مشاهده : 794 بارداری RSS

هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید!

هنگام بارداری در تابستان ، به این نکات توجه کنید! بارداری و زناشویی
بارداری در فصل تابستان به دلیل گرمی هوا مشکلات ویژه ای دارد که با رعایت برخی از نکات این مشکلات قابل رفع شدن است

بارداری مشکلات ویژه خود را دارد ممکن است بارداری در تابستان به دلیل گرم بودن هوا مشکلات ویژه ای داشته باشد که با رعایت برخی از نکات مفید قابل رفع شدن است این مشکلات به دلیل گرمی هوا و تابش مستقیم نور آفتاب پیش می اید که باید با استفاده از راهکارهای مناسب جلوی چنین مشکلاتی گرفته شود تا این گونه عارضه خطرات زیادی را برای مادر و جنین به همراه نداشته باشند . جزئیات بیشتر درباره این خبر را در پرشین وی بخوانید.

مشکلات بارداری در تابستان

هنگام بارداری در تابستان، از لباسهای سبک و راحت استفاده کنید بارداری در روزهای گرم تابستان
می تواند لذت بخش باشد
همان طور که شکم شما بزرگ و بزرگ تر
می شود،

تابستان نیز از راه می رسد.ممکن است سپری کردن روزهای گرم تابستان برای شما که باردار هستید دشوار
به نظر برسد اما نگران نباشید.درست است که بارداری در روزهای گرم تابستان کار آسانی به نظر نمی رسد اما
با راهنماییها و پیشنهاداتی که اینجا ارائه شده است، می توانید روزهای داغ تابستانی را با دغدغه کمتری پشت سر
بگذارید.

کم شدن آب بدن
به اندازه کافی مایعات بنوشید بویژه در ماههای داغ تابستان.به طور معمول، شما باید هر روز ۲ لیتر مایعات مصرف
کنید اما در روزهای گرم، علاوه بر این در هر ساعت باید ۲۲۵ میلی لیتر یا یک لیوان آب بنوشید.

جرعه جرعه نوشیدن دائمی مایعات ممکن است برای شما خسته کننده و کسالت آور شود.بنابراین نوشیدنی
های متنوع و لذت
بخشی برای خود تهیه کنید.به همین منظور پیشنهاد می کنیم از نوشیدنیهای ترکیبی استفاده کنید.مثلا آب
معدنی خنک به همراه
آب انبه و تکه های انبه و لیمو ترش داخل آن.

انبه سرشار از ویتامین ث و آهن است.آسوده در جایی
بنشینید و جرعه جرعه از آن بنوشید بویژه زمانیکه بیرون از منزل هستید.همچنین ترکیب ماست بدون چربی، گردو و مویز
یک میان وعده محسوب شده و سرشار از کلسیم، امگا ۳، آنتی اکسیدان و فیبر است.

بارداری در تابستان

مراقبت بارداری در تابستان

ترفندهای مفید درباره بارداری در تابستان

زمانیکه خیلی گرمتان می شود

آب همانند یک ماما بهترین دوست شما محسوب می شود.بنابراین بدن خود را خیس
کنید و از رفتن به استخر خجالت نکشید.شنا و آب تنی علاوه بر آنکه به پایین آمدن درجه حرارت بدن
کمک می کند، باعث کاهش استرس در اندامهای فشرده شده شما می شود و یکی از بهترین نرمشهای دوران بارداری
به حساب می آید.علاوه بر این، فرصتی برای شما مهیا می شود تا شکم خود را به دوستان خود نشان
دهید.

اگر به استخر دسترسی ندارید، می توانید از استخرهای بادی در حیاط منزل استفاده کنید.اما به خاطر داشته باشد چنانچه
قصد دارید در فضای رو باز آب تنی کنید، از کرم ضد آفتاب استفاده کرده و از کلاه های پلاستیکی
استفاده نکنید.کلاه های پلاستیکی ممکن است باعث گرمازدگی در شما شود.

