مشاهده : 534 بارداری RSS

ویار صبحگاهی را چگونه بدون دارو درمان کنیم؟

ویار صبحگاهی را چگونه بدون دارو درمان کنیم؟ بارداری و زناشویی
اولین پارامتری که هر خانم باردار می بایست منتظرش باشد ویار صبحگاهی است که معمولا در سه ماهه نخست بارداری بیشتر مادران را درگیر می کند.شاید بتوان گفت که سخت ترین مرحله دوران بارداری ویار صبحگاهی است که ۸۰ % زنان باردار به آن مبتلا خواهند شد.

ویار صبحگاهی دوران بارداری

ویار صبحگاهی دوران بارداری ,حالت تهوع و استفراغ هایی که معمولا در ساعات اولیه روز و گاهی هم در بین روز مادران باردار را درگیر می کند به نام بیماری صبحگاهی یا ویار صبحگاهی شناخته می شود که بین ۱۶ الی ۲۰ هفته از شروع بارداری به طول خواهد انجامید. این حالت هیچ گونه ضرری برای مادر یا جنین نخواهد داشت اما یک بیماری سخت و ناخوشایند است که می بایست تحت کنترل قرار گیرد.

این بار در نت نوشت به شما کمک می کنیم اگر به این بیماری مبتلا شده اید بتوانید با یک سری مواد غذایی به درمان آن بپردازید تا دوران بارداری برای شما تلخ نشود.

برای ویار صبحگاهی از نان های خشک استفاده کنید

اولین پارامتری که هر خانم باردار می بایست منتظرش باشد ویار صبحگاهی است که معمولا در سه ماهه نخست بارداری
بیشتر مادران را درگیر می کند. هرچند که کنترل مواد غذایی مورد مصرف و کم و زیاد کردن یک سری
مواد غذایی از رژیم روزانه می تواند کمک کننده باشد اما شاید بتوان گفت که سخت ترین
مرحله دوران بارداری ویار صبحگاهی است که ۸۰ % زنان باردار به آن مبتلا خواهند شد.

اگر ساعات اولیه صبح از خواب بیدار می شوید و ویار صبحگاهی دارید سعی کنید مقداری از کراکرها و یا خمیرهای خشک مانند انواع بیسکوئیت کنار تخت خود داشته باشید و چند تایی بخورید و سپس آرام آرام تخت را ترک کنید. این کار به شما کمک می کند کمتر احساس تهوع داشته باشید.

وعده های غذایی زیاد و کم حجم

در دوران بارداری مصرف وعده های غذایی سنگین ممنوع است. رژیم خود را به چندین وعده غذایی کوچک و کم
حجم تقسیم کنید چرا که اگر یک باره معده را پر وسنگین کنید بی شک به حالت تهوع دچار
خواهید شد که ممکن است منجر به استفراغ نیز شود.

راهکارهای رفع ویار صبحگاهی دوران بارداری

در خوردن آب آشامیدنی خودتان را محدود نکنید. تا می توانید و اذیت نمی شوید نوشیدنی به خصوص آب خوردن میل کنید. آب نارگیل، آب میوه و یا سبزیجات و حتی شیر از بهترین مایعات در دوران بارداری محسوب می شوند.

غذای داغ نخورید

اگر می خواهید یک وعده غذای داغ بخورید فراموش نکنید که این کار برای ویار صبحگاهی شما اصلا خوب نیست.
عطر و بوی بسیاری از غذاها به خصوص غذاهای داغ می تواند منجر به حالت تهوع شما شود.
سعی کنید صبح ها از غذاهایی که عطر و بوی زیادی دارند به خصوص غذاهای داغ هرگز استفاده نکنید.

چرب و تند ، ممنوع

بسیاری از خانم های باداری بر این باورند که غذاهای چرب و تند می تواند انرژی بیشتری برایشان داشته باشد در صورتی که غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده ویا غذاهای تند و تیز فقط حالت تهوع و ویار صبحگاهی را تشدید می کند. بهتر است این غذاها را کاهش داده و برای دریافت انرژی بیشتر از مواد غذایی که شامل کربوهیدرات بیشتر و پروتئین بالاتر است استفاده کنید.

استراحت کنید

حرکت بسیار و خستگی در صبح می تواند عامل تشدید ویار صبحگاهی باشد. زمان کافی برای استراحت داشته باشید و سعی کنید خودتان را به هیچ وجه زیاد خسته نکنید. حتی گاهی یک خواب کوتاه می تواند ویار را کم کند و حال بهتری به شما بدهد.

ویار صبحگاهی دوران بارداری

درمان غیر دارویی ویار صبحگاهی دوران بارداری

از بوی لیمو استنشاق کنید

دریک مطالعه مشخص شد زنان بارداری که اسانس لیمو را استنشاق می کنند کمتر به حالت تهوع و ویار صبحگاهی
مبتلا می شوند. بنابراین می توانید یک یا چند قطره اسانس لیمو را در اتاق خواب همراه داشته باشید تا بیشتر احساس آرامش کنید.

حتی می توانید با این اسانس آروماتراپی کنید. به خاطر داشته باشید در آروما تراپی روغن نعنا جهت مبارزه
با تهوع به کار گرفته می شود ولی شما می توانید ترکیب زنجبیل و لیمو و حتی کمی روغن ملیسا را با هم به کار ببرید.

زنجبیل

این گیاه شامل یک ترکیب شیمیایی به نام گینگرول است که به راحتی حالت تهوع را از بین می برد.

