مشاهده : 403بارداریRSS

ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد

ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام دادبارداری و زناشویی
نیازی به متوقف کردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزش های شما اطلاع داشته باشد و انجام آن را تایید کند به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمی کرده اید و اکنون قصد دارید ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.  در مورد ورزش در حین بارداری به این […]

نیازی به متوقف کردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزش های شما اطلاع داشته باشد و
انجام آن را تایید کند

به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمی کرده اید و اکنون قصد دارید
ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.

 در مورد ورزش در حین بارداری به این توصیه ها عمل کنید:

ـ ورزش های کگل (Kegel exercises) (برای تقویت عضلات کف لگن)، شنا، پیاده روی و یوگا تحت نظارت پزشک معمولا
بی خطر است.

ـ دوچرخه سواری معمولا بی خطر است، اما باید مراقب افتادن باشید.

ـ اهسته دویدن،دویدن و ورزش های ایروبیک در صورتی که پیش از بارداری به طور مرتب آنها را انجام می
داده اید، مجاز هستند.

ـ از اسکی و اسب سواری پرهیز کنید.

ـ بدون توجه به نوع ورزشی که انجام می دهید، از گرمای مفرط پرهیز کنید.و اگر سرعت ضربان قلب شما
بیش از حد بالا رفت (بیش از ۱۴۰ ضربه در دقیقه)، ورزش را متوقف کنید.

ـ همچنین اگر دچار خونریزی واژنی، سرگیجه، احساس سیاهی رفتن چشم ها، تنگ نفس، انقباضات رحمی یا احساس تهوع هستید،
ورزش را قطع کنید.

جام نیوز

2014-09-26 / گردآوری:

نو عروس

دکتر طاهری

مسابقه گردشگری

نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
این زنان دوران بارداری طولانی تری دارند!!این زنان دوران بارداری طولانی تری دارند!!
در برخی از زنان طول مدت بارداری بیش از حد مجاز طول می کشد و طبق تحقیقات انجام گرفته این امر بر روی زنان خاصی اتفاق می افتد
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
ده نشانه حاملگی احتمالی
چگونه رابطه جنسی متنوع و مطلوبی با همسر خود داشته باشیم
زایمان طبیعی دوقلوها امکان پذیر است؟
عفونت رحم بعد از زایمان راه های پیشگیری و درمان آن
با نشانه های اولیه زایمان آشنا شوید
با تاثیرات حرکات ریتمیک بر ارگاسم آشنا شوید
آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
هفته سی و سوم بارداری و تغییرات کودک شما در این هفته
سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار
دلایل مهم کاهش قدرت باروری در زنان چیست؟
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
ویژگی های درد های قبل از زایمان
قلب جنین کی تشکیل می شود؟
از بیماری تروفوبلاستیک ( مولار ) و عوارض این بیماری چه میدانید؟
فواید رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
روش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداری
ریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواج
چرا قلب جنینم تشکیل نشده است ؟!
آیا کوچک بودن شکم در دوران بارداری نگران کننده است ؟!
چه رابطه ای بین سقط جنین و نازایی وجود دارد !
بزرگترین خطاهای یک زن هنگام رابطه جنسی
خوردن این ماده غذایی باعث ناباروری مردان می شود!!
علت درد هنگام رابطه جنسی و راه هایی برای برطرف کردن آن !
قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان چه عوارضی دارد؟
هشدار! در بارداری این کرم را استفاده نکنید !
کره بادام زمینی در بارداری بخوریم یا خیر؟
خوردن باقلا در بارداری | مزایا و معایب خوردن باقلا در بارداری
آیا می توان از روی بند ناف جنسیت را تعیین کرد؟!
بستنی و خوردن آن در بارداری مفید است یا مضر؟
علل سفت شدن جنین در شکم چیست ؟
خانم های باردار درد پا و ران در بارداری را جدی بگیرید!
قلب جنین در چند هفتگی تشکیل می شود؟
چگونه بفهمیم جنین ناهنجاری دارد یا نه ؟
حرکت جنین در شکم چگونه است؟/ چرا جنینم حرکت نمی کند؟
فال روزانه
تعبیر خواب