مشاهده : 1725زناشویی و دوران سالمندیRSS

کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟

کمبود تستوسترون در مردان چه علائم رفتاری دارد؟بارداری و زناشویی
میزان تستوسترون در مردان به خاطر افزایش سن کاهش می یابد و کمبود آن کمتر در جوانان دیده می شود بلکه در افراد مسن بیشتر می باشد.

تستوسترون هورمون مردانه ای می باشد که اگر سطح آن در مردان پایین باشد خطرات بسیاری برای آن ها در پی خواهد داشت. کمبود تستوسترون در مردان باعث مشکلات روحی و روانی می شود در صورت کاهش این هورمون عوامل زیادی گریبانگیر مردان می شود بنابراین باید درمان شود تا مشکلات چنسی حادی به سراغ آن ها نیاید از علائم پائین بودن به بی انرژی بودن و ضعف میل جنسی که با آن مشکلات عدیده ای دیگر نیز به وجود ما آید

کمبود تستوسترون در مردان

کمبود تستوسترون در مردان علائم رفتاری زیادی به همراه دارد مردانی که دار این عارضه در بدنشان می شوند از لحاظ روحی دچار مشکلات فراوانی هستند می خواهیم بدانیم سطح پایین تستوسترون با چه عواملی در بدن ایجاد می شود توصیه های درمانی پزشکی در این زمینه چگونه اند ؟

کمبود جاه طلبی، ضعف میل جنسی و بی انرژی بودن هیچکدام جالب نیست. اینها نشانه های شایع سطح پایین تستوسترون است. بسیار مهم است که دلیل اصلی و ریشه ای عدم تعادل هورمونی خود را پیدا کنید و سبک زندگی تان را تغییر دهید تا دوباره به مسیر بازگردید. همه ما حق داریم که اعتماد بنفس داشته باشیم و با اشتیاق و انرژی کارهایمان را انجام دهیم.

زمانی را به خاطر دارم که برای صحبت در مقابل یک جمع دچار اضطراب می شدم و برای ریسک کردن کمبود اعتماد بنفس داشتم. به عنوان یک مرد هرگز آن انرژی مردانه ای که کمکم کند از پس چنین کارهایی بر بیایم را در خود حس نکردم.

نمی دانستم این این کمبود اشتیاق از کجا می آید اما افکاری در ذهنم تکرار می شد. شاید در مسیر اشتباهی قدم بر می دارم به همین خاطر است که اشتیاقی ندارم. زمینه هایی که در آنها کار می کردم را تغییر دادم اما همچنان این عدم میل و اشتیاق پا برجا بود.

چیزی که نمی دانستم این بود: کمبود تستوسترون در جوامع روز به روز شایع تر می شود – که عدم فعالیت، تنبلی و صفحه نمایش های بزرگ که مردم را یکجا نشین کرده باید مقصر دانست.

کمبود تستوسترون در مردان و مشکلات عدیده و پنهان آن

آیا تا به حال به تستوسترون پایین مظنون شده اید؟

تحقیقات واضح: افرادی که تستوسترون بالا و مشخصات هورمونی سالم تری دارند، کسانی هستند که بیشتر ریسک می کنند و در بدست آوردن آنچه از زندگی می خواهند موفق تر هستند.

درمان های معمولی برای تستوسترون پایین شامل داروهایی ( ژل یا قرص ) می شود
که تولید طبیعی هورمون توسط بدنتان را تحت تاثیر قرار می دهد، بنابراین راهکار اصلی تان
باید پیدا کردن علت ریشه ای و حل کردن آن به صورت طبیعی باشد.

در ادامه می خواهیم درباره چهار چیز که در صورت کمبود تستوسترون باید در نظر گرفته شود صحبت کنیم.
شناسایی این موارد و کار روی بهبود دادن آنها می تواند به درمان ضعف هورمونی کمک کند.

