ورزش در بارداری

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟ چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

ورزش در دوره بارداری بسیار مفید است حتی مادر را از بسیاری از بیماری ها دور میکند پس هرگز این دید نداشته باشید که با ورزش کردن خطری برای خود و فرزندتان ایجاد میکنید

شرایط ورزش کردن در بارداری را بخوانید شرایط ورزش کردن در بارداری را بخوانید

شروط ورزش کردن در دوران بارداری دکتر کتایون برجیس درباره ورزش زنان در دوران بارداری گفت: شروع ورزش حرفه ای در دوران بارداری معمولاً به صلاح نیست، اما تمرین هایی در حد کشش عضله و نرمشی هیچ اشکالی ندارد و زنان باردار با اجازه پزشک معالج خود می توانند شروع این حرکات را در زمان […]

ورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحت ورزشهای مفید برای زنان باردار برای زایمانی راحت

ورزش و زایمان پیاده‌روی جزو فعالیت‌های ورزشی هوازی محسوب می‌شود.بد نیست بدانید انجام این ورزش هوازی در ماه‌های آخر بارداری، باعث می‌شود جنین حرکت کند و به سمت نواحی پایین رحم بیاید و باعث گشادشدن دهانه رحم شود.درواقع، پیاده‌روی روش عالی برای القای زایمان به روش طبیعی است و این ورزش هوازی در ایجاد انقباضات […]

با انجام این تمرینات ورزشی از درد دستها در بارداری راحت شوید + تصاویر با انجام این تمرینات ورزشی از درد دستها در بارداری راحت شوید + تصاویر

تمرینات ورزشی بارداری بسیاری از خانم‌ها در دوران بارداری علاوه بر کمر درد و پا درد، از درد دست هم رنج می‌برند و گاهی این درد‌ها باعث می‌شوند تا مادران دوران بارداری طاقت‌فرسایی را پشت سر بگذارند.اما خانم‌های باردار با انجام چند تمرین ساده به راحتی می‌توانند درد دست‌شان را کاهش دهند.به همین دلیل ما […]

ورزش های مفید برای خانم های باردار ورزش های مفید برای خانم های باردار

ورزش های مفید برای خانم های باردار ورزش کردن در بارداری چه فایده هایی برای مادر و جنین دارد خانم های باردار باید چه نوع ورزش هایی را انجام دهند و چه توصیه هایی در این زمینه باید رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند متخصصین در این زمینه چه نوع پیشنهاداتی به آن ها میدهند؟ […]

خانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید است خانم های باردار این ورزش برای اواخر بارداری مفید است

ورزشی مناسب برای اواخر حاملگی بنابر یک مطالعه کوچک و جدید، به نظر می‌رسد یوگا، حتی در اواخر حاملگی برای مادرهای منتظر ایمن است.تحقیق دریافت که تمرین‌های یوگا استرس بی‌موردی را بر مادر یا بچه وارد نمی‌کند.با استفاده از اندازه‌گیری‌های لحظه‌ای، محققان نشان دادند که حالت‌های مختلف یوگا هیچ اثر بدی روی ضربان قلب، فشار […]

خانم های باردار این ورزش ها را انجام ندهید خانم های باردار این ورزش ها را انجام ندهید

ورزش های ممنوعه برای خانم های باردار شاید شما هم گاهی احساس کرده باشید که خستگی مثل یک شال پشمی سنگین دور بدنتان پیچیده و مانع از تحرک و فعالیتهای روزانه شما میشود.هر کاری را امتحان میکنید، خوابیدن، دوش گرفتن، کتاب خواندن، تماشای تلویزیون و…شاید تنها و آخرین راه ورز ش کردن باشد که به […]

ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟ ورزش کردن قبل از بارداری مفید است یا مضر ؟

ورزش کردن قبل از بارداری ورزش کردن یکی از بهترین و مهمترین گزینه ها برای آمادگی بارداری است و کسانی که ورزش می کنند سالم ترین دوران حاملگی و زایمان را پیش رو خواهند داشت! فشار خون بالا در دوران بارداری باعث مرگ بسیاری از کودکان و مادران می شود.تنظیم فشار خون در دوران بارداری […]

ورزش در بارداری چه تاثیری در سلامت جنین دارد ورزش در بارداری چه تاثیری در سلامت جنین دارد

سلامت جنین در خصوص ورزش کردن در دوران باداری بیشتر روزهای هفته و آن هم به مدت ۳۰ دقیقه بسیار توصیه شده است.اما از آنجائیکه ممکن است خانمها از اهمیت آن به شکل کامل آگاهی نداشته باشند، توجه خاصی به آن نشان ندهند. گذشته از آنکه ورزش کردن در دوران بارداری به زایمان راحت تر، […]

چگونگی ورزش در دوران بارداری ! چگونگی ورزش در دوران بارداری !

