رژیم غذایی بارداری

در بارداری باید مراقب مواد غذایی مصرفی بود و حد اعتدال را در مصرف رعایت کرد تا هم به مادر آسیبی نرسد و هم جنین در امان بماند

نتایج یک مطالعه نشان می دهد که پیروی از یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات در دوران بارداری خطر ابتلای نوزادان را به نقص های جدی مادرزادی افزایش می دهد.

کم خونی در بارداری کم خونی را به جرأت می‌توان یکی از شایع‌ترین عارضه‌هایی دانست که قربانیان بسیاری را در سراسر جهان به خود اختصاص داده است. کم خونی را به جرأت می‌توان یکی از شایع‌ترین عارضه‌هایی دانست که قربانیان بسیاری را در سراسر جهان به خود اختصاص داده اما در این میان زنان، اصلی‌ترین […]

کاهش تهوع بارداری هنگامی که احساس حالت تهوع در روزهای نخستین بارداری را دارید احتمالاً آخرین چیزی که می خواهید به آن فکر کنید نوشیدن و خوردن است.با این حال، به منظور حفظ سلامتی و دریافت بهبودی از این وضعیت، نیاز به تغذیه مناسب دارید.در حالی که برخی از مواد غذایی می تواند تهوع را […]

آمادگی برای باردار شدن امروزه برخی زوجین دوست دارند، بدانند که چه مواد غذایی قبل از رابطه جنسی بخورند تا شانس باروری و فرزند دار شدن آنها افزایش یابد. مواد مغذی و غذایی موثر بر باروری سلنیم، روی و ویتامین E از جمله مواد مغذیی هستند که در باروری سالم و بالا رفتن شانس باروری […]

رژیم غذایی برای خانم های باردار خانم هایی که در ماه سوم بارداری به سر می برند از چه مواد غذایی بهتر است مصرف کنند و بهترین خوراکی ها برای این افراد کدامند دریافت چه منابع غذایی برای آنان بهتر است  نکات تغذیه ای مهم در ماه سوم بارداری برخی مشکلات موجود در مادر باردار […]

فرزنددار شدن اگر می خواهید شانس بارورشدنتان را بالا ببرید بهتر است از برخی خوراکی های مفید در این زمینه کمک بگیرید توصیه ما استفاده از مفیدترین مواد خوراکی قبل از برقراری رابطه جنسی استبا ما در ادامه مطلب همراه باشید سلنیم، روی و ویتامین E از جمله مواد مغذیی هستند که در باروری سالم […]

بخورنخورهای نزدیک زایمان خانم هایی که نزدیک زمان زایمانشان شده است بهتر است از یک سری خوراکی های مفید در این زمینه بهره بگیرند و یک سری پرهیزها را در نظر بگیرند پیشنهاد ما استفاده از این خوراکی هاست کارشناس در جدیدترین تحقیقات خود دریافته‌اند خوردن یک غذای سبک توسط مادر باردار حین زایمان طبیعی […]

علل نازایی تغذیه نادرست و غلط نقش بسزایی در ناباروری مردان دارد و می تواند تاثیر بسیار زیادی در بچه دارشدن آنان بگذارد رژیم غذایی نادرست و رعایت نکردن رژیم غذایی صحیح و سالم نقش مهمی در فرزنددارشدن آنان دارد! محققان می گویند مردانی که رژیم های غذایی بد و یا مملو از چربی اشباع […]

با این رژیم غذایی می توانید املاح مورد نیاز بدنتان را برای بچه دارشدن به دست آورید و از لحاظ جسمی آمادگی مادرشدن داشته باشید وقت صحبت از باردار شدن میشود این ضرب المثل که شما همان چیزی هستید که میخورید بیشتر به چشم می‌آید.هرچیزی که میخورید همه چیز از جمله خون و سلولها و […]

در سراسر جهان، مرتب به زنان باردار توصیه می‌شود که چه غذاهایی را بخورند و از چه غذاهایی دوری کنند.حقیقت اما جایی بین علم و داستان‌های مادربزرگ‌ها گم شده است. زنان باردار در کره جنوبی بیشتر سوپ جلبک دریایی می‌خورند.زنان زولو در آفریقای جنوبی «ایسیهلام بِزو» می‌خورند.این غذا معجونی گیاهی است که از گل مروارید […]

بابت راهنمایی هایتان خیلی ممنونم.می توانم از راه تغذیه یا راه های دیگر جنسیت فرزندم را انتخاب کنم؟ پاسخ دکتر الهام هاشمیان نائینی، جراح و متخصص زنان و زایمان: هیچ کدام از دستورالعمل هایی که برای تعیین جنسیت جنین توصیه می شوند صد در صد نیستند و همیشه جواب نمی دهند.می توانید به منابع مختلف […]

خام‌خواری با گیاهخواری تفاوت‌های زیادی دارد.خام‌خواری جزو رژیم‌های بسیار خطرناک است و به هیچ فردی توصیه نمی‌شود. این نوع رژیم می‌تواند عوارض فراوانی‌ مخصوصا برای خانم‌های باردار و شیرده ایجاد کند.اگر رژیم گیاهخواری دارید و در کنار آن از گوشت ماهی هم استفاده می‌کنید، رژیم غذایی‌تان یکی از مناسب‌ترین رژیم‌های غذایی است و اگر این […]

۱) شیر نیم تا یک لیتر در روز ۲ ) حدود ۲۰۰ گرم پنیر ۳ ) گوشت معمولی ، جوجه ، ماهی ، تخم مرغ و جگر سیاه هفته یک بار ( یک وعده یا بیشتر ) ۴ ) سبزی های با برگ سبز و یا سبزی های زرد ( یک وعده یا بیشتر ) […]

مرتضی عقبایی متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه یک خانم در ابتدا باید با یک وزن مناسب وارد دوره بارداری شود، اظهار داشت: کمبود وزن شدید و چاقی در درجات مختلف آن هرکدام می‌توانند تبعات خاص خودشان را داشته باشند. عقبایی ادامه داد: کمبود وزن می‌تواند باعث مشکلاتی مانند کم وزن گرفتن مادر […]

حتما می دانید که خانم های باردار باید در هر شرایطی (چه لاغر باشند، چه طبیعی، چه چاق) افزایش وزنی متناسب با وضعیت خود داشته باشند.بنابراین استفاده از رژیم های غذایی محدود برای کاهش وزن خانم های باردار چاق توصیه نمی شود و باید با توصیه های تغذیه ای مناسب میزان کالری دریافتی و در […]

پزشکان توصیه می‌کنند زنان باردار باید حدود ۳۰۰ کالری بیشتر در روز غذا بخورند که به معنی فقط یک وعده اضافی است اما اگر از این بیشتر شود مادر را در معرض ابتلا به چاقی، دیابت و فشار خون بالا قرار می‌دهد و در چاق شدن نوزاد نیز موثر است.مهمترین غذاها برای یک زن باردار […]

خوردن غذاهای ناسالم بر بسیاری از جنبه های سلامتی زندگی انسان از جمله قدرت باروری اش تاثیر منفی می گذارد.اگر انتخاب غذاهای ناسالم باعث کاهش قدرت باروری می شوند، پس به طور حتم داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل عکس آن عمل خواهد کرد یا به عبارت دیگر باعث تقویت قدرت باروری می شود.برای […]