همه چیز در باره یائسگی ‌

همه چیز در باره یائسگی ‌بارداری و زناشویی
جام جم آنلاین: خانم‌ها بخاطر سیستم بدنی متفاوتی که دارند در برهه‌های مختلف زمانی با شرایط جدیدی روبه‌رو می‌شوند.یائسگی هم از آن دسته شرایطی است که دیر یا زود سراغ همه خانم‌ها می‌رود اما مهم این است که با آگاهی بیشتر بتوانید این شرایط را بخوبی مدیریت کنید.تخمدان‌ها در حالت معمول مسوول ترشح هورمون‌های جنسی […]

 همه چیز در باره یائسگی ‌جام جم آنلاین: خانم‌ها بخاطر سیستم بدنی متفاوتی که دارند در برهه‌های مختلف زمانی با شرایط جدیدی روبه‌رو می‌شوند.یائسگی هم
از آن دسته شرایطی است که دیر یا زود سراغ همه خانم‌ها می‌رود اما مهم این است که با آگاهی
بیشتر بتوانید این شرایط را بخوبی مدیریت کنید.تخمدان‌ها در حالت معمول مسوول ترشح هورمون‌های جنسی زنانه به نام استروژن و
پروژسترون هستند.به‌طور متوسط خانم‌ها از اولین سیکل ماهانه تا زمان یائسگی حدود ۵۰۰ سیکل را تجربه می‌کنند.یائسگی زمانی است که
روند طبیعی بدن که منجر به آزاد شدن تخمک از تخمدان‌ها می‌شود، توقف پیدا می‌کند.میانگین سنی که خانم‌ها دچار یائسگی
می‌شوند، حدود ۴۹ سالگی است ولی نتایج بررسی محققان که بتازگی در webmed منتشر شده نشان می‌دهد شروع سن یائسگی
کاملاً به سابقه خانوادگی و وراثت بستگی دارد.با توقف آزادسازی تخمک توسط تخمدان‌ها، غده هیپوفیز این پیام را مخابره کرده
و ترشح هورمون‌های جنسی کاهش می‌یابد ولی هنوز هم مقداری از این هورمون‌های جنسی در غدد آدرنال و چربی‌های بدن
ساخته می‌شود.به عبارتی تعیین سطح این هورمون‌ها می‌تواند شروع یائسگی را مشخص کند.یائسگی در واقع زنان را از شر هورمون‌های
استروژن و پروژسترون که هر دو فاکتورهای رشد و عوامل پرخطر بروز سرطان هستند، محافظت می‌کند.دلیل این که مردان کمتر
از زنان به سرطان سینه مبتلا می‌شوند این است که به اندازه خانم‌ها هورمون‌های زنانه ندارند.براساس آنچه در وبگاه netdoctor‌
آمده معمولاً خانم‌ها وقتی پا به سن می‌گذارند و در دوره یائسگی با علائمی روبه‌رو می‌شوند که کم و بیش
آنها را آزرده خاطر می‌کند.در واقع بیش از ۷۰ درصد از خانم‌ها این علائم را تجربه می‌کنند.مشکلات و علائم یائسگی
بخاطر افت میزان هورمون‌ها و نوسانات ایجاد شده در استروژن، پروژسترون و تستوسترون رخ می‌دهد.مدت زمانی که این علائم باقی
می‌مانند، متغیر بوده و گاهی پس از وقوع یائسگی و در اواسط ۵۰ سالگی رفع می‌شود و گاه تا سنین
بالاتر ادامه می‌یابد.تنها چیزی که می‌تواند به شما در تحمل این علائم کمک کند این است که بپذیرید یائسگی نوعی
تغییر طبیعی و نرمال بدن شماست و یک بیماری به شمار نمی‌رود.نشانه‌هایی که باید بشناسیم کارشناسان drmyhill معتقدند یائسگی با
این که دوره‌ای طبیعی به‌شمار می‌رود ولی همراه با علائم و نشانه‌هایی است که گاهی آزاردهنده می‌شوند.بهتر است این علائم
را شناخته و راه مقابله با آنها را فرا گیرید.قاعدگی‌های نامنظم: قاعدگی‌های نامنظم یکی از نخستین علائمی است که یک