راههای مناسب برای ورزش کردنخانم های باردار هم وجود دارد که هم به آنان آسیب نمی رساند و هم برای سلامتشان مفید است. ورزش منظم باعث سلامت مادر و نوزاد می‌شود.پنج ورزش مناسب برای دوران بارداری عبارتند از: پیاده روی سریع حتی اگر پیش از این ورزش نمی کردید، انجام پیاده روی در اطراف محل […]

خانم های باردار!از فواید ورزش در دوران بارداری خبر دارید! خانم های باردار!از فواید ورزش در دوران بارداری خبر دارید!

از جمله این فواید می توان به موارد زیر اشاره کرد: وزن کمتری اضافه می کنید نتایج تحقیقات نشان می دهد، زنان باردار فعال نسبت به زنان بارداری که تحرک ندارند، تقریباً ۳ و نیم کیلوگرم کمتر وزن اضافه می کنند. زایمان آسان تر خواهد بود سلامت بدن و سیستم قلبی عروقی، روند وضع حمل […]

ورزش هایی مناسب برای خانم های باردار! ورزش هایی مناسب برای خانم های باردار!

انجام ورزش شدید به هیچ خانم بارداری توصیه نمی شود، اما فعالیت فیزیکی ملایم برای آنها مناسب است خانم های باردار می توانند ۳۰ دقیقه فعالیت فیزیکی در روز داشته باشند و آن را در سه مرحله ۱۰ دقیقه ای انجام دهند.ناهید خداکرمی، متخصصین زنان و مامایی گفت: ورزش در دوران بارداری به طور کلی […]

ورزش های که برای زنان باردار مفید است ورزش های که برای زنان باردار مفید است

به گفته متخصصان اگر زن باردار یک برنامه ورزشی هوازی از قبیل پیاده روی، شنا، دوچرخه سواری، و یوگا را دنبال کند، آن هم به مدت ۱۵ دقیقه سه بار در هفته، این انتخاب می تواند در تعقیب یک دوره بارداری سالم و یک زایمان موفق نقش موثری داشته باشد. اما یک راهنمای ورزشی برای […]

ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد ورزشهایی که در دوران بارداری می توان انجام داد

نیازی به متوقف کردن ورزش حین بارداری نیست، اما دکتر شما باید از ورزش های شما اطلاع داشته باشد و انجام آن را تایید کند به خصوص اگر پیش از بارداری ورزش نمی کرده اید و اکنون قصد دارید ورزش را شروع کنید، با دکترتان صحبت کنید.  در مورد ورزش در حین بارداری به این […]

چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟ چگونه در دوران بارداری ورزش کنیم؟

کافی است یک بار به مادرهایی که حالا چند کیلو چربی اضافی در شکم شان دارند یا آن هایی که دچار انواع افتادگی ها در رحم و مثانه شده اند نگاه کنید تا عبرت بگیرید و متنبه شوید! چند ورزش ساده ای که در این جا آمده، بهترین نرمش هایی هستند که در کلاس های […]

منافع ورزش در بارداری منافع ورزش در بارداری

ورزش راه مناسبی برای تسکین دادن دردهایی است که زنان باردار در بدن‌شان احساس می‌کنند، و به بدن‌ آنان کمک می‌کند تا برای زایمان نوزاد آماده شود.پیش از اینکه یک برنامه ورزشی را در دوران بارداری آغاز کنید، تایید دکترتان را بگیرید.منافع بالقوه ورزش کردن در دوران بارداری شامل این موارد می‌شود: •احساس بهبودی کردن […]

با ورزش کردن زایمان بهتری داشته باشید با ورزش کردن زایمان بهتری داشته باشید

این یافته های مطالعه ی رابن باراکت از دانشگاه پلی تکنیک مادرید می باشد.محققین در این مطالعه ۷۸۰ زن باردار اسپانیایی را که برای مراقبت های بهداشتی به مراکز مراجعه کرده بودند، مورد بررسی قرار دادند، درنهایت ۵۱۰ نفر آن ها را ضی به شرکت در مطالعه شدند.آن ها همه از لحاظ ورزشی به عنوان […]

