مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟

مشاهده : 327
مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟ بارداری و زناشویی
کلسیم یکی از مهم ترین ویتامین ها در دوران بارداری است که باید حتما تامین شود و یکی از اصلی ترین مواد برای زن باردار و جنین است

استفاده از مکمل ها در دوران بارداری به مادر و جنین کمک می کند تا بدون هیچ گونه مشکلی بتوانند زندگی خود را ادامه دهند و به خوبی این مراحل را پشت سر بگذارند اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری بسیار بالاست این مکمل برای مادر و جنین اهمین بسیار فراوانی دارد جنینی که از بدن مادر خود تغذیه می کند و استخوان هایش در حال رشد کردن و شکل گیری است این ماده را باید از مادر خود تغذیه کند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید

اهمیت مکمل های کلسیم در بارداری

یک متخصص تغذیه با بیان این مطلب که مکمل‌های کلسیم داخلی به لحاظ کیفیت، تفاوتی با مکمل‌های
وارداتی ندارد، گفت:
مکمل کلسیم عمدتا از هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن، پیشگیری از پرفشاری خون
دوران بارداری
است.

دکتر سکینه شب بیدار با اشاره به اینکه یک زن باردار باید در روز ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ میلی گرم لبنیات
(۴ واحد لبنیات، هر واحد معادل یک لیوان شیر یا ماست ) مصرف کند، گفت: جنین برای تامین نیازهای رشد
خود به کلسیم نیاز دارد و اگر این نیاز از طریق دریافت‌های غذایی تامین نشود، جنین کلسیم مورد نیاز خود
را از استخوان‌های مادر می‌گیرد و در درازمدت مادر دچار پوکی استخوان می شود.

وی ادامه داد: اگر مادری به اندازه کافی لبنیات مصرف کند و نیاز کلسیم خود را از طریق مصرف مواد
غذایی تامین کند، ضرورتی برای تجویز مکمل کلسیم نیست.این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی
تهران با بیان اینکه بیشتر
زنان ایرانی به ندرت کلسیم مورد نیاز خود را از گروه‌های غذایی تامین می‌کنند، اظهار کرد: مکمل کلسیم عمدتا از
هفته ۲۰ بارداری تجویز می‌شود و علت اصلی تجویز آن پیشگیری از پرفشاری خون دوران بارداری است.

این متخصص تغذیه افزود: مکمل‌های کلسیم سیترات بهتر از کلسیم کربنات است چرا که به آسانی قابل جذب بوده و
نیازی به ترشح اسیدی معده ندارد و بین وعده‌های غذایی نیز قابل مصرف است.

مکمل های کلسیم در بارداری

فواید مکمل های کلسیم در بارداری

بد نیست بدانید که : فواید مکمل های کلسیم در بارداری

کارشناس ارشد تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: میزان تغییرات استخوان های مادر در
افراد مختلف و بسته به ژنتیک، شرایط هورمونی و فاکتورهای تغذیه ای متفاوت است.

“فاطمه صادقی” ادامه داد: در طول دوران بارداری، حدود ۳۰ گرم کلسیم تجمع پیدا می کند که بیشتر
آن یعنی در حدود ۲۵ گرم در اسکلت جنین است، باقیمانده آن نیز در اسکلت مادر ذخیره می شود که
به عنوان ذخیره کلسیم موردنیاز در دوران شیردهی است.

او افزود: تجمع کلسیم در دوران بارداری بیش تر در نیمه دوم و به میزان تقریبی ۳۳۰ میلیگرم در روز
صورت می پذیرد.

این کارشناس ارشد تغذیه اضافه کرد: کلسیم علاوه بر تشکیل استخوان، در فرایند های مختلف
دیگری از جمله انعقاد خون و تنظیم انقباض رحم نقش دارد.

صادقی با بیان اینکه نیاز به کلسیم در بارداری افزایش نمی یابد، توضیح داد: با این حال بسیاری از بانوان
با دریافت پایین وارد بارداری می شوند و باید به مصرف مواد غذایی سرشار از کلسیم تشویق شوند.

این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه مکمل کلسیم باید با احتیاط مصرف شود، گفت: دریافت زیاد
کلسیم از راه مصرف مواد غذایی معمول نیست، اما مصرف زیاد آنتی اسید برای رفع سوزش سردل یا
رفلاکس معده و مری در بارداری، موجب بالا رفتن سطح کلسیم خون می شود.

تا سلامتی ، بهداشت نیوز

2019-11-19 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
خوردن داروی فیناستراید بر نیروی جنسی چه تاثیراتی میگذارد؟ خوردن داروی فیناستراید بر نیروی جنسی چه تاثیراتی میگذارد؟
ما در این مطلب قصد داریم از تاثیر خوردن داروی فیناستراید بر نیروی جنسی مطالب آموزنده ای را برایتان به اشتراک بگذاریم
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
نازایی در زنان و رابطه آن با رابطه جنسی
فواید حمام کردن برای زن باردار را می دانید؟!
از کجا بفهمیم بارداریم؟ شایع‌ترین علل تاخیر در عادت ماهانه !
سونوگرافی در ۱۰ هفته اول بارداری ممنوع
برای بهتر شدن رابطه جنسی این خوراکی ها را فراموش نکنید!
هفته چندم بارداری می توان سونوگرافی سه بعدی انجام داد
چرا در دوران بارداری ، موها پرپشت می شود ؟!
رشد جنین در ماه های آخر بارداری
گیاهانی که باعث سقط جنین می‌شوند را بشناسید!
بهترین روش برای بیان کردن مسائل زناشویی در دوران نامزدی
۱۰ اتفاق غافلگیر کننده بعد از سزارین
دلایل دندان درد در بارداری چیست؟
راه های تشخیص کم شدن مایع آمنیوتیک در بارداری
نشانه های تخمک گذاری در زنان را بدانید !
استرس در دوران بارداری و عوارض آن
بهترین سن برای بارداری اول
طب سنتی و باروری سریع ، چگونه ؟! روش اریکلوتراپی در درمان ناباروری
شناخت ناهنجاری های مادر زادی محیطی
با این رژیم غذایی تهوع دوران بارداری را درمان کنید
لکه های پوستی در بارداری، دلیلش چیست؟
بی اشتها شدن در بارداری و حالت تهوع !
نشانه ها آسم در زنان باردار و درمان آن
بهتربن نحوه خوابیدن و پوزیشن استراحت برای مادران باردار
خوردن خرما در بارداری و جدول ارزش غذایی خرما
آیا خوردن آناناس در بارداری مجاز است؟
آیا میتوان در بارداری ابروها را هاشور زد؟
دل درد در بارداری نشانه چیست؟
رژیم غذایی برای پسردار شدن!
علت حالت تهوع بارداری و راه های درمان
تست بارداری با بزاق دهان
عوارض خوردن تنقلات شور در بارداری
۱۰علت کاهش رشد جنین در هفته های آخر بارداری
خانم های باردار! این خوراکی باعث تقویت سیستم ایمنی جنین می شود !
چگونه صاحب فرزندی زیبا شویم
۱۰ روش سنتی برای تعیین جنسیت نوزاد
آیا کم کاری تیرویید میل جنسی را کاهش می دهد؟
هواوی
logo-samandehi