ورزش در بارداری

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

ورزش در دوره بارداری بسیار مفید است حتی مادر را از بسیاری از بیماری ها دور میکند پس هرگز این دید نداشته باشید که با ورزش کردن خطری برای خود و فرزندتان ایجاد میکنید

ورزش دردوران بارداری باید چگونه باشد؟ورزش دردوران بارداری باید چگونه باشد؟

ورزش در دوران بارداری بارداری یک بیماری نیست.بارداری شما را ضعیف یا مجبور به حرکت نکردن نمی‌کند.دلایل زیادی وجود دارد که در این دوران مجبور به کم کردن برخی فعالیت‌ها شوید و همچنین دلایل زیادی برای فعال ماندن.در ابتدا باید بدانید شما در بدن خود در حال ساختن یک انسان هستید(dot) بدن شما باید برای […]

شرایط ورزش کردن در بارداری را بخوانیدشرایط ورزش کردن در بارداری را بخوانید

شروط ورزش کردن در دوران بارداری دکتر کتایون برجیس درباره ورزش زنان در دوران بارداری گفت: شروع ورزش حرفه ای در دوران بارداری معمولاً به صلاح نیست، اما تمرین هایی در حد کشش عضله و نرمشی هیچ اشکالی ندارد و زنان باردار با اجازه پزشک معالج خود می توانند شروع این حرکات را در زمان […]

ورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحتورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحت

ورزش و زایمان پیاده‌روی جزو فعالیت‌های ورزشی هوازی محسوب می‌شود.بد نیست بدانید انجام این ورزش هوازی در ماه‌های آخر بارداری، باعث می‌شود جنین حرکت کند و به سمت نواحی پایین رحم بیاید و باعث گشادشدن دهانه رحم شود.درواقع، پیاده‌روی روش عالی برای القای زایمان به روش طبیعی است و این ورزش هوازی در ایجاد انقباضات […]

با انجام این تمرینات ورزشی از درد دستها در بارداری راحت شوید + تصاویربا انجام این تمرینات ورزشی از درد دستها در بارداری راحت شوید + تصاویر

تمرینات ورزشی بارداری بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری علاوه بر کمر درد و پا درد، از درد دست هم رنج می‌برند و گاهی این درد‌ها باعث می‌شوند تا مادران دوران بارداری طاقت‌فرسایی را پشت سر بگذارند.اما خانم‌های باردار با انجام چند تمرین ساده به راحتی می‌توانند درد دست‌شان را کاهش دهند.به همین دلیل ما […]

اهمیت ورزش و سلامت در دوران بارداریاهمیت ورزش و سلامت در دوران بارداری

ورزش در دوران بارداری را جدی بگیرید ورزش تا چه حد برای سلامتی خانم های باردار موثر است اهمیت ورزش کردن در دوران بارداری به چه صورت است توصیه های متخصصین زنان و زایمان برای ورزش کردن در این دوران چگونه است خانم های باردار بهتر است تحرک و تمرینات ورزشی ملایم خود را فراموش […]

ورزش های مفید برای خانم های باردارورزش های مفید برای خانم های باردار

ورزش های مفید برای خانم های باردار ورزش کردن در بارداری چه فایده هایی برای مادر و جنین دارد خانم های باردار باید چه نوع ورزش هایی را انجام دهند و چه توصیه هایی در این زمینه باید رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند متخصصین در این زمینه چه نوع پیشنهاداتی به آن ها میدهند؟ […]

خانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید استخانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید است

ورزشی مناسب برای اواخر حاملگی بنابر یک مطالعه کوچک و جدید، به نظر می‌رسد یوگا، حتی در اواخر حاملگی برای مادرهای منتظر ایمن است.تحقیق دریافت که تمرین‌های یوگا استرس بی‌موردی را بر مادر یا بچه وارد نمی‌کند.با استفاده از اندازه‌گیری‌های لحظه‌ای، محققان نشان دادند که حالت‌های مختلف یوگا هیچ اثر بدی روی ضربان قلب، فشار […]

خانم های باردار این ورزش ها را انجام ندهیدخانم های باردار این ورزش ها را انجام ندهید