بهترین ورزشها در بارداری را بشناسید بهترین ورزشها در بارداری را بشناسید

دکتر محمدشمس اردکانی، متخصص زنان و زایمان،گفت: بهترین ورزش در بارداری، پیاده‌روی در هوای آزاد، است.خانم باردار می‌تواند، درحدود نیم ساعت در روز و حداقل سه بار در هفته، پیاده‌روی کند. وی افزود: راه رفتن باعث تقویت عضلات شکم شده و در ماه‌های آخر به راحت انجام شدن زایمان، کمک می‌کند.همچنین سلامت فرزند را نیز […]

ورزشی که زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد ورزشی که زندگی جنسی شما را بهبود می بخشد

مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهند ورزش شنا موجب بهبود عملکرد جنسی و افزایش کیفیت رابطه جنسی می شود.در این مطالعه که بر روی ۱۶۰ مرد و زن شناگر مسن انجام شد، مشخص گردید زندگی جنسی این افراد مشابه افرادی است که در دهه ۴۰ زندگی خود هستند.ورزش شنا اگر به صورت […]

نکته‌هایی در مورد ورزش در دوران بارداری نکته‌هایی در مورد ورزش در دوران بارداری

بارداری” src=”https://www.persianv.com/hamsar/khabar/zayemannn.jpg” width=”130″ height=”100″ border=”0″ /> انجام ورزش‌های سبک به‌طور مرتب باعث برخورداری از یک بارداری سالم می‌شوند و سلامت جنین را نیز افزایش می‌دهند.تحقیقات نشان داده‌اند زمانی که زنان باردار به‌طور مرتب ورزش می‌کنند جنین در حال رشد آنها ضربان قلب آرام‌تری دارد و در هنگام تولد نسبت به نوزادان دیگر وزن متناسب‌تری دارد.علاوه […]

آکواژیمناستیک، بهترین ورزش بارداری آکواژیمناستیک، بهترین ورزش بارداری

واژه آکواژیمناستیک به معنای انجام حرکات و نرمش های ویژه در آب می باشد.ورزش در آب در بارداری آکوا ژیمناستیک از دیرباز در تمام کشورهای پیشرفته مورد توجه و استقبال قرار گرفته و نتایج خوبی را به همراه داشته است.آکوا ژیمناستیک بخشی از مامایی غیرزایشگاهی است که به صورت تخصصی، زنان باردار تا زمان زایمانشان […]

ورزش در دوران بارداری ورزش در دوران بارداری

این تمرینها را برای سه دوره بررسی می کنیم: سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم.دویدن آرام می تواند سریعترین و موثرترین راه برای به فعالیت درآوردن قلب و بدن باشد.همچنین، می توانید این فعالیت را در هر بخش از برنامه روزانه که وقت کافی دارید انجام دهید: یک روز که وقت […]

تاثیرتغییرات بارداری برورزش تاثیرتغییرات بارداری برورزش

جنین در حال رشد و دیگر تغییرات داخل بدن در طی بارداری ، نیاز به اکسیژن و انرژی را افزایش می دهند.ورزش بارداری هورمون های تولید شده در هنگام بارداری باعث می شود رباط هایی که مفاصل را نگه می دارند، بیشتر در معرض آسیب دیدگی قرار داشته باشد.زیاد شدن وزن در بارداری ، بر […]

بایدها و نبایدهای ورزشی در بانوان باردار بایدها و نبایدهای ورزشی در بانوان باردار

ورزش حرفه‌ای در دوران بارداری نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام شود.نسرین جزایری نایب رییس و مسؤول کمیته بانوان هیئت پزشکی ورزشی استان اصفهان اظهارکرد: ادامه ورزش در دوران بارداری در ورزشکارانی که قبل از بارداری به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کرده‌اند نیازمند توجه بیش‌تر است و باید با مشورت پزشک انجام […]

راهنمای ورزش برای بانوان درطول بارداری راهنمای ورزش برای بانوان درطول بارداری

کالج آمریکائی زنان وزایمان of Obstetricians and Gynecologists American College درسال ۲۰۰۲ ,راهنمائی رابرای بانوان باردارکه قصدفعالیت فیزیکی مناسب درطول بارداری رادارند,ارائه داد.دراین راهنماکه براساس تاثیرورزش مستمربرسلامتی عمومی طراحی شدهاست ,مواردمنع مطلق ورزش ,منع نسبیورزش وهمچنین علائم خطردرحین ورزشدردوران بارداری ذکرشده است.درمقاله ای که براین اساس درشماره ۳۷ سال ۲۰۰۳ مجله Sports Medicine British Journal […]

