مشاهده : 268 بارداری RSS

مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟

مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟ بارداری و زناشویی
کلسیم یکی از مهم ترین ویتامین ها در دوران بارداری است که باید حتما تامین شود و یکی از اصلی ترین مواد برای زن باردار و جنین است

استفاده از مکمل ها در دوران بارداری به مادر و جنین کمک می کند تا بدون هیچ گونه مشکلی بتوانند زندگی خود را ادامه دهند و به خوبی این مراحل را پشت سر بگذارند اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری بسیار بالاست این مکمل برای مادر و جنین اهمین بسیار فراوانی دارد جنینی که از بدن مادر خود تغذیه می کند و استخوان هایش در حال رشد کردن و شکل گیری است این ماده را باید از مادر خود تغذیه کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری

یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب که مکمل‌های کلسیم داخلی به لحاظ کیفیت، تفاوتی با مکمل‌های
وارداتی ندارد، گفت:
مکمل کلسیم عمدتا از هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از پرفشاری خون
دوران بارداری
است.

دکتر سکینه شب بیدار با اشاره به اینکه یک زن باردار باید در روز ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم لبنیات
(۴ واحد لبنیات، هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست ) مصرف کند، گفت: جنین برای تامین نیازهای رشد
خود به کلسیم نیاز دارد و اگر این نیاز از طریق دریافت‌های غذایی تامین نشود، جنین کلسیم مورد نیاز خود
را از استخوان‌های مادر می‌گیرد و در درازمدت مادر دچار پوکی استخوان می شود.

وی ادامه داد: اگر مادری به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و نیاز کلسیم خود را از طریق مصرف مواد
غذایی تامین کند، ضرورتی برای تجویز مکمل کلسیم نیست.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی
تهران با بیان اینکه بیشتر
زنان ایرانی به ندرت کلسیم مورد نیاز خود را از گروه‌های غذایی تامین می‌کنند، اظهار کرد: مکمل کلسیم عمدتا از
هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن پیشگیری از پرفشاری خون دوران بارداری است.

این متخصص تغذیه افزود: مکمل‌های کلسیم سیترات بهتر از کلسیم کربنات است چرا که به آسانی قابل جذب بوده و
نیازی به ترشح اسیدی معده ندارد و بین وعده‌های غذایی نیز قابل مصرف است.

مکمل های کلسیم در بارداری

فواید مکمل های کلسیم در بارداری

بد نیست بدانید که : فواید مکمل های کلسیم در بارداری

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: میزان تغییرات استخوان های مادر در
افراد مختلف و بسته به ژنتیک، شرایط هورمونی و فاکتورهای تغذیه ای متفاوت است.

“فاطمه صادقی” ادامه داد: در طول دوران بارداری، حدود ۳۰ گرم کلسیم تجمع پیدا می کند که بیشتر
آن یعنی در حدود ۲۵ گرم در اسکلت جنین است، باقیمانده آن نیز در اسکلت مادر ذخیره می شود که
به عنوان ذخیره کلسیم موردنیاز در دوران شیردهی است.

او افزود: تجمع کلسیم در دوران بارداری بیش تر در نیمه دوم و به میزان تقریبی ۳۳۰ میلیگرم در روز
صورت می پذیرد.

این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: کلسیم علاوه بر تشکیل استخوان، در فرایند های مختلف
دیگری از جمله انعقاد خون و تنظیم انقباض رحم نقش دارد.

صادقی با بیان اینکه نیاز به کلسیم در بارداری افزایش نمی یابد، توضیح داد: با این حال بسیاری از بانوان
با دریافت پایین وارد بارداری می شوند و باید به مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم تشویق شوند.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه مکمل کلسیم باید با احتیاط مصرف شود، گفت: دریافت زیاد
کلسیم از راه مصرف مواد غذایی معمول نیست، اما مصرف زیاد آنتی اسید برای رفع سوزش سردل یا
رفلاکس معده و مری در بارداری، موجب بالا رفتن سطح کلسیم خون می شود.

تا سلامتی ، بهداشت نیوز

2019-11-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
بعد از زایمان در دوره نفاس بدن چه تغییراتی میکند؟ بعد از زایمان در دوره نفاس بدن چه تغییراتی میکند؟
بعد از زایمان دوره جدیدی برای زنان شکل می گیرد که ویژگی های خاص خودش را دارد و از آن به عنوان دوره نفاس یاد می شود
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
پیشگیری از تولد نوزاد معلول با انجام این اقدامات
شاغل بودن در بارداری و تاثیرات آن بر جنین و مادر
تزریق بوتاکس در بارداری ممکن است ؟
سرگیجه در بارداری ، چگونه آن را درمان کرده یا با آن کنار بیاییم؟
شنا در سه ماهه اول بارداری ممکن است؟
سلامت جنین با این گیاه دارویی به خطر میفتد
بهترین حالت خوابیدن در بارداری برای کاهش درد کمر مادران بادرار
ناباروری در زنان و مردان چه دلایلی دارد؟
زایمان آسان از دیدگاه طب سنتی را بخوانید
بارداری و وظایف پدران در این دوره
قبل از بارداری چه کارهایی باید انجام دهید؟
زنان باردار لاغر باید چه مواد غذایی را مصرف کنند؟
بارداری و درمان درد کشاله ران در این دوران
افتادگی رحم در بارداری قابل درمان است؟
بارداری با آی وی اف امکان پذیر است؟
توت فرنگی در بارداری | چرا خانم های باردار باید توت فرنگی بخورند؟
اسپرم در مردان و چگونگی افزایش و تقویت آن
طب سوزنی برای درمان ناباروری کارایی دارد؟
موم را در بارداری ، میتوان استفاده کرد یا خیر؟
مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟
فلفل و خوردن آن در بارداری چه فوایدی دارد؟
ویتامین B۱۲ در طول بارداری اگر کم باشد چه مشکلاتی برای جنین ایجاد میشود؟
کاهش وزن بعد از بارداری چگونه امکان دارد؟
تپش قلب در بارداری ، از علت تا درمان
بیماری مقاربتی بسیار شایع که اگر درمان نشود به کلیه آسیب میزند
زود انزالی را از چه راههایی میتوان درمان کرد؟
کم کاری تیروئید چه تاثیراتی بر ناباروری زنان میگذارد؟
زنان در بارداری مغزشان چه تغییراتی میکند؟
برای جوان ماندن چند بار در هفته باید رابطه زناشویی داشته باشیم؟
مادران باردار این مواد غذایی را نباید بخورند
بارداری سالم با این مواد غذایی ممکن میشود
کاهش درد زایمان طبیعی چگونه ممکن است؟
بارداری و احساس گرمای شدید در اوایل آن
مادران باردار چه غذایی بخورند تا هوش جنین داخل شکمشان تقویت شود
جنین درون شکم مادر از چه زمانی زیبا میشود؟
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس