مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری

مشاهده : 1800
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری بارداری و زناشویی
اگر شما هم جز مادران بارداری هستید که غذاهای سرخ کرده میل می کنید ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان از مضرات غذای سرخ کرده برای مادر باردار اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم

قطعا مادران باردار باید بیش از دیگران مراقب تغذیه خود باشند و هر
چیزی را میل نکنند خصوصا غذاهای سرخ کردنی را زیرا می تواند آثار
مخربی را بر روی رشد جنین و همچنین سلامت خود مادر در پی داشته باشد
در ادامه مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان مضرات غذای سرخ کرده
را به اشتراک بگذاریم

مضرات غذای سرخ کرده

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی گفت: زنان باردار برای حفظ سلامتی خود، غذاهایسرخ کردنی
مصرف
نکنند.

اضافه وزن و چاقی یکی از بزرگترین مشکلات بهداشتی و عامل خطر برای بسیاری از بیماری های دوران بارداری است و
بهتر است خانم های باردار از مصرف غذاهای سرخ کرده خودداری کرده و حتی الامکان غذاها را به
شکل آب پز، بخارپز و کبابی مصرف کنند.

وی به زنان باردار توصیه کرد چربی اطراف گوشت و پوست مرغ را قبل از پخت، جدا و از مصرف
آنها خودداری کرده و از شیر و محصولات لبنی کم چرب استفاده کنند.

بنابراین گزارش به جای بکاربردن سس های چرب در تهیه سالاد از چاشنی هایی مثل آبلیمو، سرکه، آبغوره و آب نارنج استفاده
کرده و از تنقلات پرچرب مثل چیپس، پیراشکی و شکلات اجتناب کنند.

مضرات غذای سرخ کرده

مضرات غذای سرخ کرده

همچنین زنان باردار باید مصرف غذاهای آماده (فست فودها) را که حاوی چربی زیادی است مثل سوسیس، کالباس و پیتزا را
محدود کنند.

این گزارش می افزاید: راه های کاهش مصرف مواد قندی یکی از راه های پیشگیری از چاقی در این دوران است
و لازم است زنان باردار از میوه های تازه به جای شیرینی و شکلات در میان وعده ها استفاده کنند و مصـــرف
دوغ کـم نمک و بــدون گـــاز، آب و آب میــوه های طبیــعی را جایگزین نوشابه های گازدار کنند.

بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه، خانم های باردار برای افزایش دریافت فیبر باید روزانه از سبزی های محلی یا
سالاد همراه غذا استفاده کنند.

همچنین مصرف میوه های تازه به عنوان میان وعده و مصرف نان های سبوس دار به جای نان های سفید باید در
برنامه غذایی زنان باردار قرار گیرد.

بیشتر بدانید از مضرات خوردن سرخ کردنی در بارداری

برلیانت بزرگمهر مشاور تغذیه رژیم  درمانی
گفت: تغذیه مادران باردار اهمیت زیادی دارد و از ابعاد مختلف باید بررسی شود.
نیازهای تغذیه مادر اصولا در دوران بارداری بالا می رود ولی اگر بیشتر از مورد
نیاز بدن باشد مادر دچار چاقی و عوارض قلبی و عروقی می شود بنابراین
یک برنامه غذایی متعادل برای دوران بارداری باید وجود داشته باشد.

بزرگمهر ادامه داد:مادر باید در این دوران توجه داشته باشد که علاوه بر
نیازهای تغذیه خود باید به نیازهای تغذیه جنین را هم فراهم کند اگر جنین
به مقدار و نیاز لازم تغذیه دریافت نکند جنین به طور کامل رشد نمی‌کند
و در هنگام به دنیا آمدن چه از نظر جسمی و چه از نظر ذهنی دچار معلولیت خواهد شد.

وی تصریح کرد: برای اینکه مادر در طی دوران بارداری نیاز غذایی کامل را
برای جنین فراهم کند باید در طی این دوران زیر نظر یک مشاور رژیم شناس
و یا متخصص تغذیه قرار گیرد به خصوص در ماه های آخر بارداری که تغذیه
جنین بسیار مهم است.

مضرات غذای سرخ کرده

مضرات غذای سرخ کرده

بزرگمهر افزود: یکی از نکاتی که در مورد تغذیه باید توجه کرد این است که
علاوه بر اینکه انتخاب غذای مناسب اهمیت دارد نحوه‌ی آماده کردن و طبخ
مواد غذایی نیز اهمیت بسیاری دارد چون بسیاری از مادران مواد غذایی
مناسب که دارای مقدار کافی مواد غذایی و مفید است را انتخاب می‌کنند
ولی نحوه‌ی نادرست طبخ و آماده کردن آن بسیاری از مواد مغذی درون غذا را از بین می‌برد یا کم می‌کند.