نقش ورزش در دوران بارداری نقش ورزش در دوران بارداری

تغییرات بدن در طی دوران بارداری ، سبب درد هایی در کمر، مفاصل ، پشت و بروز مشکلاتی مانند گوارش ، گردش خون ، اختلالات تنفسی و عوارض ناشی از شل شدن عضلات شکم و پرینه می شود… افزایش وزن طبیعی هنگام آبستنی سبب تغییر محل مرکز ایستایی بدن گشته و روی توازن و تعادل […]

حرکات ورزشی و تسهیل زایمان حرکات ورزشی و تسهیل زایمان

انجام حرکات ورزشی در بهبود و تسهیل زایمان خیلی مفید هستند.تمرینات ورزشی در طول بارداری در بهبود و افزایش جریان خون و کاهش فشار عضلات و پیشگیری از خستگی می تواند مفید باشد.شدت و مدت تمرینات باعبور از ماه های اول بارداری شدت و مدت تمرینات کاهش می شود.درتمریناتی که با حرکت و استراحت همراه […]

اهمیـت ورزش هـای آبـی در دوران بـارداری اهمیـت ورزش هـای آبـی در دوران بـارداری

در هر سنی ورزش به خصوص ورزش های آبی خوب است و نه تنها به خانم های باردار بلکه به خانم?های یائسه و خانم هایی که هنوز باردار نشده اند و دختران جوان توصیه می شود.این ورزش افسردگی را کاهش می دهد و باعث بهبود خواب و کاهش درد کمر در دوران بارداری می شود….احتمال […]

فیلم پرشین وی
نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود نوار بهداشتی گود مود ، انتخاب یک حال خوب در دوران پریود
دراین مطلب به معرفی نوار بهداشتی گود مود ، برند‌ی تازه متولد شده از گروه زرین رویا با هدف بهبود کیفیت زندگی دختران جوان در دوران پریود می پردازیم .
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
آیا انزال پس گرد باعث ناباروری میشود؟
چه ورزشهایی بعد از زایمان سزارین انجام دهیم
راه های پیشگیری از آنفولانزا در بارداری
خوراکی مفید و مقوی برای خانم های باردار
با دردهای بعد از سزارین آشنا شوید
در هفته چند بار رابطه جنسی طبیعی است؟
خانم های باردار در دوران بارداری آلوئه ورا مصرف نکنید !
منظور از استراحت مطلق در دوران بارداری چیست
چه کسانی در معرض خطر ابتلا به ناتوانی جنسی هستند؟
برای داشتن نوزاد پسر بخوانید
علل ترک پوست در دوران بارداری و روش های درمان آن
ارتباط صبحانه با پسردار شدن
آرایش در بارداری و رشد جنین
قرص دیان چیست ؟ و چه کاربردی دارد؟
فواید باردار شدن در سن بالا را می دانید
عوارض خطرناک تب مادر بر روی جنین
زنجبیل تقویت کننده نیروی جنسی یا دشمن آن؟
اگر کودک باهوش می خواهید ، این کارها را در دوران بارداری انجام دهید!
بارداری و داروهای ممنوعه
احتمال باروری در این فصل از سال بیشتر است!
خانم های باردار! این میوه برای شما بسیار مفید است !
بهترین زمان برای باردار شدن از نظر اسلام
نشانه های مسمومیت در دوران بارداری را بشناسید
بارداری بعد از سقط مکرر !
علل کمبود وزن جنین چیست ؟
خوردن غذاهای چرب در بارداری چه تاثیری روی جنین دارد؟
لیست لوازمی که بعد از زایمان به آنها نیاز دارید
زایمان بدون درد با انجام این روش ها
خانم های باردار استفاده از این ماده موجب نقص عضو جنین تان می شود!!
مهمترین علت نازا شدن در رحم
چرا زنان باردار باید موز بخورند؟
با سرماخوردگی و سینوزیت دوران بارداری چه کنیم؟
این حرف ها را به یک زن حامله نزنید
ارتباط مهم بین وزن پدر و جنسیت فرزند را می دانید
تعیین جنسیت فرزند خواهان فرزند دختر هستید یا پسر؟
آیا داروهای مسکن درد زایمان را کم میکنند؟
logo-samandehi