۱- چربی های اضافی بدن

بافت چربی اضافی که به خاطر غیر فعال بودن و بدغذایی اتفاق می افتد باعث افزایش آروماتاز می شود. آروماتاز این قدرت را دارد تا تستوسترون های آزاد شما را بگیرد ( تستوسترون زیستی ) و آنها را به استروژن تبدیل کنند.

وقتی استروژن بالا می رود، تستوسترون پایین می آید، بنابراین ضروری است که مقدار چربی بدن
را در سطح سالم نگه دارید. سطح پایین چربی بدن به معنای تستوسترون بالا،
میل جنسی و انرژی بیشتر و نهایتا میل و اشتیاق بیشتر است.

درصد چربی بدن خوب برای آقایان از ۸ تا ۱۹ درصد است و برای خانم ها این مقدار ۲۱ تا ۳۳ درصد است. با این درصد چربی نه خیلی لاغر هستید و نه دارای اضافه وزن بالا.

کمبود تستوسترون در مردان

عوارض کمبود تستوسترون در مردان

۲- آزمایش با روزه داری متناوب

روزه داری روز به روز در صنعت سلامت شایع تر و شناخته شده تر می شود. روزه داری می تواند
از سم زدایی و افزایش تمرکز و بهره وری حمایت کند. همچنین شواهد زیادی وجود دارد
که نشان می دهد روزه داری می تواند باعث افزایش تستوسترون شود.

روزه داری بلندمدت باعث می شود استرس بالا برود و بیشتر به غذا فکر کنید و زندگی کردن به صورت عادی سخت تر شود. روزه داری های کوتاه مدت نشان داده اند که می توانند تا حدود زیادی باعث افزایش سطح تستوسترون شوند.

وقتی می گویم کوتاه مدت، منظور ۱۴ تا ۱۶ ساعت بدون غذا است که در واقع برای بدنمان کاملا طبیعی
است. انسان های اولیه معمولا مدت زمان بسیار طولانی را بدون غذا می گذراندند،
بنابراین انسان با این مسئله از ابتدا مشکلی نداشته.

عادتی ساده است که می توانید هر زمان خواستید، آن را شروع کنید. فقط کافیست ابتدا یک وعده غذایی میل کنید ( مانند سحری ) و سپس ۱۴ تا ۱۶ ساعت غذایی میل نکنید.

کمبود تستوسترون در مردان

روش درمان کمبود تستوسترون در مردان

۳- سطح پایین تستوسترون را جدی بگیرید.

افرادی که بیشتر مواقع نگران هستند، از سطح بسیار بالای کوتیزول رنج می برند. کاملا مشخص است که سطح بالای استرس، ارتباط مستقیم با سطح پایین تستوسترون دارد.

بنابراین چه کاری می توانید برایش بکنید؟ تمرکز حواس، مدیتیشن، پیاده روی های طولانی،
حمام آب گرم و خوردن غذاهای خوشمزه راه هایی هستند که می توانید به کمک آنها از زندگی لذت
ببرید و آرامش بدست بیاورید. نگرانی ها و اضطراب خود را کاهش دهید تا سطح کورتیزولتان پایین بیاید
و در نتیجه خواهید دید سطح تستوسترونتان افزایش می یابد.

کمبود جاه طلبی، ضعف میل جنسی و بی انرژی بودن هیچکدام جالب نیست. اینها نشانه های شایع سطح پایین تستوسترون است. بسیار مهم است که دلیل اصلی و ریشه ای عدم تعادل هورمونی خود را پیدا کنید و سبک زندگی تان را تغییر دهید تا دوباره به مسیر بازگردید. همه ما حق داریم که اعتماد بنفس داشته باشیم و با اشتیاق و انرژی کارهایمان را انجام دهیم.

هر آنچه باید راجع به مزایا و خطرات کمبود تستوسترون در مردان بدانید

هدجز می گوید: اگر علائم آن ها واقعا ناشی از تستوسترون پایین باشد، بیماران به من می گویند
که ظرف چند هفته تفاوت های قابل توجهی را متوجه می شوند، گر چه گاهی اوقات این بسیار قابل
مشاهده نیست. برای مثال: رابطه جنسی بهتر است، افسردگی بهتر است،
شما می توانید اثرات آن را به طور مستقیم و سریع مشاهده کنید.”

