میوه هایی خوب برای دوران بارداری !

بارداری دورانی است که مادر باید خیلی مراقب تغذیه خود باشد در این دوره به خوردن انواع میوه
و سبزی توصیه می شود ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
میوه های مناسب بارداری و این که چه خوراکی هایی برای شما و جنینتان مناسب است را به اشتراک بگذاریم در ادامه
مطلب همراه ما باشید

میوه های مناسب بارداری

خوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود.به زنان باردار گلابی بدهید که فرزندان نیکو و زیبا و اخلاقشان
را خوب میکند.
گلابی مایه قوت قلب ،پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه میشود.

گلابی

خوردن گلابی توسط پدر سبب زیبایی فرزند میشود.به زنان در دوران بارداری گلابی بدهید که فرزندان نیکو و زیبا و
اخلاقشان را خوب میکند.
گلابی مایه قوت قلب ،پاکی معده ، صفای دل ، دلیری و زیبایی بچه میشود.

گلابی دارای ویتامین ب۱ ، ب۲ ، ب۶ ، ث ، منیزیوم و فسفر است.

کاسنی

برای افزایش فرزند مفید است.آب کمر را افزایش داده و فرزند را نیکو و ذکور(پسر)بودن را زیاد میکند

خربزه

اگر زن
باردار بخورد فرزند خوشرو و خوش خلق میشود.

کندور

باعث زیادی عقل بچه ، باهوش ، پاکدل ، دانا و شجاع شدن پسر و خوشخو و نیکو شدن دختر
میشود

شلغم

به علت خواص زیاد به زنان باردار و شیرده توصیه میشود و خوردن شربت آن در بارداری باعث رشد
کودک ، آسانی دندان درآوردن ، استحکام استخوان ، زود به راه افتادن ، زود حرف زدن و مقاومت در
برابر بیماریها میشود

میوه های مناسب بارداری

شربت شلغم

وسط یک شلغم را گود کرده و از شکر پر کنید و بگذارید آب بیاندازد این مرهم
سینه است

شنبلیله

اگر میخواهید فرزندتان خرمن گیسو باشد در بارداری شنبلیله بخصوص خام مصرف شود

روغن زیتون

برای اینکه نوزاد پوست خوب
و روشن داشته باشداز روغن زیتون ، روغن ماهی ، کره و روغنهای نباتی ، خیار ، کاهو ، هویج
، شیرخشت ، ترانجبین ، گرانگبین، زرشک، بیدخشت،شکرتیغار و عناب و نعناع مخصوصا دم کرده آن استفاده کنید

ویتامین ث

خوردن میوه
ها و سبزی هایی که ویتامین ث دارند رنگ نوزاد را زیبا میکنند

ویتامین د

اگر فرزندی با موی مشکی
و پوست نرم میخواهید باید از حرارت آفتاب و اغذیه ای که ویتامین د ، گوگرد و منگنز دارند استفاده
کنید مثل پیاز ، سفیده تخم مرغ ، کلم ، خیار و ترب وقتی آفتاب به بدن برسد ولی عوامل
ویتامین د نباشد موی نوزاد سرخ میشود اگر ویتامین د به جنین نرسد بور خواهد شد.مثلا استحمام زیاد مادر ،
عدم استفاده از نور خورشید ، نطفه مرد الکلی یا پیر موثر است.