ورزش های ممنوعه برای خانم های باردار شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود.هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دوش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و…شاید تنها و آخرین راه ورز ش کردن باشد که به […]

ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟

ورزش کردن قبل از بارداری ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت! فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می شود.تنظیم فشار خون در دوران بارداری […]

ورزش در بارداری چه تاثیری در سلامت جنین داردورزش در بارداری چه تاثیری در سلامت جنین دارد

سلامت جنین در خصوص ورزش کردن در دوران باداری بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت ۳۰ دقیقه بسیار توصیه شده است.اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند. گذشته از آنکه ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، […]

مزیت های ورزش کردن قبل از بچه دار شدنمزیت های ورزش کردن قبل از بچه دار شدن

آمادگی برای باردار شدن ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت! فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می‌شود.تنظیم فشار خون در دوران بارداری یکی از […]

چگونگی ورزش در دوران بارداری !چگونگی ورزش در دوران بارداری !

راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی رساند و هم برای سلامتشان مفید است. ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می‌شود.پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از: پیاده روی سریع حتی اگر پیش از این ورزش نمی کردید، انجام پیاده روی در اطراف محل […]

خانم های باردار!از فواید ورزش در دوران بارداری خبر دارید!خانم های باردار!از فواید ورزش در دوران بارداری خبر دارید!

از جمله این فواید می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن کمتری اضافه می کنید نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنان باردار فعال نسبت به زنان بارداری که تحرک ندارند، تقریباً ۳ و نیم کیلوگرم کمتر وزن اضافه می کنند. زایمان آسان تر خواهد بود سلامت بدن و سیستم قلبی عروقی، روند وضع حمل […]

ورزش هایی مناسب برای خانم های باردار!ورزش هایی مناسب برای خانم های باردار!

انجام ورزش شدید به هیچ خانم بارداری توصیه نمی شود، اما فعالیت فیزیکی ملایم برای آنها مناسب است خانم های باردار می توانند ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز داشته باشند و آن را در سه مرحله ۱۰ دقیقه ای انجام دهند.ناهید خداکرمی، متخصصین زنان و مامایی گفت: ورزش در دوران بارداری به طور کلی […]

ورزش های که برای زنان باردار مفید استورزش های که برای زنان باردار مفید است

به گفته متخصصان اگر زن باردار یک برنامه ورزشی هوازی از قبیل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، و یوگا را دنبال کند، آن هم به مدت ۱۵ دقیقه سه بار در هفته، این انتخاب می تواند در تعقیب یک دوره بارداری سالم و یک زایمان موفق نقش موثری داشته باشد. اما یک راهنمای ورزشی برای […]

ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام دادورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد

نیازی به متوقف کردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزش های شما اطلاع داشته باشد و انجام آن را تایید کند به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمی کرده اید و اکنون قصد دارید ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.  در مورد ورزش در حین بارداری به این […]

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

کافی است یک بار به مادرهایی که حالا چند کیلو چربی اضافی در شکم شان دارند یا آن هایی که دچار انواع افتادگی ها در رحم و مثانه شده اند نگاه کنید تا عبرت بگیرید و متنبه شوید! چند ورزش ساده ای که در این جا آمده، بهترین نرمش هایی هستند که در کلاس های […]

منافع ورزش در بارداریمنافع ورزش در بارداری

ورزش راه مناسبی برای تسکین دادن دردهایی است که زنان باردار در بدن‌شان احساس می‌کنند، و به بدن‌ آنان کمک می‌کند تا برای زایمان نوزاد آماده شود.پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید دکترتان را بگیرید.منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود: •احساس بهبودی کردن […]

با ورزش کردن زایمان بهتری داشته باشیدبا ورزش کردن زایمان بهتری داشته باشید

این یافته های مطالعه ی رابن باراکت از دانشگاه پلی تکنیک مادرید می باشد.محققین در این مطالعه ۷۸۰ زن باردار اسپانیایی را که برای مراقبت های بهداشتی به مراکز مراجعه کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند، درنهایت ۵۱۰ نفر آن ها را ضی به شرکت در مطالعه شدند.آن ها همه از لحاظ ورزشی به عنوان […]

