مشاهده : 105دسته‌بندی نشدهRSS

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی

گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگیبارداری و زناشویی
گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگی(کرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه وزن حاملگی است.این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه ی دوم شروع و در ادامه ی حاملگی بدتر می شود.فشار رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می […]

 گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگی عضلات پا در زمان حاملگی گرفتگی(کرامپ یا اسپاسم) عضلات پا در زمان حاملگی، به احتمال زیاد ناشی از اضافه
وزن حاملگی است.این گرفتگی ها معمولاً در سه ماهه ی دوم شروع و در ادامه ی حاملگی بدتر می شود.فشار
رحم بر روی عروق خونی که خون را از پاها به سمت قلب بر می گردانند و نیز بر روی
اعصابی که از تنه به سمت پاها می روند، ممکن است کرامپ عضلانی را تشدید کند.کرامپ ها ممکن است در
روز هم اتفاق بیفتند، ولی بیشتر شب ها رخ می دهند.ممکن است جایی خوانده باشید که مصرف کم کلسیم و
پتاسیم می تواند سبب گرفتگی عضلات پا شود و یا اینکه مصرف بیش از حد فسفر (که در گوشت، تنقلات،
و نوشابه های گازدار یافت می شود)، به دلیل اینکه مانع جذب کلسیم به مقدار کافی می شود می تواند
در کرامپ نقش داشته باشد؛ ولی باید گفت که مطالعات معتبر این مسایل را تأیید نمی کنند.با این حال بهتر
است در زمان حاملگی کلسیم کافی مصرف شود.در صورتی که کلسیم کافی مصرف نشود، کلسیم مورد نیاز جنین از استخوان
های مادر تأمین می شود و این مسئله سبب افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان در سنین بالاتر می شود.از
مصرف قرص های کلسیم حاوی آرد استخوان یا دولومیت(ترکیبی از کلسیم و منگنز که در سنگ یافت می شود) خودداری
کنید، زیرا ممکن است مقادیر خطرناکی از سرب در آن ها باشد.در واقع، بهتر است از مصرف هر گونه ویتامین
یا داروی گیاهی بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.برای بهبود گرفتگی عضله چه باید کرد؟ از ایستادن یا نشستن طولانی
مدت، به صورتی که پاهایتان را روی هم انداخته اید، خودداری کنید.در طول روز و چند بار قبل از خواب
عضلات پشت ساق پا را بکشید.در حالیکه نشسته اید، یا در حال تماشای تلویزیون هستید، و یا دارید شام می
خورید، مچ پا را بچرخانید و انگشتان پاهایتان را تکان دهید.هر روز کمی قدم بزنید، مگر آنکه پزشک، شما را
از فعالیت منع کرده باشد.سعی کنید خیلی خود را خسته نکنید.به پهلوی چپ دراز بکشید تا جریان خون پاها بهتر
باشد.مایعات به اندازه کافی مصرف کنید.قبل از خواب یک وان آب گرم بگیرید، چون به شل شدن عضلات کمک می
کند.شواهدی دال بر این مسئله وجود دارد که مصرف قرص های کمکی حاوی منیزیم، به علاوه ویتامین های زمان حاملگی
ممکن است سودمند باشند.به هر حال قبل از مصرف هر داروی تکمیلی با پزشک خود مشورت کنید.اگر عضله پایتان گرفت،
بلافاصله عضلات پشت ساق پا را بکشید: برای این کار پایتان را صاف کنید و آرام انگشتان را به طرف
ساق پا خم کنید.این کار ممکن است ابتدا کمی دردناک باشد، ولی اسپاسم را برطرف می کند و درد کم
کم از بین می رود.ماساژ عضلات دچار اسپاسم و همچنین گرم کردن با کیسه آب گرم هم می تواند به
از بین رفتن اسپاسم عضلانی کمک کند.چند دقیقه قدم زدن هم می تواند کمک کننده باشد.اگر درد باقی ماند چه
باید کرد؟ اگر درد برطرف نشد و گرفتگی ایجاد شده مثل همیشه نبود و یا متوجه تورم یا حساسیت پا
شدید، به پزشک مراجعه کنید.در بعضی موارد نادر این مسئله ممکن است ناشی از گیر کردن لخته خون در عروق
باشد که مسئله ای بسیار مهم بوده و می تواند جان مادر را به خطر اندازد.بنابراین سریعاً به پزشک مراجعه
کنید.منبع:زن روز

2012-11-01 / گردآوری:
دکتر طاهری
نظر خود را بنویسید-نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین ویدکتر طاهری
۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند۹ نکته لازم برای حفظ بهداشت قاعدگی که هر زنی باید بداند
حفظ نکات ضروری برای بهداشت قاعدگی در زنان لازم است با رعایت این نکات می توانید سلامت واژن و رحم خود را تضمین کنید
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
جوانسازی صورت و دستها , اصلاح افتادگی پلک فوری !
تعبیر خواب
پاپ اسمیر غیر طبیعی چه معنایی دارد؟
تقویت اسپرم با مواد غذایی در مردان با خوراکی های تابستانه
نظریات ابن سینا در مورد تعیین جنسیت جنین
جدید ترین عوامل سقط جنین را بشناسید!
اگر این ویژگی را دارید، احتمال سقط جنین یا زایمان زودرس برای شما وجود دارد!
عوارض خطرناک سقط جنین را می دانید!
با میوه و سبزیجات جنسیت جنین را تعیین کنید !
شانس باروری مردان در تابستان
سوالات رایج در مورد زگیل تناسلی
این حالت خطر سقط جنین را افزایش می دهد
قانون سقط جنین در ایران
علت افزایش خطر سقط جنین چیست
روش هایی متفاوت برای تعیین جنسیت جنین
با مصرف این خوراکی ها از سقط جنین پیشگیری کنید !
با خانم ها بعد از سقط جنین چگونه رفتار کنیم ؟!
خطر سقط جنین برای این مادران بیشتر است
چه جنینی را می توان به طور قانونی سقط کرد!
این کارها موجب سقط جنین می‌شوند
۳ پرسش شایع درباره سقط جنین
سقط جنین مکرر، از علت تا درمان
تعیین جنسیت جنین با طب سنتی
چرا نمی‌توانم جنین‌ام را نگه دارم؟ / علائم سقط جنین
بارداری در تابستان و مراقبت های آن !
از بارداری با این روش ها جلوگیری کنید / راههای جلوگیری از بارداری ناخواسته
سرکلاژ گردن رحم به چند روش انجام می‌شود؟ کسانی که سابقه سقط جنین دارند بخوانند
۴ روش تعیین جنسیت جنین به روش داستان های قدیم
افزایش سقط جنین با سونوگرافی
تعیین جنسیت جنین ، روش آی وی اف / نحوه انجام آی وی اف به چه صورت است ؟
رابطه بین واکسن آنفولانزا و سقط جنین را بخوانید
توصیه به خانم های بارداری که قصد مسافرت دارند؟
سقط جنین چه خطراتی دارد؟
زنان باردار چه میوه هایی را باید بخورند؟/ اهمیت میوه در برنامه غذایی زنان باردار
زنان باردار و استفاده از اپلیکیشن موبایل/ خطر سقط جنین در راه است
زایمان زودرس خطراتی را برای مادر و جنین دارد؟
قارچ و خوردن آن در دوران بارداری چه مزایای دارد؟ | قارچ جادویی چیست؟