۹درد شایع دوران بارداری

مشاهده : 116
۹درد شایع دوران بارداری بارداری و زناشویی
در دوران بارداری، برخی بیماری‌های شایع، خود را نشان می‌دهند که البته نباید نگرانشان باشید چون در واقع بیماری نیستند و از عوارض جانبی دورانی به شمار می‌روند که شما دارید آن را طی می‌کنید… ما یک فهرست از عوارض شایع این دوران، علت ایجاد و ماندگاری‌شان و راهکارهایی که بتوانید در طول این مدت […]

در دوران بارداری، برخی بیماری‌های شایع، خود را نشان می‌دهند که البته نباید نگرانشان باشید چون در واقع بیماری نیستند
و از عوارض جانبی دورانی به شمار می‌روند که شما دارید آن را طی می‌کنید…

ما یک فهرست از عوارض شایع این دوران، علت ایجاد و ماندگاری‌شان و راهکارهایی که بتوانید در طول این مدت
با آنها کنار بیایید را برایتان تهیه کرده‌ایم.با «بارداری و زایمان» این هفته همراه شوید.

۱٫ کمردرد

کمردرد یکی از عوارض شایعی است که بیشتر خانم‌های باردار را گرفتار می‌کند.این درد معمولا قسمت پشت، سراسر باسن و
پایین‌ ساق‌پا را دربرمی‌گیرد و معمولا با ایستادن‌ طولانی‌مدت، بلندکردن اجسامی که در این دوره سنگین‌ محسوب می‌شوند و خوابیدن
نامناسب به‌خصوص در ۳ ماهه آخر بارداری، تشدید خواهدشد.حتی کمردردهای خفیف اگر به ستون فقرات و لگن فشار بیاید، ممکن
است بیشتر شوند.بدن خانم‌های باردار اواخر ۳ماهه دوم حاملگی هورمونی به نام ریلاکسین تولید می‌کند که تمام مفاصل و رباط‌ها
را برای به دنیا‌آوردن کودک کمی شل خواهدکرد اما این موضوع باعث کمردرد می‌شود که برای برخی خانم‌ها، خصوصا هنگام
جابجایی در خواب می‌تواند دردناک باشد.این هورمون همچنین باعث عدم استحکام مفاصل ران و به دنبال آن کمردرد در این
دوران می‌شود.ماساژ می‌‌تواند به تقویت ناحیه کمر‌ و کم‌شدن درد کمر کمک کند.می‌توانید از یک متخصص در زمینه انجام نرمش‌های
مناسب کمک بگیرید.هنگام نشستن از وضعیت درست نشستن مطمئن باشید، از پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند اجتناب کنید، تشک خیلی نرم‌
کمردرد این دوران را تشدید می‌کند و درنهایت از بلندکردن اجسام سنگین خودداری کنید.

۲٫بی‌خوابی

بی‌خوابی ممکن است در هر دوره‌ای از بارداری گریبان شما را بگیرد، اما آرامش کلید اصلی حل این مشکل است.هر
وقت بی‌خوابی سراغتان آمد، دوش آب گرم بگیرید، یک فنجان چای بابونه بنوشید یا به تماشای یک برنامه تلویزیونی بنشینید
تا خوابتان بگیرد.به هر حال با این عارضه کنار بیایید چون بعد از به دنیا آمدن کودک هم باز آن
را تجربه خواهید کرد.

۳٫یبوست

در دوران بارداری هورمون پروژسترون در بدن ترشح می‌شود که اثر آرامبخشی روی خانم‌ باردار دارد اما همین هورمون می‌‌تواند
عوارض جانبی برای مادر داشته باشد.پروژسترون باعث می‌شود دفع موادغذایی کندتر از حالت معمول انجام شود بنابراین دستگاه گوارش برای
دفع دچار اختلال خواهدشد.بهترین راه مقابله با این عارضه، مصرف بیشتر مایعات، فیبر و سبزی‌هاست.می‌توانید غذاها را با روغن نارگیل
درست کنید تا به رفع این مشکل کمک شود.فقط یادتان باشد این روغن نباید حرارت ببیند چون سرطان‌زا خواهدشد.

۴٫گرفتگی عضلات پا

گرفتگی عضلانی در دوران بارداری در ران، ساق و پاها احساس می‌شود.این درد را ۳ ماهه سوم جزو شایع‌ترین شکایت‌های
خانم‌های باردار است.باور عمومی بر این است که گرفتگی‌های عضلانی عموما به دلیل کمبود کلسیم و منیزیم رخ می‌دهد.به این
دلیل که حدود هفته بیستم جنین نیاز بیشتری به این موادمغذی دارد و از بدن تغذیه می‌کند.بهترین راهکار این است
که اگر احساس درد در عضلاتتان داشتید، با پزشک مشورت کنید تا اگر لازم بود، برایتان مکمل‌های منیزیم و کلسیم
تجویز کند.سبزی‌های برگ‌سبز، کنجد و بادام هم می‌تواند به برطرف کردن این درد کمک ‌کند.از نشستن یا ایستادن‌های طولانی اجتناب
کنید، ماساژ دادن و گذاشتن یک بالشتک کوچک زیر پاها هم از دیگر روش‌های موثر برای رفع این درد است.

