مشاهده : 104بارداریRSS

مواظب باشید در دوران بارداری چاق نشوید

مواظب باشید در دوران بارداری چاق نشویدبارداری و زناشویی
بارداری ، زمان مناسبی برای ایجاد سلولیت است.علاوه بر این، هر چه افزایش وزن در ایام بارداری بیشتر باشد، خطر افزایش سلولیت به میزان چشم گیری بالاتر خواهد رفت.چگونه تولید سلولیت را در ایام بارداری کم کنیم؟ در ابتدا، این امر متأثر از تحولات هورمونی است.اما در نهایت، چگونه می‌توان این فرآیند را محدود کرد […]
بارداری ، زمان مناسبی برای ایجاد سلولیت است.علاوه بر این، هر چه افزایش وزن در ایام بارداری بیشتر باشد،
خطر افزایش سلولیت به میزان چشم گیری بالاتر خواهد رفت.چگونه تولید سلولیت را در ایام بارداری کم کنیم؟ در
ابتدا، این امر متأثر از تحولات هورمونی است.اما در نهایت، چگونه می‌توان این فرآیند را محدود کرد و چگونه می‌توان
از شر سلولیت خلاص شد؟ چرا بارداری شرایطی مناسب برای تولید سلولیت است؟ به نظر می‌رسد که سلولیت به هورمون
های جنسی زنانه، یعنی استروژن حساس است.ظاهر شدن سلولیت از ابتدای بلوغ آغاز می‌شود و با رویدادهای هورمونی تشدید می‌شود:
روش های پیشگیری از بارداری و دیگر درمان های هورمونی، بارداری و شیردهی از جملۀ این رویدادها هستند.باید
بدانید که استروژن باعث ذخیره سازی چربی می‌شود (ذخیرۀ انرژی)، و ذخیره ای برای ایام بارداری و شیردهی به
شمار می‌رود.تشکیل سلولیت باعث آبیاری نامناسب بافت ها می‌گردد، بنابراین انعطاف پذیری شان را از دست می‌دهند.در نتیجه، توده ها
شکل می‌گیرند و بر روی پوست چین های به وجود می‌آید که ظاهری «پوست پرتقالی» پیدا می‌کند.و در آینده به
خصوس در زمان بارداری ، یک هورمون دیگر نیز نقشی مهم ایفا می‌کند و آن پرولاستین است.این هورمون به
طور طبیعی و برای آماده کردن پستان ها تولید می‌گردد.اما این هورمون نیز در تشکیل سلولیت همکاری می‌کند و باعث
تشکیل ذخیرۀ سلول های چربی می‌شود، به طوری که احتباس آب در بافت های چربی را افزایش می‌دهد.و در نهایت،
در آخرین هفته های بارداری ، وزن و حجم نوزاد این پدیده را با فشرده کردن عروق خونی تشدید
می‌کند.بازگشت وریدی متوقف می‌شود، این امر مانع گردش خون در مناطق مناسب برای جمع شدن سلولیت می‌گردد، این مناطق عبارتند
از: ران ها، کپل ها و باسن.البته میزان احتمال بروز سلولیت در هر زنی، بستگی دارد به وضعیت فیزیولوژیک او
(کارکرد ارگان های مختلف بدن) و میزان افزایش وزن او طی مدت بارداری .
توصیه های ضد سلولیت برای خانم های باردار ۱٫مراقب باشید که طی دوران بارداری زیاد وزن اضافه نکنید.
۲٫از افراط در مصرف چربی ها، به ویژه چربی های حیوانی و چربی های پنهان خودداری کنید (گوشت، پنیر، چیپس،
سرخ کردنی ها، پیراشکی گوشتی، بیسکویت).
۳٫تغذیه تان را سرشار از امگا ۳ کنید، دو بار در هفته ماهی بخورید، ترجیحاً ماهی های کوچک (ساردین، مارکو،
ماهی آزاد).امگا۳، فواید سه گانه ای دارد: امگا ۳ برای رشد مغز نوزاد مفید است، ضمناً هم در دورۀ
بارداری و هم شیردهی به کم کردن وزن کم می‌کند و در نهایت خطر تولد کودک نارس را کاهش
می‌دهد.