خانم در سنین یائسگی ممکن است با آن مواجه شود.اگرچه علائم دقیق قاعدگی‌های نامنظم بسته به الگوی سیکل‌های خانم‌ها متفاوت
است، ولی تمام آنها این علامت را حدود سه تا ۱۰ سال پیش از شروع یائسگی تجربه می‌کنند.در واقع تنها
۱۰درصد از زنان بدون گذراندن این مرحله وارد فاز یائسگی می‌شوند.یائسگی زمانی شروع می‌شود که حدود یک سال از توقف
قاعدگی‌ها گذشته باشد.با نزدیک شدن یائسگی، تعادل هورمون‌های جنسی به هم می‌خورد و قاعدگی‌ها نامنظم می‌شود.تغییر در سبک زندگی می‌تواند
قاعدگی‌های نامنظم را بهبود بخشد.پیش گرفتن زندگی بی‌تحرک، مصرف بیش از حد کافئین و الکل، افزایش استرس شغلی و خانوادگی
علائم و شدت نامنظمی‌ها را بدتر می‌کند.از روش‌هایی استفاده کنید که بتواند استرس شما را کاهش دهد.داشتن خواب شبانه کافی،
تغییر در رژیم غذایی و افزایش مصرف کربوهیدرات‌ها، میوه‌ها، سبزی‌ها و آب می‌تواند قاعدگی‌ها را منظم‌تر کند.گرگرفتگی: این حالت از
شایع‌ترین علائم شروع یائسگی محسوب می‌شود.تقریباً نیمی از زنان پیش از شروع یائسگی و ۷۵ تا ۸۵ درصد از تمام
زنان پس از یائسگی گرگرفتگی را تجربه می‌کنند.این حالات حدود یک تا دو سال قبل از آخرین سیکل ماهانه آغاز
و شش ماه تا ۱۵ سال هم طول می‌کشد.علت آن هم بخاطر نوسانات ایجاد شده در هورمون‌ها و تغییر و
تحول درونی است.کاهش میزان استروژن تأثیر مستقیمی روی هیپوتالاموس که مسوول کنترل اشتها، هورمون‌های جنسی، خواب و دمای بدن است،
می‌گذارد.این کاهش هورمون، هیپوتالاموس را گیج کرده و باعث می‌شود این بخش احساس کند که دمای بدن بسیار بالا رفته.این
حالت باعث ایجاد زنجیره‌ای از واکنش‌ها می‌شود که سرانجام به‌ گرگرفتگی می‌‌انجامد.رعایت برخی اصول ساده می‌تواند شدت و دفعات این
گرگرفتگی‌ها را کم کند.دوری از عواملی که باعث شروع این حالت می‌شود شاید بتواند اولین گام باشد.محیط‌های گرم مانند اتاق‌های
گرم، رختخواب، حمام و سونا، گرما سازهایی مانند بخاری و حتی سشوار، استرس و اضطراب، غذاها و نوشیدنی‌های داغ و تند،
مصرف سیگار، مصرف زیاد کافئین، الکل و شکر و استفاده از قرص‌های رژیمی می‌تواند باعث شروع گرگرفتگی شوند.همیشه در کنار
خود بادبزن و نوشیدنی‌های خنک داشته باشید.قبل از خواب دوش آب سرد بگیرید.از پارچه‌های نخی استفاده کنید.تمرین تنفس منظم و
آهسته، مصرف رژیم غذایی متعادل، افزایش مصرف ویتامین E و B، افزایش مصرف پروتئین سویا‌، ورزش منظم و انجام ورزش‌های
یوگا و تمرکزی می‌تواند به کاهش گرگرفتگی‌ها کمک کند.در زمینه دارو درمانی استفاده از برخی ضدافسردگی‌ها، داروهای فشار خون، مسکن‌های خفیف
و داروهای صرع می‌تواند مؤثر باشد.کاهش ترشحات: بدن به‌طور طبیعی با لایه نازکی از رطوبت دیواره واژن را مرطوب نگه می‌دارد.این
رطوبت از مایعات شفافی است که از دیواره عروق خونی ترشح می‌شود.تغییرات هورمونی که با شروع یائسگی رخ می‌دهد می‌تواند