۵٫احتباس آب

میزان زیاد آب در بافت‌های بدن باعث ایجاد احتباس آن می‌شود.این اتفاق برای خیلی از خانم‌های باردار می‌افتد و معمولا
باعث متورم شدن پاها، صورت و دست‌ها می‌شود.اگر فشارخونتان بالا باشد، احتمال این اتفاق به دلیل عبور مایع از جریان
خون به بافت‌ها بیشتر است.هورمون‌هایی هم که در این دوران ترشح می‌شوند، می‌توانند باعث احتباس سدیم در کلیه‌ها و بعد
احتباس آب در اندام‌ها شوند.اگر می‌خواهید از این عارضه در این دوران درامان بمانید به این توصیه‌ها دقت کنید؛ نمک
را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید یا مصرف آن را به حداقل برسانید، به مدت طولانی نایستید، مصرف غلات و
ماهی را بیشتر کنید و حداقل ۸ لیوان آب در طول روز مصرف ‌کنید تا از کارکرد مناسب کلیه‌هایتان مطمئن
شوید و مراقب باشید حتما مقادیر قابل‌ملاحظه‌ای ویتامینB6، منیزیم و ویتامینE دریافت کنید.

۶٫سوزش معده

پروژسترون مقصر اصلی این احساس است.شل‌شدن دریچه ورودی معده باعث می‌شود اسید معده راحت‌تر داخل مری شود و احساس سوزش
سردل ایجاد می‌شود.جنین هم می‌تواند روی معده فشار بیاورد.برای حل این مشکل وعده‌های غذایی با حجم کمتر و تعداد بیشتر
مصرف کنید.نوشیدن شیر به این دلیل که اسید را خنثی می‌کند، می‌تواند مفید باشد.دور غذاهای تند را هم خط بکشید.

۷٫

درد در ناحیه پستان
یکی از نشانه‌های بارز بارداری، سنگینی سینه‌ها و احساس ناراحتی‌ در ناحیه نوک پستان‌هاست.این درد در
نتیجه تغییر هورمون‌ها برای آماده کردن پستان‌ها برای شیردهی است.پس نگران نباشید، چون طبیعی است.مصرف ویتامینB6 می‌تواند احساس درد و
ناراحتی‌ پستان‌ها را کاهش دهد.

۸٫

افزایش فشارخون
بهتر است بگویید افزایش فشارخون به علت بارداری که ممکن است هیچ علامتی نداشته باشد یا با برخی
علائم دیگر مثل احساس حالت تهوع، سردرد و اختلال دید همراه باشد.این عارضه هم با احتباس آب همراه است.فشارخون بارداری
در خانم‌هایی که اولین بارداری‌شان را تجربه می‌کنند و بالای ۳۵ سال سن دارند، بیشتر شایع است.دلیل ایجاد آن هم
تقریبا روشن نیست اما اگر این حالت‌ها را داشتید، حتما به پزشکتان مراجعه کنید.

۹٫

سرگیجه
اگر در دوران بارداری یک دفعه از جایتان بلند شوید (یا بعد از یک حمام طولانی‌مدت با آب گرم)
ممکن است سرگیجه سراغتان بیاید.دلیل این اتفاق، نرسیدن خون لازم به مغز است.هنگامی که باردارید، یک عضو مهم دیگر خون
زیادی نیاز دارد؛ رحم.نگران نباشید این مشکل راهکار راحتی دارد، برای مدت‌طولانی نایستید، در محیط بسیارگرم حضور نداشته باشید و
در نهایت یک دفعه از جا بلند نشوید.

سلامت

2014-09-02 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
راه تشخیص جنین منگول در بارداری
بهترین زمان برای آمیزش و نزدیکی چه ساعاتی است؟
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود؟
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
منظور از استراحت مطلق در دوران بارداری چیست
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ناتوانی جنسی هستند؟
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
علل ترک پوست در دوران بارداری و روش های درمان آن
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
آرایش در بارداری و رشد جنین
قرص دیان چیست ؟ و چه کاربردی دارد؟
فواید باردار شدن در سن بالا را می دانید
عوارض خطرناک تب مادر بر روی جنین
زنجبیل تقویت کننده نیروی جنسی یا دشمن آن؟
اگر کودک باهوش می خواهید ، این کارها را در دوران بارداری انجام دهید!
بارداری و داروهای ممنوعه
احتمال باروری در این فصل از سال بیشتر است!
خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !
بهترین زمان برای باردار شدن از نظر اسلام
نشانه های مسمومیت در دوران بارداری را بشناسید
بارداری بعد از سقط مکرر !
علل کمبود وزن جنین چیست ؟
خوردن غذاهای چرب در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
لیست لوازمی که بعد از زایمان به آنها نیاز دارید
زایمان بدون درد با انجام این روش ها
خانم های باردار استفاده از این ماده موجب نقص عضو جنین تان می شود!!
مهمترین علت نازا شدن در رحم
چرا زنان باردار باید موز بخورند؟
با سرماخوردگی و سینوزیت دوران بارداری چه کنیم؟
این حرف ها را به یک زن حامله نزنید
ارتباط مهم بین وزن پدر و جنسیت فرزند را می دانید
logo-samandehi