همچنین خطراتی وجود دارد. درمان تستوسترون پایین می تواند باعث افزایش تعداد گلبول های قرمز خون انسان و افزایش سایز سینه هایش شود. همچنین می تواند رشد پروستات را افزایش دهد. مردان مبتلا به سرطان سینه نباید درمان تستوسترون دریافت کنند.

درمان تستوسترون معمولا برای مردان مبتلا به سرطان پروستات توصیه نمی شود. یک متخصص اورولوژی می گوید
برخی از ارتباطات بین درمان جایگزینی تستوسترون و سلامت پروستات در حال حاضر به چالش کشیده شده اند.
او درمان تستوسترون را برای مردانی که برای سرطان پروستات درمان شده اند، ارائه می دهد.

درمان در خانه تستوسترون پایین تا زمانی امن است که شما تحت نظر باشید. اگر مسائل شناخته شده ای وجود داشته باشد، بیماران باید به وسیله یک متخصص درمان شوند.

سایت دکتر کرمانی , رسانه دکتر سلامت

2018-06-27 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند
حفظ نکات ضروری برای بهداشت قاعدگی در زنان لازم است با رعایت این نکات می توانید سلامت واژن و رحم خود را تضمین کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
پاپ اسمیر غیر طبیعی چه معنایی دارد؟
تقویت اسپرم با مواد غذایی در مردان با خوراکی های تابستانه
نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین
جدید ترین عوامل سقط جنین را بشناسید!
اگر این ویژگی را دارید، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس برای شما وجود دارد!
عوارض خطرناک سقط جنین را می دانید!
با میوه و سبزیجات جنسیت جنین را تعیین کنید !
شانس باروری مردان در تابستان
سوالات رایج در مورد زگیل تناسلی
این حالت خطر سقط جنین را افزایش می دهد
قانون سقط جنین در ایران
علت افزایش خطر سقط جنین چیست
روش هایی متفاوت برای تعیین جنسیت جنین
با مصرف این خوراکی ها از سقط جنین پیشگیری کنید !
با خانم ها بعد از سقط جنین چگونه رفتار کنیم ؟!
خطر سقط جنین برای این مادران بیشتر است
چه جنینی را می توان به طور قانونی سقط کرد!
این کارها موجب سقط جنین می‌شوند
۳ پرسش شایع درباره سقط جنین
سقط جنین مکرر، از علت تا درمان
تعیین جنسیت جنین با طب سنتی
چرا نمی‌توانم جنین‌ام را نگه دارم؟ / علائم سقط جنین
بارداری در تابستان و مراقبت های آن !
از بارداری با این روش ها جلوگیری کنید / راههای جلوگیری از بارداری ناخواسته
سرکلاژ گردن رحم به چند روش انجام می‌شود؟ کسانی که سابقه سقط جنین دارند بخوانند
۴ روش تعیین جنسیت جنین به روش داستان های قدیم
افزایش سقط جنین با سونوگرافی
تعیین جنسیت جنین ، روش آی وی اف / نحوه انجام آی وی اف به چه صورت است ؟
رابطه بین واکسن آنفولانزا و سقط جنین را بخوانید
توصیه به خانم های بارداری که قصد مسافرت دارند؟
سقط جنین چه خطراتی دارد؟
زنان باردار چه میوه هایی را باید بخورند؟/ اهمیت میوه در برنامه غذایی زنان باردار
زنان باردار و استفاده از اپلیکیشن موبایل/ خطر سقط جنین در راه است
زایمان زودرس خطراتی را برای مادر و جنین دارد؟
قارچ و خوردن آن در دوران بارداری چه مزایای دارد؟ | قارچ جادویی چیست؟