پرشین وی 
نکات مهم در مورد میوه ها و خشکبار
خانه داریبه طور کلی میوه ها بسته به نوعشان حاوی مواد معدنی بسیاری چون آهن ، پتاسیم ، روی ، منگنز
و ویتامینهایA،B وE می باشند.و یکی از شش گروه مهم در وعده های غذایی روزانه هستند که حتما باید بدن
دو تا سه واحد از آنها در روز دریافت کند.در مورد خشکبار و آجیل:ر اساس آخرین پژوهش‌ها، آجیل و مغزها
مانند فندق، گردو، پسته نقش مهمی در تامین سلامتی بدن ایفا می‌کنند.
بر خلاف تصور عوام که فکر می‌کنند این قبیل مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی هستند، باید گفت که این مواد
غذایی منابع سرشاری از پروتئین، مواد معدنی و ویتامینهای آنتی اکسیدانی هستند.
مطالعات نشان می‌دهد مغزها یکی از مهمترین منابع غنی سلنیوم هستند که این ریز مغذی برای تامین سلامت سیستم ایمنی
بدن ضروری است؛ همچنین دارای برخی خواص ضد سرطانی است دانشمندان دانشگاه ایلینویز در آمریکا دریافته‌اند که یک مکمل غذایی
حاوی ۲۰۰ میکروگرم سلنیوم در روز، میزان ابتلا به سرطان های پروستات، ریه و روده را در حدود ۵۰ درصد
کاهش می‌دهد.
همچنین از پیشرفت سرطان سینه در زنان و بروز مشکلات پروستات در مردان جلوگیری می‌کند.
این دانه‌های خوراکی سرشار ازفسفر هستند که این ماده معدنی به ساخت استخوان ها و دندان ها کمک می‌کند و
نیز منبع سرشار ازمنیزیم است که این عنصر نیز در ایجاد تعادل در عملکرد ماهیچه‌ها و اعصاب نقش مهمی دارد.
همچنین وجود اسید لینولنیک در این دانه‌های خوراکی می‌تواند برای حفظ سلامت پوست و ایجاد تعادل هورمونی مفید باشد.
روش درست کردن خمیر پیتزا در خانه ؛ روش درست کردن خمیر پیتزا رستورانی در خانه 
روش قلمه زدن گل رز ؛ آموزش قدم به قدم قلمه زدن گل رز در خانه 
روش شستن توت فرنگی ؛ روش طلایی شستشوی توت فرنگی برای عطر و طعم بیشتر 
بهترین روش ها برای پختن حبوبات دیرپز 
به ماهی قرمز چه غذایی بدهیم ؛ چه چیزی به ماهی قرمز بدهیم تا سالم بماند؟ 
روش جمع کردن چادر مسافرتی ؛ روش ساده برای جمع کردن انواع چادر مسافرتی 
بهترین روش نگهداری سمنو ؛ چطور سمنو را برای مدت طولانی تازه نگهداری کنیم ؟ 
خرید ابزار آشپزخانه؛ راهنمای انتخاب وسایل آشپزخانه کاربردی و باکیفیت 
نحوه پاک کردن کنگر کوهی ؛ ترفندهای آسان برای پاک کردن کنگر بدون دردسر 
روش کاشت سبزه عدس ؛ طرز تهیه سبزه عدس برای سفره هفت سین از صفر تا صد 
فال حافظ 
فال روزانه 
تعبیر خواب 
سوره های قرآن 
سوژه های داغ 
فال روز تولد 
فال چوب 
فال قهوه 
فال قرآن 