اگر کودک باهوش می خواهید ، این کارها را در دوران بارداری انجام دهید!

قطعا همه والدین دوست دارند کودک باهوش و توانمندی داشته باشند و این را هم باید بدانند
که برای داشتن کودکی باهوش باید بر روی تربیت و توانمندی های کودک مانور بدهند تا بتوان
کودکی باهوش و با اعتماد بنفس پرورش داد اما راهکارهایی نیز وجود دارد تا کودک باهوش
شود یک روش داشتن کودک باهوش در بارداری است در ادامه مطلب از پرشین وی به بررسی
این موضوع خواهیم پرداخت

کودک باهوش در بارداری

همه مادرها دلشان می خواهد فرزندشان سالم و باهوش باشد اما بیشتر آنها نمی دانند چطور باید این کار را
انجام دهند.تا زمانی که جنین متولد نشده سلول های مغزش در حال شکل گیری هستند.دانشمندان می گویند تجربه های مادر
در دوران بارداری بر شکل گیری مغز کودک تاثیر می گذارد.این تاثیرها می توانند در تمام عمر کودک ادامه داشته
باشندبا این وجود، زنان در دوران بارداری می توانند با انجام چند کار ساده سلول های مغزی فرزندشان
را گسترش دهند و کودکی باهوش به دنیا بیاورند.روی صحبت ما با شما مادر گرامیست که قصد دارید به زودی
باردار شوید یا باردار هستید، این پیشنهادها به شما کمک می کنند ضریب هوشی فرزندتان را از دوران جنینی افزایش
دهید.

۱٫ با فرزندتان حرف بزنید

لازم نیست کلی صبر کنید تا فرزندتان به دنیا بیایید و بعد حرف زدن با او را شروع کنید.در همان
دوران بارداری هم می توانید جنین را مخاطب قرارداده و با فرزند متولد نشده حرف بزنید.وقتی با جنین حرف می
زنید او به صدای شما عادت می کند و الگوهای زبانی را از همان زمان تشخیص می دهد.درباره تجربه ها
و فعالیت های روزانه با او صحبت کنید.برایش با صدای بلند کتاب بخوانید تا گوش او را به شنیدن تشویق
و فرزندتان را برای ورود به دنیای بیرون آماده کنید.

مصرف میوه تازه در بارداری

۲٫ میوه های تازه مصرف کنید

توصیه می شود در دوران بارداری از مصرف سبزیجات و میوه های تازه غافل نشوید: مصرف این قبیل مواد غذایی
علاوه بر اینکه به کنترل وزن و سلامت خودتان کمک می کند در افزایش هوش کودکتان نیز تاثیرگذار است.سبزیجات و
میوه های مختلف ویتامین و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را به خوبی تامین می کنند و نیاز روزانه
شما به مصرف مکمل های غذایی را کاهش می دهند.در صورتی که به هر دلیل نمی توانید میوه و سبزیجات
مختلف را در رژیم غذایی تان داشته باشیدتوصیه می شود حتما از مکمل های غذایی کمک بگیرید.

کودک باهوش در بارداری

۳٫ استرس هایتان را کاهش دهید

کمتر حرص بخورید.بعضی از پژوهش های اخیر نشان می دهند یکی از عواملی که روی هوش کودک تاثیر می گذارد،
استرس مادر است.وقتی مادر در دوران بارداری استرس داشته باشد این موضوع روی شخصیت کودک و توسعه سلول های مغز
او تاثیر منفی می گذارد؛ بنابراین در دوران بارداری سعی کنید راه و فعالیت هایی برای کاهش استرس و آرامش
پیدا کرده و از محیط های پرتنش دوری کنید.

ورزش کردن فعالیت خوبی است که به کاهش استرس و سلامت جنین کمک می کند.تمرین های ریلکسیشن هم به آرامش
بیشتر شما کمک می کند؛ پس آنها را در برنامه تان بگنجانید.نتایج پژوهش های دیگر نشان می دهد کودکانی که
مادران آنها در دوران بارداری استرس زیادی دارند، در پنج سالگی دچار اختلال شناختی می شوند و در یادگیری زبان،
کم هوشند.

۴٫ مراقب دندان هایتان باشید

بهداشت دهان و دندان را به خوبی رعایت کنید.مشکلات و بیماری های مربوط به دهان و دندان در دوران بارداری
بر سلامت کودک تاثیر می گذارد و با زایمان زودرس و کاهش وزن نوزاد در ارتباط است.وقتی مادران در
دوران بارداری بهداشت دندان و دهان را رعایت نمی کنند فرزندان آنها احتمالا در یادگیری دچار مشکل می شوند.سیگار کشیدن
در دوران بارداری خطر بزرگی است که نباید آن را نادیده گرفت.سیگار کشیدن اثرهای مشابهی بر جای می گذارد و
سبب اختلال در یادگیری کودک می شود؛ ضمن اینکه سلامت دندان ها را کاهش می دهد.علاوه بر این ممکن است
در آینده مشکلات سلامتی جدی ایجاد کند.