وی تصریح کرد: استفاده زیاد مواد غذایی سرخ کردنی و عادت بد مصرف
زیاد غذاهای سرخ کرده باعث ایجاد ناراحتی گوارشی برای افراد به خصوص
برای زنان باردار که در طی دوران بارداری معده بسیار حساس تری دارند.

مصرف زیاد روغن علاوه بر این که مادر را از نظر بیماری های قلبی و
عروقی تهدید می‌کند برای رشد جنین هم مهم و اثرگذار است.
وی اظهارداشت: مادران بیش تر ازغذاهای پخته استفاده کنند و مواد
را زیاد سرخ و یا طولانی سرخ نکنند غذاهای سرخ کرده در زمان طولانی
در معده باقی می ماند و به راحتی هضم نمی شود و غذا هضم نشده
به قسمت های پائین بدن می رود و بدون اینکه مواد غذایی مناسب جذب بدن شود دفع می شود.

بزرگمهر گفت: مادران در این دوران بیش تر از سبزی و سالاد استفاده کنند که زود هضم است.
غذاهای سرخ کرده و پرنمک به مادران باردار بیش تر از سایرین لطمه می زند چون دستگاه گوارش مادر در این دوران حساس می شود.
استفاده از نمک به مقدار زیاد در مواد غذایی باز جذب کلسیم را در کلیه کاهش
می‌دهد ودر نتیجه کلسیم در بدن دفع می شود بدون اینکه به بدن مادر و
جنین جذب شود و در نتیجه بر استخوان بندی جنین اثر زیادی می‌گذارد.

نی نی بان / yjc

2020-09-29 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
چرا درد تخمک گذاری نباید نادیده گرفته شود؟ چرا درد تخمک گذاری نباید نادیده گرفته شود؟
بسیاری از خانم‌ها هر از گاهی دچار درد تخمدان می‌شوند، این امر معمولاً مربوط به چرخه قاعدگی است. تخمدان‌ها غدد تولید مثلی هستند که در طرفین لگن قرار دارند.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
تاثیر بوتاکس در دوران بارداری
روش درمان سقط های مکرر کشف شد
مسمومیت بارداری و علائم آن
رژیم غذایی مناسب نزدیک زایمان
چقدر طول می کشد تا نطفه بسته شود؟
نکات مهم برای اولین رابطه جنسی در ازدواج
حرکات جنین و آنچه مادران باردار باید بدانند!
بارداری دوقلو و تفاوتش با دیگر بارداری ها
پیامدهای هوس بارداری روی جنین
سونوگرافی های مضر برای جنین !
سرب موجود در لوازم آرایشی و اثر آن بر زنان باردار
مشکلات نفخ معده و یبوست در بارداری
مادران باردار جگر نخورند / خطرات جگر برای مادران باردار
خانم های باردار!! خوردن این غذا برای شما اصلا خوب نیست!
رعایت این نکات برای تعیین جنسیت ضروری است
ده سوال مهم قبل از زایمان
آیا می شود بعد از زایمان سزارین ، زایمان طبیعی داشت!
پارگی دهانه واژن در زایمان طبیعی را چگونه مراقبت کنیم؟
توصیه هایی برای آمادگی قبل از زایمان
با این کارها از ترک خوردن پوست شکم در بارداری پیشگیری کنید
بارداری چند روز بعد از نزدیکی رخ میدهد؟
هفت راه برای افزایش مقدار اسپرم
حدود رابطه جنسی در دوران عقد
آزمایش های لازم قبل از اقدام به بارداری
آیا بالا رفتن سن مردان بر باروری تأثیر می گذارد؟
به تاخیر انداختن حاملگی اول و نازایی
خانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید است
خانم های باردار این خوراکی مفید را فراموش نکنید!
روش های طب سنتی برای کاهش درد زایمان
بارداری در دوران پس از ۳۵ سالگی و نکات مهم بارداری
اقدامات لازم برای سلامت مادر و جنین در طی بارداری
تشخیص بارداری با تستهای خانگی چگونه است
مشکلات جنسی مردان و راه حل هایی برای درمان آن
آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح
مشکلات برقراری اولین رابطه بعد از ازدواج
آیا تقویت میل جنسی آقایان باعث زود انزالی در مردان متاهل خواهد شد؟