تحقیقات نشان می دهد که زنجبیل یکی از عوامل از بین برنده حالت تهوع است.
این گیاه شامل یک ترکیب شیمیایی به نام گینگرول است که به راحتی حالت تهوع را از بین می برد.

برای از بین بردن حالت تهوع و ویار صبحگاهی دوران بارداری می توانید یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده را در یک فنجان آب گرم دم کنید و بنوشید. این کار علاوه بر این که انرژی شما را مضاعف می کند منجر به از بین رفتن ویار می شود.

مواد غذایی بسیار مانند ماهی، سیب زمینی، غلات همانند گندم، بلغور جو، و انواع نان ها و شیر برای
دوران بارداری و از بین بردن حالت تهوع بسیار مفید می باشند.

علاوه بر این مواد غذایی به کار گرفتن تمرینات یوگا مناسب خانم های باردار نیز یک راه کار مفید جهت
از بین بردن اضطراب و استرس و همچنین اختلالات خواب و کمر درد دوران بارداری است
که همچنین به از بین بردن ویار صبحگاهی نیز کمک می کند.

تیک

2018-02-12 / گردآوری:
دکتر طاهری
زندگی نیلوفر شهیدی از اظهارنظر جنجالی تا مخالفت پدر با بازیگری و بازی در مرضیه |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۵)زندگی نیلوفر شهیدی از اظهارنظر جنجالی تا مخالفت پدر با بازیگری و بازی در مرضیه |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۵)
چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۰۹) از همتای مانکن تا نرگس توی ترافیک !چهره ها در شبکه های اجتماعی (۷۰۹) از همتای مانکن تا نرگس توی ترافیک !
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاباینستاگرام هنرمندان (۲۳۷) از تولد آوای زیبا و داداش علی الناز تا سلام روشنک به آفتاب
اینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترشاینستاگرام ستاره های خارجی ۵۰ از لیدی گاگا تا ماریا کری و دخترش
زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)زندگی صبا کمالی از افشاگری تا حضور در یادبود جنجالی و حمایت حاشیه ای |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۴)
اینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوشاینستاگرام هنرمندان (۲۳۶) از تولد فرزاد تا شام غریبان نگین و سیاوش
زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)زندگی مریلا زارعی از دست ندادن با مرد چینی تا سیمرغ زیر سقف دودی و بازی در مانکن |سبک زندگی افراد مشهور (۲۶۳)
چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبیچهره ها در شبکه های اجتماعی در روز عاشورای حسینی (۷۰۸) از هنرمندان در هیئت های عزاداری تا دختر آبی
اینستاگرام هنرمندان در عاشورای حسینی (۲۳۵) از یاحسین سحر تا امروز از نگاه شهرهاینستاگرام هنرمندان در عاشورای حسینی (۲۳۵) از یاحسین سحر تا امروز از نگاه شهره
چهره ها در شبکه های اجتماعی در روز تاسوعای حسینی (۷۰۷) ازمهران و دخترش پای دیگ نذری تا التماس دعاچهره ها در شبکه های اجتماعی در روز تاسوعای حسینی (۷۰۷) ازمهران و دخترش پای دیگ نذری تا التماس دعا
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
استرس می‌تواند باعث سقط جنین شود؟استرس می‌تواند باعث سقط جنین شود؟
استرس حس بسیار عجیبی است که با آمدنش در بدن انسان ها کل سیستم دفاعی و ایمنی بدن را به هم می ریزد و باعث بروز مشکلات زیادی می شود
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
عامل مهم و تاثیرگذار در ناباروری که از آن بی خبرید
«زگیل تناسلی» بسرعت در حال انتشار است ! مراقب باشید
دیابت بارداری خطر سقط جنین را افزایش می‌دهد
ادویه ای که باعث سقط جنین می شود
روشهای تعیین جنسیت بچه و جنین قبل از بارداری
چرا سقط جنین اهمیت دارد؟
درمان افسردگی بعد سقط جنین , اصلا ناراحت نباشید!
تعیین جنسیت جنین با روش‌های سنتی!
رابطه جنسی در ۴۰ سالگی چه تغییری می کند
تست amh یا تست آنتی مولرین و ۶ نکته ای که برای بارداری باید بدانید
تعیین جنسیت جنین به روش مادر بزرگ ها
زگیل تناسلی چیست ؟/چرا به زگیل تناسلی مبتلا می شویم؟
مدت زمان استراحت پس از بارداری و سقط جنین چقدر است !
هشدار! مصرف این ادویه باعث سقط جنین می شود!
سقط جنین ، علل و راه های پیشگیری
هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید!
۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند
پاپ اسمیر غیر طبیعی چه معنایی دارد؟
تقویت اسپرم با مواد غذایی در مردان با خوراکی های تابستانه
نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین
جدید ترین عوامل سقط جنین را بشناسید!
اگر این ویژگی را دارید، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس برای شما وجود دارد!
عوارض خطرناک سقط جنین را می دانید!
با میوه و سبزیجات جنسیت جنین را تعیین کنید !
شانس باروری مردان در تابستان
سوالات رایج در مورد زگیل تناسلی
این حالت خطر سقط جنین را افزایش می دهد
قانون سقط جنین در ایران
علت افزایش خطر سقط جنین چیست
روش هایی متفاوت برای تعیین جنسیت جنین
با مصرف این خوراکی ها از سقط جنین پیشگیری کنید !
با خانم ها بعد از سقط جنین چگونه رفتار کنیم ؟!
خطر سقط جنین برای این مادران بیشتر است
چه جنینی را می توان به طور قانونی سقط کرد!
این کارها موجب سقط جنین می‌شوند