داشتن کودک باهوش در بارداری

۵٫ وزنتان را کنترل کنید

خیلی از خانم های باردار چاقی را در دوران بارداری تجربه می کنند و دچار اضافه وزن زیادی می شوند،
بنابراین باید در دوران بارداری مراقب وزن خودتان باشید تا نوزادتان با وزن متعادلی متولد شود.افزایش وزن مادر در دوران
بارداری با تولدنوزاد کم وزن در ارتباط است.نتایج تحقیقات نشان می دهد کودکانی که با وزن مناسب به دنیا می
آیند از ضریب هوشی بالاتری برخوردارند.محققان بعد از بررسی تاثیر وزن در میان همه فرزندان خانواده به این نتیجه رسیده
اند که ارتباط نزدیکی بین کاهش وزن نوزاد و کم شدن ضریب هوشی کودکان وجود دارد.بدین ترتیب معلوم شد فرزندانی
که با وزن طبیعی و به موقع متولد می شوند از ظریب هوشی بالاتری برخوردارند.

۶٫از مصرف شکر پرهیز کنید

در دوران بارداری بهتر است مصرف شکر را به حداقل ممکن برسانید.شکر ارزش غذایی کمی دارد و در دسته مواد
غذایی ناسالم قرار می گیرد.

اگر می خواهید فرزند باهوشی داشته باشید توجه به این نکته بیشتر اهمیت دارد.مصرف مواد غذایی بسیار شیرین تعادل هورمون
انسولین را بر هم می زند، در نتیجه احتمال کاهش عملکرد ذهنی کودک افزایش می یابد.ساده ترین راه برای کاهش
مصرف شکر این است که به برچسب های مواد غذایی توجه بیشتری داشته باشید و از مصرف نوشابه های گازدار،
انواع کیک و شیرینی های مختلف و همینطور آبمیوه های صنعتی پرهیز کنید.

کودک باهوش در بارداری

۷٫به موسیقی گوش دهید

از معجزه نت های موسیقی برای سلامت فرزندتان بهره مند شوید.البته یادتان باشد که بهتر است هنگام گوش دادن موسیقی
از هدفون استفاده نکنید.اجازه دهید کودک شما در دوران جنینی صدای موسیقی را بشنود و با آهنگ های مختلف آشنا
شود.به دنبال آهنگ های کلاسیک و آرامبخش باشید.موسیقی حتی برای پرورش هوش و خلاقیت کودکان نوپا هم تاثیر شگرفی دارد.بررسی
ها نشان می دهند گوش سپردن به موسیقی های کلاسیک از جمله آهنگ های موتزارت به تقویت هوش میان شناختی
کودک کمک می کند.علاوه بر این مزیت دیگر موسیقی کلاسیک این است که در آرامش و کاهش استرس مادر تاثیرگذار
است.

۸٫روغن های سالم بخورید

بعضی از مادرها در دوران بارداری از هرگونه چربی فراری هستند چون فکر می کنند که مصرف هر نوع چربی
سبب افزایش وزن و چاقی می شود؛ درصورتی این باور اشتباه است.برای اینکه بچه باهوشی به دنیا بیاورید باید گروهی
از چربی های مفید را در رژیم غذایی تان جای دهید.مغزهایی مانند بادام، گردو و فندق چربی های مفید دارند.اسیدهای
چرب امگا ۳ و امگا ۶ که در ماهی و غذاهای دریایی پیدا می شود برای سلامت مغز جنین مفید
است و به بهبود ساختار عصبی، خون رسانی و سیستم ایمنی بدن کمک میکند.

۹٫از مصرف کلسیم غافل نشوید

یکی دیگر از مواد معدنی مورد نیاز مادران که به سلامت مغز و باهوش شدن کودکان کمک می کند، کلسیم
است.به جز لبنیات منابع دیگری هم برای تامین کلسیم وجود دارد که در کنار کلسیم ریز مغذی های دیگری مانند
آهن، اسید فولیک، ویتامین C و فیبر را تامین می کنند، بنابراین برای تامین کلسیم از مغزهایی مانند بادام، انجیر،
کشمش، ماهی سالمون، سبزیجاتی با برگ سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی کمک بگیرد.حبوباتی مانند نخود و عدس هم
کلسیم دارند.

کودک باهوش در بارداری

۱۰٫ رژیم غذایی سالمی را دنبال کنید و به طور مرتب تخم مرغ بخورید

نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد ترکیبات موجود در تخم مرغ به رشد سلول های مغزی جنین کمک می
کند.ماهی هم در دسته مواد باهوش کننده قرار می گیرد.پس بهتر است حداقل هفته ای دو بار ماهی را در
برنامه غذایی تان قرار دهید.مصرف ماهی سبب می شود هوش زبان شناختی و مهارت های آتی فرزند شما تقویت شود.

