هشدار! خانم های باردار دوش آب گرم نگیرید !

بارداری یکی از دورانی است که در آن باید خیلی از موارد به درستی رعایت گردد تا مادر و جنین هر
دو به مشکلی بر نخورند یکی از نکاتی که در دوران بارداری باید رعایت کنید حمام کردن در بارداری
است اگر چه دوش های طولانی مدت با آب داغ آرامش زیادی ایجاد می کنند، اما خانم های باردار
باید از انجام این کار پرهیز کنند.در ادامه مطلب از پرشین وی به بررسی مضرات دوش آب گرم در بارداری خواهیم پرداخت

مضرات دوش آب گرم در بارداری

دوش‌ های آب گرم یا دراز کشیدن در وان آبِ داغ، هر چه طولانی‌تر باشند، به بدنتان که زیر فشار
و درد‌های ناشی از بارداری است، آرامش بیشتری می‌بخشند.

دوش‌های آبِ گرم یا دراز کشیدن در وانِ آبِ داغ، هر چه طولانی‌تر باشند، به بدنتان که زیر فشار و
درد‌های ناشی از بارداری است، آرامش بیشتری می‌بخشند.اما با این حال، بهتر است از گرم شدن بیش از اندازه بدن
خود پرهیز کنید.افزایش دمای بدنتان به بیش از ۳۸/۹ درجه سانتیگراد، ریسکِ نقوص لوله عصبی جنین و کاهش مایعات و
خشکی بدن در بارداری را به دنبال دارد.

بنابراین تلاش کنید فعالیت‌هایی را که می‌توانند دمای درون بدنتان را بیش از اندازه افزایش دهند، محدود کنید.این فعالیت‌ها شامل
موارد زیر می‌شوند:

مضرات دوش آب گرم در بارداری

استفاده از سونا یا وان آبِ داغ

گرم شدنِ بیش
از اندازه بدن هنگامِ فعالیت‌های ورزشی و یا هنگامی که در هوای گرمِ بیرون از خانه هستید.

به جای رفتن به سونا و یا خوابیدن درون وانِ آبِ داغ، درون وانی با آبِ نسبتاً خنک بروید.سعی کنید
بیشتر با آبِ ولرم و یا اندکی گرم دوش بگیرید یا حمام کنید.و هنگام ورزش یا لذت بردن از فضای
بیرون، از نشانه‌های بدن خود که از گرم شدن بیش از اندازه آن خبر می‌دهند، پیروی کنید.در آن هنگام اطمینان
حاصل کنید که مقدار زیادی مایعات خنک می‌نوشید و برای مدتی از کار دست بکشید؛ این کار‌ها باعث می‌شوند که
بیش از اندازه گرم نشوید.

اگر در گذشته بیش اندازه گرم شده‌اید، در مورد آن نگران نباشید؛ خوشبختانه شما قبل از آنکه آسیبی صورت بگیرد،
خود را از موقعیت خطرناک دور نگه داشته‌اید.

بیشتر بدانید از نکات حمام کردن در بارداری

حمام و دوش آب گرم

حمام کردن در دوران بارداری نه تنها هیچ خطری ندارد، بلکه می‌تواند احساس خستگی
را هم کاهش دهد و در اواخر دوران بارداری می‌تواند کمی از درد کمر نیز کم کند.
با این حال، رعایت برخی نکات هنگام حمام کردن در دوران بارداری می‌تواند احتمال
برخی از خطرها را کاهش دهد. اولین و مهم‌ترین نکتۀ حمام کردن در دوران بارداری این است
که آب نباید داغ یا بیش از اندازه گرم باشد.

مضرات دوش آب گرم در بارداری

دوش آب داغ به مدت طولانی می‌تواند باعث بالا رفتن دمای بدن مادر و ایجاد مشکلاتی
برای جنین شود. بهتر است آب به قدری گرم باشد که پوست شما را قرمز نکند.
در ضمن بهتر است که از زیر دوش ماندن به مدت طولانی پرهیز کنید.
آب گرم ممکن است باعث خشک شدن پوست شما و تشدید مشکلات پوستی
دوران بارداری مثل خارش پوست شود. رعایت موارد زیر می‌تواند هنگام دوش گرفتن
و حمام کردن به شما در حفظ سلامت خود و جنین کمک کند:

مدت زیادی در حمام نمانید.
از مواد شوینده‌ای استفاده کنید که به آنها حساسیت ندارید.
بهتر است پس از حمام کردن از کرم‌ها یا لوسیون‌های مرطوب‌کنندۀ مناسب بارداری استفاده کنید.
از دمپایی مناسبی استفاده کنید که احتمال سُر خوردن روی کاشی‌های کف حمام را نداشته باشد.
اجازه ندهید هوای حمام بیش از اندازه داغ و بخارآلود شود.
بعد از حمام، آب یا مایعات مصرف کنید تا آب از دست رفتۀ بدنتان تأمین شود.

پارسه گرد / مادرشو