مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟

مشاهده : 381
مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟ بارداری و زناشویی
کلسیم یکی از مهم ترین ویتامین ها در دوران بارداری است که باید حتما تامین شود و یکی از اصلی ترین مواد برای زن باردار و جنین است

استفاده از مکمل ها در دوران بارداری به مادر و جنین کمک می کند تا بدون هیچ گونه مشکلی بتوانند زندگی خود را ادامه دهند و به خوبی این مراحل را پشت سر بگذارند اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری بسیار بالاست این مکمل برای مادر و جنین اهمین بسیار فراوانی دارد جنینی که از بدن مادر خود تغذیه می کند و استخوان هایش در حال رشد کردن و شکل گیری است این ماده را باید از مادر خود تغذیه کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری

یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب که مکمل‌های کلسیم داخلی به لحاظ کیفیت، تفاوتی با مکمل‌های
وارداتی ندارد، گفت:
مکمل کلسیم عمدتا از هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از پرفشاری خون
دوران بارداری
است.

دکتر سکینه شب بیدار با اشاره به اینکه یک زن باردار باید در روز ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم لبنیات
(۴ واحد لبنیات، هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست ) مصرف کند، گفت: جنین برای تامین نیازهای رشد
خود به کلسیم نیاز دارد و اگر این نیاز از طریق دریافت‌های غذایی تامین نشود، جنین کلسیم مورد نیاز خود
را از استخوان‌های مادر می‌گیرد و در درازمدت مادر دچار پوکی استخوان می شود.

وی ادامه داد: اگر مادری به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و نیاز کلسیم خود را از طریق مصرف مواد
غذایی تامین کند، ضرورتی برای تجویز مکمل کلسیم نیست.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی
تهران با بیان اینکه بیشتر
زنان ایرانی به ندرت کلسیم مورد نیاز خود را از گروه‌های غذایی تامین می‌کنند، اظهار کرد: مکمل کلسیم عمدتا از
هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن پیشگیری از پرفشاری خون دوران بارداری است.

این متخصص تغذیه افزود: مکمل‌های کلسیم سیترات بهتر از کلسیم کربنات است چرا که به آسانی قابل جذب بوده و
نیازی به ترشح اسیدی معده ندارد و بین وعده‌های غذایی نیز قابل مصرف است.

مکمل های کلسیم در بارداری

فواید مکمل های کلسیم در بارداری

بد نیست بدانید که : فواید مکمل های کلسیم در بارداری

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: میزان تغییرات استخوان های مادر در
افراد مختلف و بسته به ژنتیک، شرایط هورمونی و فاکتورهای تغذیه ای متفاوت است.

“فاطمه صادقی” ادامه داد: در طول دوران بارداری، حدود ۳۰ گرم کلسیم تجمع پیدا می کند که بیشتر
آن یعنی در حدود ۲۵ گرم در اسکلت جنین است، باقیمانده آن نیز در اسکلت مادر ذخیره می شود که
به عنوان ذخیره کلسیم موردنیاز در دوران شیردهی است.

او افزود: تجمع کلسیم در دوران بارداری بیش تر در نیمه دوم و به میزان تقریبی ۳۳۰ میلیگرم در روز
صورت می پذیرد.

این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: کلسیم علاوه بر تشکیل استخوان، در فرایند های مختلف
دیگری از جمله انعقاد خون و تنظیم انقباض رحم نقش دارد.

صادقی با بیان اینکه نیاز به کلسیم در بارداری افزایش نمی یابد، توضیح داد: با این حال بسیاری از بانوان
با دریافت پایین وارد بارداری می شوند و باید به مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم تشویق شوند.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه مکمل کلسیم باید با احتیاط مصرف شود، گفت: دریافت زیاد
کلسیم از راه مصرف مواد غذایی معمول نیست، اما مصرف زیاد آنتی اسید برای رفع سوزش سردل یا
رفلاکس معده و مری در بارداری، موجب بالا رفتن سطح کلسیم خون می شود.

تا سلامتی ، بهداشت نیوز

2019-11-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
بهترین حالت های نشستن ، ایستادن و خوابیدن برای مادران باردار بهترین حالت های نشستن ، ایستادن و خوابیدن برای مادران باردار
ما در این مطلب قصد داریم نکات مهمی را پیرامون نحوه نشستن در بارداری و خوابیدن در بارداری را به اشتراک بگذاریم تا انتهای مطلب همراه ما باشید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
مشکلات آقایان در رابطه جنسی و راه حل هایی برای آن ها
قبل از بارداری، آمادگی روحی داشته باشید
روش هایی برای دختر دار شدن!
درمان ناباروری با روش طب سوزنی
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟
اگر می خواهید جنین تان خوب وزن بگیرد…..
بهترین زمان پس از ازدواج برای بچه دار شدن
تقویت قوای جنسی مردانه با مصرف قهوه
ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد
در ازدواج و سلامت جنسی ۶ نکته زناشویی هست که نمی دانستید
سرد مزاجی و درمان سرد مزاجی
خطرات طولانی شدن دوران بارداری !
این بیماری باعث مرگ زنان باردار می شود!
آزمایش های ضروری برای خانم های باردار را بدانید!
علل این مشکل بعد از رابطه زناشویی چیست ؟!
۱۰ راه برای افزایش شانس دوقلو زایی
توصیه هایی خوب برای هفته های اول پس از زایمان
علل خروپف در دوران بارداری و درمان آن
خطرات هوای آلوده برای خانم های باردار
فوت و فن هایی برای مادر شدن بعد از ۳۰ سالگی
این نوع رابطه ی جنسی هوش را افزایش می دهد!
خطرات حاملگی خارج از رحم
حاملگی بیش از حد رسیده!!
با این علائم جنسیت را بفهمید
چگونه میتوانیم با انجام تمرینات کگل از رابطه جنسی خود لذت بیشتری ببریم؟
تقویت کننده جنسی را با این ۴ گیاه تجربه کنید
مراقبت های دوران بارداری برای کسانی که بیشتر از یک جنین باردارند!
پیشگیری از عقب ماندگی ذهنی نوزاد با رژیم غذایی!
آیا تخمک گذاری نامنظم مانع بارداری است؟
ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟
چه سنی برای بچه دار شدن مردان مناسب است
چرا خانم های باردار به برخی بوها حساس ترند؟
همه چیز درباره نقطه G در خانمها (ویژه متاهلین)
علل سرد شدن در زمینه رابطه جنسی
اسرار روابط جنسی در خانواده های موفق
مشکلات رایج حاملگی دوقلویی