در این روند طبیعی اختلال ایجاد کرده و زندگی طبیعی فرد را تحت تأثیر قرار دهد.کاهش میزان هورمون استروژن در
دوران یائسگی میزان رطوبت بدن را کاهش داده که از آن جمله می‌توان به خشکی واژن اشاره کرد.تغییر سبک زندگی،
انجام حرکات ورزشی، انجام حرکات یوگا و تمدد اعصاب می‌تواند به رفع این مشکل کمک کند.استفاده از داروهایی چون روغن
ویتامین E و مرطوب‌کننده‌ها می‌توانند این خشکی را از بین ببرد.درمان استروژنی هم گزینه‌ای است که به دلیل جذب کمتری
که در جریان‌خون دارد، نسبت به هورمون درمانی جایگزین ارجحیت دارد.تغییرات روحی و روانی: یائسگی علاوه بر اثرات جسمانی، اثرات
روحی و روانی نیز روی خانم‌ها بر جای می‌گذارد که از آن میان می‌توان به اضطراب، زودرنجی و افسردگی اشاره
کرد.مهم‌ترین علت این حالات روحی باز هم نوساناتی است که در میزان هورمون‌های جنسی رخ می‌دهد.تغییر سبک زندگی و نوع
رژیم غذایی بهترین درمان در این زمینه محسوب می‌شود.طب سوزنی هم روش مؤثر دیگری است ولی توصیه می‌کنیم در کنار
آن از روش‌هایی برای تنظیم سطح هورمون‌هایتان نیز استفاده کنید.پوکی استخوان: از پوکی استخوان شاید بتوان به عنوان خطرناک‌ترین و
جدی‌ترین علائم یائسگی نام برد که می‌تواند به مشکلات جدی از قبیل کمردردهای مزمن و شکستگی‌های استخوانی منجر شود.مساله اینجاست
که تا زمان شکستگی استخوان هیچ نشانی از خود بروز نمی‌دهد و به مرور باعث کاهش حجم استحکام استخوان‌ها می‌شود.حدود
۳۳ درصد از زنان بالای ۵۰ سال بر اثر پوکی استخوان دچار شکستگی استخوان می‌شوند.نوسانات هورمونی ناشی از یائسگی و کاهش
دائمی میزان هورمون‌های جنسی بعد از یائسگی نقش مهمی در این میان ایفا می‌کند.این مساله زمانی اهمیت پیدا می‌کند که
بدانید ۸۰ درصد از موارد پوکی استخوان را در سراسر جهان زنان به خود اختصاص داده‌اند.بهترین درمان برای این مشکل
پیشگیری از بروز چنین اتفاقی است.با مصرف مقادیر زیاد کلسیم، دریافت ویتامین D کافی، ورزش کردن، خودداری از مصرف الکل
و سیگار و حفظ وزن طبیعی بدن، می‌توانید از بروز پوکی استخوان جلوگیری کنید.درد سینه: درد سینه یکی از علائم
شایع دوران یائسگی است و قبل یا بعد از این دوران می‌تواند خانم‌ها را مبتلا کند.اصلی‌ترین دلیل ایجاد این نوع
دردها تغییرات هورمونی ناشی از یائسگی است.نوسانات هورمونی این دوران مقدار استروژن و پروژسترون را در بدن تغییر می‌دهد.با مشاهده
علائمی چون سفتی بافت سینه، دردناکی، سوزش و تورم سینه‌ها با پزشک مشورت کنید.استفاده از درمان‌های طبیعی و مراقبت‌هایی که
انجام می‌دهید به کاهش درد سینه کمک می‌کند.اقدام‌های مراقبتی که می‌توانید برای این موضوع انجام دهید، شامل جلوگیری از مصرف
مواد غذایی و دنبال کردن سبکی از زندگی که منجر به شروع علائم می‌شود، انجام ورزش‌های منظم، ماساژ و روش‌های آرام
بخش است.اضافه وزن: اضافه وزن مساله‌ای است که بیشتر خانم‌ها توجه ویژه‌ای به آن دارند.حدود ۹۰ درصد از زنان در
دوران یائسگی مقداری اضافه وزن را تجربه می‌کنند.این نوع اضافه وزن در این دوران خاص بیشتر مربوط به افزایش چربی
