم بارداری وزن شما زیاد شده است و برای زایمان آماده هستید. در اثر افتادن
جنین در مسیر زایمان سوزش معده و تنگی نفس به سراغ شما می آید .
پشت شما بیش از حد درد می کند؛ حمام گرم و ماساژ به بهبود آن کمک می کند.

علائم طبیعی ماه نهم بارداری

چکیدن پستان

در انتهای بارداری، پستان ها شروع به چکه مایعی زرد به اسم کلستروم یا آغوز
می کنند. چکیدن کلستروم به معنی نزدیک بودن زایمان نیست، همچنین نچکیدن
آن نیز به معنی مشکلی نیست. این مسئله پدیده ای طبیعی است. برای جلوگیری از خیس شدن لباستان از پد مخصوص استفاده کنید.

تغییر مکان جنین

چند هفته پیش از زایمان احساس سوزش معده و تنگی نفس دارید که به دلیل
تغییر مکان جنین و افتادن آن در مسیر زایمان است. در کنار سوزش معده،
یبوست و پشت درد نیز وجود دارد. افتادن جنین در مسیر زایمان به معنی نزدیک
بودن زایمان است اما می تواند چند روز یا چند هفته پیش از شروع انقباضات باشد.
همچنین این مقدمه ای بر علائم دیگر شامل ترشحات واژن و پشت درد است.

مراقبتهای ماه آخر بارداری

دفع ادرار مکرر

در اثر حرکت جنین به مکان جدید، به مثانه فشار وارد می شود، بنابراین شما هر چند دقیقه به دستشویی می روید. همچنین کنترل مدفوع نیز دشوار است. سعی کنید مایعات بیشتر بخورید. در صورت مصرف کمتر مایعات احتمال عفونت مجاری ادراری افزایش می یابد.

انقباضات براکستون

در نزدیکی انتهای بارداری، انقباضات اشتباه یا براکستون افزایش می یابد. این انقباضات تا چند هفته پیش از زایمان ادامه پیدا می کنند. اگر چه این انقباضات به شدت انقباض اصلی زایمان نیست اما درد کمی نیز ندارد. در واقع آن ها به قدری شدید هستند که دهانه رحم را باز می کنند. هنگامی که دچار انقباض می شوید سعی کنید حالت نشستن یا ایستادن خود را تغییر دهید. کم آبی بدن باعث افزایش انقباضات می شود. این انقباضات یکی از قسمت های طبیعی بارداری است. اما اگر در یک ساعت بیش از چهار انقباض تجربه کردید با پزشک صحبت کنید. اگر درد از پشت شروع شد و به جلو آمد یا ترشحات واژن دارید با پزشک تماس بگیرید.

اسهال در مراقبتهای ماه آخر بارداری

اسهال در اواخر بارداری یکی از علائم نزدیکی زایمان است. همچنین حرکات روده نیز باعث انقباض شکم می شود.

سبکی

اگر بارداری اول شما است، افتادن جنین در مسیر زایمان را دو تا سه هفته پیش از زایمان تجربه می کنید. اما برای مادرهایی دیگر این مسئله تا چند روز پیش از زایمان اتفاق نمی افتد.

تغییر در حرکات جنین

با رشد جنین ضربه های او کاهش می یابد. زیرا فضای کوچکی در اختیار دارد. اما ضربات در حال حاضر شدیدتر هستند. در صورت کاهش ناگهانی ضربه ها باید به پزشک اطلاع دهید.

نی نی سایت / mojnews