مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری

مشاهده : 1484
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری بارداری و زناشویی
اگر شما هم جز مادران بارداری هستید که غذاهای سرخ کرده میل می کنید ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان از مضرات غذای سرخ کرده برای مادر باردار اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم

قطعا مادران باردار باید بیش از دیگران مراقب تغذیه خود باشند و هر
چیزی را میل نکنند خصوصا غذاهای سرخ کردنی را زیرا می تواند آثار
مخربی را بر روی رشد جنین و همچنین سلامت خود مادر در پی داشته باشد
در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان مضرات غذای سرخ کرده
را به اشتراک بگذاریم

مضرات غذای سرخ کرده

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: زنان باردار برای حفظ سلامتی خود، غذاهایسرخ کردنی
مصرف
نکنند.

اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است و
بهتر است خانم های باردار از مصرف غذاهای سرخ کرده خودداری کرده و حتی الامکان غذاها را به
شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف کنند.

وی به زنان باردار توصیه کرد چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف
آنها خودداری کرده و از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند.

بنابراین گزارش به جای بکاربردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره و آب نارنج استفاده
کرده و از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب کنند.

مضرات غذای سرخ کرده

مضرات غذای سرخ کرده

همچنین زنان باردار باید مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را که حاوی چربی زیادی است مثل سوسیس، کالباس و پیتزا را
محدود کنند.

این گزارش می افزاید: راه های کاهش مصرف مواد قندی یکی از راه های پیشگیری از چاقی در این دوران است
و لازم است زنان باردار از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات در میان وعده ها استفاده کنند و مصـــرف
دوغ کـم نمک و بــدون گـــاز، آب و آب میــوه های طبیــعی را جایگزین نوشابه های گازدار کنند.

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه، خانم های باردار برای افزایش دریافت فیبر باید روزانه از سبزی های محلی یا
سالاد همراه غذا استفاده کنند.

همچنین مصرف میوه های تازه به عنوان میان وعده و مصرف نان های سبوس دار به جای نان های سفید باید در
برنامه غذایی زنان باردار قرار گیرد.

بیشتر بدانید از مضرات خوردن سرخ کردنی در بارداری

برلیانت بزرگمهر مشاور تغذیه رژیم  درمانی
گفت: تغذیه مادران باردار اهمیت زیادی دارد و از ابعاد مختلف باید بررسی شود.
نیازهای تغذیه مادر اصولا در دوران بارداری بالا می رود ولی اگر بیشتر از مورد
نیاز بدن باشد مادر دچار چاقی و عوارض قلبی و عروقی می شود بنابراین
یک برنامه غذایی متعادل برای دوران بارداری باید وجود داشته باشد.

بزرگمهر ادامه داد:مادر باید در این دوران توجه داشته باشد که علاوه بر
نیازهای تغذیه خود باید به نیازهای تغذیه جنین را هم فراهم کند اگر جنین
به مقدار و نیاز لازم تغذیه دریافت نکند جنین به طور کامل رشد نمی‌کند
و در هنگام به دنیا آمدن چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی دچار معلولیت خواهد شد.

وی تصریح کرد: برای اینکه مادر در طی دوران بارداری نیاز غذایی کامل را
برای جنین فراهم کند باید در طی این دوران زیر نظر یک مشاور رژیم شناس
و یا متخصص تغذیه قرار گیرد به خصوص در ماه های آخر بارداری که تغذیه
جنین بسیار مهم است.

مضرات غذای سرخ کرده

مضرات غذای سرخ کرده

بزرگمهر افزود: یکی از نکاتی که در مورد تغذیه باید توجه کرد این است که
علاوه بر اینکه انتخاب غذای مناسب اهمیت دارد نحوه‌ی آماده کردن و طبخ
مواد غذایی نیز اهمیت بسیاری دارد چون بسیاری از مادران مواد غذایی
مناسب که دارای مقدار کافی مواد غذایی و مفید است را انتخاب می‌کنند
ولی نحوه‌ی نادرست طبخ و آماده کردن آن بسیاری از مواد مغذی درون غذا را از بین می‌برد یا کم می‌کند.

