چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟

مشاهده : 469
چگونه در رابطه جنسی اعتماد به نفس مان را بالا ببریم؟ بارداری و زناشویی
احساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه جنسی کار آسانی نیست اما در هر سنی امکا‌ن‌پذیر است.کافی است احساس آزادی درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید.داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی… به عبارت […]

احساس آرامش و راضی‌بودن از بدن و رابطه جنسی کار آسانی نیست اما در هر سنی امکا‌ن‌پذیر است.کافی است احساس
آزادی درونی داشته باشید و نگاه مثبتی به خود بیندازید.داشتن اعتماد به نفس جنسی، یعنی جرأت دادن به خود برای
ملاقات با همسر و وارد شدن به یک رابطه زناشویی بدون هیچ ترسی…

به عبارت دیگر، اعتماد به‌نفس جنسی یعنی اعتماد داشتن به بدن خود و پذیرفتن تصویر آن همان‌طور که هست
و توانایی‌هایی که دارد و لذتی که می‌تواند ایجاد کند.به کسانی که گمان می‌کنند بدنی ایده‌آل ندارند، نمی‌توان اظهار علاقه
و با آنها رابطه‌ای را آغاز کرد زیرا دچار نوعی درگیری درونی می‌شوند و به مرور زمان، این درگیری باعث
سستی بدنی و کاهش میل و اشتیاق جنسی خواهد شد.

نداشتن اعتماد به نفس جنسی به خصوص در میان زنان شایع است.اگر زنان مطمئن باشند از نظر جنسی جذاب هستند
و همسرشان دوستشان دارد، اعتماد به نفس جنسی پیدا می‌کنند ولی اگر زنی احساس کند بین او و آنچه در
اجتماع مد روز است؛ مانند جوانی، لاغری، عضلانی بودن و…
شکاف عمیقی پیش آمده، نگاهی که به خود دارد منتقدانه‌تر می‌شود و همین امر می‌تواند اعتماد به نفس جنسی او
را تخریب کند.البته اعتماد به نفس جنسی در مردان هم مهم است.در واقع قدرت نعوظ، اندازه آلت تناسلی و حسی
که به همسر خود منتقل می‌کنند و میزان توانایی در ارضا کردن همسر، اعتماد به نفس جنسی‌شان را بالا می‌برد.

چگونه اعتماد به نفس جنسی را افزایش دهیم؟

برای داشتن اعتماد به نفس جنسی تنها آشتی کردن با بدن خود کافی نیست بلکه از لحاظ روحی و ذهنی
نیز باید با خود آشتی کرد.تخیل، احساس و کنجکاوی از اصول اصلی روابط جنسی است.این رابطه را زن و شوهر
خلق می‌کنند و بال و پر پیدا می‌کند.زن و شوهر وقتی اعتماد به‌نفس جنسی پیدا می‌کنند که رابطه جنسی‌شان را
در نظر خود هیجان‌انگیز جلوه دهند و اجازه بدهند لذت طرف مقابل آنها را درگیر و با خود همراه کند.بهترین
دارو برای کسانی که اعتماد به نفس جنسی ندارند، این است که حین برقراری رابطه جنسی، فرد به خود اجازه
‌دهد احساساتش کنترل او را در اختیار بگیرد و این بدنش باشد که هر طور می‌خواهد عمل کند و مغز
به هیچ عنوان دخالت نداشته باشد.در واقع اعتماد به نوازش‌ها، بازی‌های جنسی و عمل طرف مقابل است که اعتماد به
نفس جنسی فرد را بالا می‌برد.