جلوگیری از ورم پاها در تابستان
ورم در تابستان بدتر می شود.مچ پا و پاها پهن شده و توده های پف کرده ای در آنها شکل
میگیرد.برای کمک به کاهش ورم، هر زمان که می توانید ساق پاها را بالا ببرید حتی زمانیکه در محل کار
خود هستید.

پاها را از صندلی به شکل آویزان نگه ندارید.سعی کنید برای طولانی مدت در یک جا ننشینید.همچنین می توانید
پاهای خود را با روغن ماساژ بدهید.برای انجام اینکار می توانید از کسی بخواهید تا آن را برای شما انجام
دهد.اگر ورم پاها شدیدتر شد خوردن شاهی، کرفس، مرکبات، و یا قطعات کوچک جعفری، که ممکن است به عنوان دیورتیک
(داروی ادرار آور) طبیعی عمل می کنند پیشنهاد می شود.

مراقبت های بارداری در تابستان

هنگام بارداری در تابستان ، به اندازه کافی مایعات بنوشید

جلوگیری از عرق سوختگی
در تابستان بدن عرق بیشتری تولید می کند و ممکن
است فرد دچار عرق سوختگی شود اما بهترین پیشنهاد در خصوص بارداری در تابستان، استفاده از لباسهای سبک و راحت
بارداری است.

برای آنکه احساس راحتی داشته باشید و همچنین اندام شما زیباتر به نظر برسد، از لباسهای گشاد و سبک بارداری
استفاده کنید.این لباسها مانع از گرمازدگی در شما شده و اجازه می دهد تا عرقها بویژه بین سینه ها و
زیر بغل سریعتر تبخیر شده و از عرق سوختگی جلوگیری شود

از ماندن در منزل خسته نشوید
اگر خانم خانه دار هستید برای آنکه درجه
حرارت بدن را در تابستان متعادل نگه دارید، پیشنهاد می شود بویژه در گرمترین ساعات روز، بیشتر در منزل بمانید
و از هوای خنک دستگاه خنک کننده استفاده کنید.ممکن است این کار برای شما خسته کننده به نظر برسد اما
در حقیقت اینطور نیست.

شما می توانید با استفاده از راههای مختلف ساعات روز خود را پر کرده و اوقات خوشی را برای خود
به ارمغان بیاورید.روی یک کاناپه دراز بکشید و مطالعه کنید.به چه کتابی علاقه مند هستید؟ آن را تهیه کرده و
مطالعه آن را شروع کنید.در خصوص نوع تغذیه در بارداری، مراقبت از نوزاد یا رمان و داستانهای متنوع مطلب بخوانید
و خود را سرگرم کنید.دی وی دی های موردنظر خود را خریداری کرده و آنها را تماشا کنید.

بررسی بارداری در تابستان

اگر به هنرهای
دستی علاقه دارید، ساعاتی از روز را به انجام دادن آنها اختصاص دهید.بافتنی، قلاب بافی، کوبلن و نقاشی از جمله
کارهایی هستند که می توانند اوقات فراغت شما را پر کنند.فراموش نکنید که در حین انجام دادن هر کاری، دقایقی
را بایستید و کمی قدم بزنید تا دردهای احتمالی که در شما بوجود آمده است برطرف شود.

بد نیست بدانید که : ورزش های بارداری در تابستان

زمانی عالی برای انجام ورزش در بیرون از منزل

تابستان دارای آب و هوایی مطلوب برای انجام تمریناتی مفید در فضای بیرون است. شنا کردن و قدم زدن برخی
از ورزش‌های امن برای افرادی است که در انتظار مادر شدن هستند. این تمرین‌ها، هم تمرین‌های روزمره با اثر
کم هستند و هم این که دارای فواید قلبی شگفت‌انگیزی هستند.

