خانم های باردار این گیاهان را در دوران بارداری نخورید

در دوران بارداری باید از خوردن یکسری گیاهان به طور جدی اجتناب کرد زیرا ممکن است این گیاهان باعث سقط جنین و یا ناقص شدن آن شود. در ادامه مطلب از پرشین وی لیست گیاهان ممنوعه در دوران بارداری و همچنین تغذیه سالم بارداری را برایتان به اشتراک می گذاریم.

گیاهان ممنوعه در دوران بارداری

یکی از زمان‌هایی که به هیچ وجه نباید داروی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است.

یکی از اصول طبیعت درمانگران در پیشنهادهای گیاهی که برای بیماری‌های مختلف به بیماران می‌دهند این است که همه داروهای
گیاهی کاملاً بی‌خطر نیستند و برای استفاده بیشتر و بهره از گیاهان باید ابتدا برخی از اطلاعات اساسی را درباره
آن‌ها کسب کنیم.به عبارت دیگر اگرچه به خاطر این که ترکیبات مۆثر داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی رقیق‌تر و
در نتیجه اثرات جانبی آن‌ها کمتر است اما همچنان باید در استفاده از داروهای گیاهی با احتیاط عمل کرد.

یکی از نخستین دستورات احتیاطی در این زمینه توجه به این مسئله است که تا وقتی کاملاً مطمئن نشده‌اید که
گیاهی برایتان مناسب است آن را مصرف نکنید و در این باره هیچ‌کس مثل یک متخصص این حوزه نمی‌تواند کمک‌کننده
باشد.در این میان گاهی عوارض استفاده سرخود از برخی از داروهای گیاهی می‌تواند نتایج بسیار بدی به همراه داشته باشد.یکی
از زمان‌هایی که به هیچ وجه نباید دارویی گیاهی را بدون مشاوره با پزشک مصرف کرد، دوران بارداری است.مهم‌ترین دلیل
این موضوع این است که برخی از گیاهان باعث سقط جنین می‌شوند

گیاهان ممنوعه در دوران بارداری

زنان آبستن در خوردن مواد زیر باید
احتیاط کرده و حتی‌المقدور به مقدار کم مصرف نمایند:- از نگاه برخی از متخصصان طبیعت درمانگر، زنان باردار باید از
خوردن گیاهانی چون پوست ریشه زرشک، بابونه گاوی، افسنطین، پونه معطر، سداب، فلوس، کدو تلخ، جعفری فرنگی، سنبل چینی، نعناع
کوهی و مینا پرهیز کنند.

– زنان باردار بایستی از خوردن گیاه بولاغ اوتی خودداری نمایند چون ممکن است باعث سقط جنین شود.

– برای زن آبستن افراط در کلیه خوراکی‌ها ممنوع است و نباید هیچ غذایی را خارج از اندازه بخورد.تنوع بهترین
روشی است که زن آبستن بکار بسته و از تمام خوراکی‌ها استفاده نماید.

گیاهان ممنوعه در دوران بارداری چه هستند

– از جمله ممنوعیت‌های گیاهی زنان باردار همچنین استفاده از کافئین است چرا که از نظر علمی ارتباط مستقیم بین
مصرف کافئین در دوران بارداری و سقط جنین ثابت شده است.خوردن ۱۶۳ میلی گرم کافئین در روز معادل یک یا
دو فنجان قهوه، خطر سقط جنین را تا دو برابر افزایش می‌دهد.

– غذاهای مانده مخصوصاً غذاهای گوشتی برای زن آبستن بدترین سم‌هاست.خوردن موادی مثل کالباس، سوسیس، ژامبون و ساردین و سایر
کنسروها و ماهی مانده به کلی ممنوع است.

– بانوان حامله چنانچه کرفس میل نمایند، ممکن است نوزادشان دچار ناراحتی‌های عصبی، مخصوصاً حملات شبه صرع گردد.

– بانوان باردار نباید سیاه دانه مصرف کنند زیرا قاعده آور و سقط کننده جنین است.

– خوردن جعفری برای زن آبستن جایز نیست.

در ۳ ماهه اول بارداری گلپر نخورید

گلپر یکی از معروف‌ترین گیاهان در طب سنتی برای درمان بیماری‌های گوارشی
به خصوص نفخ محسوب می‌شود.گلپر، هضم‌کننده غذا و تقویت‌کننده معده است.برای بهره بردن از خواص ضدنفخ گلپر، بهتر است یک
گرم از پودر دانه‌های این گیاه را همراه رازیانه بعد از غذا و با آخرین لقمه به اندازه نصف قاشق
غذاخوری بخورید.از آنجا که گلپر طبیعت گرم و خشکی دارد، افراد گرم مزاج باید دانه‌های این گیاه را یک شب
در سرکه بخوابانند و بعد از ۲۴ ساعت و خشک شدن دانه‌ها، آن را در روز، پودر و استفاده کنند.غیر
از خواص درمانی از دیگر کاربردهای گلپر در طب سنتی، تلطیف گوشت‌ها به خصوص گوشت آبزیان و ماهی است و
توصیه می‌شود به عنوان ادویه در پخت ماهی از گلپر استفاده کنید.

