بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار

مشاهده : 860
بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار بارداری و زناشویی
در ماه هایی از بارداری که شکمتان برآمده شده است باید به طرز صحیح نشستن توجه کنید ما در این مطلب به بررسی بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار و نشستن صحیح در بارداری خواهیم پرداخت

بارداری پر از چالش هایی است که مادر در زندگی روز مره خود
با آن دست و پنجه نرم می کند که فشاری به جنین و سلامت خود
وارد نشود ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان
نکات مهم نشستن صحیح در بارداری و بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار
بر روی صندلی را بازگو کنیم

نشستن صحیح در بارداری

بهتر است زنان باردار در کلاس‌های اصلاح وضعیت که از یکی از کلاس‌های آمادگی
دوران بارداری است شرکت کنند.

درد ستون فقرات در خانم های باردار

رئیس انجمن علمی مامایی ایران گفت: کمردرد یکی از علائم شایع بارداری است و لزوم
شرکت در کلاس‌های اصلاح وضعیت موجب می‌شود زنان این دوران را با سلامتی بیشتری پشت سر بگذارند.

توصیه می‌شود زنان باردار شاغل، از پشتی استفاده کنند

ناهید خداکرمی اظهار داشت: با افزایش رشد رحم به اندام‌های تحتانی فشار وارد شده و انحنا یا گودی کمر بیشتر
می‌شود که این موضوع می‌تواند موجب کمردرد بارداری شود.

بهتر است زنان باردار در کلاس‌های اصلاح وضعیت که از یکی از کلاس‌های آمادگی دوران بارداری است شرکت کنند و
به یادگیری نحوه نشستن و ایستادن در موقعیت‌های مختلف بپردازند.

نشستن صحیح در بارداری

نشستن صحیح در بارداری

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی درباره نحوه نشستن زنان باردار در اداره گفت: بهتر است زنان باردار
در تمام مدتی که پشت میز خود هستند صاف بنشینند و از بالشی کوچک برای تکیه دادن استفاده کنند.

بهترین روش این است که
در کلاس‌های اصلاح وضعیت شرکت کنند زیرا کمردرد به مرور زمان تشدید می‌شود و مشکلاتی برای آنها ایجاد می‌کند.

سفتی شکم در بارداری

سفتی شکم ممکن است علامت انقباض رحمی باشد و اگر بیش از ۳۰ ثانیه طول
بکشد و قطع و وصل شود باید فرد باردار برای بررسی انقباضات رحمی به ماما یا پزشک زنان مراجعه کنند.

بیشتر بدانید از نکات مربوط به طرز صحیح نشستن روی زمین در بارداری

– ابتدا زانوها را خم کرده، یک دست را روز یک ران و دست دیگر را بر روی زمین قرار دهید.
به آرامی باسن خود را به زمین برسانید. و پس از نشستن برای پخش شدن وزن،
با کمک دست ها دو باسن را از یکدیگر باز کنید. توجه داشته باشید که برجستگی های جلویی استخوان لگن، هردو باید در یک راستا قرار داشته باشند.

– اگر می خواهید تکیه دهید، لازم است کوسن کوچکی را در پشت گودی کمر قرار داده و با زاویه ۱۰ درجه بنشینید.

– توجه داشته باشید که هرگز نباید برای مدت طولانی در یک پوزیشن قرار گیرید. هر از
چند گاهی حالت نشستن خود را تغییر دهید. چهار زانو نشستن در بارداری برای مدت
کوتاه ضرری ندارد اما باتوجه به این که نباید در این دوران پاهایتان را بر روی یکدیگر
قرار دهید، بهتر است به جای چهار زانو نشستن در دوران بارداری پاهای خود را دراز کرده و یک بالش کوچک زیر زانوها قرار دهید.

نکات مربوط به طرز صحیح نشستن روی صندلی در بارداری

– برای نشستن روی صندلی نیز کمر خود را صاف و شانه هایتان را عقب ببرید.
در نحوه نشستن در بارداری باسن باید تکیه گاه صندلی را لمس کند و یک حمایت
کننده مانند یک بالشت کوچک و یا حوله در قوس کمر شما جای بگیرد.
وزن بدنتان را بر روی هر دو لگن تقسیم نمایید. پاهای خود را روی هم نیندازید و کف هر دو پا را بر روی زمین قرار دهید.