۱ – به طرف مقابل اعتماد کنید

گاهی ترس از اینکه قضاوت طرف مقابل در مورد ما چه باشد، باعث می‌شود به خصوص در اولین برخوردها، میل
جنسی به شدت کاهش یابد.گاهی یک کلمه، یک نگاه یا یک تجربه بد، باعث از دست دادن اعتماد به نفس
جنسی فرد می‌شود.همسر خوب، همسری است که از نظر جنسی همسر خود را سرکوب نکند و به همراه او یک
رابطه لذت‌بخش به وجود آورد.مسخره یا مقایسه کردن اشتباه بزرگی است.اعتماد به نفس جنسی در یک مرد یا زن با
نگاه‌های همسر تقویت می‌شود.چیزی به نام حافظه جسمی واقعا وجود دارد.اندام‌های ما تمام تجربه‌های مثبت و منفی را در خود
ذخیره می‌کنند.هر چه تجربه‌های مثبت ما بیشتر باشد اعتماد به نفس جسمی و جنسی‌مان بالاتر می‌رود.

۲ – خود را ماساژ دهید

سعی کنید هر روز صبح بعد از بیدار شدن یا شب موقع خواب، لباس‌هایتان را درآورید و بدنتان را ماساژ
دهید.پاها، شکم، سینه، گردن، باسن و….چشمانتان را ببندید، نفس عمیق بکشید و دستانتان را شل کنید.ماساژ باعث کاهش فشارها و فعال‌تر شدن شما می‌شود.

از همسرتان بخواهید شما را ماساژ دهد.اینکه اجازه بدهید بدنتان بدون رابطه جنسی، در دستان همسرتان احساس آرامش داشته باشد،
می‌تواند اعتماد به نفس شما را افزایش دهد.

۳ – حرکت داشته باشید

بدوید، راه بروید، دوچرخه‌سواری و شنا کنید.نباید فقط برای لاغر شدن یا ماهیچه‌ای کردن بدنتان ورزش کنید.تحرک برای سلامت جسم
و آزاد شدن فکر خوب است.

۴ – تفریح کنید

اشتیاق، اشتیاق می‌آفریند.برای دیدن یک فیلم خوب به سینما بروید، کتاب خوبی بخوانید و تا می‌توانید تخیل خود را پرورش
دهید.

۵ – به احساسات خود توجه کنید

در یک رابطه زناشویی، روی عملی که انجام می‌دهید و آنچه حس می‌کنید، تمرکز داشته باشید.تمام حواستان باید به چیزی
باشد که روی بدنتان اتفاق می‌افتد.یاد بگیرید هنگام برقراری رابطه جنسی بیش از اینکه با مغزتان فکر کنید، با بدنتان
تفکر کنید.

۶ – جرات خواستن پیدا کنید

یاد بگیرید در یک رابطه جنسی آنچه دوست دارید، از همسر خود تقاضا کنید.با دادن اطلاعات درست و راهنمایی به
جا، هم شما اعتماد به نفس پیدا می‌کنید هم همسرتان.

۷ – گاهی « نه » بگویید

اگر از نوعی رفتار خوشتان نمی‌آید به همسرتان بگویید.ساکت بودن در این لحظات باعث کاهش میل جنسی می‌شود.

سلامت

2014-01-27 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
خانم ها و آقایان ! قبل از اقدام به بارداری خودتان را تقویت کنید !
زایمان فیریولوژیک چیست؟ / آیا شرایط خاصی لازم است؟
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
دلایل به ارگاسم نرسیدن خانم‌ها در رابطه جنسی
چگونه در ابتدای ازدواج از بارداری پیشگیری کنیم؟
وسایل ارایش های مجاز در دوران بارداری
خانم‌های باردار چی بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ + علت کمردرد بارداری
۸ باور نادرست در بارداری دوم !
آیا رنگ کردن مو در دوران بارداری ضرر دارد ؟!
راه کارهایی برای آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
اگر فرزند سالم می خواهید! این آزمایش را قبل ازدواج فراموش نکنید!
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری
برای بهبود عملکرد جنسی‌ با همسرمان به تماشای فیلم‌ پورنو بنشینیم؟
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
منظور از استراحت مطلق در دوران بارداری چیست
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ناتوانی جنسی هستند؟
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
logo-samandehi