بهترین ورزشها در بارداری را بشناسیدبهترین ورزشها در بارداری را بشناسید

دکتر محمدشمس اردکانی، متخصص زنان و زایمان،گفت: بهترین ورزش در بارداری، پیاده‌روی در هوای آزاد، است.خانم باردار می‌تواند، درحدود نیم ساعت در روز و حداقل سه بار در هفته، پیاده‌روی کند. وی افزود: راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه‌های آخر به راحت انجام شدن زایمان، کمک می‌کند.همچنین سلامت فرزند را نیز […]

ورزشی که زندگی جنسی شما را بهبود می بخشدورزشی که زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد

مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می شود.در این مطالعه که بر روی ۱۶۰ مرد و زن شناگر مسن انجام شد، مشخص گردید زندگی جنسی این افراد مشابه افرادی است که در دهه ۴۰ زندگی خود هستند.ورزش شنا اگر به صورت […]

نکته‌هایی در مورد ورزش در دوران باردارینکته‌هایی در مورد ورزش در دوران بارداری

بارداری” src=”http://www.persianv.com/hamsar/khabar/zayemannn.jpg” width=”130″ height=”100″ border=”0″ /> انجام ورزش‌های سبک به‌طور مرتب باعث برخورداری از یک بارداری سالم می‌شوند و سلامت جنین را نیز افزایش می‌دهند.تحقیقات نشان داده‌اند زمانی که زنان باردار به‌طور مرتب ورزش می‌کنند جنین در حال رشد آنها ضربان قلب آرام‌تری دارد و در هنگام تولد نسبت به نوزادان دیگر وزن متناسب‌تری دارد.علاوه […]

آکواژیمناستیک، بهترین ورزش بارداریآکواژیمناستیک، بهترین ورزش بارداری

واژه آکواژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد.ورزش در آب در بارداری آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است.آکوا ژیمناستیک بخشی از مامایی غیرزایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان […]

ورزش در دوران بارداریورزش در دوران بارداری

این تمرینها را برای سه دوره بررسی می کنیم: سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم.دویدن آرام می تواند سریعترین و موثرترین راه برای به فعالیت درآوردن قلب و بدن باشد.همچنین، می توانید این فعالیت را در هر بخش از برنامه روزانه که وقت کافی دارید انجام دهید: یک روز که وقت […]

تاثیرتغییرات بارداری برورزشتاثیرتغییرات بارداری برورزش

جنین در حال رشد و دیگر تغییرات داخل بدن در طی بارداری ، نیاز به اکسیژن و انرژی را افزایش می دهند.ورزش بارداری هورمون های تولید شده در هنگام بارداری باعث می شود رباط هایی که مفاصل را نگه می دارند، بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار داشته باشد.زیاد شدن وزن در بارداری ، بر […]

بایدها و نبایدهای ورزشی در بانوان بارداربایدها و نبایدهای ورزشی در بانوان باردار

ورزش حرفه‌ای در دوران بارداری نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام شود.نسرین جزایری نایب رییس و مسؤول کمیته بانوان هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان اظهارکرد: ادامه ورزش در دوران بارداری در ورزشکارانی که قبل از بارداری به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کرده‌اند نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام […]

راهنمای ورزش برای بانوان درطول بارداریراهنمای ورزش برای بانوان درطول بارداری

کالج آمریکائی زنان وزایمان of Obstetricians and Gynecologists American College درسال ۲۰۰۲ ,راهنمائی رابرای بانوان باردارکه قصدفعالیت فیزیکی مناسب درطول بارداری رادارند,ارائه داد.دراین راهنماکه براساس تاثیرورزش مستمربرسلامتی عمومی طراحی شدهاست ,مواردمنع مطلق ورزش ,منع نسبیورزش وهمچنین علائم خطردرحین ورزشدردوران بارداری ذکرشده است.درمقاله ای که براین اساس درشماره ۳۷ سال ۲۰۰۳ مجله Sports Medicine British Journal […]