گلپر در بارداری

اما مصرف بیش از ۲ گرم گلپر در روز در دوران بارداری به خصوص ۳ ماهه اول جایز نیست زیرا
باعث سقط جنین می‌شود.گاهی مصرف گلپر در افراد گرم مزاج باعث سردرد می‌شود، در این صورت می‌توانند گلاب بو کنند
تا سردردشان رفع شود.

در سه ماهه اول بارداری زعفران نخورید

مطالعات جدید دانشمندان نشان می‌دهد زنان باردار به هیچ وجه نباید در غذاهای خود از زعفران استفاده کنند.زرشک و زعفران
برای زنان باردار خطرات جبران ناپذیری دارد و سقط کودکشان را به دنبال دارد.به گزارش گوگل هلث، در طی آزمایشاتی
که روی ۱۵۰ زن انجام شد دانشمندان دریافته‌اند کسانی که در سه ماهه اول بارداری زرشک و زعفران مصرف می‌کنند
جان کودکشان در خطر می‌افتد و دچار زایمان زودرس نیز می‌شوند.نتایج تحقیقات پژوهشگران حاکی است که این دارو سبب انقباض
عضله‌ها می‌شود و حتی مصرف آن تنفس مادران را نیز با مشکل دچار می‌کند.

گیاهان ممنوعه در دوران بارداری

بیشتر بدانید از تغذیه دوران بارداری

برای اینکه دوران بارداری را به سلامت بگذرانید، به تامین طیف وسیعی از نیازهای غذایی‌تان
محتاج هستید و باید توجه بیشتری به رژیم غذایی بارداری داشته باشید. شما باید به اندازه
کافی میوه و سبزیجات، گوشت، لبنیات و … مصرف کنید تا هم بدنتان دچار کمبودها و آسیب‌های
پس از زایمان نشود و هم فرزندتان به خوبی رشد کرده و نیازهای بدنش را در رحم شما تامین کند.
اگر می‌خواهید بدانید که هر روز به چه مواد غذایی نیاز دارید، این چند خط را بخوانید:

هر روز حدود ۲۰۰ گرم غلات کامل مصرف کنید. غلات دارای فیبر، ویتامین و مواد مغذی مختلفی هستند.
حداقل دو فنجان آب‌میوه یا معادل آن میوه در روز مصرف کنید. میوه‌ها پر از آب و فیبر هستند و از

دچار شدن به بواسیر و یبوست که از مشکلات شایع بارداری هستند جلوگیری می‌کنند.
سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند، منبع خوبی از فولات و آهن هستند. هر روز حداقل سه فنجان آب این سبزیجات یا معادل این مقدار از خود سبزی مصرف کنید.
هر هفته ۲۲۵ تا ۳۴۰ گرم ماهی پخته شده مصرف کنید. همچنین مصرف ۱۷۰ گرم در روز پروتئین،
مثلا گوشت بدون چربی یا ماست ایسلندی می‌تواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدنتان کمک کند.
مطمئن باشید که در ماه‌های بارداری، به مقدار کافی از پروتئین و آهن به بدنتان می‌رسد.

چه غذایی در بارداری بخوریم

مصرف شیر در بارداری اهمیت ویژه‌ای دارد. هر روز یک فنجان شیر کم‌چرب، یک فنجان ماست‌
کم‌چرب و یک و نیم اونس پنیر‌ کم‌چرب مصرف شود. لبنیات منبع بسیار خوبی از کلسیم و
پروتئین هستند و در این ماه‌ها شما باید بیشتر از قبل به سلامت استخوان‌ها و عضلاتتان
توجه کنید. یادتان نرود که بدن شما در این ماه‌ها باید سیستم ایمنی خود را تقویت کند
و مصرف ماست پروبیوتیک در بارداری، یکی از راه‌های موثر تقویت دستگاه گوارش و سیستم ایمنی بدن است.

بهترین روغن‌های مصرفی در روز عبارتند از؛ ماهی، آووکادو، آجیل، دانه‌ها و زیتون. مقدار مصرف چربی‌های سالم در روز ۶ قاشق غذاخوری است.
وعده‌‌های غذایی کوچک و به تعداد بالا در روز از گرسنگی جلوگیری می‌کند اما احتمال افزایش ناگهانی وزن در بارداری را هم کاهش می‌دهد. پس از این الگو برای رفع گرسنگی و تامین نیازهای بدنتان پیروی کنید.
به ‌طور مداوم از پزشک متخصص مشورت گرفته و در صورت لزوم انواع توصیه شده مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی را مصرف کنید. این نکته را فراموش نکنید که تغذیه بعد از زایمان هم اهمیت زیادی دارد و ممکن است در ماه‌های بعد از تولد فرزندتان هم برای دریافت مواد غذایی ضروری مجبور به مصرف مکمل‌ها زیر نظر پزشک باشید.

تبیان / کاله