خانم های باردار، برای اینکه فرزند زیبایی داشته باشید این میوه ها را بخورید!!

خوردن انواع میوه و سبزیجات تازه در بارداری می تواند به تقویت
سیستم دفاعی مادر و همچنین سالم شدن جنین کمک شایانی کند
ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان بگوییم که
خانم های باردار، برای اینکه فرزند زیبایی داشته باشند چه میوه برای زیبایی جنین را
بخورند

میوه برای زیبایی جنین

گلابی

خوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود.به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان نیکو و زیبا و اخلاقشان
را خوب میکند.
گلابی مایه قوت قلب ،پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه میشود.

گلابی دارای ویتامین ب۱ ، ب۲ ، ب۶ ، ث ، منیزیوم و فسفر است.

کاسنی

برای افزایش فرزند مفید است.آب کمر را افزایش داده و فرزند را نیکو و ذکور(پسر)بودن را زیاد میکند

خربزه

اگر
زن باردار بخورد فرزند خوشرو و خوش خلق میشود.

کندور

باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر
میشود

شلغم

به علت خواص زیاد به زنان باردار و شیرده توصیه میشود و خوردن شربت آن در بارداری باعث رشد
کودک ، آسانی دندان درآوردن ، استحکام استخوان ، زود به راه افتادن ، زود حرف زدن و مقاومت در
برابر بیماریها میشود

شربت شلغم

وسط یک شلغم را گود کرده و از شکر پر کنید و بگذارید آب بیاندازد این مرهم
سینه است

شنبلیله

اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود

میوه برای زیبایی جنین

روغن زیتون

برای اینکه نوزاد پوست خوب
و روشن داشته باشداز روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره و روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، هویج
، شیرخشت ، ترانجبین ، گرانگبین، زرشک، بیدخشت،شکرتیغار و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید

ویتامین ث

خوردن میوه
ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند

ویتامین د

اگر فرزندی با موی مشکی و پوست
نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده کنید مثل
پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار و ترب وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل ویتامین د
نباشد موی نوزاد سرخ میشود اگر ویتامین د به جنین نرسد بور خواهد شد.مثلا استحمام زیاد مادر ، عدم استفاده
از نور خورشید ، نطفه مرد الکلی یا پیر موثر است.

ویتامین آ

سبب مو خرمایی شدن فرزند میشود

آب دریا

اگر خانمها روزی یک قاشق مربا خوری آب دریابنوشند یا
میوه درایی بخورند موی فرزندشان طلایی میشود

بابونه

خوردن بابونه و گل آن و دم کرده بومادران خصوصا گل آن
در بور شدن موی نوزاد موثر است

تخم مرغ دو زرده

اگر مادر از تخم مرغ دوزرده استفاده کند چشم
نوزاد را آبی میکند

نکته مهم

مادر اگر در دوران بارداری دچار ترس شدید شود پوست جنین دچار لکهای تیره
میشود.در موارد ترس مادر سریع باید از سربتهای میوه بخصوص آب هندوانه شیرین یا خربزه یا میوه شیرین دیگر استفاده
کند و از ترشیجات بپرهیزد

پرخوری و خوردن غذای یکنواخت و غذاهای مانده و فاسد مخصوصا گوشتی رنگ نوزاد را
تیره میکند

استنشاق دود زغال و دخانیات و تنفس در جای پرجمعیت رنگ نوزاد را تیره میکند

بیشتر بدانید از خوراکی های مفید بارداری

سیب زمینی شیرین

سیب‌زمینی شیرین منبعی بسیارغنی از بتا کاروتن، یک ترکیب گیاهی که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود، است. ویتامین A برای رشد، همچنین برای تفکیک بیشتر سلول‌ها و بافت‌ها ضروری و برای رشد جنین سالم از اهمیت ویژه‌ایی برخوردار است.

به طور کلی به زنان باردار توصیه می‌شود تا مصرف ویتامین A خود را ۱۰-۴۰٪
افزایش دهند. در عین حال به آنها توصیه می‌شود تا از مصرف مقادیر زیاد منابع
حیوانی ویتامین A، که در صورت مصرف بیش از حد موجب مسمومیت می‌گردد، اجتناب کنند.

بنابراین، بتا کاروتن منبع بسیار مهمی از ویتامین A برای زنان باردار است.
سیب‌زمینی شیرین منبع بسیار خوبی از بتا کاروتن است. حدود ۱۰۰-۱۵۰ گرم سیب‌زمینی شیرین پخته شده تمام نیاز روزانه‌ی فرد را برآورده می‌کند.

علاوه بر این، سیب‌زمینی شیرین حاوی فیبراست، که احساس سیری را افزایش، قند خون را کاهش و سلامت دستگاه گوارش و تحرک را بهبود می‌بخشد.

میوه برای زیبایی جنین

سالمون

ماهی سالمون منبعی بسیار غنی از اسیدهای چرب ضروری امگا ۳ است.
اما اکثر مردم، به ویژه زنان باردار از رژیم غذایی خود به اندازه کافی امگا ۳
دریافت نمی‌کنند. مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ در طول بارداری ضروری هستند، به ویژه اسیدهای چرب با زنجیره بلند امگا ۳.

این اسیدهای چرب در غذاهای دریایی به مقدار فراوان یافت می‌شوند و به تشکیل
مغز و چشم جنین کمک می‌کنند. با این حال، به‌طور کلی به زنان باردار توصیه می‌شود
تا مصرف غذاهای دریایی را به دو بار در هفته محدود کنند، زیرا در ماهی‌های چرب جیوه و آلاینده‌های دیگر وجود دارد.

آگاهی از این امر باعث می‌شود تا برخی از زنان باردار از همه‌ی غذاهای دریایی پرهیز کنند،
در نتیجه مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ را محدود می‌کنند. با این حال، مطالعات حاکی از آن
است که زنان باردار که ۲-۳ بار در هفته ماهی چرب می‌خورند، میزان امگا ۳ توصیه شده
را دریافت می‌کنند و میزان EPA و DHA یا همان امگا ۳ با زنجیره‌ی بلند را در خونشان افزایش می‌دهند.

ماهی سالمون همچنین یکی از معدود منابع طبیعی ویتامین D است، که اغلب در رژیم‌های
غذایی وجود ندارد. اما برای بسیاری از فرایندهای ساخت بدن، از جمله سلامت استخوان و عملکرد سیستم ایمنی بدن بسیار حیاتیست.

لالای/ mashreghnews