درمان مشکلات روده و مثانه در دوران بارداری

رعایت رژیم غذایی سالم و انجام منظم تمرین‌های ورزشی می‌تواند به کمتر شدن ناراحتی خانم‌های باردار کمک کند. در این مطلب با مشکلات دوران بارداری از جمله یبوست، هموروئید، تکرر ادرار ، بی‌اختیاری و مشکلات روده و مثانه و راه های درمان آن‌ها آشنا خواهید شد.

مشکلات دوران بارداری

یبوست

خانم‌های باردار به دلیل تغییرات هورمونی ممکن است در اوایل بارداری به یبوست دچار شوند، چند راهکار کلی که برای پیشگیری از یبوست موثرند عبارتند از:

· مصرف نان و غلات کامل، میوه، سبزیجات و حبوبات مانند لوبیا و عدس

· انجام منظم تمرینات ورزشی برای قوی شدن ماهیچه‌ها

· نوشیدن آب به مقدار کافی

· اجتناب از مصرف مکمل‌های آهن زیرا ممکن است باعث یبوست شوند، لازم است در این زمینه با مشورت پزشک
عدم مصرف این مکمل‌ها و یا امکان جایگزینی آن‌ها با مکمل‌های دیگر بررسی شود.

هموروئید

هموروئید یا بواسیر به صورت تورم سیاهرگ‌های داخل یا اطراف رکتوم یا مقعد بروز می‌کند.
هر کسی ممکن است دچار هموروئید شود و این عارضه تنها در دوران بارداری اتفاق نمی‌افتد.

در دوران بارداری هموروئید می‌تواند بر اثر یبوست و یا فشار سر نوزاد ایجاد شود. هموروئید ممکن است باعث خارش،
درد یا حتی خونریزی شود. این وضعیت ممکن است عمل دفع را ناراحت‌کننده و دردناک کند
هر چند هموروئید معمولاً در عرض چند هفته پس از تولد نوزاد از بین می‌روند.

شایع ترین مشکلات دوران بارداری

درمان هموروئید

با ایجاد برخی تغییرات در رژیم غذایی و شیوهٔ زندگی می‌توان به برطرف شدن هموروئید و یا جلوگیری از ابتلا به این عارضه کمک کرد:

· مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند نان کامل، میوه، سبزیجات و نوشیدن آب زیاد از یبوست که باعث بدتر شدن بواسیر می‌شود جلوگیری می‌کند.

· اجتناب از ایستادن به مدت طولانی

· داشتن تحرک به طور منظم برای بهبود گردش خون در بدن

· برای تسکین درد می‌توان پارچه‌ای را که در آب یخ قرار گرفته به آرامی بر روی هموروئید قرار داد.

· اجتناب از فشار آوردن به خود در هنگام عمل دفع چرا که ممکن است منجر به تشدید مشکل شود.

علاوه بر این‌ها داروهایی وجود دارند که التهاب اطراف مقعد را بهبود می‌دهند هر چند این‌ها علت هموروئید
را درمان نمی‌کنند و تنها علائم این عارضه را بهبود می‌بخشند. برای تجویز پماد مناسب برای کاهش درد باید
به پزشک، ماما یا داروساز مراجعه کرد و از مصرف سرخود کرم یا دارو اجتناب شود.

تکرر ادرار

اغلب در اوایل حاملگی، تکرر ادرار در خانم‌های باردار شروع می‌شود و گاهی در سرتاسر بارداری ادامه می‌یابد. در اواخر بارداری این مشکل به دلیل فشار آوردن سر جنین به مثانه ایجاد می‌شود.

درمان مشکلات دوران بارداری با رژیم های درست غذایی

خانم‌های بارداری که برای دفع ادرار مجبورند شب‌ها بیدار شوند بهتر است سعی کنند از اواخر عصر مصرف نوشیدنی‌ها
را به حداقل برسانند اما در طول روز حتماً باید مقدار زیادی نوشیدنی‌های غیرالکی و بدون کافئین مصرف کنند.

در صورت احساس سوزش و یا خونریزی ممکن است خانم باردار دچار عفونت ادراری شده باشد که باید
حتماً مورد معالجه قرار گیرد. نوشیدن آب زیاد هم موثر است زیرا به رقیق شدن ادرار و کاهش درد کمک می‌کند.

بی‌اختیاری

بی‌اختیاری مشکل شایعی در در دوران بارداری و پس از زایمان محسوب می‌شود. خانم‌های باردار در برخی موقعیت‌ها قادر به جلوگیری از ادرار ناگهانی و ترشح‌های کوچک نیستند مثلاً در هنگام سرفه، خنده، عطسه کردن، در هنگام حرکت ناگهانی و یا تغییر موقعیت مثلاً زمانی که از حالت نشسته برمی‌خیزند.

این مشکل می‌تواند موقتی باشد زیرا عضلات کف لگن در حال آماده شدن برای زایمان هستند. در بسیاری از موارد
بی‌اختیاری قابل درمان است، انجام تمرینات کگل می‌تواند به حل این مشکل کمک کند البته در صورت حل نشدن
موضوع و آزاردهنده بودن آن باید به ماما یا پزشک مراجعه شود.

درباره ۴ ماده‌غذایی که باید در بارداری مصرف کنید بیشتر بدانید

حالا که همه موادغذایی بد و مضر را برایتان توضیح دادیم لیستی از موادمغذی لازم برای زنان باردار را عنوان می‌کنیم که باید در راس سبد خرید روزانه خود قرار دهید.

• امگا۳‌: این اسیدهای چرب برای رشد مغز و سیستم عصبی مرکزی حیاتی هستند و می‌توانند خطر افسردگی پس از زایمان
را کاهش دهد. بهترین منابع: ماهی سالمون، ماهی کولی، بذرکتان، روغن بذرکتان و گردو.

• کولین: این ترکیب شبه ویتامین B نقش مهمی در رشد مغز جنین داشته و از بروز نقص‌های مربوط به نخاع جلوگیری می‌کند. بهترین منابع: گوشت قرمز (به استثنای جگر که زنان باردار نبایند بخورند)، جگر مرغ، تخم‌مرغ، دانه سویا و گیاهک گندم.

• فیبر: یک رژیم پرفیبر نه تنها از بروز مشکلات متداول بارداری مثل یبوست و هموروئید جلوگیری می‌کند بلکه به آزادسازی
گلوکز در خون نیز کمک کرده و باعث می‌شود تعادل انرژی بیشتری داشته باشید. بهترین منابع: غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات.

• کلسیم: برای استخوان‌هایتان خوب است و زنانی که در رژیم‌غذایی خود به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنند، بیشتر دچار مشکلات بارداری مثل فشارخون بالا و پره‌اکلامپسی می‌شوند. بهترین منابع: شیر‌کم چرب، پنیرهای سفت، ماست.

تبیان , سلامت نیوز