ویتامین آ

سبب مو خرمایی شدن فرزند میشود

میوه های مناسب بارداری کدامند؟

آب دریا

اگر خانمها روزی یک قاشق مربا خوری آب دریابنوشند یا
میوه درایی بخورند موی فرزندشان طلایی میشود

بابونه

خوردن بابونه و گل آن و دم کرده بومادران خصوصا گل آن
در بور شدن موی نوزاد موثر است

تخم مرغ دو زرده

اگر مادر از تخم مرغ دوزرده استفاده کند چشم
نوزاد را آبی میکند

نکته مهم

مادر اگر در دوران بارداری دچار ترس شدید شود پوست جنین دچار لکهای تیره
میشود.در موارد ترس مادر سریع باید از سربتهای میوه بخصوص آب هندوانه شیرین یا خربزه یا میوه شیرین دیگر استفاده
کند و از ترشیجات بپرهیزد

پرخوری و خوردن غذای یکنواخت و غذاهای مانده و فاسد مخصوصا گوشتی رنگ نوزاد را
تیره میکند

استنشاق دود زغال و دخانیات و تنفس در جای پرجمعیت رنگ نوزاد را تیره میکند

بیشتر بدانید از میوهای مفید بارداری

انبه:

مصرف یک فنجان از آن ویتامین ث روزانه بدن را تامین می کند. انبه همچنین سرشار
از ویتامین آ است. کمبود این ویتامین در دوران بارداری منجر به بروز عفونت های تنفسی هنگام تولد می شود.

پرتقال:

این میوه خانواده مرکبات به جلوگیری از کم آبی بدن در دوران بارداری کمک می کند
و سرشار از فولات است. فولات از گروه ویتامین ب به جلوگیری از نقایص مغز در نوزاد
می پردازد. پرتقال منبع بزرگ ویتامین ث نیز محسوب می شود، آنتی اکسیدانی که از آسیب های سلولی جلوگیری می کند و برای جذب آهن در بدن مفید است.

موز:

یکی دیگر از منابع خوب پتاسیم است و سرشار از ویتامین ب ۶، ویتامین ث و فیبر.
در حدود نیمی از زنان طی بارداری یبوست را تجربه می کنند و آنهم به دلیل فشار رحم
بر روده، نگرانی، اضطراب، یک رژیم غذایی کم فیبر، مصرف مکمل آهن. اضافه کردن موز
به رژیم غذایی به دلیل این که سرشار از فیبر است، برای از بین بردن یبوست مفید
است ضمن این که ویتامین ب ۶ موجود در آن به رفع تهوع و استفراغ کمک می کند.

میوه های مناسب بارداری

آووکادو:

فولات موجود در این میوه بیشتر از سایر میوه ها است. ضمن این که منبع بزرگی از ویتامین ث،
ویتامین ب، ویتامین کا، فیبر، کولین، منیزیوم و پتاسیم نیز محسوب می شود. آووکادو همچنین
سرشار از آهن است و به رفع تهوع هنگام بارداری نیز کمک می کند و منجر به تسکین گرفتگی
عضلات پا که در بارداری شایع است، نیز می شود. ضمنا کولین موجود در این میوه برای رشد مغز
و اعصاب کودک شما مفید است و از نقایص لوله عصبی و اختلال حافظه در سالهای بعد زندگی کودک جلوگیری می کند.

لیمو:

بسیاری از زنان باردار گزارش داده اند که با مصرف این میوه و یا نوشیدن لیموناد تهوعشان
در دوران بارداری برطرف شده است. لیمو همچنین سرشار از ویتامین ث است که به تحریک
دستگاه گوارش برای از بین بردن یبوست کمک می کند. البته از آنجا که مصرف لیمو سبب
از بین رفتن مینای دندان می شود، توصیه به شستشوی دهان بعد از خوردن آن است.

توت:

انواع توتها سرشار از کربوهیدرات، ویتامین ث، فیبر، فولات و همچنین مواد مغذی گیاهی
مانند فلاونوئیدها و آنتوسیانین است. اگر شما مبتلا به دیابت حاملگی هستید، مصرف این میوه که سرشار از کربوهیدرات های مفید است، توصیه می شود.

سیب:

سرشار از فیبر و منبع خوب ویتامین آ، ویتامین ث و پتاسیم است. خوردن این میوه در دوران بارداری
ممکن است کودک را در سالهای بعدی زندگی از ابتلا به آسم و آلرژی محافظت کند.

تهران / beytoote