مشاهده : 257 بارداری RSS

ورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحت

ورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحت بارداری و زناشویی
ورزش و زایمان پیاده‌روی جزو فعالیت‌های ورزشی هوازی محسوب می‌شود.بد نیست بدانید انجام این ورزش هوازی در ماه‌های آخر بارداری، باعث می‌شود جنین حرکت کند و به سمت نواحی پایین رحم بیاید و باعث گشادشدن دهانه رحم شود.درواقع، پیاده‌روی روش عالی برای القای زایمان به روش طبیعی است و این ورزش هوازی در ایجاد انقباضات […]

ورزش و زایمان

پیاده‌روی جزو فعالیت‌های ورزشی هوازی محسوب می‌شود.بد نیست بدانید انجام این ورزش هوازی در ماه‌های آخر بارداری، باعث می‌شود
جنین حرکت کند و به سمت نواحی پایین رحم بیاید و باعث گشادشدن دهانه رحم شود.درواقع، پیاده‌روی روش عالی
برای القای زایمان به روش طبیعی است و این ورزش هوازی در ایجاد انقباضات رحمی در زنانی که در طول
بارداری تحت استراحت مطلق بوده‌اند یا تحرک کافی نداشته‌اند مفید است.علاوه بر اینها، پیاده‌روی تاثیر بسزایی در جایگیری جنین
و وضعیت زایمان مادر باردار دارد.

ورزشهای مفید برای زنان باردار برای وضع حمل راحت

حرکت اسکات برای آمادگی برای زایمان

حرکت اسکات یک حرکت مطمئن برای شروع زایمان است.انجام این حرکت با استفاده از جاذبه زمین جنین شما را به
طرف پایین می‌کشاند و کاملا طبیعی موجب القای زایمان می‌شود.شما می‌توانید این حرکت را در خانه انجام دهید.این حرکت را
با ملایمت و نرمی انجام دهید تا سوزشی را احساس کنید.

تمرینات کگل

تمرینات کگل که به ورزش کف لگن نیز معروف است صرفا برای افراد مبتلا به بی‌اختیاری ادرار کاربردی نیست، بلکه
برای القای زایمان در زنانی که زایمانشان به تاخیر افتاده است نیز بسیار موثر است.تمرینات کگل با هدف تقویت عضلات
کف لگن که نقش مستقیمی در زایمان دارند انجام می‌شود.شل و سفت کردن عضلات لگن (عضلاتی که برای متوقف کردن
ادرار از آنها استفاده می‌کنیم) به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز، برای تقویت عضلات لگن برای زایمان بسیار
موثر است.

علایم توقف ورزش در حین حاملگی: درصورت بروز سردرد، خونریزی واژینال، ترشح آبکی، تورم مچ پا و احساس درد در
قفسه سینه یا ضعف شدید سریعا دست از تمرین کردن بردارید.

سلامانه

اخبار مرتیط :

آکواژیمناستیک، بهترین ورزش بارداری

اهمیت ورزش و سلامت در دوران بارداری

نکته‌هایی در مورد ورزش در دوران بارداری

خانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید است

ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟

2016-09-13 / گردآوری:
برچسب ها:
دکتر طاهری
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۱۰) از بهنوش در استرالیا تا صفای مهمان خانه شما شدنِ گلاره !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۱۰) از بهنوش در استرالیا تا صفای مهمان خانه شما شدنِ گلاره !
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۸) از عشق های عمه الهام تا کودکی رضا صادقیاینستاگرام هنرمندان (۲۳۸) از عشق های عمه الهام تا کودکی رضا صادقی
زندگی نیلوفر شهیدی از اظهارنظر جنجالی تا مخالفت پدر با بازیگری و بازی در مرضیه |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۵)زندگی نیلوفر شهیدی از اظهارنظر جنجالی تا مخالفت پدر با بازیگری و بازی در مرضیه |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۰۹) از همتای مانکن تا نرگس توی ترافیک !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۰۹) از همتای مانکن تا نرگس توی ترافیک !
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاباینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاب
اینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترشاینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترش
زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوشاینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوش
زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)
چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبیچهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبی
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
استرس می‌تواند باعث سقط جنین شود؟استرس می‌تواند باعث سقط جنین شود؟
استرس حس بسیار عجیبی است که با آمدنش در بدن انسان ها کل سیستم دفاعی و ایمنی بدن را به هم می ریزد و باعث بروز مشکلات زیادی می شود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
عامل مهم و تاثیرگذار در ناباروری که از آن بی خبرید
«زگیل تناسلی» بسرعت در حال انتشار است ! مراقب باشید
دیابت بارداری خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد
ادویه ای که باعث سقط جنین می شود
روشهای تعیین جنسیت بچه و جنین قبل از بارداری
چرا سقط جنین اهمیت دارد؟
درمان افسردگی بعد سقط جنین , اصلا ناراحت نباشید!
تعیین جنسیت جنین با روش‌های سنتی!
رابطه جنسی در ۴۰ سالگی چه تغییری می کند
تست amh یا تست آنتی مولرین و ۶ نکته ای که برای بارداری باید بدانید
تعیین جنسیت جنین به روش مادر بزرگ ها
زگیل تناسلی چیست ؟/چرا به زگیل تناسلی مبتلا می شویم؟
مدت زمان استراحت پس از بارداری و سقط جنین چقدر است !
هشدار! مصرف این ادویه باعث سقط جنین می شود!
سقط جنین ، علل و راه های پیشگیری
هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید!
۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند
پاپ اسمیر غیر طبیعی چه معنایی دارد؟
تقویت اسپرم با مواد غذایی در مردان با خوراکی های تابستانه
نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین
جدید ترین عوامل سقط جنین را بشناسید!
اگر این ویژگی را دارید، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس برای شما وجود دارد!
عوارض خطرناک سقط جنین را می دانید!
با میوه و سبزیجات جنسیت جنین را تعیین کنید !
شانس باروری مردان در تابستان
سوالات رایج در مورد زگیل تناسلی
این حالت خطر سقط جنین را افزایش می دهد
قانون سقط جنین در ایران
علت افزایش خطر سقط جنین چیست
روش هایی متفاوت برای تعیین جنسیت جنین
با مصرف این خوراکی ها از سقط جنین پیشگیری کنید !
با خانم ها بعد از سقط جنین چگونه رفتار کنیم ؟!
خطر سقط جنین برای این مادران بیشتر است
چه جنینی را می توان به طور قانونی سقط کرد!
این کارها موجب سقط جنین می‌شوند