آیا مصرف پاستا در دوران بارداری مضر است؟

پاستا یک غذای بسیار خوشمزه است که در دوران بارداری مادر باردار ممکن است که مکررا هوس این غذا را کند. ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم، خواص و مضرات پاستا در بارداری را مورد بررسی قرار دهیم. تا انتهای مطلب همراه ما باشید.

پاستا در بارداری

پاستا که غذایی ایتالیایی است، امروزه به یک غذای جهانی تبدیل شده است و در همه کشورها از آن استفاده
می شود اما سوالی که پیش می آید، این است که آیا مصرف پاستا در دوران بارداری مضر است؟ پاستا
انواع مختلفی دارد از جمله پاستای سفید و قهوه ای.پاستا منبع عالی کربوهیدرات های پیچیده، ویتامین های A، B و اسیدفولیک است.در دوران بارداری که زمان حساسی است، مادر
باید مراقب خورد و خوراک خود باشد اما آیا مصرف پاستا در دوران حاملگی مضر است؟ جواب این سوال به
نوع، میزان و دفعات مصرف آن بستگی دارد.

ماکارانی حاوی مواد مغذی لازم و ویتامین های فراوان برای زن باردار است و مصرف محدود آن مشکلی به وجود
نمی آورد اما خوب است به نکاتی که در ادامه مطلب می آید، توجه شود.همچنین زن باردار باید از مصرف
هر نوع ماده غذایی فرآوری شده بپرهیزد.ماکارانی نیز نوعی ماده غذایی فرآوری شده به حساب می آید وفیتیتس موجود در
پاستا، جذب شدن برخی از مواد مغذی مانند روی و منیزیم را با مشکل رو به رو می کند.

لکتین موجود در آن هم اجازه دفع بعضی از سموم را نمی دهد.پس اگر خیلی هوس پاستا کرده اید،
مقدار خیلی کمی مصرف کنید.

بیشتر بدانید از فواید پاستا در حاملگی

سطح بالای انرژی: پاستا منبع عالی کربوهیدرات‌های پیچیده است زیرا انتشار آهسته انرژی برای حفظ سطح آن مفید است.
پیشگیری از دیابت بارداری: پاستا دارای شاخص قند خون پایینی است. بنابراین میزان قند خون شما را تنظیم می‌کند و به شما در پیشگیری از دیابت بارداری کمک می‌کند.

تغذیه در بارداری

کاهش فشار خون: مقدار سدیم کم در پاستا بر فشار خون تاثیری نمی‌گذارد و بنابراین نیازی به نگرانی از بالا رفتن فشار خون هنگام مصرف پاستا نیست.
پیشگیری از بواسیر و یبوست: خمیر گندم حاوی فیبر بالایی است و منبع خوبی برای جلوگیری از بواسیر و یبوست در دوران بارداری است.
مبارزه با کم خونی: پاستا حاوی آهن غنی است که به مقابله با کم خونی در زنان بارداری کمک می‌کند.
رشد جنین: پاستا منبع عالی ویتامین B است که در رشد جنین مفید است.
کاهش نقص لوله عصبی: پاستا همچنین حاوی اسید فولیک فراوانی است که به جلوگیری از نقص لوله عصبی در نوزادان کمک می‌کند.

روزنامه خراسان / ninisite