۴٫از مصرف بیش از حد نمک، پوشیدن کفش های پاشنه بلند، نشستن طولانی مدت و جمع کردن پاها پرهیز کنید
زیرا این عوامل مانع از گردش مناسب خون ۵٫به طور مرتب یک فعالیت جسمی مناسب با وضعیت بارداری تان انجام دهید.
۶٫تا بیشترین زمان ممکن، شیردهی را ادمه دهید.شیردهی باعث کاهش سریع وزنی که طی بارداری اضافه شده، می‌گردد،
سلولیت ها نیز کاهش می‌یابند.اما فواید شیردهی به این ختم نمی‌شود و آثار دیگری نیز دارد، از جمله: کاهش خطر
ابتلا به سرطان سینه و تخمدان و احتمالاً کاهش خطر پوکی استخوان.شیردهی بر کودک نیز اثر دارد، باعث افزایش رشد،
پیشگیری از عفونت و کاهش احتمال چاقی های بعدی می‌گردد.ضمناً نباید محکم شدن پیوندهای میان مادر و فرزند طی ایام
شیردهی را نباید از یاد برد.
2012-06-13 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
مشکلات روحی و تاثیرات آن بر رابطه جنسی را بخوانیدمشکلات روحی و تاثیرات آن بر رابطه جنسی را بخوانید
گاهی اوقات رابطه های زناشویی افراد را دچار بیمارهای روحی و روانی می کنند که می توان با استفاده از راهکارهایی این مشکل را برطرف کرد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
از بین بردن چاقی موضعی به آسانی و فوری !
تعبیر خواب
میل جنسی در آقایان بیشتر است با در خانم ها ؟
نکات جنسی درباره مردان که نمیدانستید
حلوای خرما در تقویت قوای جنسی چه تاثیراتی دارد؟
دلایل مختلف درد تخمدان در خانم ها
قرص ویاگرا چیست ، نحوه مصرف ، عوارض و تداخلات دارویی
رابطه جنسی لذت بخش با انجام این کارها ممکن میشود
روابط جنسی و تاثیرات سن زوجین در کیفیت آن
درمان سردی روابط زوجین , رابطه جنسی را چگونه به سطح بالا ببریم؟
محصولات زناشویی مفیدند یا مضر؟/خوردنی های افزایش میل جنسی کدامند؟
رعایت این نکات در رابطه جنسی حین بارداری لازم است
در حین رابطه جنسی چه اتفاقاتی برای طرفین میفتد؟
میگرن و تاثیرات آن بر زندگی و رابطه جنسی را بخوانید
تاثیر اسپرم ضعیف مرد و بارداری ناموفق در آنان
دیابت بر سلامت جنسی زنان و مردان چه تأثیری می‌گذارد؟
نبود میل جنسی یا کاهش شدید آن ناشی از چه مشکلات درونی در بدن ماست ؟
تقویت هورمون های جنسی مردانه با قرص گوجه فرنگی
خطر سندروم داون در جنین مادران باردار / چه مادرانی باید مراقب باشند ؟
خونریزی پس از زایمان تا کی ادامه دارد و چه موقع باید به پزشک مراجعه کنید
علت ترشحات واژن چیست و چه زمانی غیر طبیعی هستند
بارداری‌تان را به تعویق نیندازید !
رابطه جنسی درد ناک یا دیسپارونیا / چگونه میتوان آن را درمان کرد؟
رابطه جنسی با کیفیت | محرک های جنسی در مردان چیست؟
رابطه جنسی کوتاه چه پیامدهایی دارد؟ / انزال زودرس چه دلایلی دارد؟
رابطه جنسی چه تاثیری بر روی پوست میگذارد؟
فشارخون مادر در تعیین جنسیت جنین موثر است
کاهش میل جنسی در اثر مصرف این داروها
رابطه جنسی و سندروم روده تحریک پذیر باهم در ارتباط هستند؟
فواید رابطه جنسی چیست؟
افزایش میل جنسی در شب با این مواد غذایی
تقویت کننده قوای جنسی با خوردن این خوراکی همیشه در دسترس + عکس
افزایش قوای جنسی مردان با این مواد غذایی مفید
تقویت قدرت جنسی و رفع سرد مزاجی با این ماده خوراکی
رابطه طولانی مدت بر روی میل جنسی زنان چه تاثیری دارد؟
ویتامین E بر عملکرد جنسی چه تاثیراتی دارد؟
نارضایتی جنسی با خشونت چه رابطه ای دارد؟