رژیم غذایی بارداری

موز سرشار از پتاسیم است و برای کم خونی بسیار مفید است حتما در رژیم غذایی خود موز را بگنجانید در ادامه با فواید موز در بارداری بیشتر آشنا خواهیم شد

اگر شما هم جز مادران بارداری هستید که غذاهای سرخ کرده میل می کنید ما در این مطلب قصد داریم برای شما عزیزان از مضرات غذای سرخ کرده برای مادر باردار اطلاعاتی را به اشتراک بگذاریم

اگر شما هم جز مادران بارداری هستید که نمی دانید یا خوردن موز چه اتفاقی در بدن شما رخ می دهد ما در این مطلب از پرشین وی قصد داریم برای شما عزیزان از خواص موز برای زن باردار مطالبی را به اشتراک بگذاریم

داشتن تهوع در بارداری می تواند بسیار برای مادر باردار ناخوشایند باشد ما در این مطلب روش های کاهش تهوع بارداری را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

تهوع یکی از اختلالات گوارشی است که می تواند برای فرد آزاردهنده باشد اگر شما هم جز مادرانی هستید که به شدت بدغذا هستید و حالت تهوع دارید مطلب درمان بی اشتهایی و تهوع بارداری را تا انتها بخوانید

متخصصان تغذیه به مادران باردار توصیه می کنند که حتما در رژیم غذایی و برنامه غذایی خود خرما مصرف کنند ما در این مطلب به بررسی و فواید خوردن خرما در بارداری خواهیم پرداخت

آناناس یک انتخاب سالم در دوران بارداری است و این باور اشتباه که خوردن آناناس در بارداری موجب سقط جنین می شود کاملا اشتباه است در ادامه به بررسی این موضوع خواهیم پرداخت

مادر این مطلب قصد داریم هر آنچه را که باید پیرامون تغذیه بارداری بدانید را برایتان به اشتراک بگذاریم در ادامه همراه ما باشید

ما در این مطلب برای شما عزیزان کلسترول بد و کلسترول خوب در بارداری را مورد برسی قرار خواهیم داد در ادامه مطلب همراه ما باشید

در حین بارداری باید خیلی مراقب خوراکی هایی که میخورید باشید ما در این مطلب غذا های ممنوع دوران بارداری را برایتان به اشتراک خواهیم گذاشت

از خواص تخم بلدرچین در دوران بارداری چه می دانید در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا از خواص تخم بلدرچین در دوران بارداری برایتان مطالب مفیدی را آماده خواهیم کرد

ما در این مطلب قصد داریم نکاتی پیرامون ماهی در دوران حاملگی برای سلامت مادر و تاثیرات مثبت آن بر روی جنین را برای شما به اشتراک گذاریم.

اگر شما هم جز آن دسته از مادران بارداری هستید که روزانه مقادیر زیادی چای مینوشید ما در این مطلب میزان مجاز مصرف چای در بارداری را به شما خواهیم گفت

اسیدهای چرب امگا ۳، که در گوشت ماهی به وفور وجود دارد و جالب است بدانید که امگا ۳ تاثیر بسیار مثبتی بر روی سلامت جنین دارد

خیلی از خانم ها بر طبق عادت دوست دارند قهوه در دوران بارداری مصرف کنند اما آیا قهوه برای زن باردار ضرر دارد یا خیر؟

ما در این مطلب قصد داریم برای ان دسته از زوج هایی که دوست دارند قبل از بارداری تعیین جنسیت کنند راهکارهای تعیین جنسیت قبل از لقاح را به اشتراک بگذاریم .

خوردن کاهودر بارداری می تواند بسیار مفید باشد کاهو توانایی بالایی برای سم زدایی از بدن دارد، مواد معدنی موجود در کاهو سموم کبد را از بین می‌برد و به درمان کبد چرب کمک می‌کند.

در بارداری باید مراقب مواد غذایی مصرفی بود و حد اعتدال را در مصرف رعایت کرد تا هم به مادر آسیبی نرسد و هم جنین در امان بماند

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در دوران بارداری خطر ابتلای نوزادان را به نقص های جدی مادرزادی افزایش می دهد.