قدم زدن یکی از ساده‌ترین شکل‌های ورزش‌ کردن است که شما می‌توانید در طول هر مرحله‌ای از بارداری انجام
دهید. شما نیز می‌توانید شنا نمایید که برای مرحله معینی از بارداری ورزشی ایمن است. تمرین کردن چنین
فعالیت‌های موثری در فضای خارج از منزل در صبح زود می‌تواند به شما کمک نماید تا تناسب اندام خود را حفظ
نمایید و بدن‌تان را برای کار کردن آماده سازید.

شنا از ورم دوران بارداری و درد شدید بدن جلوگیری می‌کند و نقش تسکین‌کننده را نیز دارد. عضلات انعطاف‌
پذیرتر می‌شوند و زایمان برای مادر آسان‌تر می‌گردد.

نینی ، خانومانه

2019-08-21 / گردآوری:
برچسب ها:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
دکتر بتول طاهریفیلم پرشین وی
بعد از زایمان در دوره نفاس بدن چه تغییراتی میکند؟ بعد از زایمان در دوره نفاس بدن چه تغییراتی میکند؟
بعد از زایمان دوره جدیدی برای زنان شکل می گیرد که ویژگی های خاص خودش را دارد و از آن به عنوان دوره نفاس یاد می شود
موههایی زیبا و درخشان ، سریع تر و راحت تر از همیشه !
درمان فوری افتادگی پلک بدون جراحی و به آسانی !
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
پیشگیری از تولد نوزاد معلول با انجام این اقدامات
شاغل بودن در بارداری و تاثیرات آن بر جنین و مادر
تزریق بوتاکس در بارداری ممکن است ؟
سرگیجه در بارداری ، چگونه آن را درمان کرده یا با آن کنار بیاییم؟
شنا در سه ماهه اول بارداری ممکن است؟
سلامت جنین با این گیاه دارویی به خطر میفتد
بهترین حالت خوابیدن در بارداری برای کاهش درد کمر مادران بادرار
ناباروری در زنان و مردان چه دلایلی دارد؟
زایمان آسان از دیدگاه طب سنتی را بخوانید
بارداری و وظایف پدران در این دوره
قبل از بارداری چه کارهایی باید انجام دهید؟
زنان باردار لاغر باید چه مواد غذایی را مصرف کنند؟
بارداری و درمان درد کشاله ران در این دوران
افتادگی رحم در بارداری قابل درمان است؟
بارداری با آی وی اف امکان پذیر است؟
توت فرنگی در بارداری | چرا خانم های باردار باید توت فرنگی بخورند؟
اسپرم در مردان و چگونگی افزایش و تقویت آن
طب سوزنی برای درمان ناباروری کارایی دارد؟
موم را در بارداری ، میتوان استفاده کرد یا خیر؟
مکمل‌های کلسیم در بارداری ضروری است؟
فلفل و خوردن آن در بارداری چه فوایدی دارد؟
ویتامین B۱۲ در طول بارداری اگر کم باشد چه مشکلاتی برای جنین ایجاد میشود؟
کاهش وزن بعد از بارداری چگونه امکان دارد؟
تپش قلب در بارداری ، از علت تا درمان
بیماری مقاربتی بسیار شایع که اگر درمان نشود به کلیه آسیب میزند
زود انزالی را از چه راههایی میتوان درمان کرد؟
کم کاری تیروئید چه تاثیراتی بر ناباروری زنان میگذارد؟
زنان در بارداری مغزشان چه تغییراتی میکند؟
برای جوان ماندن چند بار در هفته باید رابطه زناشویی داشته باشیم؟
مادران باردار این مواد غذایی را نباید بخورند
بارداری سالم با این مواد غذایی ممکن میشود
کاهش درد زایمان طبیعی چگونه ممکن است؟
بارداری و احساس گرمای شدید در اوایل آن
مادران باردار چه غذایی بخورند تا هوش جنین داخل شکمشان تقویت شود
جنین درون شکم مادر از چه زمانی زیبا میشود؟
تعبیر خواب
روشهای ساده ی بزرگ و کوچک کردن سینه و باسن
پرومکس