البته درباره اینکه میزان مصرف کدام نوع ماهی برای شما بهتر است از پزشکتان سوال کنید و در این باره
با او مشورت نمایید.توصیه های قبل از بارداری به اندازه کافی اسید فولیک مصرف کنید توصیه می شود خانم ها
حداقل از یک ماه قبل از بارداری به مصرف اسید فولیک توجه ویژه ای داشته باشند و در رژیم غذایی
روزانه شان حداقل ۴۰۰ میکروگرم اسید فولیک قرار دهند.اگر مصرف این میزان اسید فولیک از راه مواد غذایی برای شما
دشوار است بهتر است از مکمل های غذایی کمک بگیرید.

تحقیقات نشان می دهد زمانی که از یک ماه قبل از بارداری مصرف این میزان اسید فولیک را آغاز می
کنند رشد و توسعه سلول های مغزی فرزندشان ۵۰ تا ۷۰ درصد افزایش می یابد.در واقع متخصصان بر این باورند
که مصرف اسید فولیک به مقدار کافی اولین مرحله برای داشتن فرزندی باهوش است که قبل از بارداری شروع می
شود و در دوران بارداری هم ادامه پیدا می کند.

وزنتان را به سطح ایده آل برسانید.رژیم گرفتن و کاهش وزن در دوران بارداری کار ساده ای نیست؛ ضمن اینکه
بطور معمول زنان باردار اضافه شدن وزنشان را تجربه می کنند.این موضوع برای زنان چاق یا افرادی با اضافه وزن
بیشتر اهمیت دارد چون سبب چاقی بیش از حد آنها می شود.چاقی مادر سبب کم هوش شدن فرزند می شود.

بیشتر بدانید از روش‌های پرورش کودک باهوش

خداحافظی با تلویزیون

آکادمی کودکان آمریکا تاکید و توصیه می‌کند که والدین نباید به هیچ وجه به
کودکان نوپا اجازه تماشا کردن تلویزیون دهند. نگاه کردن تلویزیون باعث تحریک
مغز کودکان نخواهد شد. این امر مهارت‌های شناختی کودک را مختل می‌کند
و زمان حیاتی و لازم برای پرورش کودک باهوش را از بین می‌برد. بنابراین تا حد
امکان مانع از تماشا کردن تلویزیون کودکان شوید و آنها را تشویق به انجام برخی
از فعالیت‌های بدنی کنید که نیاز به حرکت و تفکر دارند. یک بازی ساده مانند غلت
دادن توپ و فوتبال، می‌تواند علاوه بر سرگرم کردن کودک، باعث تقویت مهارت‌های هماهنگی او خواهد شد.

تعامل با کودک

دانشمندان می‌گویند که تعامل با کودک، باعث پرورش کودک باهوش و رشد
مغز و کارکرد آن می‌شود. هدیه دادن به کودک، بازی کردن و  ابراز عشق باعث
تحریک مغز او خواهد شد. برقراری روابط عاطفی و احساسی با کودک باعث
رشد مهارت‌های او خواهد شد. این روش باعث تقویت اعتماد به نفس در کودک خواهد شد.

فواید تغذیه با شیر مادر تا سن دو سالگی

مطالعات نشان می‌دهد نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، حداقل تا حدود
۵ درصد از آی‌کیوی (IQ) بیشتری برخوردار هستند. اطمینان حاصل کنید
که کودک شما از زمان به دنیا آمدن تا سن شش ماهگی از شیر مادر تغذیه می‌کند.

موسیقی؛ عاملی برای تقویت حافظه، دقت و یادگیری کودک

تحقیقات نشان داده است که موسیقی می‌تواند میزان دقت و توجه کودک
را افزایش دهد و حافظه آنها را تقویت کند. نواختن ساز موجب تقویت توانایی
استدلال فضایی ـ زمانی در کودکان خواهد شد. در حالی که متخصصان ساز
پیانو را برای شروع یادگیری موسیقی پیشنهاد می‌کنند، اما می‌توانید هر سازی را که مناسب می‌دانید، به آنها معرفی کنید.

دعوت کودک به دنیای کتاب

هیچ‌وقت برای معرفی کتاب به کودکتان دیر نیست. از زمانی که کودکتان
هنوز چند ماه دارد تا زمانی که کمی بزرگتر شود برای او کتاب بخوانید.
واژه‌ها را طوری ادا کنید که کودک آن را بشنود و با نوع تلفظ درست آنها
آشنا شوند. از کتاب‌های تصویری استفاده کنید. خواندن کتاب برای کودک
باعث افزایش دایره واژگان او خواهد شد و باعث می‌شود او با عناصر داخل خانه و جهان اطراف خود آشنا شود.

دلگرم / koodaket