-هرگز بیشتر از سی دقیقه ننشینید و اگر مشغول به کار هستید ارتفاع صندلی
را برای بلند شدن خود تنظیم کنید تا فشار کمتری را متحمل شوید. آرنج های
دست خود را بر روی میز و یا دسته صندلی قرار داده و شانه های خود را شل کنید.

نشستن صحیح در بارداری

نشستن صحیح در بارداری

-اگر برای نشستن از صندلی چرخ دار استفاده می کنید برای چرخیدن
تمام بدن خود را بچرخانید و هیچگاه چرخش را تنها به ناحیه کمر محدود نکنید.
برای بلند شدن از روی صندلی ابتدا به جلو صندلی بیایید و با زانوهای خود بلند شوید و به کمرتان فشار فشار نیاورید.

-بعد از بلند شدن و ایستادن حرکات کششی حاملگی برای کمر را انجام دهید و در صورتی که از درد کمر رنج می برید هرگز بیشتر از یک ربع ساعت ننشینید.

– از خم شدن مخصوصا با کمر و بلند کردن اجسام سنگین از ماه ششم بارداری به
بعد جددا و حتما خودداری کنید و اگر مجبور به خم شدن هستید، بیشتر زانوهایتان را خم کنید و کمر و ستون فقرات خود را صاف نگه دارید.

نی نی بان / febrahimi

2021-01-02 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
روش های بی حسی برای زایمان ! روش های بی حسی برای زایمان !
یک روش تقریبا نوینی که برای زایمان های بدون درد این روزها استفاده می کنند روش های بی حسی در زایمان بدون درد است در ادامه با روش های بی حسی نخاعی آشنا خواهیم شد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
کیست تخمدان عامل ناباروری است؟
با سردرد های دوران بارداری چه کنیم !
عوارض دیابت در دوران بارداری بر روی نوزاد!!
علت و علائم آمبولی در خانم های باردار
چه کار کنم رنگ پوست بچه ام سبزه نشود؟
چه کنیم تا فرزندمان زیبا شود؟
مصرف داروی پوست صورت باعث ناباروری می شود
ضروری ترین داروی اوایل بارداری
۶ قدم از ازدواج تا بچه دار شدن
حرکت ها و رفتار جنین در شکم مادر چگونه است ؟
دختر می خواهید یا پسر؟ ( تعیین حنسیت جنین )
علائم و نشانه های اولیه بارداری را بدانید !
تنظیم حرارت بدن خانم های باردار با مصرف این خوراکی ها
علل تیره شدن پوست در دوران بارداری!
عوارض خطرناک مصرف آنتی بیوتیک در دوران بارداری
چگونه در بارداری رابطه جنسی خوبی داشته باشیم ؟
۵ روش برای دوست داشتن و روابط زناشویی بعد از بچه دار شدن
بیماری های کلیه در دوران بارداری و عوارض آن !
بهترین حالت نشستن برای خانم های باردار
۱۰ مورد از برترین علائم اولیه‌ی بارداری
همه چیز در مورد تنبلی زناشویی / آیا تنبلی زناشویی باعث خیانت می شود؟
درمان ویار بارداری با گل قند
مواظب باشید در مسائل جنسی این اشتباهات را مرتکب نشوید
دلایل تب و لرز در بارداری را بشناسید
رفتار جنسی ناسالم و پرخطر چیست؟
فواید روابط زناشویی منظم را بخوانید
همه چیز درباره مصرف قرص متفورمین در بارداری
رابطه جنسی که منجر به کاهش وزن میگردد
کتاب خواندن در بارداری چه تاثیری روی جنین میگذارد؟
بررسی ۳ اختلال جنسی در مردان که بسیار شایع است
پرده بکارت نشانه نداشتن یا داشتن رابطه جنسی نیست
نپوشیدنی‌های بارداری و سه نکته پوستی
تاثیرات مصرف داروهای نیروزا بر سلامت جنسی مردان
سرکار رفتن خانمها در حین بارداری
رابطه زناشویی صحیح و بدآموزی های جنسی
علل نتیجه غیرطبیعی آزمایش پاپ اسمیر
logo-samandehi