نقش ورزش در دوران باردارینقش ورزش در دوران بارداری

تغییرات بدن در طی دوران بارداری ، سبب درد هایی در کمر، مفاصل ، پشت و بروز مشکلاتی مانند گوارش ، گردش خون ، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می شود… افزایش وزن طبیعی هنگام آبستنی سبب تغییر محل مرکز ایستایی بدن گشته و روی توازن و تعادل […]

حرکات ورزشی و تسهیل زایمانحرکات ورزشی و تسهیل زایمان

انجام حرکات ورزشی در بهبود و تسهیل زایمان خیلی مفید هستند.تمرینات ورزشی در طول بارداری در بهبود و افزایش جریان خون و کاهش فشار عضلات و پیشگیری از خستگی می تواند مفید باشد.شدت و مدت تمرینات باعبور از ماه های اول بارداری شدت و مدت تمرینات کاهش می شود.درتمریناتی که با حرکت و استراحت همراه […]

فیلم پرشین وی
آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟آیا زندگی مشترک بدون رابطه جنسی عادی است؟
زندگی زوجین از زمانی که آغاز می شود روابط زناشویی را شامل می شود این روابط پایه و اساس صمیمیت بین زوجین هستند که باید در هر زندگی وجود داشته باشند
سوژه های روز رو این جا ببینید !
به آسانی 8 میلیون تومن برنده شوید !
یک عروسی رویایی داشته باشید ! | بهترین ها را اینجا ببینید
زیبایی اندام خانم ها( جمع کردن باسن و بالا کشیدن سینه ) در زمانی کوتاه
آیا سن من برای بارداری زیاد است؟
هفته سی و سوم بارداری و تغییرات کودک شما در این هفته
سقط جنین به طور مکرر یک مشکل شایع در زنان باردار
دلایل مهم کاهش قدرت باروری در زنان چیست؟
بارداری و عفونت انگلی / علائم عفونت انگلی در بارداری چیست؟
ویژگی های درد های قبل از زایمان
قلب جنین کی تشکیل می شود؟
از بیماری تروفوبلاستیک ( مولار ) و عوارض این بیماری چه میدانید؟
فواید رابطه جنسی برای خانم های پا به ماه
روش های موثر برای سرعت بخشیدن به بارداری
ریشه مشکلات رابطه جنسی در اوایل ازدواج
چرا قلب جنینم تشکیل نشده است ؟!
آیا کوچک بودن شکم در دوران بارداری نگران کننده است ؟!
چه رابطه ای بین سقط جنین و نازایی وجود دارد !
بزرگترین خطاهای یک زن هنگام رابطه جنسی
خوردن این ماده غذایی باعث ناباروری مردان می شود!!
علت درد هنگام رابطه جنسی و راه هایی برای برطرف کردن آن !
قرص تاخیری و داروی جنسی در مردان چه عوارضی دارد؟
هشدار! در بارداری این کرم را استفاده نکنید !
کره بادام زمینی در بارداری بخوریم یا خیر؟
خوردن باقلا در بارداری | مزایا و معایب خوردن باقلا در بارداری
آیا می توان از روی بند ناف جنسیت را تعیین کرد؟!
بستنی و خوردن آن در بارداری مفید است یا مضر؟
علل سفت شدن جنین در شکم چیست ؟
خانم های باردار درد پا و ران در بارداری را جدی بگیرید!
قلب جنین در چند هفتگی تشکیل می شود؟
چگونه بفهمیم جنین ناهنجاری دارد یا نه ؟
حرکت جنین در شکم چگونه است؟/ چرا جنینم حرکت نمی کند؟
درد شکم و پهلو در بارداری خطرناک است؟
بارداری پوچ چیست ؟ راه های تشخیص آن را بدانید!
شب زفاف چگونه سپری میشود؟
هشدار : خانم های باردار با خوردن این مواد غذایی نوزادتان عقب مانده میشود!!
روش های تعیین جنسیت نوزاد در سراسر جهان !
من و همسرم مشکلی نداریم ! ولی باردار نمی شوم !!
خانم های باردار! مصرف این قرص را در دوران بارداری فراموش نکنید!
فال روزانه
تعبیر خواب