آمادگی برای باردار شدن امروزه برخی زوجین دوست دارند، بدانند که چه مواد غذایی قبل از رابطه جنسی بخورند تا شانس باروری و فرزند دار شدن آنها افزایش یابد. مواد مغذی و غذایی موثر بر باروری سلنیم، روی و ویتامین E از جمله مواد مغذیی هستند که در باروری سالم و بالا رفتن شانس باروری […]

رژیم غذایی برای خانم های باردار خانم هایی که در ماه سوم بارداری به سر می برند از چه مواد غذایی بهتر است مصرف کنند و بهترین خوراکی ها برای این افراد کدامند دریافت چه منابع غذایی برای آنان بهتر است  نکات تغذیه ای مهم در ماه سوم بارداری برخی مشکلات موجود در مادر باردار […]

فرزنددار شدن اگر می خواهید شانس بارورشدنتان را بالا ببرید بهتر است از برخی خوراکی های مفید در این زمینه کمک بگیرید توصیه ما استفاده از مفیدترین مواد خوراکی قبل از برقراری رابطه جنسی استبا ما در ادامه مطلب همراه باشید سلنیم، روی و ویتامین E از جمله مواد مغذیی هستند که در باروری سالم […]

بخورنخورهای نزدیک زایمان خانم هایی که نزدیک زمان زایمانشان شده است بهتر است از یک سری خوراکی های مفید در این زمینه بهره بگیرند و یک سری پرهیزها را در نظر بگیرند پیشنهاد ما استفاده از این خوراکی هاست کارشناس در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن یک غذای سبک توسط مادر باردار حین زایمان طبیعی […]

علل نازایی تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد و می تواند تاثیر بسیار زیادی در بچه دارشدن آنان بگذارد رژیم غذایی نادرست و رعایت نکردن رژیم غذایی صحیح و سالم نقش مهمی در فرزنددارشدن آنان دارد! محققان می گویند مردانی که رژیم های غذایی بد و یا مملو از چربی اشباع […]

با این رژیم غذایی می توانید املاح مورد نیاز بدنتان را برای بچه دارشدن به دست آورید و از لحاظ جسمی آمادگی مادرشدن داشته باشید وقت صحبت از باردار شدن میشود این ضرب المثل که شما همان چیزی هستید که میخورید بیشتر به چشم می‌آید.هرچیزی که میخورید همه چیز از جمله خون و سلولها و […]

خام‌خواری با گیاهخواری تفاوت‌های زیادی دارد.خام‌خواری جزو رژیم‌های بسیار خطرناک است و به هیچ فردی توصیه نمی‌شود. این نوع رژیم می‌تواند عوارض فراوانی‌ مخصوصا برای خانم‌های باردار و شیرده ایجاد کند.اگر رژیم گیاهخواری دارید و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده می‌کنید، رژیم غذایی‌تان یکی از مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی است و اگر این […]

۱) شیر نیم تا یک لیتر در روز ۲ ) حدود ۲۰۰ گرم پنیر ۳ ) گوشت معمولی ، جوجه ، ماهی ، تخم مرغ و جگر سیاه هفته یک بار ( یک وعده یا بیشتر ) ۴ ) سبزی های با برگ سبز و یا سبزی های زرد ( یک وعده یا بیشتر ) […]

مرتضی عقبایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه یک خانم در ابتدا باید با یک وزن مناسب وارد دوره بارداری شود، اظهار داشت: کمبود وزن شدید و چاقی در درجات مختلف آن هرکدام می‌توانند تبعات خاص خودشان را داشته باشند. عقبایی ادامه داد: کمبود وزن می‌تواند باعث مشکلاتی مانند کم وزن گرفتن مادر […]

حتما می دانید که خانم های باردار باید در هر شرایطی (چه لاغر باشند، چه طبیعی، چه چاق) افزایش وزنی متناسب با وضعیت خود داشته باشند.بنابراین استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و در […]

پزشکان توصیه می‌کنند زنان باردار باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز غذا بخورند که به معنی فقط یک وعده اضافی است اما اگر از این بیشتر شود مادر را در معرض ابتلا به چاقی، دیابت و فشار خون بالا قرار می‌دهد و در چاق شدن نوزاد نیز موثر است.مهمترین غذاها برای یک زن باردار […]