وی تصریح کرد: استفاده زیاد مواد غذایی سرخ کردنی و عادت بد مصرف
زیاد غذاهای سرخ کرده باعث ایجاد ناراحتی گوارشی برای افراد به خصوص
برای زنان باردار که در طی دوران بارداری معده بسیار حساس تری دارند.

مصرف زیاد روغن علاوه بر این که مادر را از نظر بیماری های قلبی و
عروقی تهدید می‌کند برای رشد جنین هم مهم و اثرگذار است.
وی اظهارداشت: مادران بیش تر ازغذاهای پخته استفاده کنند و مواد
را زیاد سرخ و یا طولانی سرخ نکنند غذاهای سرخ کرده در زمان طولانی
در معده باقی می ماند و به راحتی هضم نمی شود و غذا هضم نشده
به قسمت های پائین بدن می رود و بدون اینکه مواد غذایی مناسب جذب بدن شود دفع می شود.

بزرگمهر گفت: مادران در این دوران بیش تر از سبزی و سالاد استفاده کنند که زود هضم است.
غذاهای سرخ کرده و پرنمک به مادران باردار بیش تر از سایرین لطمه می زند چون دستگاه گوارش مادر در این دوران حساس می شود.
استفاده از نمک به مقدار زیاد در مواد غذایی باز جذب کلسیم را در کلیه کاهش
می‌دهد ودر نتیجه کلسیم در بدن دفع می شود بدون اینکه به بدن مادر و
جنین جذب شود و در نتیجه بر استخوان بندی جنین اثر زیادی می‌گذارد.

نی نی بان / yjc

2020-09-29 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
علائم بارداری چندقلویی را می دانید ! علائم بارداری چندقلویی را می دانید !
وقتی دوقلو و با چندقلو باردار باشید، شریط کمی متفاوت تر از حالت عادی پیش خواهد رفت. علائم بارداری چندقلویی را بخوانید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
پیشگیری از زال شدن فرزند و علت آن
آیا سردردهای میگرنی مانع از رسیدن به ارگاسم در رابطه جنسی میشود؟
زندگی شاد زوجین بدون بچه!
روشی مناسب برای تشخیص جنسیت جنین !
یک میان وعده انرژی زا برای خانم های باردار!
درباره بارداری دوقلویی چه میدانید؟ آیا می‌توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟
آزمایش غربالگری در سه ماه اول بارداری
هرآنچه که از چسبندگی رحم نمی دانستید
چه شلواری در بارداری بخریم که مناسب شرایطمان باشد ؟
با عفونت سوزاک (گنوکوک) در بارداری آشنا شوید
همه چیز درباره اجبار جنسی در بین زوجین
درمان سرد مزاجی با لیزر درمانی
همه چیز درباره بیماری صرع در بارداری
آیا در سه ماه اول بارداری نزدیکی بی خطر است؟
همه چیز درباره روی و خوردن غذاهای روی دار در بارداری
در دوران نامزدی چگونه رابطه جنسی داشته باشیم؟
چگونه احتمال بارداری موفق را افزایش دهیم؟
۵ نیاز اساسی مردان در روابط زناشویی
۵ داروی گیاهی برای افزایش میل جنسی
تاثیر اختلاف سنی زوجین بر روی رابطه جنسی !!
هشدار! این مواد شوینده باعث نازایی می شوند!
روش های طبیعی برای اینکه زودتر باردار شوید!
علل مرگ جنین در رحم ! و راه های پیشگیری
۷ واقعیت درباره توان بچه دار شدن
این مشاغل باعث ناباروری مردان می شود !
رازهایی برای باهوش شدن نوزاد از دوران بارداری !
روش های بی حسی برای زایمان !
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
عوارض دیابت در دوران بارداری بر روی نوزاد!!
علت و علائم آمبولی در خانم های باردار
چه کار کنم رنگ پوست بچه ام سبزه نشود؟
چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود؟
مصرف داروی پوست صورت باعث ناباروری می شود
ضروری ترین داروی اوایل بارداری
۶ قدم از ازدواج تا بچه دار شدن
logo-samandehi