در نواحی میانی بدن یعنی شکم شده و هیکل آنها بیشتر گرد می‌شود.به‌طور متوسط بین سنین ۴۵ تا ۵۵ سال
که اوج یائسگی محسوب می‌شود حدود ۵‌/‌۵ تا ۷ کیلوگرم وزن اضافه می‌کنند.این اضافه وزن در دوره یائسگی از آن
جهت حائز اهمیت است، زنانی که بیش از ۹ کیلوگرم اضافه وزن پیدا می‌کنند حدود ۲۰ درصد بیشتر مستعد ابتلا
به سرطان سینه هستند و این در حالی است، زنانی که پس از یائسگی ۹ کیلوگرم از وزن خود کم
می‌کنند حدود ۲۳ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان سینه قرار دارند.بهترین راه برای مقابله با اضافه وزن دوران
یائسگی انجام حرکات ورزشی منظم و مصرف غذاهای سالم غنی از مواد مغذی است که پروتئین کمی را شامل شود.بیشتر
خانم‌ها در هر دهه از زندگی خود حدود پنج درصد دچار افت متابولیسم می‌شوند بنابراین با شروع یائسگی به حدود
۲۰۰ کالری کمتر در هر روز نیاز پیدا می کنند.درمان جایگزین با هورمون هورمون درمانی یکی از معمول‌ترین درمان‌هایی است
که تاکنون برای درمان علائم یائسگی بخصوص گرگرفتگی‌ها، تعریق‌های شبانه و خشکی واژینال مورد استفاده قرار می‌گرفت.براساس اطلاعات موجود در
webmed این درمان شامل استفاده از هورمون‌های جنسی طبیعی یا مصنوعی می‌شود که جایگزین هورمون‌هایی در بدن خانم‌ها می‌شود و
در اشکال مختلف قرص، ژل یا چسب موجود است.از سوی دیگر این نوع درمان‌ها ریسک و هزینه زیادی را در
بر می‌گیرد.هورمون درمانی تأثیر سریعی در برقراری تعادل هورمون‌های بدن می‌گذارد ولی از طرف دیگر عوارض جانبی بسیاری داشته و
خطر ابتلا به برخی انواع سرطان‌ها را مانند سرطان تخمدان و سینه و نیز بیماری‌های قلبی، لخته‌های خونی و حمله‌های
قلبی در زنان افزایش می‌دهد ولی به نظر می‌رسد استفاده از روش‌های طبیعی شامل تغییر سبک زندگی و رعایت رژیم
غذایی سالم، مطمئن‌تر، کم هزینه‌تر و کم خطرتر نسبت به هورمون درمانی باشد.

2012-06-09 / گردآوری:
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
اطلاعاتی درباره خطرات اضافه وزن در بارداریاطلاعاتی درباره خطرات اضافه وزن در بارداری
انسداد مجرای انزالی قابل درمان است؟انسداد مجرای انزالی قابل درمان است؟
بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟بالا و پایین رفتن از پله در بارداری خطر دارد؟
افزایش وزن در دوران بارداریافزایش وزن در دوران بارداری
وزن طبیعی برای جنین چقدر است ؟!وزن طبیعی برای جنین چقدر است ؟!
علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟
بارداری و تغییرات هورمون ها در این دوره را بیشتر بشناسیدبارداری و تغییرات هورمون ها در این دوره را بیشتر بشناسید
۶ باور نادرست زنان درباره رابطه جنسی و زناشویی۶ باور نادرست زنان درباره رابطه جنسی و زناشویی
قرص مدروکسی پروژسترون چه تاثیراتی در بارداری دارد؟قرص مدروکسی پروژسترون چه تاثیراتی در بارداری دارد؟
اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!
