می خواهید بچه دار شوید؟ ۳ ماه صبر کنید!

تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته اید فرزند داشته باشید.چه میکنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل ۳
ماه صبر کنید!

بیشتر زنان زمانی متوجه بارداری خود می شوند که یک یا دوماه از شروع بارداری گذشته و
معمولا زمانی به پزشک خود مراجعه می کنند که ۲ یا ۳ ماهه باردار هستند.۱۲ هفته اول بارداری از اهمیت
زیادی برخوردار است؛ زیرا دراین زمان،اعضا و دستگا ه های اصلی بدن کودک ساخته می شوند.پیش از آنکه متوجه بارداری
خود شوید یا به پزشکتان مراجعه کنید،اتفاقات بسیاری ممکن است روی دهد.تصور کنید شما و همسرتان همین امروز تصمیم گرفته
اید فرزند داشته باشید.چه میکنید؟ کارشناسان می گویند باید حداقل ۳ ماه صبر کنید! گفتگوی ما را باخانم دکتر آزیتا
صفارزاده، متخصص بیماری های زنان و مدرس دانشگاه می خوانید.

اولین کاری که باید در این سه ماه انجام شود چیست؟

درا ین ۳ ماه،نخستین کاری که باید بکنید،این است که با استفاده از جدول، چرخه قاعدگی خود را ثبت کنید.برای
بررسی چرخه باروری خود باید حداقل دو ماه زمان شروع قاعدگی را یادداشت کنید.اگرقاعدگی نامنظم دارید باید ماه های بیشتری
این کاررا انجام دهید و برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روشهای اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات
واژن استفاده کنید.

یکی از مشکلات خانمها در این دوران کم و زیاد شدن وزن آنهاست. دراین رابطه توضیح می دهید؟

حداقل سه ماه قبل از باردار شدن باید به وزن مناسبتان برسید.چاقی با افزایش عوارض بارداری همراه است و میزان
ابتلا به فشار خون، مسمومیت بارداری، دیابت بارداری و نیاز به سزارین با چاقی افزایش می یابد.یک برنامه منظم ورزشی
را آغازکنید و آن را ادامه دهید.انجام یک فعالیت بدنی متعادل پیش ازبارداری وادامه آن در طول بارداری،به شما کمک
شایانی میکند.

این روزها درباره اسید فولیک زیادمی شنویم. توصیه شما چیست؟

مصرف اسید فولیک را پیش از بارداری آغازکنید (روزانه ۴/ ۰ میلی گرم) که از بروز اختلالات مادرزادی مغز و
نخاع پیشگیری میکند و پایین بودن سطح آن در بدن با افزایش خطر سقط همراه است.ضمنا قبل از بارداری باید
مصرف آن را آغازکنید چون بیشترین تاثیرش در ۲۸ روز نخست بارداری است.از آنجا که ممکن است دقیقا ندانید چه
زمانی باردار می شوید، بهتر است همزمان با توقف روش جلوگیری از بارداری و در همان دورانی که سعی میکنید
باردار شوید، مصرف آن را آغاز کنید.برخی فرآورده های غلات مانند برخی انواع آرد، غلات مورد مصرف در صبحانه و
پاستاها با فولیک اسید غنی می شوند.مصرف روزانه یک فنجان غلات غنی شده با صبحانه همراه شیر و نوشیدن یک
لیوان آب پرتقال می تواند نیمی ازنیاز روزانه شما به اسید فولیک را برآورده کند.بهترین خوراکی های حاوی اسید فولیک
عبارت اند از: میوه ها (مخصوصا پرتقال و توت فرنگی)،ا نواع بنشن (مخصوصا عدس)، سویا،فرآورده های غلات و سبزیجات با
برگهای سبز تیره (کلم بروکلی،نخود فرنگی و مارچوبه).اگر کم خونید، آن رادرمان کنید.کمبود آهن در بارداری ممکن است موجب شود
بیش از حد در دوران بارداری احساس خستگی کنید.به علاوه، باید ذخیره آهن مناسبی برای جنین و زایمان داشته باشید.

آیا موضوع عفونت هم مهم است؟

بله، حتما.از محیطها و افرادی که دچار انواعی ازعفونت هستند، دوری کنید.دستهایتان را مرتب بشویید و درا ین دوران،ترجیحا خودتان
سطل زباله را خالی نکنید؛ از تماس با مواد شیمیایی مضر درخانه و محل کاراجتناب کنید؛ گروه خونی خودتان و
همسرتان را بدانید و با هم سابقه بیماریهای خانوادگی را یادداشت کنید؛ به پزشک مراجعه کنید تا اگرلازم می داند
برخی آزمایشات یا درصورت لزوم واکسیناسیون های پیش از بارداری را انجام دهد؛ در مورد تمام داروهایی که به صورت
مرتب مصرف میکنید؛به دندانپزشک مراجعه کنید تا از سلامت دندانهایتان مطلع شوید چراکه وجود بیماری های لثه در دوران بارداری
خطر به دنیا آمدن کودکی با وزن پایین را افزایش می دهد.ضمنا درا ین دوران از سیگار و سیگاری ها
دوری کنید.

آیا پیش از بارداری باید واکسن زد؟

همه خانمها قبل ازبارداری باید از نظرایمنی نسبت به سرخجه آزمایش شوند.سرخجه یک بیماری ویروسی واگیردار است که در صورت
ابتلای مادردر بارداری، تهدیدی جدی برای جنین خواهد بود.بنابراین باید حداقل سه ماه پیش از بارداری واکسن سرخجه برای زنانی
که ایمنی ندارند،تجویز شود.واکسن دیگری که معمولا از آن غفلت می شود، یادآور «دیفتری – کزاز » است که باید
هر ۱۰ سال یکبار تزریق شود.و نکته آخراینکه،ا گر روش پیشگیری از بارداری تان را متوقف کرده اید، برای انجام
هر آزمایش یا تصویربرداری – مانند عکس های رادیولوژی – مسوول مربوطه را درجریان قرار دهید.

سلامت