نکاتی ضروری برای پخت غذایی سالم

مشاهده : 132
نکاتی ضروری برای پخت غذایی سالم خانه داری
پخت غذاهای سالم آشپزی کردن با روشی درست و استفاده از مواد غذایی سالم باعث می شود که کربوهیدرات و چربی های اضافی از وعده غذایی که در خانه درست می کنید حذف شوند. بخارپز کردن دستورهای غذایی که بخارپز کردن مواد غذایی را پیشنهاد می دهند معمولا برای پخت نیازی به استفاده از روغن […]

پخت غذاهای سالم

آشپزی کردن با روشی درست و استفاده از مواد غذایی سالم باعث می شود که کربوهیدرات و چربی های اضافی
از وعده غذایی که در خانه درست می کنید حذف شوند.

بخارپز کردن

دستورهای غذایی که بخارپز کردن مواد غذایی را پیشنهاد می دهند معمولا برای پخت نیازی به استفاده از روغن ندارند.
می توانید سبزیجات را بخارپز کنید تا سالم تر باشید.

استفاده بیش از حد روغن ممنوع!

مهم نیست روغنی که استفاده می کنید چقدر سالم است، در هر صورت باید کمتر روغن مصرف کنید.
چه روغن زیاد باشد و چه کم ادویه ها همان طعم را دارند.

سبزیجات فراموش نشود

سعی کنید در هر غذایی از سبزیجات استفاده کنید.
سبزیجات مختلف سرشار از موادی هستند که سوخت و ساز بدن را افزایش می دهند.

مصرف کربوهیدرات را کم کنید

بیشتر سبزیجاتی مصرف کنید که سرشار از فیبر باشند.
سبزیجاتی مثل سیب زمینی شیرین و سیب زمینی پر از کربوهیدرات هستند.
البته باید سعی کنید وعده غذایی غذاییتان به مقدار متعادلی سبزیجات مختلف داشته باشد تا سوخت و ساز بدنتان بیشتر
شود.

جوانه ها
برای طبخ جوانه ی دانه های مختلف نیازی به روغن زیاد ندارید.
جوانه ها جایگزینی سالم برای مواد غذایی سرشار از کربوهیدرات هستند.

سیب سبز

2016-10-30 / گردآوری:
گزارش خطا در خبر
نظر خود را بنویسید - نظرات کاربران (۰)
فیلم پرشین وی
آموزش کادو کردن خلاقانۀ هدایا آموزش کادو کردن خلاقانۀ هدایا
در این مطلب با آموزش کادو کردن هدیه بزرگ با روش هایی ساده و خلاقانه در خدمت شما عزیزان خواهیم بود که امیدواریم به کمک این روش ها بتوانید کادوی مورد نظر خود را به زیبایی کادوپیچ نمایید.
سوژه های روز رو این جا ببینید !
فال روزانه
تعبیر خواب
درخشان کردن و برطرف کردن پرزهای خوابیده فرش
شربت پرتقال درست کردم ولی خیلی تلخ شده چکارکنم
راه حل سفید نگه داشتن قارچ
تزیین شمع و گل برای میز نامزدی
شش نکته طلایی برای شست وشوی پارکت ها
ایده هایی برای تزیین عینک آفتابی با سنگ و مروارید
راههایی برای درست کردن جای حلقه نامزدی در خانه
کاربردهای باور نکردنی نمک و سرکه
تزیینات زیبای میوه با شکلات
موارد استفاده از پنبه ، چیزهایی که نمی دانید !
ایده های تزیین سیب درختی
نحوه ساخت چراغ نفتی با لامپ سوخته
آموزش بافت تاب مکرومه با گره ساده
آموزش ساخت النگو با نوار چسب و روزنامه
تعمیر ماشین لباسشویی فقط کاره کاردونه!
درست کردن دستگیره های آشپزخانه به شکل قلب
logo-samandehi