بارداری | مشکلات تغذیه ای ماه های آخر بارداری و درمان آنهابارداری | مشکلات تغذیه ای ماه های آخر بارداری و درمان آنها
بارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسببارداری در فصل زمستان | از مشکلات پوستی تا لباس مناسب
خشکی دهان در بارداری چه علتی دارد؟خشکی دهان در بارداری چه علتی دارد؟
آیا سرفه باعث سقط جنین می شودآیا سرفه باعث سقط جنین می شود
بارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزاییبارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزایی
کشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدنکشمش در بارداری معجزه ای برای سلامت دندان و بدن
گودی کمر بعد از زایمانگودی کمر بعد از زایمان
توصیه ائمه (ع) برای زیبا شدن فرزندتوصیه ائمه (ع) برای زیبا شدن فرزند
آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟
راهکارهای فوق العاده برای داشتن یک بارداری سالمراهکارهای فوق العاده برای داشتن یک بارداری سالم
جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟جوانه گندم در بارداری چه موادی را تامین میکند؟
توصیه هایی برای داشتن رابطه زناشویی خوبتوصیه هایی برای داشتن رابطه زناشویی خوب
دلهره های بارداری / ضربه به شکم و موارد دیگردلهره های بارداری / ضربه به شکم و موارد دیگر
برای وزن گیری جنین در هفته های آخر چه کنم؟برای وزن گیری جنین در هفته های آخر چه کنم؟
رابطه زناشویی بین زوجین نباشد چه می شود؟رابطه زناشویی بین زوجین نباشد چه می شود؟
مصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداریمصرف لوازم آرایشی در ماه‌های اولیه بارداری
سنجد چه فوایدی برای زنان باردار دارد ؟سنجد چه فوایدی برای زنان باردار دارد ؟
با دندان درد در دوران بارداری چه کنیم !!با دندان درد در دوران بارداری چه کنیم !!
ویار بارداری را درمان کنیدویار بارداری را درمان کنید
ناراحتی های شایع دوران بارداری و راه حلهای آنناراحتی های شایع دوران بارداری و راه حلهای آن
بارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزاییبارداری با آی یو آی و احتمال دوقلوزایی
بارداری یعنی موفقیت آمیز بودن لقاح بین دو زوج اما گاهی زوجین در عین استفاده از روش های جلوگیری باردار می شوند و این بارداری باعث می شود تا زوجین شک زده شوند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
دیگر جشن عروسی نگیرید، بدون عروسی ساز !!!
فال حافظ
شیک ترین و جدیدترین مدل های لباس عروس , سفره عقد , آرایش عروس و ...
فصل بهار برای بچه‌دار شدن خوب است؟ / بهترین زمان برای بچه دار شدن چه زمانی است ؟
توصیه های مفید دینی برای خانم های باردار
هفت عامل رایج سقط جنین
جدید ترین راه برای تشخیص جنسیت جنین
چه کار کنم درد زایمان شروع شود؟
به این دلایل از زعفران در دوران بارداری استفاده نکنید !
روش درست پهلو به پهلو شدن در بارداری
علائم بارداری بعد از لقاح چه زمانی ظاهر میشوند؟
مولتی ویتامین باعث افزایش وزن در بارداری می شود؟
برای وزن گیری جنین در هفته های آخر چه کنم؟
اگر مشکل جنسی دارید سیر و پیاز بخورید!
درمان ناباروری مردان با IVF و ICSI
خوابیدن زیاد در دوران بارداری مشکل زا است؟
مشکل ترشحات واژن در اوایل بارداری
۱۲ را مؤثر برای از بین بردن ویار
آیا التهاب پروستات باعث ناباروری می شود؟
روش بهبود بخیه زایمان طبیعی
علت کم شدن حرکات جنین چیست ؟!
تاثیرات مکمل های بدنسازی بر باروری را بخوانید
آیا امکان بارداری مجدد هنگامی که باردار هستید وجود دارد
آیا مصرف داروی ضد آلرژی در دوران بارداری خطرناک است ؟
علت اینکه جنین در یک طرف شکم جمع می شود چیست ؟
فرزندتان دختر است یا پسر؟/ از این علائم بفهمید!
استفاده از موبر در دوران بارداری ؟!
علل تیره شدن شکم بعد از زایمان و درمان آن !
چی بخورم که زودتر باردار شوم؟
اتفاقات حاملگی در هفته دهم
چه عواملی در رنگ مو ، پوست و چشم نوزاد اثر دارد؟
روش هایی جالب برای فهمیدن جنسیت جنین از شمردن ضربان قلب تا …
یک نسخه گیاهی برای پسردار شدن
درمان زود انزالی با ورزش کگل
کدام حالت در رابطه جنسی موجب افزایش بارداری می شود؟
تعیین جنسیت جنین از بوی بدن مادر !
با دندان درد در دوران بارداری چه کنیم !!
آیا سرفه باعث سقط جنین می شود
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
فال حافظ
فال روزانه