کمردرد؛ شایع‌ترین عارضه بعد از بارداری

مشاهده : 118
کمردرد؛ شایع‌ترین عارضه بعد از بارداری بارداری و زناشویی
با وجود اینکه بر اساس باور عموم مردم، کمردرد بر اثر انجام کارهای سخت و سنگین به وجود آمده و بیشتر آقایان را دچار دردهای شدید می‌کند، این عارضه در بین خانم‌ها شایع‌تر است. بیشتر خانم‌ها در طول دوران بارداری و بعد از زایمان از درد کمر، گردن و عضلات این ناحیه شکایت داشته و […]

با وجود اینکه بر اساس باور عموم مردم، کمردرد بر اثر انجام کارهای سخت و سنگین به وجود آمده و
بیشتر آقایان را دچار دردهای شدید می‌کند، این عارضه در بین خانم‌ها شایع‌تر است.

بیشتر خانم‌ها در طول دوران بارداری و بعد از زایمان از درد کمر، گردن و عضلات این ناحیه شکایت داشته
و اعتقاد دارند علت این امر آمپولی است که هنگام زایمان به آنها تزریق شده است.

اما یک متخصص طب فیزیکی این باور را اشتباه می‌داند و معتقد است هر نوع کمردرد علت خاصی دارد که
اگر در مراحل اولیه درمان نشود، ممکن است فرد سال‌ها از عوارض آن رنج ببرد.

امیرحسین یزدانی گفت: علت کمردرد در خانم‌ها ، هورمونی است که در دوران بارداری ترشح می‌شود؛ این هورمون مفاصل را
شل کرده و آنها را برای زایمان آماده می‌کند، اما این پروسه فیزیولوژیکی بعد از دوران بارداری باید به حالت
اولیه و طبیعی خود بازگردد.

وی با بیان اینکه بازگشت بدن به حالت طبیعی فقط با کمک ورزش ممکن است، ادامه داد: علت دیگر کمردرد در خانم‌ها بعد از بارداری، شلی عضلات شکم است.

این متخصص دردهای عضلانی و مفاصل با بیان اینکه در دوران بارداری عضلات شکم باز شده و منجر به قوس
کمر می‌شود، ادامه داد: این حالت بعد از زایمان باید به شکل اولیه برگردد؛ اما متأسفانه بسیاری از خانم‌ها بخصوص
خانم‌های شاغل، نه تنها بعد از زایمان زمانی را به ورزش اختصاص نمی‌دهند، بلکه با انجام کارهای سنگین و حالت
نامناسب هنگام خواب، باعث تشدید این عارضه می‌شوند.

وی تأکید کرد: با انجام ورزش‌های مناسب که شاه‌کلید آن تقویت عضلات شکم است، می‌توان قوس کمر را درمان کرد.

یزدانی مشکل دیگر بعد از زایمان را دردهای ناحیه گردن عنوان کرد و گفت: شلی مفاصل، ترشح هورمون ریلاکسین و

کم‌تحرکی خانم‌ها در دوران بارداری از مهمترین علل آن است.

وی ادامه داد: افرادی که دچار این عارضه هستند، باید عضلات گردن خود را تقویت کنند و اگر بدی عملکرد
در مهره‌های گردن و کمر ایجاد شده باشد، اصلاح آن باید توسط پزشک متخصص انجام شود.

این متخصص طب فیزیکی با تأکید بر اینکه ستون فقرات برای بدن حکم پایه دارد و باید استحکام آن حفظ
شود، خاطرنشان کرد: در دوران بارداری ستون فقرات شل شده و بستر مناسبی برای دست و پا محسوب نمی‌شود؛ بنابراین
باید خانم‌ها پیش از بارداری همانطور که به پزشک متخصص زنان مراجعه می‌کنند، با متخصص طب فیزیکی هم مشورت کرده
و ورزش‌های مناسب را انجام دهند.

وی تصریح کرد: استفاده از تکیه‌گاه مناسب زمان نشستن و بغل گرفتن نوزاد، استفاده از کوله‌پشتی و چرخ دستی هنگام
خرید و استفاده از کالسکه برای بیرون بردن نوزاد از جمله روش‌هایی هستند که می‌تواند بعد از بارداری به پیشگیری از کمردرد و گردن درد خانم‌ها کمک کند.

وی یکی از علل دیگر کمردرد در خانم‌ها را کمبود کلسیم عنوان کرد و افزود: کمبود ویتامین D و کلسیم
بخصوص در مناطق سردسیر از علل دیگر کمردرد است، مطالعات نشان داده سطح ویتامین D در ایرانیان کمتر از حد
معمول است و این امر دردهای عضلانی و استخوانی را در پی دارد.

یزدانی استفاده از سبزیجات با برگ سبز، شیرسویا، مصرف روزانه سه نوبت لبنیات و قرار گرفتن روزانه نیم ساعت در
معرض تابش نور خورشید را از راهکارهای جبران کمبود کلسیم دانست و گفت: افرادی که کمبود کلسیم شدید دارند باید
با تجویز پزشک از مکمل‌های غذایی استفاده کنند.

فارس

2014-02-08 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
افسردگی و اختلالات جنسی / تاثیرات قرص ضد افسردگی بر رابطه جنسی
طلاق جنسی چه پیامدهایی برای زن و شوهر دارد؟
با ویروس پاپیلوما ویروس مرگبار جنسی آشنا شوید
پاکسازی پوست با رابطه جنسی
۱۰ باور غلط در مورد واژینیسموس (رابطه جنسی دردناک)
چرا بعد از بارداری زنان دچار بی میلی جنسی میشوند ؟
اتفاقاتی که در صورت قطع رابطه جنسی برای شما رخ میدهند
علائم پرکاری تیروئید و کم کاری تیروئید در بارداری
استفاده از موبایل در بارداری چه خطراتی به دنبال دارد؟
واکنش های عجیبی که بدن زنان در برابر روابط جنسی نشان میدهند
آیا لیزر درمانی برای زنان باردار خطرناک است ؟
اگر در شیردهی قرص ضد بارداری بخورید چه مشکلاتی پیش می آید؟
مشکلات دندانها در بارداری ، از پوسیدگی دندانها تا درمانشان
نزدیکی در بارداری، برای چه مادرانی ممنوع است؟
خانم ها و آقایان ! قبل از اقدام به بارداری خودتان را تقویت کنید !
زایمان فیریولوژیک چیست؟ / آیا شرایط خاصی لازم است؟
همه چیز درباره تخمدان پلی کیستیک
دلایل به ارگاسم نرسیدن خانم‌ها در رابطه جنسی
چگونه در ابتدای ازدواج از بارداری پیشگیری کنیم؟
وسایل ارایش های مجاز در دوران بارداری
خانم‌های باردار چی بخورند تا کمر‌درد نگیرند؟ + علت کمردرد بارداری
۸ باور نادرست در بارداری دوم !
آیا رنگ کردن مو در دوران بارداری ضرر دارد ؟!
راه کارهایی برای آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
اگر فرزند سالم می خواهید! این آزمایش را قبل ازدواج فراموش نکنید!
مضرات خوردن غذاهای سرخ کردنی در بارداری
برای بهبود عملکرد جنسی‌ با همسرمان به تماشای فیلم‌ پورنو بنشینیم؟
روایاتی برای پسردار شدن
روماتیسم، لوپوس، آرتریت؛ و اثراتشان در بارداری
روش دوقلو باردار شدن / آیا امکان دوقلو دارشدن هست؟
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
قبل از رابطه جنسی این نکات رعایت شود
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود و علت آن چیست
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
logo-samandehi